2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:49
Спорт залы.
Спортзалға барудың мүмкін болатын психологиялық алғышарттары мені әрдайым қызықтырды. Мен өмірдің бір бөлігін жаттығу залында өткізуге ақша, уақыт, кейде денсаулық жұмсауға мәжбүр ететін себептерді бірнеше рет талдадым.
Қатты музыка мен қауіп сезімі. Темір мен жануарлардың шуылдары аузы қысылғанда ыңырсып құтылады. Тестостерон ауада айналады, дем алған сайын мен еркектік қасиетке ие боламын. Мен жаттығу залына бардым.
Жаттықтырушы. Мен оны көремін. Елуге жақын ер адам, тәжірибелі сұр шашты көшбасшы, топтың көшбасшысы, жаттығу кестесінің шебері және жаттығуда оның алдында қорқыныш. Залдың қожайыны мен әкем туралы менің болжамым жоқ. Көмек пен қамқорлық, қолдау мен әлсіздік туралы қатал сын, ол мұның бәріне шыдай алады, мен оны өсіп келе жатқан құшағыма қабылдадым. Мен үшін ол махаббатты, тануды және билікті бейнелейді. Ол Құдай. Ол кез келген нәрсені жасай алады. Ол менің виртуалды әкем. Мағынаны іздеу аяқталды, проекция оның шынайылығына байланысты жұмыс істемеді. Мен күшейе түстім, өзіме сенімді болдым, мен өзім үшін әкенің түріне айналдым. Жаттықтырушыға рахмет.
Бұлшықеттер өседі, жүйке жүйесі күшейеді, нервтер болатқа айналады. Агрессия үлкен тиімділікпен шығады. Біздің тар джинсы мен киген курткалар әлемінде біз ағартылған тістердің көтерілуін алтын iPhone -ның алдыңғы камерасымен ғана көрсете аламыз. Қазіргі гладиаторлар Колизей аренасында аман қалу және бостандық алу үшін емес, блоктық шеңберде тұрып, қайталану уақытын өлшеп есептейді. Әлеуметтік шеңберге қысылып, біз ауыр физикалық жұмыста, шаршаған аңшылықта және табиғи элементтермен шайқаста агрессияның табиғи жарылысына жолды жоғалттық. Біз өз күшімізді түсіну жолынан, өзіміздің табиғи бөлігінен айырылдық. Демпингтік агрессия мәжбүрлікке айналды, бұл қалыпты жағдайға айналды.
Қолдарым қысылған, қолым гантельдің тұтқасында жабық. Дем алу - дем шығару, дем шығару - дем шығару. Соңғы қайталау менің жануарлар табиғатымның түбінде жылауды тудырады, мен дерлік арыстан патшасына ұқсаймын. Бұл қазірдің өзінде рәсім, бұл менің қолтаңбамның қолжазбасы деп айтуға болады, бұл айқай, ол оргазм кезіндегі айқайға ұқсайды және ол менің жанданған жанымның тереңдігінен шыққан. Стресті бастан кешіргенде, көптеген адамдар шынымен өздерін тірі сезінуге мүмкіндік алады. Меніңше, кернеу мен оның күрт босатылуының осындай сәттерінде ғана мен осы өткір контрастты сезініп, өзімді сезінемін. Храмдардағы пульсацияны немесе шамадан тыс жұмыс жасайтын бұлшықеттердің спазмын сезе отырып, біз күнделікті өмірдің сұр тәртібінде жоғалған бір бөлігін аламыз, егер фон барлық сезімталдығымызды қабылдаса, біз өзімізді жағдайлардан ажырата алмайтын болсақ біз адасып, қайда екенімізді түсіне алмаймыз. Бүгінде көпшілігіміз үшін бұл сезімді бас тарту өте қиын есірткіге айналды. Сезімталдықтың табиғи нұсқасына ауысу утопияға айналады. Бұлшықет неғұрлым көп болса, мен кішірек боламын.
Гантельмен қол баяу төмендейді, мен теріс фазаны өңдеймін. Мен өзіме айнада қараймын. Мен өзімді жақсы көремін, мен өзімді құрамын. Қазіргі уақытта мен құрылысшымын, мен өз денемнің инженерімін. Жетістікке жету жолы көлбеу орындық арқылы өтеді. Қолымдағы бардың салмағын сезе отырып, мен жеке басымның барлық «салмағын» сезінемін. Мен мықты және сымбаттымын, немесе маған солай көрінеді. Патологиялық нарциссизм соншалықты көп, мен оны байқамаймын. Менің айнадағы шағылысымды ғана көремін, мен керемет емеспін. Менің имиджім жақсы болар еді, жеңімпаз Арнольд Классик бейнеленген қабырғадағы плакат маған көп жұмыс істеу керектігін еске салады, өйткені мен қазіргіден де жақсы бола аламын. Тұтқаның ұстағышқа түсуінің дыбысымен қақпан жабылады. Мен шынайы емес аватарымның тұтқынымын.
Сіздің жеке драмаларыңыздың көпшілігін жаттығу залында өткізуге болады. Мұнда сіз проблемалардан қашып, ашулануды және жеккөрушілікті темірге лақтыра аласыз, ол біздің өмірімізге салқын және бей -жай қалады. Мұнда сіз «мама» мен «папаны» іздей аласыз және оларды ешқашан таба алмайсыз. Спортзалда сіз өзіңіздің бейнесіңізді, көлеңке сияқты біздің жараланған жанды қинайтын «елесіңізді» жылтырата аласыз. Мұнда сіз өз қорғанысыңызды өсіре аласыз және «темірге» айнала аласыз, шын мәнінде өз шағылысымен күресетін жауынгердің қару -жарағын киесіз. Бұл жерде сіз ерік күшіңізді ауырлық күшін жеңуге үйрете аласыз, бірақ жаттығу залынан «кешіріңіз», «маған көмектесіңіз» немесе «мен сені жақсы көремін, анашым» деп айтуға әлі күш ала алмайсың.
Ұсынылған:
Спорт - бұл терапия ма, әлде көйлек пе?
Сурет бір -біріне қарама -қарсы екі механизмнің бір мезгілде қалай көрінетіні анық болды - дененің спорт арқылы стрессті жеңуге интуитивті әрекеті және керісінше, кернеу нәтижесінде бұлшықет қысқыштарының ұлғаюы. Таңертең жүгіргеннен кейін ол жұлдыра бастады.
Сіз білесіз бе, спорт неге арықтауға кедергі келтіреді?
Мен диетологты, диетологты, психологты немесе олар сияқты майды жағу мәселелерімен айналысатын басқа адамдарды кездестірмедім, олар өз клиенттеріне әр түрлі және қарқынды жаттығулар жасауға кеңес бермейді. Біреу осындай мамандарға барғаннан кейін, келесі күні таңғы төртте, әлі ұйықтап жатқан иттер мен олардың иелерін қорқытатын көшеде жүгіреді, біреу барға әсерлі құймақ қояды.
Психикалық денсаулықты жақсарту үшін неғұрлым тиімді: медитация немесе спорт?
Ақыл-ой тәжірибесі-бұл психологиялық денсаулықты жақсартудың тиімді әдісі, бірақ әрқашан емес және бәріне бірдей емес Бүгінгі күні психикалық денсаулық жалпы денсаулықтың ажырамас бөлігі екендігі туралы нақты түсінік бар. Бұл психикалық салауаттылық жағдайында біз стресске төтеп бере аламыз, өнімді жұмыс жасай аламыз, өз қабілеттерімізді іске асырамыз және өмірден ләззат аламыз.
Спорт секциялары мен қосымша үйірмелер: мәжбүрлеу жоқ па?
Сұрақ: Егер сабақтар мен үйірмелердің белгілі бір санынан кейін ол әрі қарай оқуға деген қызығушылығын жоғалтса, баланы үйірмелерге немесе спорт секцияларына мәжбүрлеу қажет пе? Содан кейін кез келген қосымша әрекетке барудан «бас тартудың» жолдарын іздеп жүрсіз бе?
Психотерапия жан үшін физиология немесе спорт ретінде
Мен әр түрлі адамдардан психологияның ғылым ретінде және психотерапияның процесс ретінде жауаптарын жиі естимін. Маңызды емес, мен сізге айтамын, жауаптар. Ал егер психология ғылым ретінде әлі де болса қандай да бір түрде қабылданып жатса - математикалық түрде расталған зерттеулер жүргізіліп жатқандықтан .
