Психикалық фитнес

Бейне: Психикалық фитнес

Бейне: Психикалық фитнес
Бейне: Стероиды или психика? За что бодибилдер избил фитнес-инструктора - Россия 24 2024, Наурыз
Психикалық фитнес
Психикалық фитнес
Anonim

Психологтар жиі ескі күндерді, тілектер мен энергияны, ең бастысы, алға ұмтылуды қайтаруды сұрайды. Сіз қалау, ұмтылыс, амбиция қайда жоғалады деп сұрайсыз. Жауап қарапайым, өңделмеген эмоциялар.

Эмоция (лат. «эмоция» - толқу) - бұл жеке тұлға үшін белгілі бір заттар мен жағдайлардың маңыздылығын тікелей тәжірибе түрінде білдіретін және оның өмірін реттеудің маңызды факторы болып табылатын әр түрлі психикалық құбылыстар. Эмоциялар еш жерден пайда болмайды және ешқайда жоғалмайды. Дұрыс өмір сүрмеген кейбір жағымсыз оқиға болды делік. (Көбісі бұл әсер етуі мүмкін деп қорқып, өз тәжірибесін айтудан және бөлісуден қорқады). Бірақ бұл келеңсіз оқиға жай ғана жойылып, ұмытылып, ешқайда кете алмайды. Ең жақсы жағдайда «бекітілген эмоция» қалады, ең нашар жағдайда жарақаттан кейінгі бұзылулар пайда болуы мүмкін, олар симптомдарға сәйкес көрінеді:

  • травматикалық оқиғалар туралы қайталанатын мазасыз естеліктер;
  • травматикалық оқиғаларды қайтадан қайталағандай жандандыру;
  • көңілсіз армандар, қорқынышты армандар. Нашар ұйқы.
  • Травматикалық оқиғаға ұқсайтын қатты эмоционалды стресс немесе физикалық реакция.

Позитивті эмоциялармен де солай. Егер сіз көптен бері ұмтылып келе жатқан нәрсеге қол жеткізген болсаңыз, онда сіздің жетістігіңізді кездейсоқ қабылдамаңыз және эмоцияны, бұл жағдайда қуанышты сезінетіндігіңізге сенімді болыңыз. Тіпті дұрыс өмір сүрмеген жағымды эмоция эмоционалды күйзеліске (стреске) әкеледі.

Болашақта эмоционалды тұрақтылықты дамыту үшін эмоцияларға «психикалық фитнес» қажет. Мысалы, психикалық фитнес бұлшықеттердің көзге көрінбейтін жаттығуына ұқсайды, ол сізге әрі қарай тұрақты және өнімді күйде қызмет етеді.

Ұсынылған: