2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48
Психологтар жиі ескі күндерді, тілектер мен энергияны, ең бастысы, алға ұмтылуды қайтаруды сұрайды. Сіз қалау, ұмтылыс, амбиция қайда жоғалады деп сұрайсыз. Жауап қарапайым, өңделмеген эмоциялар.
Эмоция (лат. «эмоция» - толқу) - бұл жеке тұлға үшін белгілі бір заттар мен жағдайлардың маңыздылығын тікелей тәжірибе түрінде білдіретін және оның өмірін реттеудің маңызды факторы болып табылатын әр түрлі психикалық құбылыстар. Эмоциялар еш жерден пайда болмайды және ешқайда жоғалмайды. Дұрыс өмір сүрмеген кейбір жағымсыз оқиға болды делік. (Көбісі бұл әсер етуі мүмкін деп қорқып, өз тәжірибесін айтудан және бөлісуден қорқады). Бірақ бұл келеңсіз оқиға жай ғана жойылып, ұмытылып, ешқайда кете алмайды. Ең жақсы жағдайда «бекітілген эмоция» қалады, ең нашар жағдайда жарақаттан кейінгі бұзылулар пайда болуы мүмкін, олар симптомдарға сәйкес көрінеді:
- травматикалық оқиғалар туралы қайталанатын мазасыз естеліктер;
- травматикалық оқиғаларды қайтадан қайталағандай жандандыру;
- көңілсіз армандар, қорқынышты армандар. Нашар ұйқы.
- Травматикалық оқиғаға ұқсайтын қатты эмоционалды стресс немесе физикалық реакция.
Позитивті эмоциялармен де солай. Егер сіз көптен бері ұмтылып келе жатқан нәрсеге қол жеткізген болсаңыз, онда сіздің жетістігіңізді кездейсоқ қабылдамаңыз және эмоцияны, бұл жағдайда қуанышты сезінетіндігіңізге сенімді болыңыз. Тіпті дұрыс өмір сүрмеген жағымды эмоция эмоционалды күйзеліске (стреске) әкеледі.
Болашақта эмоционалды тұрақтылықты дамыту үшін эмоцияларға «психикалық фитнес» қажет. Мысалы, психикалық фитнес бұлшықеттердің көзге көрінбейтін жаттығуына ұқсайды, ол сізге әрі қарай тұрақты және өнімді күйде қызмет етеді.
Ұсынылған:
Жағымсыз психикалық жағдайды зерттеу. Себептерден шығу
Жаңа клиент (және басылым оның рұқсатымен дайындалып жатыр) абдырап қолын созады: «Білесіз бе, алты айлық терапиядан кейін мен ұзақ уақыт бойы (4 айға жуық) тапқыр, көтеріңкі күйде болдым - бәрі ойдағыдай болды, жақсы өтті, мен өмір сүргім келді - мен ән айттым.
Өзін-өзі бағалаумен жұмыс. Жеке әлемнің психикалық және эмоционалды картасын емдеу
Достар, мен өзекті психологиялық тақырыптардың бірі - өзін -өзі бағалау жұмысымен талқылауды ұсынамын. Тек талқылап қана қоймай, жоғарыда айтылған сұранысты шешудің тиімді стратегияларына сүйеніңіз. Оқырмандардың мүддесі үшін! Сіз қарсы емессіз бе?
Жүрегің ауырғанда: Сақ бол! Психикалық ауырсыну
Психикалық ауырсыну - ең маңызды, ең ауыр және ең нәзік психикалық құбылыстардың бірі. Бұл солай және жоқ сияқты, өйткені физикалық жағынан сізге ештеңе ауыртпайды! Ол шыдамды және көптеген қайшылықты сезімдермен байланысты. Ауырудың бұл түрі өмірдің мәнін жоғалту нәтижесінде азапқа әкеледі (экзистенциалды мағына), жалғыздық сезімі, оқшаулану, өлу, жоғалту қайғысы:
Психикалық жарақат. Зигмунд Фрейд
«Психикалық жарақат» ұғымы алғаш рет ғылыми әдебиетте 19 ғасырдың соңында пайда болды. Қазіргі психиатрияның тарихы әдетте Эмиль Краепелиннің есімімен және 1900 жылы оның «Психиатриялық клиникаға кіріспе» оқулығының жариялануымен байланысты.
Фитнес және сау дене туралы
Жазда мен жаңа өмір бастадым және фитнес -клуб картасын сатып алдым. Мен екі бонусқа ие болдым - диетологтың дәрісі және жаттықтырушының кіріспе брифингі. Диетолог менің шок болды. Шегіртке мен бөксесі бар он шақты қыз көрермендерге жиналды.