Босанғаннан кейінгі депрессия және байланыс. Себептер, симптомдар және онымен қалай күресу керек?

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48

Босанғаннан кейінгі депрессия және байланыс. Психологтар ерекше тенденциямен айналысады: соңғы жиырма жыл ішінде әйел-ананың (әсіресе үй шаруасындағы ананың) өмірі айтарлықтай жеңілдегеніне қарамастан, депрессия мен дүрбелең бұзылуына шағымданатын әйелдердің саны (және антидепрессанттарды қабылдайды)) тұрақты түрде өсуде

Әйелдер әлемі жақсы жаққа өзгеретінін байқауға болмайды, бірақ босанғаннан кейінгі депрессия әлі де болады! Қыздар білім алады және өз жұмысын таңдайды, ешкім оларды үйленуге немесе босануға мәжбүрлемейді. Давно прошла революция в быту: массовыми и доступными стали электро-и-газовые плиты, холодильники, автоматические стиральные машины, мультиварки, мультипекари, грильницы, тостеры, кофеварки, роботы-пылесосы, телевизоры с доступом в Интернет, видео-связь с родственниками по смартфону және т.б. Балалар балабақшалар мен мектептерге барады, ал әйелдердің, әдетте, бір ғана баласы бар (сирек екі), олар мезгіл-мезгіл дайын тағамды жеткізуге тапсырыс бере алады, әлеуметтік желілерде оның қаншалықты ауыр және қайғылы екенін суреттейді. олар үшін, кедейлер! 20 ғасырдың ортасындағы әйелдер мұны түсінбейтін еді (орта есеппен үш баласы бар)! Ал 18 ғасырдан бастап ауылдық жерде жұмыс істейтін, пешті жылытатын тұрғын үйі бар және бес немесе он баланы тәрбиелеп отырған әйелдер, әдетте, мұндай «шаршаған үй шаруасындағы әйелдерді» тас пен таяқпен ұратын еді!

Бұл қалай және неге болады? Неліктен бізде екі қарама -қайшы тенденция бар: әйелдердің өмірі жақсарып келеді, әйелдер аз бала туады, ал әйелдердің босанғаннан кейінгі депрессиясы артады? Бұл қалай болуы мүмкін? Мен бұған көптеген себептер бар деп бірден жауап беремін. Әйелдердің әлеуметтік және материалдық қажеттіліктерінің тез өсуі, ол әрқашан тез қанағаттандырылмайды (өйткені бәрі ақшаға байланысты), бақытты балалық шақ өткізген қыздардың қиындықтарын жеңу дағдыларының болмауы.

Бірақ ең маңыздысы - депрессиялық жағдайлар жағдайында (босанғаннан кейінгі депрессия)

Келесі төртеуі байланыспен байланысты:

1. Тұрғындардың ұтқырлығын арттыру. Қарапайым тілмен айтқанда: қазіргі әйелдердің басым көпшілігі балалық шағы өткен жерде, туыстары мен достары тұратын жерде өмір сүрмейді. Оқуына, жұмысына, күйеуіне немесе тұрғын үй жағдайына байланысты олар басқа аудандарға, қалаларға, облыстарға және тіпті елдерге қоныс аударады. Немесе олар әлі күнге дейін ата -аналарының үйінде тұрады, бірақ олардың бала кезінен бергі барлық таныстары өз бетінше кетті. Біздің заманауи әйелдер қай жерде өмір сүрсе де, олар қарым -қатынастың жетіспеушілігін, моральдық және физикалық қолдаудың жетіспеушілігін сезінеді. Жақын жерде ата -анасы, туыстары мен достары жоқ.

2. Ерлердің еңбекті қанау мен өзін-өзі қанау деңгейін жоғарылату. Өмірде өз жолын жасайтын заманауи адам нормативтен тыс жұмыс істеуге мәжбүр. Егер ол өзі үшін жұмыс жасаса, онда ер адам үйге кеш келетін кезде (плюс, жолда) немесе мүлдем күшсіз және әйелімен сөйлескісі келмесе, өзін-өзі қанаудың әсері болады.

3. Әлеуметтік және мүліктік стратификацияның өсуі адамдар арасында кедергілер туғызады. Олардың айналасындағыларға қарағанда бай немесе керісінше кедей екенін ескере отырып, көптеген адамдар көршілерімен немесе балабақшаға, мектепке немесе балалардың демалыс мекемесіне бармайтын балалардың ата -аналарымен қарым -қатынас жасаудан аулақ болады. кездесуге және сөйлесуге қарсы.

4. Көптеген әйелдер кәсіби үй шаруасындағы әйелдер болады. Әйелдер жүздеген жылдар бойы сыртқы әлемде жұмыс істеу құқығы үшін күресіп, үй шаруасындағы әйелдің рөлін тастағанымен, соңғы отыз жылда әйелдердің кеңседен және өндірістен шығып, ас үйге оралуының тұрақты үрдісі байқалды., әйелдер өздері ерікті түрде қолдайды.

Нәтижесінде біз мынаны аламыз:

Қазіргі аналардың көпшілігі, әсіресе үй шаруасындағы әйелдер

тірі байланыстың жоқтығында өмір сүріңіз!

Анам, әжем, әпкем, қыздарым - алыста, жұмыста күйеуім немесе қатты шаршадым, таныстарым аз … Міне, босанғаннан кейінгі депрессия! Біз оны «жай депрессия» деп атай аламыз, мәні өзгермейді! Және одан да оңай болмайды.

Оны жеңу үшін, ең алдымен, депрессия жүктілік пен босанудың логикалық салдары деген стереотипті жеңу маңызды. Жоқ және тағы бір рет жоқ !!! Мұның себебі балада емес, қазіргі қалалық әйелдердің (әсіресе аналар мен үй шаруасындағы әйелдердің) әлеммен, бірінші кезекте басқа әйелдермен қарым -қатынас жасау дағдысын жоғалтуында.

Босанғаннан кейінгі депрессияның негізгі себебі - бала көтеру емес, әйелдің қарым -қатынассыз болуы!

Бала әлі қарым -қатынас жасына келмеген кезде, күйеуі үнемі бос немесе шаршайды, жұмыс ұжымындағы қарым -қатынас аяқталады, ата -анасы / туыстары алыс немесе өте бос, ал әйелдің өзі қарым -қатынас жасай алмайды. тұрғылықты жері. Интернетте онлайн-байланыс немесе әлеуметтік желілерде басқа адамдардың өмірін көру әйелдердің депрессиясын күшейтеді: ақыр соңында, Photoshop-пен өңделген фотосуреттерде бәрі соншалықты сымбатты, бай және бақытты, сондықтан өзін-өзі бағалау тез төмендейді. меншікті артық салмақ, енді сәнді шкаф емес және тегін саяхаттау мүмкіндігінің жоқтығы өте тітіркендіргіш). Сондықтан кейбір әйелдер күйеуінен «жұмсаушы» ретінде беделге ие болып, онымен жанжалдасып, өздерін сауда -саттықпен «емдей» бастайды. Басқалары күйеулеріне қаржылық қысымын күшейтіп, одан көбірек табыс табуды талап етеді, содан кейін онымен байланыс ұзақ уақытқа созылмайды. Мен бұл жерден тікелей айтамын:

Әйел-ана / үй шаруасындағы әйелдің басқа әйелдермен қарым-қатынас жасау дағдыларының дамуы 21-ші ғасырда өмірлік қажеттілікке айналуда.

Әйелдерге басқа әйелдермен тікелей және жанама қарым -қатынас жасау оңай болғандықтан - балалардың бір -бірімен қарым -қатынас жасауының арқасында біз мынаны айта аламыз:

Бала мен ата-ананың қарым-қатынас дағдыларын дамыту әйелдер құзырлығының бір бөлігі болып табылады, өмірде табысқа жетудің маңызды ресурсы болып табылады.

Мен сіздің назарыңызды «ата-ана мен баланың қарым-қатынас дағдылары» ұғымына аударғым келеді. Шындығында, аналардың басқа әйелдермен қарым -қатынасы мен балалардың басқа балалармен қарым -қатынасы «әлеуметтендірудің байланыс құралдарынан» басқа ештеңе емес:

Балалар аналарының басқа аналармен оңай тіл табысуын бақылап, оларға өмірде көмектесетін қарым -қатынас дағдыларын үйрену оңайырақ;

Балалары басқа балалармен жанжалсыз сөйлесетін аналар,

балалары дос болған балалардың аналарының арасынан достасу оңайырақ.

Демек, бұл анық:

Өзінің «әлеуметтік шеңберінің» қазіргі заманғы әйелін табысты құру

депрессиялық жағдайлардан қорғану ғана емес, сонымен қатар оның психологиялық жайлылық деңгейін жоғарылатады, әйелдің күйеуімен және балаларымен қарым -қатынасындағы негативтілік деңгейін төмендету.

Өйткені, бәрі қарапайым: әйелдің психологиялық шиеленісінің төмендеуі оның күйеуімен қарым -қатынасын жақсартады, оны әйелімен қарым -қатынастың жоқтығының мәңгілік компенсаторы рөлінен босатады. Және бұл өте маңызды.

Осы жерден мен 4 лайфхак, әйел-ана (үй шаруасындағы әйел) өзіне тұрақты және жайлы қарым-қатынас жасау үшін мүмкіндіктер жасай алатыны туралы ұсыныстар беремін:

1. Бұрынғы таныстарыңызбен (бұрынғы қыздар, сыныптастар, әріптестер) байланысын үзбеуге тырысыңыз, оларды жаңарта біліңіз. Адамдар тұратын аудандар мен қалалар өзгеріп жатқанына қарамастан, бұл байланыстар үзілмеуі керек. Әлеуметтік желілер бүгінде қарым -қатынас кереметтерін жасайды, тек оларды дұрыс қолдану маңызды. Ал олардан бұрын жақсы қарым -қатынаста болған әйелге жағымды достар тапқан соң, уақытты жеке кездесулер ұйымдастыруға жеткілікті болатындай етіп ұйымдастыру маңызды.

2. Күйеуіңіздің таныстарының әйелдерінің арасынан өзіңізге қыздар табыңыз. Көптеген әйелдер отбасын құра отырып, саналы түрде немесе санасыз күйеуін әдеттегі достар шеңберінен шығаруға тырысады. Нәтижесінде күйеуі әйелімен жалғыз қалады, одан шаршайды, қарым -қатынастан қашқақтай бастайды және қожайыны болады. Сондықтан, күйеуінің байланысынан оны түсіретіндерді алып тастап, тым алысқа кетпеу және оны жалғыздыққа айналдырмау маңызды. Сонымен қатар, күйеуінің таныстары (жұмыстағы әріптестері, сыныптастары, бизнестің негізін қалаушылар және т. Бұл әйелдің психологиялық көңіл -күйін жақсартып қана қоймай, жалпы науқан кезінде бос уақытты жағымды өткізу арқылы отбасылық қатынастарды нығайтады.

3. Балаңыз балабақшада, мектепте немесе даму / шығармашылық балалар орталығында сөйлесетін балалардың ата -аналарымен міндетті түрде кездесіп, сөйлесіңіз. Танымал:

Ең жақсы қарым -қатынас - бұл адамдардың қарым -қатынасқа деген мотивтері ұқсас болған кездегі байланыс.

Балалар, олардың денсаулығы, дамуы, қызығушылықтары - барлық аналардың ортақ мотиві. Тиісінше, дәл осы тақырыпта басқа ата -аналармен сөйлесу оңай. «Сіз физикалық / шығармашылық даму үшін қайда барасыз?»; «Балаларға сапалы және қымбат емес заттарды қай сайтта сатып алуға кеңес берер едіңіз?», «Сіз жақын шығармашылық үйірмелердің қайда екенін білмейсіз бе?»?.

Басқа аналармен жүйелі түрде қарым -қатынас жасай бастағаннан кейін, егер сіздің балаларыңыз дос болса, сізге жақын саябақтарда серуендеуді немесе екі отбасымен кинотеатрға бірге баруды ұсыну қисынды. Бұл әйелдер достығы үшін тамаша алаң жасайды.

4. Баламен серуендеу географиясын мүмкіндігінше кең етіңіз. Балаңызбен өзіңіздің аймағыңыздағы барлық ойын алаңдарында серуендеңіз. Есіңізде болсын: ересектерге қарағанда, балаларға танысу және қарым -қатынасты бастау психологиялық тұрғыдан әлдеқайда жеңіл. Бірақ сіздің аулаңыздағы ойын алаңында сіздің балаңызбен достаса алатын балалар болуы мүмкін емес. Сондықтан балаға балама ұсыну маңызды. Мұны істеу үшін әр түрлі ойын алаңдарында ойнаудан тартынбастан, бүкіл аумақты баламен (екі жастан он жасқа дейін) айналып өту маңызды. Сіздің балаңыз осындай достарды / қыздарды табады, олардың аналары сізге қарым -қатынас жасау үшін қолайлы болады. Егер сіздің балаңыз біреумен ойнай бастағанын көрсеңіз, басқа баланың анасымен тіл табыса отырып, оған қолдау көрсетіңіз. Баланың неше жаста екенін сұраңыз, қайда барасыз, егер оның дамуының құпиялары болса және т.б. Ең бастысы, бұл баланың осы ойын алаңында қаншалықты жиі және қай уақытта пайда болатынын сұраңыз. Содан кейін сіз мезгіл -мезгіл осы аулаға келіп, достар тауып, сөйлесуіңіз керек. Содан кейін телефон нөмірлерімен алмасып, берік әйел достығын құрыңыз. Ол үшін күйеулерді байланыстырып, отбасылармен қарым -қатынас жасай бастайды.

Сонымен қатар, есте сақтаңыз: баламен серуендеу географиясының кеңдігі оның психикалық дамуын, дербестігін және ғарышта жүзу қабілетін ынталандырады. Сондай -ақ, сіз өзіңіздің балаңыздың сыныбының / тобының балаларымен облыстың әр түрлі жерлерінде кездесіп, амандасып, сөйлесе аласыз.

5. Балаңыздың қарым -қатынас дағдысын дамытыңыз. Сәйкес ананың инфузиясын көргенде, басқа балалармен қарым -қатынасты бастау оңайырақ болады. Сондықтан, мектеп ауласында немесе ойын алаңында ойнауға шыққанда, сіз баланы бәрінен аулақ болатындай етіп және ешкіммен бөліспейтін етіп баптай алмайсыз. Мен сізге балаңызға сіз сатып алатын қымбат емес ойыншықтарды беруді үйретуге кеңес беремін, сонда бала олармен өкінбестен ажырайды. Балалар арасындағы сыйлық алмасу дағдылары оларға ересектерге басқа ересектермен қарым -қатынас орнатуға көмектеседі. Сондықтан, балаңызға басқа балаларға бірдеңе беруді үйретіңіз, көз жассыз ойыншықтармен алмасыңыз, әсіресе сізде ойыншықтардың, күректер мен тәттілердің айырбас қоры болсын. Есіңізде болсын:

Сіздің балаңыздың қарым -қатынасы мен достық қарым -қатынасы - бұл өзімен ғана емес, ата -анасымен де қарым -қатынас жасаудың тамаша ұсынысы. Жалпы, балаңызға қарым -қатынас жасауға үйретіңіз - сіз қарым -қатынассыз қалмайсыз! Сіз өзіңізбен оңай сөйлесе аласыз - сіздің балаңызда әрқашан көптеген достар / қыздар болады.

Көріп отырғаныңыздай, кеңестер қарапайым!

Бірақ олардың қолданылуы анаға қарым -қатынас мәселелерін сәтті шешуге көмектеседі! Сонымен қатар, бұл оның құрбыларына, әр түрлі бос уақыттарын, жақсы көңіл-күйді, өзін-өзі бағалауды, басқа аналардан көптеген қызықты және пайдалы ақпаратты береді. Сондай -ақ, оның баласына берілетін тамаша әлеуметтік қарым -қатынас дағдылары. Сонымен қатар, жұмыс тәжірибесін ескере отырып, мен мынаны қосамын: көптеген аналар басқа әйелдермен жүйелі түрде қарым -қатынас жасай отырып, өздерін қызықты жұмыс пен болашақ бизнестің серіктері тапты! Мұның бәрі өте құнды!

Ақырында, әр түрлі ойын алаңдарына барғанда, бала әр түрлі үйірмелер мен бөлімдерде болған кезде басқа аналардың қасында болу - ең бастысы - ұялы телефонды алып тастау! Өкінішке орай, сіздің қолыңыздағы ұялы телефон - бұл сіздің қарым -қатынасқа түспейтіндігіңіздің белгісі және бұл сізбен сөйлесуге дайын аналардың белсенділігін төмендетеді!

Шын мәнінде, бұл бәрі!

Босанғаннан кейінгі депрессияда әйелдердің қарым -қатынасын үзейік! Босанғаннан кейінгі депрессия сізді міндетті түрде жеңе алмайды!

Және тек өзіңіз ғана емес, айналаңыздағылар күле бастайды! Мақалға сәйкес: сіздің күлкіңіз сізге бірнеше рет оралады!

Сізге «Босанғаннан кейінгі депрессия» мақаласы ұнады ма? Егер иә болса, мен сіздің репосттарыңызды күтемін!