2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48
«Дүрбелеңдеген адам бір рет емес, жүз рет өледі».
Сенека
Дүрбелең әлеміне қош келдіңіз!
Мен қорқынышты фильмдерде мұндай шақыруларды естідім. Дүрбелең шынымен қорқынышты фильм сияқты.
Сіз көптеген адамдардың арасында жалғыз екеніңізді елестетіп көріңіз. Кенеттен, ант еткен жаудың лагеріндегідей, сіздің ойыңыз сізді алдап жатқанын сезесіз. Жүрек соғып тұр. Тамағыңыз қысылып, сіз жағаға шығарылған балық сияқты ауа жұтасыз. Басы тұңғиықтың шетінде тұрғандай айналады. Іште қорқыныш бар, сіз қашқыңыз келеді, бірақ сіз өзіңізден қашып кете алмайсыз. Қорқыныш сізді қоршап алады, тұншықтырады, сіз оны басқаруға тырысасыз, бірақ ол сізді басқарады. Сіз бір уақытта жынды болып, өлетін сияқтысыз. Кенеттен мейірімді қол иығыңнан қағады: «Сәлем қымбаттым, кешіккенім үшін кешір». Күн тесіп өткен бұлттар сияқты, дүрбелең жоғалады, теріде қорқынышты тер қалады.
Бір клиент маған өзінің жағдайын осылай суреттеді. Иә, мен де 2010 жылы осындай сұмдықты бастан өткердім.
Бұл жаудан қорқу енді сізді қорқынышты көлеңке сияқты алып жүреді, және сіз оны қалай қуып жіберуге тырыссаңыз, соғұрлым ол сізді қуантады!
Бұл мысал дүрбелең шабуылынан зардап шегетін адамдардың драмалық шындықтарын көрсетеді. Кім басынан өткенін біледі!
Дүрбелең шабуылы: қорқыныштың ең төтенше түрі
Дүрбелең - қорқыныштың ең шектен шыққан түрі. Дүрбелең шабуылынан туындаған реакция психофизиологиялық процестерді қоздырады, бұл бақылаудың толық жоғалуына әкеледі.
Қорқыныш максимумға жеткенде және ақыл мен денені сезімталдық сериясына қосқанда, ол кез келген ұтымды ойды блоктайды және жояды. Бір сәтте мұндай физиологиялық көрсеткіштер күрт өзгереді: жүрек соғысы, қан қысымы, тыныс алу жиілігі және тепе -теңдік сезімі.
Бұл өзгерістердің барлығы қауіпті ойлар мен сенімдерді тудырады. Мысалы: «Егер мен өзімді нашар сезінсем ше?» немесе «Егер мен өлсем ше?»
Дүрбелең шабуылдары үшін оларды қалай тануға болады?
Дүрбелең симптомдары бірнеше минут ішінде шыңына жетеді және соматикалық немесе когнитивті болуы мүмкін:
жүрек соғысы
терлеу
тремор
сырылдар (ентігу) немесе тұншығу сезімі
кеуде ауыруы немесе ыңғайсыздық
жүрек айнуы
іштің ыңғайсыздығы
бас айналу, бас айналу
дериализация (шындыққа жатпайтын сезім)
деперсонализация (өзінен «бөліну» сезімі)
шаншу немесе байланыстың жоғалуы
қалтырау немесе ыстық жыпылықтау
бақылауды жоғалтудан немесе «есінен танып қалудан» қорқу, өлуден қорқу.
Дүрбелең шабуылдары қайталанғанда, біз дүрбелеңнің бұзылуы туралы айтамыз.
Егер сіз дүрбелеңіңіз жаман арман сияқты жойылуын қаласаңыз, маған хабарласыңыз, мен сізге көмектесемін. Маған сеніңіз, мен мұны өз басымнан өткердім және дүрбелеңнен арылудың жолын білемін!
Ұсынылған:
Дүрбелең шабуылы немесе «мен өле жаздадым, олар маған қандай да бір бас туралы айтады»
Дүрбелең шабуылына арналған бұл мақалада мен екі ұпай жасаймын. Біріншісі - дүрбелең шабуылының өзін және одан кейінгі мінез -құлықты тану туралы (сондықтан клиенттерден тақырыптан басталатын көптеген мәлімдемелер болады), екіншісі - жұмыстың қысқаша сипаттамасы.
Дүрбелең шабуылы симптом ретінде
Дүрбелең шабуылының тақырыбы мен қатысқан топтық бақылаудан кейін жетілді. Әріптестер арасындағы тақырыпқа қызығушылық пен қызығушылық мені қатты таң қалдырды. Бұл мақалада мен пациенттер мен пациенттерді емдеу туралы неге және не ойлайтынымды айтуға тырысамын.
Дүрбелең шабуылының белгілері. Дүрбелең шабуылымен не істеу керек?
Дүрбелең мен дүрбелең шабуылы дегеніміз не? «Дүрбелең» сөзі ежелгі грек құдайы Пан есімінен шыққан. Мифтерге сәйкес, Пэннің күтпеген жерден пайда болуы соншалықты қорқынышты тудырды, ол «басы ашық» адам жүгіруге асықты, жолды шығармай, ұшудың өзі оған өліммен қауіп төндіретінін түсінбеді.
Дүрбелең болмаңыз! Дүрбелең шабуылдары туралы
«Скрипка шаршады, кем дегенде біреу қорқыныш пен аурудан қартаяды …» Қазіргі уақытта дүрбелең шабуылдарына қызығушылық артып келеді. Және бұл жай ғана бос қызығушылық емес, «оған ұшыраған» адамдар тығырықтан шығудың жолын іздейді, оны анықтап, өзіне көмектесуге тырысады.
Дүрбелең шабуылдары дегеніміз не және олармен қалай күресуге болады?
Panic Attacks (PA) дегеніміз не? Бұл кенеттен пайда болатын және күшейе бастайтын күшті қорқыныш шабуылы. Көбінесе ПА жаман нәрсе болады деген сезіммен бірге жүреді. ПА кезінде қорқады, сен өлесің, есің кетеді, ақымақ болып көрінесің, олар саған күледі.
