2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48
«Агрессиядан қалай арылуға болады» - сіз тақырыпта оқыдыңыз.
Алдымен ойланайық: бұл не үшін қажет?
Бұл табиғатта және жеке адамдарда ғана бар емес
Агрессия көбінесе зиянды емес, ойда жоқта пайда болған және оны тез арада жою қажет.
Бұл «маркер».
Белгілі бір себептермен адамға ұнамайтын нәрсе болып жатқандығы туралы сигнал.
Егер агрессия кенеттен және толқын тәрізді «жабатын» болса, бұл басқа мәселе. «Көзге қызыл шайтан» және бақыланбайтын мінез.
Егер агрессия адамның өмір сүруіне кедергі болатындай көрінсе және басқаларға қауіп төндірсе, адам оны басқаруды үйренуі керек.
Ал агрессияны басқару дегеніміз - бұл, ең алдымен, өз уақытында өзіңді тыңдай білу және үйрену, және дәл не бұл нақты індеттің артында ма?
- Қандай ой?
- Тағы қандай қосымша сезім?
- Қандай тілек?
Неге қарсы немесе қандай мақсатқа жету бұл ашулану бағытталған ба?
Сен нені қалайсың орнына шындық не ұсынады?
Адам өзінің агрессиясын бақылауды бала кезінен үйренеді.
Бірақ, өкінішке орай, бұл шеберлікті меңгеру әрдайым және әркімнің қолынан келе бермейді.
Өйткені, кез келген нәрсені үйрену үшін алдыңызда мысалды көру керек.
Бұл жағдайда экологиялық таза қарым -қатынастың үлгісі және олардың агрессиясын өңдеу.
Мысалы, бала анасының бесінші кәмпитке тыйым салғанына немесе ойыншық алғысы келмегеніне ашуланады. Бала қатты ашуланады. Тіпті айғайлап немесе заттарды лақтырып жіберуі мүмкін
Ол тыйымға ашуланып, бас тартудан аман қалуы қиын. Ол өзінің тілегінің орындалғанын қалайды. Ашу ананың тыйымына қарсы бағытталған.
Жақсы жағдайда нәрестенің анасы сабыр сақтай отырып, оған қалаған нәрсесін алу мүмкін еместігін түсіндіреді. Және оның ренжігеніне шын көңілмен көңіл айтамыз және өкінеміз.
Жаман жағдайда ол ұрысады, ұятқа қалдырады немесе жазалайды, ашулануын арттырады, оған бас тарту қорқынышын, ұят пен ауруды қосады.
Қарым-қатынаста агрессия өзін-өзі қорғауға бағытталуы мүмкін:
Мысалы, қызы оның салмағы туралы әзілдемеу туралы сұрағына жауап ретінде оны мазақтауды және қорлаушы лақап аттарды беруді жалғастырғанда ашуланады
Ашу ананың әзіл -қалжың астында қызына айтатын қорлауға қарсы бағытталған.
Немесе көңілсіз болыңыз:
Күйеуі жұма күні кешке әйелімен бірге кинотеатрға барудан бас тартады, себебі ол ауыр апта өткізді және шаршады. Бұған әйелі ашуланады. Ол апта бойы үйде отырды, демалғысы келеді, күйеуінің бос болғанын күтті
Ашудың мақсаты - тәжірибе мен бірлікті қалауды жүзеге асыру.
Адам агрессия көрінісінің артында не тұрғанын түсінген кезде, оның алдында мүлде басқа деңгейдегі міндеттер тұрады. Мысалға:
- Сіз бас тартқан фактімен қалай келісуге болады?
- Адамға оның сізге жасаған әрекеті жарамсыз екенін қалай айтуға болады?
- Өзара тиімді шарттарды қалай келісуге болады?
Содан кейін агрессияға деген көзқарас өзгереді.
Оның өзі біртіндеп өзгеруде: оның мәнерінің тәсілдері мен күші өзгеруде.
Ол пайда болған жағдайлар өзгереді.
Сіз агрессияның көрінісінің артында не тұрғанын анықтауға үйрене аласыз.
Егер сіз қалай деп ойласаңыз, терапияға келіңіз.
Мария Вереск, Психолог, онлайн -гештальт -терапевт.
Ұсынылған:
Қажет емес ойлардан, эмоциялардан қалай арылуға болады?
Уақыттың таңғажайып қасиеттері бар: балалық шақта, егер сіз ересек болғыңыз келсе және бәрін өзіңіз жасағыңыз келсе, ата -анаңыздан күш алып, ол күнде еріген карамель сияқты созылады. Ал сіз аңсаған ересек өмірді күте алмайсыз. Жасөспірім шақта уақыттың өтуі тездейді, - сіз көптеген өмірлік мәселелерді шешуіңіз керек:
Қайғыдан қалай арылуға болады
Кез келген қайғы, күшті эмоционалды тәжірибе, эмоционалды аурудың өткір сезімдері қандай да бір түрде жоғалтумен байланысты. Махаббаттың жоғалуы, адам, ит, сенім, қауіпсіздік сезімі, жақындық күшті тәжірибемен бірге жүреді. Адам өзін нашар сезінеді, ол тәбетін жоғалтады, ұйқысын жоғалтады, бұрынғы хоббиге деген қызығушылығын жоғалтады.
Ұятты қалай жеңуге болады? Ұяттан қалай арылуға болады
Ұяттан қорқу … Неліктен біз бұл сезімді бастан өткеруден қорқамыз және одан қалай аулақ боламыз? Және бұл ақыр соңында не әкелуі мүмкін? Қандай да бір дәрежеде бұл ұят тудыруы мүмкін барлық жағдайлардан қашу - қорланудан қорқу, сіздің бағытыңызға сын алудан қорқу.
Жалқаулықты қалай жеңуге болады. Жалқаулықтан мәңгілікке қалай арылуға болады. Қарапайым әрекеттер
Жалқаулықтың себептері қандай? Бұл патологиялық әрекетсіздікпен қалай күресуге болады? Шын мәнінде, жалқаулықты екі мәселеге бөлуге болады - мотивация мәселесі мен ерік күшіндегі мәселе. Мотивацияға қатысты жалқаулықтың негізгі себептері қандай болуы мүмкін?
Мені ренжітпеңіз немесе агрессиядан қалай қорғануға болады?
Бейтаныс адамдар сіз үшін жаңа командада немесе тіпті кезекте агрессия көрсеткен жағдайда өзіңізді қалай қорғауға болады? Мәселенің мәні неде және сіздің өміріңізде агрессия неге көбірек? Әдетте, басқалардан агрессивтілік пен дұшпандықтың басталуы әрқашан адамның ішінде агрессияның көп болатынын көрсетеді - біз сыртымыздан тек іштегі нәрсені байқаймыз.