2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:49
Тітіркендіргіш шірік, әлеуетті жегіш, гном) немесе сіз өзіңіздің ішкі сыншыңызды қалай атайтын едіңіз? Иә, бұл жолдас сіздің өміріңізді бұзуы мүмкін. Не істейін? Оны анықтап алайық
Психологтар мұны ақылды түрде атайды) - супер -өзіндік, бақылаушы ата -ана немесе автономды теріс ойлар, Нагоски апалы -сіңлілер өздерінің «Жану» кітабында - ішкі ақылсыздық. Мұның бәрі бір нәрсе туралы - бұл бақылау мен бағалау мәселелерін белгілі бір жолмен шешетін адам психикасының бір бөлігі және бала кезінен қалыптасатын жеке тұлғаның бөлігі (ол тек онда қалыптаспаған)) елеулі ересектердің әсері. Ол да кедергі келтіруі мүмкін. Сіздің басыңыздағы сыни дауыстар фонға айналатындықтан, сіз енді оларды ажыратпайсыз және өзін-өзі бағалаудың төмендігіне, қалаудың жоқтығына, әрекет қорқынышына, түсініксіз аңсау мен алаңдаушылыққа қызығасыз. Осының бәріне энергияның үлкен көлемі қосылады, елестетіп көріңізші.
Бірақ жақсы жаңалық бар! Сыншы сіздің бөлігіңіз. Бұл сіздің әсер ету аймағында екенін білдіреді.
Нені білу маңызды:
✔ Сыншының уақыты өтіп кетті. Ол 20 жыл бұрын не болғанын, қазір не екенін ажыратпайды
✔ Өзгеретін шындықты есепке алмайды - мысалы, сіз ересек болдыңыз және сіздің өміріңіздің жағдайы өзгерді)
✔ Маған сеніңіз, ол сізге тек жақсылық тілейді. Сондықтан оның хабарын, ниетін нақтылау өте маңызды.
Сыншымен өзара әрекеттесудің 2 стратегиясы бар:
🔸 Жекпе -жек.
Хмм … мүмкін, сирек жағдайларда орынды болар - сын айтатын бөлігі онша күшті болмаса және белгілі бір тапсырма болса, сіз оған «жақсы үндемеңіз!» Бұл күшке қол жеткізуге мүмкіндік береді, сонымен қатар ішкі кернеуді арттырады.
Бірақ басқа нұсқа бар:
Him Оны одақтас етіңіз.
Ол үшін Сынға қарау керек.
❇Қалай жұмыс істейді?
- Ол қашан пайда болады?
- Не дейді?
HisСіз оның келбеті мен сөзін қалай сезінесіз?
Him Сіз оны қалай атайтын едіңіз?
Біз бір нәрсені атағанда, біз одан бөле аламыз, қашықтықты арттыра аламыз. Және бұл өте маңызды нәрсе.
Позитивті ниеттің не екенін, Сыншының артында не қажет екенін шынымен түсіну маңызды. Оның «монологын» айту өте маңызды. Сізді тереңірек жерге апару үшін емес, оның айтқысы келетінін тыңдау үшін. Сіз оның сөздерін жаза аласыз немесе, мысалы, комикс түрінде сурет сала аласыз немесе оны билегіңіз келуі мүмкін. Өйткені мұнда мұның бәрі тек ойлаумен ғана емес, сонымен бірге бұл хабардың тәжірибесі бар екендігі өте маңызды. Сіз оған не деп жауап бергіңіз келеді?
Сіз бұл туралы ойлануыңыз мүмкін: сізге қандай мадақтау, қолдау сөздері ұнайды? Интонация дегеніміз не? Немесе бұл дене көріністерінің бір түрі: көзқарас, күлкі, құшақтау. Сіз қабылдауға ыңғайлы болатын форманы ойлаңыз. Пікіріңізді жазыңыз.
Сіздің ішкі сыншыңыз - маңызды ересектердің сыни дауыстарының сорпасы, және сіз кішкентай кезіңізде оны тоқтата алмадыңыз. Бірақ қазір сіз аласыз.
Ішкі сыншымен жұмыс істеу оңай емес, сондықтан бұл сессия үшін жақсы сұраныс. Келіңіздер. Барлығы да мүмкін. Сіз қайтадан өмір сүре алмайсыз.
Ұсынылған:
Ашу және онымен қалай күресуге болады
Жақсы қыздар ашуланбайды! Олар жаман адамдарды ұнатпайды! Жақындарыңызға ренжуге болмайды! Біз бұл сөз тіркестерін бала кезімізден қаншалықты жиі еститінбіз? Сонымен ашулану деген не және ол бізге қажет пе? Биохимиялық деңгейдегі ашудың жарылуы кезінде не болады?
Сатқындық. Онымен қалай күресуге болады? Не істеу? Қалай тұру және кету
Сатқындықтың ең қиыны не екенін білесіз бе? Бұл сатқынға деген нәзік сезім. Жаңалықтың әсерінен қатты қиналған бұл керемет көңілсіздік барлық жылы сезімдерді жойып жіберетін болса, қандай қарапайым болар еді. Ешқандай махаббат жоқ, ашулану мен көңілсіздік қалды, олар парақты бұрып, кетті.
Ішкі сыншы: ол кім және оны қалай тануға болады?
Елестетіп көріңіз: сіз қате жібердіңіз немесе бірдеңе дұрыс істемедіңіз, сізге бір адам келіп: «Өзіңізге қараңыз, бірақ сіз ештеңеге қабілетсізсіз», «Енді өзіңізді масқараламаңыз, отырыңыз және басыңызды ұстамаңыз. out «,» Мен сенен ұялдым! «,» Мен бірден түсінбедім бе?
Ішкі сыншы және онымен қалай күресу керек
Жалпы, танымал психологияда Ішкі сыншыға ұрысу әдетке айналған. Мен өзім анда -санда ол туралы балағат сөздер жазамын, мен күнәкармын. Сосын айтуға болады, ол миында отырады және әр түрлі дәрежеде хабардар және табандылықпен жылайды: «Сіз ақымақсыз.
Анорексия дегеніміз не және онымен қалай күресуге болады
Анорексия - салмақ жоғалту және бақылау үшін тамақтанудан әдейі, жүйелі түрде бас тарту, физикалық шаршау мен психологиялық бұзылуларға әкеледі. Жыл сайын сіз анорексиямен ауыратын ерлер мен әйелдерді жиі кездестіре аласыз. Сәннің заманауи стандарттары әсіресе әйелдерге әсер етеді, бірақ көпшілікті таңғалдыратыны, ер адамдар да бұл ауруға бейім.