Тітіркену. Біз мұны өзіміз шеше аламыз ба?

Мазмұны:

Бейне: Тітіркену. Біз мұны өзіміз шеше аламыз ба?

Бейне: Тітіркену. Біз мұны өзіміз шеше аламыз ба?
Бейне: Daishi Bakhsun Turkish Song 2020-21 | Tiktok Famous Turkish Song | Arabic song... 2024, Наурыз
Тітіркену. Біз мұны өзіміз шеше аламыз ба?
Тітіркену. Біз мұны өзіміз шеше аламыз ба?
Anonim

Қазіргі уақыттың асығыс жылдамдығы, бұрын белгісіз аурулар, болашаққа деген белгісіздік бізді тітіркендіргіш күйге қалдырады.

Ал адам тітіркену мен наразылықты тастауға мәжбүр. Көбінесе - басқа адамға.

Психологқа табиғи сұрақ туындайды:

Хаос пен жалпы тітіркену кезінде қалай сабыр сақтауға болады?

Оны бірге анықтайық.

Маған «шахматшылар» ұнамайды.

Жоқ - жоқ, бұл интеллект жоғары дамыған спортшылар туралы емес.

Бұл жолды үнемі кесіп тастайтындар, бағдаршамда бұрылу сигналын қосуды «ұмытып кететіндер» туралы, қауіпсіздікке ғана емес, адам өміріне де үнемі қауіп төндіретіндер туралы.

Мен мұндай жүргізушілерге ашуланамын, кейде қатты ант беремін және … музыканы қосамын. Әдетте ауыр музыка және сіздің ашуыңыз.

Image
Image

Біздің өмірде де, жолдан тыс жерде де мұндай «шахматшылар» жеткілікті.

Жұмыста да, күнделікті өмірде де.

Кейде олар жеке өмірде де пайда болады. Біз оларды қорлаушы деп атаймыз. Өзгелерге физикалық немесе психологиялық зорлық көрсететін адамдар.

Сіз агрессияға қалай жауап бересіз? Сізге не болып жатыр?

Сіз ренжіген адамға шамадан тыс жауап бересіз бе, шынайы немесе қиял, ашулану сізді басып алады ма? Сіз дереу күресуге, оған заттай жауап бергіңіз келе ме - дөрекілікке, итеруге, қуып жетуге және баяулауға?

Ал сіздің өміріңізде көп нәрсе сіздің жауабыңызға байланысты.

Ашу тіпті сіздің қолыңыздың астына кездейсоқ түсіп кетуі мүмкін ең жақын адамдарға да төгілуі мүмкін.

Ал, әрі қарай, білесіз бе,

сөзбе -сөз, жоғары және одан да көп, ал «көзге қарау» қарым -қатынасына аз ғана уақыт қалды

Мен бірнеше ұсынамын тітіркенуді жеңудің тиімді әдістері. - Тітіркендіргішке жеке проблемаларыңыздың көрінісі ретінде қараңыз.

Біз кейде адамға қанағаттанбаған сәттерімізді көрсетеміз.

- Ақталмаған үміттерді тастаңыз.

Өзіңізге адал болыңыз - бұл сіздің қалауыңыз, басқа біреудің емес.

Сіз бұл адам сіздің әрекетіңізге жағымды жауап береді деп күтесіз. Және бұл мәселеде оның пікірі мен реакциясы басқаша болуы мүмкін.

- Сізді ашулануға және ашулануға әкелетін триггерлерді мұқият қараңыз.

Алыстағы өткен аяқталмаған тәжірибелер көбінесе триггерлер болып табылады. Олар сіздің қазіргі өміріңізге еніп, сізді осал және әсіресе осал етеді.

- Сізді ашуланған немесе ашуланған сәтте сипаттайтын метафора ойлап табыңыз.

Ашудың қорғаныс бөгеті жарылып кетпекші болған кезде қиялыңызды қолданыңыз.

- эмоцияларыңызды зерттеңіз, олар сіздің денеңізде қайда тұрады.

Әдебиеттерді оқыңыз, эмоциялар туралы көбірек біліңіз, олар сізге ескерткісі келетін және сізге айтқысы келетін нәрсені шешуге тырысыңыз.

- Жаттығу - жағымсыз эмоцияларды жоюдың маңызды көмекшісі.

Қарым -қатынасты білмес бұрын саябақта серуендеуге, жүгіруге, велосипед тебуге болады. Қараңыз, бұл бір сәттік жанжалдан әлдеқайда тиімді болады!

Image
Image

Эмоцияны ешқашан өз бойында сақтауға болмайды

Сізді түсінетін және қолдайтын адамға сөйлеу, бөлісу, айту өте маңызды.

Әрине, бұл мәселелерді психологпен шешкен дұрыс.

Ашуланшақтық, ашуланшақтық, ашуланшақтық - бұл сізге өзіңізді қысып алу керек сезім емес!

Олармен жұмыс жасау керек!

Егер бұл өздігінен шешілмесе, көмек сұраңыз:

Сіз жиі ашуланасыз ба? Сіз тітіркенуді қалай қабылдайсыз?

Ұсынылған: