2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48
Өзіңізді өзгерту - бұл біздің бүкіл өмірімізде жүретін процесс. Көбінесе бұл бейсаналық түрде болады. Біз әдеттеріміздің қалай қалыптасатынын байқамаймыз, ал ғалымдардың пікірінше, біздің өміріміз 90%оларға тәуелді. Бағдарламашы, инвестор және кәсіпкер Джеймс Алтючер қызмет саласын түбегейлі өзгерткісі келетін, бірақ неден бастау керектігін білмейтіндерге арналған «нұсқаулықты» ұсынады. Ол өз хабарламаларында өзін өзгерту процесін саналы етуге шақырады. Ол не бітірмегенін көрейік. Біздің қоғамда қандай теңгерімсіздік бар, демек біздің қабылдауымызда. Бұл процесте нені білу және білу маңызды
Иә, сана жаңа өмірге алғашқы қадам болар. Әрине, қазір ақпараттандыру тақырыбы тым насихаттық сипатқа ие болды. Өзгеріс сіздің өміріңізге қосқан үлесіңізді түсінуден басталуы керек. Altucher жаңа өмір үшін көптеген екіден үшке дейінгі шешімдерді ұсынады. Бірақ ол өте маңызды қадамды жіберіп алады - өзін және өмірін өзгерту үшін «қайда» және «неге» екенін анықтаудан бастаған дұрыс. Иә, біз «Кімнен» мотивациясына үйрендік: қашу маған сәйкес келмейтін өмірден қашу, сүйікті емес жұмыстан, енжарлықтан, ақшаның жоқтығынан, басқа мәселелерден. Көбінесе бұл жүгіру тоқтауды және көруді қиындатады, «Мен не үшін» жүгіріп жүргенімді түсінуге мүмкіндік береді. Сонымен қатар, көптеген адамдар үшін бұл «Кімнен» диск жақсы, бірақ жеткіліксіз мотиватор болып табылады. Алдымен әрекеттер мен қадамдар жоспарын жасамас бұрын, қайда келгіңіз келетінін, өзіңізді және өміріңізді не үшін өзгерткіңіз келетінін, өзгерістер нәтижесінде не алғыңыз келетінін анықтап алайық.
Көптеген авторлар да, Алтучер де табыстың өлшемі және өзін өзгерту нәтижесі ретінде «байлыққа жету» мен «ақша табу» ретінде біржақты нұсқаны ұсынады. Бұл, әдетте, біздің заманымыздағы әлеуметтік бағдардағы қалыптасқан негізгі теңгерімсіздік. Бұл «өмірді өзгертетін» гурулардың көпшілігі қолданады. Бұл біздің бар болуымыздың жалғыз және маңызды мақсаты және бақыттың құрамдас бөлігі сияқты. Айтпақшы, бұл өзіне күмәнданудың және депрессияның себептерінің бірі - менің ішкі құндылықтарыма да, менің нәтижелеріме де сәйкес келмейтін қоғам жүктеген құндылықтар. Бұл менде бірдеңе дұрыс емес дегенді білдіре ме?
Біздің қоғам енді біздің мәдениетіміз қалыптасқан бәсекелестік пен жеке бәсекелестікке қарай дамуда, бізді басқалардан асып түсуге итермелейді. Жүйе адамға белгілі бір қасиеттері бар тауар ретінде қарайды. Ал қоғамның шындыққа жанаспайтын стандарттарына сәйкес келуге тырысу адамның өзін-өзі қабылдауын өзгертеді, оның өзін-өзі бағалауы мен өзін-өзі бағалауын төмендетеді. Шынында да, қазіргі адам ойнауы керек көптеген рөлдердің ішіне тағы біреуі қосылады - табысты адамның рөлі. Ал сәттілік қазір нақты критерийлермен өлшенеді. Тіпті теледидарда сөйлейтін және мыңдаған адамдарды ақысыз вебинарлар мен жүздеген ақылы тренингтерге жинайтын өте дамыған және жарнамаланған, табысты жаттықтырушылар мен «гурулардың» мәлімдемесіне сәйкес, «егер сіз бүгінгі күнге жетпесеңіз, сіз бір тиын санап отырсыз. және сіздің проблемаларыңызды білмедім - сіз кассадан өткенде ». Бұл ғылым кандидаттары, профессорлар, еріктілер және миллиондаған табыс таппаған көптеген адамдар бақытсыз болуы керек және ішкі өзін-өзі дамытумен айналыспайды дегенді білдіре ме? Тәжірибе көрсеткендей, бұл көбінесе керісінше.
Өмірді және өзіңізді өзгертуге деген ұмтылысқа келетін болсақ, қаржылық жетістік негізгі себеп емес. Бірақ осы бағыттағылар үшін Джеймс Алтучер, мүмкін, одан да үлкен нәтижеге жету үшін жаңа идеялар мен мотивация берер.
Бір нәрсені өзгертуге деген ұмтылысты тағы не білдіруі мүмкін? Көбінесе бұл ұзақ депрессияның салдары, және бұл жерде психологтың немесе психотерапевтің көмегі қажет, бірақ қадамдар жоспары бар мотивациялық гуру емес. Мақаланы күйзелген күйде оқитын немесе осы жоспарды жүзеге асыруға күш пен сенімділікті сезбейтін адам өзінің азап шегуі мен өзін -өзі жүзеге асырудың және оған басқа тиімді, бірақ шындыққа жанаспайтын стратегияны қолданудың мүмкін еместігі туралы алаңдаушылығын одан сайын күшейте алады. Кейбіреулер үшін жағдайды өзгертуге ұмтылу - бұл эмоционалды сарқылудың белгісі, олар әр түрлі мамандық иелері үлкен эмоционалды инвестицияларды қажет етеді, бірақ бұл бәрін өзгертуге, жаңа мамандық іздеуге, өзін жаңадан құруға себеп емес.
Егер сіз Altucher -дің қалған кеңестеріне қарасаңыз, онда бұл жалпыға ортақ және қазір дәлелденген «шешімдер фокусы» әдісі. Шынында да, қайда барғыңыз келетінін анықтап, болашағыңыз туралы нақты көзқарас қалыптастырып, құндылықтарыңызды әлеуметтік құндылықтардан бөле отырып, сіз өзіңізді өзгертуге саяхат жасай аласыз. Бұл қысқаша бірнеше бағытта біріктіруге болатын келесі әдістердің мәнін көрсетеді:
Қолда бар нәрсенің артықшылығын іздеңіз: түрмеде болсаңыз да - дамуға бос уақыт көп, сіз қорқақсыз - әлсіздікті өз күшіңізге айналдырыңыз және т. Біз көбінесе өз жағдайымызда не жақсы екенін көре алмаймыз және бізде бар нәрседен қандай пайда алуға болады.
Сіздің көзқарасыңыз бен мүмкіндіктеріңізді кеңейту: хоббиіңізге байланысты әр түрлі мамандықтарды табыңыз, әр түрлі хоббиіңізді біріктіріңіз. Бұл - бұрын ойластырылмаған шешімдерді көруге, көкжиектен тыс қарауға, көзқарасыңызды әлі қарамаған аймаққа бағыттауға көмектесетін ми шабуылы.
Қолдау ортасын жасаңыз. Әрине, сіздің барлық ұмтылыстарыңыз бен өзгерістеріңіз жақындарыңыз бен таныстарыңызға ұнамайды. Бұл жақсы. Егер сіз шынымен де өміріңізге жаңалық енгізгіңіз келсе және өзіңізді өзгерткіңіз келсе, онда қолдау қажет болады. Бұл жаңа адамдар тобы ма, әлде сізбен бірге жолдың бір бөлігінен өткен адамдар бола ма, оны өзіңіз шешесіз. Ең бастысы - сіздің жолыңыз бен ұмтылыстарыңызды қолдау және қабылдау.
Өзіңізге және сіздің жағдайыңызға қамқорлық: ұйқы, денсаулық, теріс эмоцияларды қабылдау, олардан бас тарту емес. Өзіңізбен күрескен сайын, өзіңізді өзгертуге мәжбүрлеу қиынға соғады. Керісінше, мәжбүрлеу қиын және салдары өте қайғылы болуы мүмкін: қарапайым апатиядан терең депрессияға дейін. Бұл жол мүлдем өзіне қарай емес, өзінен. Егер сіз ештеңе сізді шабыттандырмайтынын байқасаңыз, өзіңізді бір нәрсеге мотивациялау қиын, сізге ештеңе ұнамайды және тілек жоқ - онда мұны жүйелі соққылардың көмегімен емес, маманмен шешкен дұрыс. есек
Кішкене қадамдар өнері. Белгілі бір әрекеттерге шоғырлану мүмкіндігі өте маңызды. Ақыр соңында, үлкен нәтижеге күнделікті аз күш жұмсалады.
Ойды бақылау тренингі. Сіз ойлағандай емессіз. Өз ойыңызды таңдау мүмкіндігін көру және оларды сізге қажет бағытқа бағыттау маңызды. Шешімдерді табу жақсы.
Сіздің өміріңізді өзгерту туралы кеңестер көбінесе қиын форматта беріледі - адамдардың қарсылықтары мен сенімдеріне жауап ретінде, олар өзгеруге және бірдеңе жасауға кедергі жасайды. Мұндай «Иә … бірақ …» классикалық ойынында бірі (автор) шешімдерді ұсынады, ал екіншісі (оқырман) үнемі жаңа сылтау іздейді. Ойынның мәні - сіз ешқашан барлық «Бірақ» деп жауап бере алмайсыз. Нақты өмірде бұл одан да көп қарсылық тудырады.
Әрине, адамдардың әдеттегі ақтауын байқау мүмкіндігімен біз өзімізден көптеген ақтауды қалай іздейтінімізді байқай бастаймыз. Ал кейбіреулер үшін бұл қозғаушы күш, ал басқалары үшін бұл өзін-өзі танудың күшеюі. Ақыр соңында, мен жасамайтын себептерді қайда іздеймін және мұның артында мен үшін маңызды нәрсе бар екенін ажырату маңызды. Ақыр соңында, біреу қиын өмірлік жағдайға тап болды, енді біреу өзінің ішкі ресурстарын көрмейді, біреу өзіне сенбейді немесе қалаған нәрсеге жетудің оң тәжірибесі жоқ, мүмкін сіз ұмтылатын нәрсе сіз туралы емес. мүлде.
Менің ойымша, адамға өз жағдайын дәл түсінуге көмектесу, оның өзіне немесе өмірінде бір нәрсені өзгертуге көмектесетін жауаптар мен шешімдерді табуға көмектесу маңызды.
Ұсынылған:
Өзіңізді сынауды қалай тоқтатып, өзіңізді қолдай бастауға болады? Неліктен терапевт сізге қаншалықты тез көмектесе алатынын айта алмайды?
Өзін-өзі сынға алу әдеті-адамның әл-ауқатына зиян келтіретін әдеттердің бірі. Ішкі әл-ауқат үшін, ең алдымен. Сырттай адам жақсы, тіпті табысты болып көрінуі мүмкін. Ал іште - өз өміріне төтеп бере алмайтын біртұтастық сияқты сезіну. Өкінішке орай, бұл сирек кездесетін жағдай емес.
Біз маскаларды шешеміз. Әрқашан бәріне ұнайтын және өзіңізді жаңартпайтын, өзіңізді қабылдауға қалай үйренуге болады
Біз әр түрлі үлгілерге, бөтендердің үміттеріне, бөтен адамдарға қажет және қажет болғандықтан, біз бұл жолда біз өзімізбен байланысымызды жоғалтып аламыз. Біз «бәріне қалай ұнау керек, бәріне жақсы болу үшін» мәңгілік жарысқа қатысамыз, біз өзімізді қалай елемейтінімізді байқамаймыз - шынайы, шынайы, тірі.
Қиындықтар біздің өмірімізге қайта -қайта келгенде
Бүгінде әрқайсымыз өз өмірімізде сол немесе басқа травматикалық оқиғаны басынан өткермеген адамдар жоқ деп сенімді түрде айта аламыз. Біз бір нәрсемен татуласамыз, түсініктеме табамыз, жағдайды кешіреміз және жібереміз, бір нәрсеге сүрінеміз және оны өмір бойы жанымызбен алып жүреміз.
Қалай команда құру немесе адамдарды жұмысқа тарту керек (командалық жаттығулар туралы)
Сіз кез келген деңгейдегі менеджерлерді кездестірдіңіз бе, олар өз біліктілігіне сенімді және топпен жұмыс жасайды, олар келесі жалған сенімдерге негізделген: Команда армия болсын, кәсіпорын болсын, шлюз болсын, сол ережелер бойынша құрылады.
Зиянды. Өкінішті. Зиянды. Ашу туралы пайдасыз сенімдерді қайта анықтау
Танымал ашуды іздеу дегеніміз не? «Адамдарға ашулануды және ашулануды қалай тоқтатуға болады» «Ашу - бақытсыз адамның қасиеті» «Ашу неге қауіпті?» «Ашу мен ашу, ашу мен зұлымдық - айырмашылығы неде» «Мен ашуланғым келмейді, бірақ ашуланамын» Ашудан туындаған кейбір сенімдерді сұраулардан көруге болады:
