2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48
Қазіргі уақыттың асығыс жылдамдығы, бұрын белгісіз аурулар, болашаққа деген белгісіздік бізді тітіркендіргіш күйге қалдырады.
Ал адам тітіркену мен наразылықты тастауға мәжбүр. Көбінесе - басқа адамға.
Психологқа табиғи сұрақ туындайды:
Хаос пен жалпы тітіркену кезінде қалай сабыр сақтауға болады?
Оны бірге анықтайық.
Маған «шахматшылар» ұнамайды.
Жоқ - жоқ, бұл интеллект жоғары дамыған спортшылар туралы емес.
Бұл жолды үнемі кесіп тастайтындар, бағдаршамда бұрылу сигналын қосуды «ұмытып кететіндер» туралы, қауіпсіздікке ғана емес, адам өміріне де үнемі қауіп төндіретіндер туралы.
Мен мұндай жүргізушілерге ашуланамын, кейде қатты ант беремін және … музыканы қосамын. Әдетте ауыр музыка және сіздің ашуыңыз.
Біздің өмірде де, жолдан тыс жерде де мұндай «шахматшылар» жеткілікті.
Жұмыста да, күнделікті өмірде де.
Кейде олар жеке өмірде де пайда болады. Біз оларды қорлаушы деп атаймыз. Өзгелерге физикалық немесе психологиялық зорлық көрсететін адамдар.
Сіз агрессияға қалай жауап бересіз? Сізге не болып жатыр?
Сіз ренжіген адамға шамадан тыс жауап бересіз бе, шынайы немесе қиял, ашулану сізді басып алады ма? Сіз дереу күресуге, оған заттай жауап бергіңіз келе ме - дөрекілікке, итеруге, қуып жетуге және баяулауға?
Ал сіздің өміріңізде көп нәрсе сіздің жауабыңызға байланысты.
Ашу тіпті сіздің қолыңыздың астына кездейсоқ түсіп кетуі мүмкін ең жақын адамдарға да төгілуі мүмкін.
Ал, әрі қарай, білесіз бе,
сөзбе -сөз, жоғары және одан да көп, ал «көзге қарау» қарым -қатынасына аз ғана уақыт қалды
Мен бірнеше ұсынамын тітіркенуді жеңудің тиімді әдістері. - Тітіркендіргішке жеке проблемаларыңыздың көрінісі ретінде қараңыз.
Біз кейде адамға қанағаттанбаған сәттерімізді көрсетеміз.
- Ақталмаған үміттерді тастаңыз.
Өзіңізге адал болыңыз - бұл сіздің қалауыңыз, басқа біреудің емес.
Сіз бұл адам сіздің әрекетіңізге жағымды жауап береді деп күтесіз. Және бұл мәселеде оның пікірі мен реакциясы басқаша болуы мүмкін.
- Сізді ашулануға және ашулануға әкелетін триггерлерді мұқият қараңыз.
Алыстағы өткен аяқталмаған тәжірибелер көбінесе триггерлер болып табылады. Олар сіздің қазіргі өміріңізге еніп, сізді осал және әсіресе осал етеді.
- Сізді ашуланған немесе ашуланған сәтте сипаттайтын метафора ойлап табыңыз.
Ашудың қорғаныс бөгеті жарылып кетпекші болған кезде қиялыңызды қолданыңыз.
- эмоцияларыңызды зерттеңіз, олар сіздің денеңізде қайда тұрады.
Әдебиеттерді оқыңыз, эмоциялар туралы көбірек біліңіз, олар сізге ескерткісі келетін және сізге айтқысы келетін нәрсені шешуге тырысыңыз.
- Жаттығу - жағымсыз эмоцияларды жоюдың маңызды көмекшісі.
Қарым -қатынасты білмес бұрын саябақта серуендеуге, жүгіруге, велосипед тебуге болады. Қараңыз, бұл бір сәттік жанжалдан әлдеқайда тиімді болады!
Эмоцияны ешқашан өз бойында сақтауға болмайды
Сізді түсінетін және қолдайтын адамға сөйлеу, бөлісу, айту өте маңызды.
Әрине, бұл мәселелерді психологпен шешкен дұрыс.
Ашуланшақтық, ашуланшақтық, ашуланшақтық - бұл сізге өзіңізді қысып алу керек сезім емес!
Олармен жұмыс жасау керек!
Егер бұл өздігінен шешілмесе, көмек сұраңыз:
Сіз жиі ашуланасыз ба? Сіз тітіркенуді қалай қабылдайсыз?
Ұсынылған:
Өлім баланы бізден алады деп қорқамыз, біз оның өмірін аламыз
Бүгін мен қиын нәрсе туралы айтқым келеді, мен ойланғым келмейді. Балаларды қорғауға және оларға қамқорлық жасауға, олардың қауіпсіздігі, денсаулығы, адамгершілігі мен болашағы туралы ұмтылыстың көлеңкелі жағы бар. Қара магияның сеансы, содан кейін экспозиция Көптеген ресейлік ата -аналарды дүр сілкіндірген «Новая газетада» жасөспірімдердің суицидке қатысты әсерін басқа қалай сипаттауға болады?
Теріс ақпарат ағынымен қалай күресуге болады? Біз өзіміз үшін жасайтын шындық
Біздің әлемдегі иллюзия дегеніміз не? Шындық дегеніміз не? Қазір көптеген адамдар күліп, жылап жатыр. Біреу мұңайды, біреу скучно, ал біреу ессіз бақытты. Менің ойымша, бұл дәл осы уақытта көптеген адамдармен болатынына күмән жоқ. Бұл процестердің барлығы нақты.
Неліктен біз біреуге ыңғайлы боламыз, бірақ өзіміз үшін емес
Белгілі бір дәрежеде біз бәріміз өз мүдделерімізді құрбан еткенде өзімізді ұстауға бейімбіз және біреуге ыңғайлы болатынын істейміз, бірақ біз өзгенің жұмысын қабылдаймыз, біз ең еңбекқор және ең қызықты тапсырмаларды орындауға еріктіміз. біз сұраудан, қажет емес заттарды сатып алудан, қажет емес нәрселерді айтудан және т.
Сіз мұны шеше аласыз, мен саған сенемін, қызым
Бала кезіңізде естімеген қолдау сөздерін алу қаншалықты маңызды. Сіз жасай аласыз, сіз жетістікке жетесіз, сіз ақылды және әдемі қызсыз! Бірақ егер қыз өсті, бірақ ол бұл сөздерді ешкімнен естімесе ше? Ол оларды өзіне айтуы мүмкін.
Әдістеме «Біздің тарихтың ресурстары немесе неге біз өзіміз болу бақытына ие болдық?» / Әрі қарай жаңа ваучер
Біздің әрқайсымыз дерлік, есейген сайын, өзімізге деген қанағатсыздық пен кешендердің багажын жинаймыз. Және сирек кез келген адам (сөздің жақсы мағынасында) өзіне лайықты нәрсені береді. Бірақ бұл жеке мүмкіндіктерді жақсартудың әмбебап рецепті, содан кейін ең жақсы іске асыру.