2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48
Кейде біздің өмірімізде біздің жағдайымызға, басқалармен қарым -қатынасымызға және өмір сапасына теріс әсер ететін оқиғалар болады. Көбінесе, болған оқиғаның себептерін талдай отырып, біз болған оқиғаға өзіміз жауаптымыз деген қорытындыға келеміз. Алайда жауапкершілік кінәні жиі ауыстырады. Сонымен қатар, әдетте, салдарға апатты мән беріледі.
Сіз өзіңізді кінәлай бастайсыз, және өзіңізге деген теріс көзқарас мұнымен бітпейді. Сіздің қателігіңіз үшін жазаланатындығыңызға сенімділік бар. Мұндай шешім қабылдағаннан кейін, іс -әрекеттер кезегі. Ең жұмсақ түрде сіз өзіңізді соңғы сөздермен ұрысасыз, өзіңізді қорлайсыз. Егер сіз өзіңізді жеткілікті түрде жазаласаңыз, бәрі жеңілдей түсетін сияқты. Сонымен қатар, сіз өзіңізді ант беру мен айыптау сізге қалай әрекет етпеу керектігін жақсы есте сақтауға мүмкіндік береді деп ойлайсыз. Сіз өз тәжірибеңізге шыдауыңыз керек.
Сіз бұрмалаулармен болған нәрсені түсіне бастайсыз. Сіз өзіңіздің әрекетіңізді қате емес, қылмыс ретінде көресіз. Ал қылмысты жазалау керек (бізге мұны бала кезімізде үйреткен). Кінә осылай жұмыс істейді. Ал жазасын алғанша, өзіңді кешіруге амал жоқ сияқты. Бірақ бұл әдіс сіз үшін өте зиянды. Сіз өзіңізді кешіре алмайсыз немесе сізге өте қиын. Өзіңізді кешірмейінше, сіз, ең болмағанда, ләззат ала алмайсыз.
Егер адам өмірден ләззат алуды доғарса, онда оның ішкі жағдайы қатты нашарлайды. Өзін-өзі бағалау төмендей бастайды, содан кейін сенім жоғалады. Кейбір жағдайларда белсенділіктен қорқу пайда болуы мүмкін. Басқаша айтқанда, адам өзіне зиян келтіре алатынына сеніп, кем дегенде бірдеңе жасауды тоқтатады.
Өзін -өзі кешіру қабілеті адамға қажет. Мұндай жоғары талаптар мен қателіктерге тыйым салу өмірде бәрі идеалды болуы керек деген сенімге негізделген (адамның іс -әрекеті), сонымен қатар адамдар көбінесе болжамнан гөрі күткенді басшылыққа алуды қалайды.
Бірақ, ақыр соңында, идеалды адамдар жоқ, біздің ешқайсымызда әрқашан дұрыс әрекет етудің әмбебап ережелері жоқ. Сонымен қатар, белгілі бір жағдайларда қажетсіз нәтижеге әкелетін әрекет немесе әрекет өте пайдалы болды, өйткені ол одан да жағымсыз салдардың алдын алды. Жақсылықтың жамандық принципі. Шынында да, егер қаласаңыз, кез келген іс жүзінде теріс жағдайда сіз оң нәтижелерді көре аласыз. Сізге мұны істеуді қалау керек.
Және ол қатені қылмыс ретінде емес, қате ретінде қарастырады. Ал мұнда: «Мен мінсіз емеспін, бірақ мен тірі адаммын және өз бақытымға лайықпын» деген жаңа сенімді игеруге болады. Өзіңізді кешіру әрқашан ішкі қолдауды қажет етеді. Бұл көп жағдайда адамның өзімен қаншалықты байланысы бар екеніне байланысты. Ол өзімен қаншалықты адал бола алады, өзін қабылдайды, оның қалауы мен қажеттілігін түсінеді.
Өзіңізді кешіру тәжірибені жоққа шығармайды. Ақыр соңында, кез келгеніміз ыңғайсыздық немесе ауыртпалық тудырған әрекеттер қайталанбау керектігін түсінеді. Бірақ өзін -өзі кешіру қабілеті адамның эмоционалды жетілуіне жеткенін түсіну маңызды, бұл біздің дамуымыздың өте маңызды кезеңі.
Қуанышпен өмір сүріңіз! Антон Черных.
Ұсынылған:
Өзіңізді сынауды қалай тоқтатып, өзіңізді қолдай бастауға болады? Неліктен терапевт сізге қаншалықты тез көмектесе алатынын айта алмайды?
Өзін-өзі сынға алу әдеті-адамның әл-ауқатына зиян келтіретін әдеттердің бірі. Ішкі әл-ауқат үшін, ең алдымен. Сырттай адам жақсы, тіпті табысты болып көрінуі мүмкін. Ал іште - өз өміріне төтеп бере алмайтын біртұтастық сияқты сезіну. Өкінішке орай, бұл сирек кездесетін жағдай емес.
Өзіңізді бағалауды қалай үйренуге болады? Өзіңізді құнсыздандыру әдетімен қалай күресуге болады?
Девальвация - бұл біздің психикамыздағы қорғаныс механизмі, онда біз үшін өте маңызды нәрсенің маңыздылығын төмендетеміз (немесе мүлде жоққа шығарамыз). Сіз бәрін - өзіңізді, басқа адамдарды, эмоцияларды, жетістіктерді құнсыздандыра аласыз. Бұл мінез шаршаудың, сарқылудың, ресурстардың жетіспеушілігінің дәлелі бола алады.
Тиімділік пен өнімділікті қалай жақсартуға болады немесе өзіңізді қалай ұйымдастыруға болады?
Егер сіз қазіргі адамға қарасаңыз, қазір өмірде шешілуі қажет нәрселердің жылдамдығы мен күрделілігі 50 жыл бұрын жасалуы керек істердің көлеміне еселенгенін байқау қиын емес. Адамдар асығады, бірақ уақытында емес. Қарапайым адамның өмірі түрлі хабаршылармен, әлеуметтік қызметтермен толығады.
Адамдардың өзін қорлаудан және қорлаудан қалай сақтануға болады? Өзіңізді қорлауға жол берместен, өзін-өзі бағалауды қалай көтеруге болады?
Бұл сұрақтың жауабы өте қарапайым және қысқа - бұған жол бермеңіз! Басқалардың шабуылына тым болмағанда жауап беріңіз - сөз немесе жарты сөз, бірақ жауап тіркесі міндетті болуы керек! Сізді ренжітуге, жеке тұлға ретінде әрекет етуге ешқандай реакцияның болмау қаупі қандай?
Әсерге қалай қарсы тұруға болады? Мазасыздықтың жоғарылауы. Өзіңізді қалай қабылдауға болады?
Қазіргі уақытта көптеген адамдар өздерінің мазасыздықтарын азайту үшін көріпкелдерге, экстрасенстерге және астрологтарға «көмек сұрайды», бірақ олар дәл естігілері келетін ақпаратты алмайды, сондықтан алаңдаушылық деңгейі тек жоғарылайды . Неліктен адамдар мұндай мамандарға жүгінеді?
