2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48
Сіз ештеңені қаламайтын немесе бәрі тітіркендіретін жағдайға тап болдыңыз ба? Әдетте, мұндай жағдайларда біздің жағдайымызға «сығылған лимон» деген көлемді өрнек тән болуы мүмкін. Бірақ, мәселе тек сарқылумен аяқталмайды. Мұндай сәттерде біз өзіміздің дәрменсіздігімізді, әлсіздігімізді сезінеміз, ауырамыз. Олар айтқандай, жан ауырады.
Адамның бұл күйін эмоционалдық дағдарыс немесе жүйке күйзелісі деп атауға болады, кімге ұнайды, бірақ бұл мәнін өзгертпейді. Сезім мен эмоцияның мұндай көріністерінің себептері өте әр түрлі болуы мүмкін. Жұмыста шаршау, сүйікті адаммен қарым -қатынаста келіспеушілік, эмоционалды жалғыздық (ешкіммен бөлісуге болмайды), бұл мүмкін себептердің толық тізімі емес.
Көбінесе бұл себептерге, олар туралы ойларға және тәжірибеге қайта оралу адамды одан да қатты қинайды. Олар оны ренжітіп қана қоймай, жалпы өмірге деген көзқарасын өзгертуге мәжбүр етуі мүмкін. Бұл күйдегі адам толық дәрменсіздікті бастан кешіреді. Бұған қоса, адамдар мұндай жағдайда өздерін құнсыздандыра бастайды.
Бұл шынымен де өте ауыр, және саусақпен бұл күйді тоқтату немесе одан шығу мүмкін емес. Дегенмен, менің ойымша, бір маңызды тармаққа сенуге тұрарлық. Бұл өзін-өзі құрметтеу туралы. Ақыр соңында, құрмет - бұл адамның еңбегін бағалау. Әрине, мұндай жағдайда сіздің еңбегіңіз туралы ойлау өте қиын, мен мұны өз тәжірибемнен де, маған жүгінген адамдардың тәжірибесінен де білемін.
Мұндай тәжірибе кезінде адамдар көбінесе олармен болған және дағдарысқа себеп болған жағдай олардың бүкіл өмірі емес екенін ұмытады. Бізде өзімізді бір нәрсеге сендірудің ерекшелігі бар, сонымен қатар бұл қабілет дағдарыс жағдайында адаммен өте қатал әзіл ойнайды. Назар тек негативке бағытталған. Және сәйкесінше, мұндай шоғырлану адамға басқа көзқараспен қарауға мүмкіндік бермейді.
Егер біз мұны метафора түрінде елестететін болсақ, онда адам өз өміріне және өзіне жертөледен қарайды. Жертөледен қанша көруге болады? Егер адам өзін-өзі құрметтеуді есіне түсірсе, онда ол міндетті түрде өзінің жетістіктерін есте сақтауы керек, және тиісінше, егер ол өз үйінің төбесіне шықпаса, онда кем дегенде бірінші қабатқа көтерілуі керек. Бірінші қабаттан жертөлеге қарағанда жақсы көрінетіндігімен келісіңіз, сондықтан көруге көбірек мүмкіндіктер бар.
Әдетте, дағдарыс адамның өзгеруіне әкеледі. Бірақ бұл жерде адам қай бағытта өзгеруі мүмкін (ол күшейеді немесе әлсірейді), көп жағдайда ол өзін қалай құрметтей алатындығына байланысты.
Өзін-өзі сыйлау кез келген адам үшін өте маңызды, өйткені көп жағдайда адамның өмірі қандай сапада болатынына байланысты. Және бәрінен бұрын, сыйластық адамды қандай болса, солай қабылдауға негізделген. Өйткені, әр адам өзінше бірегей және бақытты өмірге лайық.
Қуанышпен өмір сүріңіз! Антон Черных.
Ұсынылған:
Адамның айтқаны маңызды емес, қалай сөйлейтіні маңызды
Шындығында, адам бірдеңе туралы сөйлескенде немесе жазғанда, ең алдымен өзі туралы айтады. Әңгіме тақырыбы туралы емес, ол сипаттайтын нәрсе туралы емес (мадақтау мен айыптау) - ол өзінің кім екендігі және ол үшін маңыздысы туралы көп ақпарат береді.
ҚАНДАЙ НЕГЕ НЕГЕ ӨЗІҢІЗДІ ҚАТЫНАСТАРДАН АРЫСЫҢЫЗДАР
Біз жақындықты қалай қалаймыз және одан қалай қашамыз, неге бұл орын алуда және одан шығудың жолы бар ма? Адам жақын қарым -қатынастың тәжірибесін біле ме, жоқ па, бәрі жақындыққа ұмтылады. Кейбіреулер бақытты, ал кейбіреулері аз, бірақ сіз бала кезден жақындықты жақсы білесіз бе, әлде, керісінше, басқа тәжірибе болған ба, маңызды емес, өткен контекстке қарамастан, тығыз қарым -қатынас орнатуға болады.
Неге мен өмірімде бақытсызбын? Неге неге
Көптеген жылдар бойы адамдар өздеріне сұрақтар қояды: Неге мен бай болғым келеді, мен өмір бойы күн көруден басқа ештеңе істемеймін; Неге мен лайықты өмірлік серікті кездестіре алмаймын; Неге мен кездестіретін еркектердің бәрі әлсіздер, жеңілгендер, әйелдер немесе гиголос;
Өзіңізді кешіру неге маңызды
Басқаларға қатысты адам кешіре алады немесе қабылдамайды. Бұл құқық бұзушылыққа әкелген зиянның күші мен ауырлығы сияқты бірнеше факторларға байланысты болуы мүмкін. Тікелей бұл әрекеттерді жасаған адам, және, тиісінше, адамның өзіне деген қатынасы.
Борсық -психолог. Маңызды туралы маңызды
«Психологияның клиникалық жағдайлары» жинағында бір жағдай сипатталған, мен оны алдын ала қарастырғым келеді, сонымен қатар іс -әрекеттің «болжамдылығы» тақырыбына тоқталғым келеді, сонымен қатар психотерапевтикалық мектептер тақырыбына тоқталады.
