2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48
Ольга Демчук
Шөлдеген адамды елестетейік, оның орнына алма беріледі. Сонымен бірге ол: «Маған алма бер», - дейді. Оның өзі шын жүректен «су» мен «ішу» сөздерін білмейді. Алманың да суы бар, оның шөлін басу үшін белгілі мөлшерде жеуге тура келеді. Бірақ қажеттіліктерді қанағаттандырудың ерекшелігі - жіп иненің көзіне түсуі керек, яғни біз білмейміз, біз нені қалайтынымызды дәл білеміз. Толық сәйкестікпен ең жоғары ләззат алуға болады. Мысалы, сіздің сүйікті әжеңіздің бақшасындағы алма немесе оның құдығындағы су аналогтардан ерекшеленеді. БІРІНШІ қажеттілік ережесі: қалағанмен толық сәйкестенуге ұмтылу. ЕКІНШІ қажеттілік ережесі: Егер күтілетін мен қалаған сәйкес келмесе, көңілсіздік пайда болады.
Сәйкестікке ұмтылу үшін сізге не қажет екенін түсіну қажет. Және дәл осы сәтте біздің алдымызда екі мәселе тұр. Біріншіден, егер сіз өзіңіздің денеңізбен және эмоцияларыңызбен, яғни сіздің шынайы болмысыңызбен байланысын жоғалтсаңыз, онда сіздің қажеттіліктеріңізді есту және түсіну өте қиын. Екіншісі - «жалған» бар, және шынайы қажеттілік бар. Сонымен қатар, шынайы қажеттіліктер жойылады. Қажеттіліктің ҮШІНШІ ережесі: сіз қажеттіліктерді танып, атай білуіңіз керек, оларды санаға жеткізе аласыз. ТӨРТІНШІ ЕРЕЖЕ: «жалған» қажеттіліктерді көбінесе психика басымдық ретінде анықтайды, ал шынайы қажеттіліктер басылады. БЕСІНШІ қажеттілік ережесі: қажеттіліктерді түсіну үшін сізге шынайылық пен оларды өзіңізге мойындау қабілеті қажет, тек содан кейін оларды іс жүзінде салыстыру арқылы түзетуге болады.
Біз бұл туралы «Ақшамен қарым -қатынас» вебинарында егжей -тегжейлі сөйлесетін боламыз, ал одан да көп «Шпиондық ойындарда», және мен бұл жазбада жалған қажеттіліктер тақырыбына енемін. Адамдармен жұмыс жасау тәжірибеме сүйене отырып, мен айта аламын, бұл себептердің «жалған» қажеттіліктері ішкі бостықты, аштықты, ашкөздікті және қанағаттануды ала алмауды тудырады: құнды болу, мас болу, тамақтану., дем алыңыз, садақа беріңіз, көңіл көтеріңіз, мақтаныңыз, көңіл көтеріңіз, жылаңыз, табыс табыңыз.
Бұл жерде мен «жалған» қажеттіліктер деп атайтын және ненің шынайы екендігін нақтылау қажет. «Жалған» адамдар әрқашан шындықпен қайшылықта болады. Дәлірек айтқанда, шындықты (адамдарды) бағындыру қажет екендігімен қабылдамайды және тағайындайды. «Жалған» қажеттіліктер - бұл нақты фактілерді табандылықпен білмеу және адамның «қалауының» өзгермейтіндігі. Мен қазір электромобиль жасауға деген ұмтылыс туралы айтып отырған жоқпын, мысалы, «барлығына ұнау» ниеті.
Мен бала кезімдегі жағдайды еске түсіремін, мен леггинстен тырнақ қайшымен қиып алдым, ол маған қуыршақ кеудешесіне қажет болды. Ал менің анам қуыршақты қолымнан алып, көкірекшесін шешіп, леггинстердегі тесікке жағып: «Сіз мұны жасадыңыз ба?» Мен қыңырлықпен: «Жоқ, мен емес» деп жауап бердім. Мен 5 жаста едім. Мен өз жағдайымды есімде сақтаймын: мен өзімнің әділдігімнің қатал дәлелі, мен оған сене бастадым. Менің психикам екіге бөлінгендей болды. Біріншісі менің қалай кескенімді есіме түсірді. Екіншісі мұны мен жасамағанына сенімді болды. Біріншісі өзін кінәлі сезініп, өзінің қиыншылық жасағанын түсінді, екіншісі жақсылығын сақтады.
Сонымен, бізде «жалған» қажеттіліктердің тууы туралы мысал бар. Қажетті нәрсені алу үшін «дұрыс» кескінді сақтау. Леггинстер жағдайында маған анамнан жақсы қарым -қатынас қажет болды. Жалған имиджге қызмет ету фанатикалық, өйткені ол қалаған бақытқа жетуге уәде береді. Мен бұл құбылысты психикада атаймын - TBS (сөзсіз бақыт нүктесі). Тұлға қажет нәрсені алу үшін не болуы керек екенін есте сақтайды. Және көбінесе бұл сурет қатып қалады, ондаған жылдар бойы өзгеріссіз қалады. Дәл осы бейнеден адамды жоққа шығаруға болмайды. Мысалы, психотерапияда адам дами алмайтынына және шындықпен байланыста ауырсынуды сезінуіне қарамастан, ол әлі де басым дүниетанымды қорғайды. Ал «мені осылай жасаған менің ата -анам болды, мен жарақат алған адаммын» деген дау жиі естіледі. Өз балалары бар адамдар енді бұл идеяны соншалықты құлшыныспен қорғамайды және құрбандық пен ашуланудан басқа, бұл сенім адамға ештеңе әкелмейді.
Жалған кескіннің мәселесі идеализмде ғана емес, сонымен бірге қорқыныш оны араластыру сынағы болды. Мұның астарындағы идея: «Дұрыс адам бол, әйтпесе қиыншылық болады» деген сияқты естіледі. Бұл адамның рұқсат етілген өмірінің орны, оған қорқыныш сақинасы қоршалған, оған тыйым салынған, тыйым салынған. Адамның өзін қабылдауы «қалай болуы керек» және «болуы керек емес» болып бөлінеді. «Сіздің шын мәніндегі (шынайы) қалпыңыз» автоматты түрде «дұрыс емес жолға» түседі. Бұл «дәл солай» суретке сәйкестік «жалған» қажеттіліктердің қайнар көзіне айналады.
«Жалған» қажеттілікті қанағаттандыру және қанағаттандыру мүмкін емес. Сонымен қатар, адам себеп -салдарлық қарым -қатынас орната алмайды және олардың сәтсіздіктерін талдай алмайды. Ол әр түрлі салаларда логикалық және ақылды бола алады, бірақ онымен жеке байланысты емес. Өзі туралы сөйлескенде, ол басқа ойлау әдісіне ауысатын сияқты, көбінесе біздің көз алдымызда ақымақ болады.
Естен танған адам өмірдегі барлық проблемалардың себебін автоматты түрде береді: «Бұл сіздің дұрыс адам болмағаныңыз үшін». Сондықтан адамды толғандыратын және логикалық талдаудан бас тартатын ұят пен кінә. Айтпақшы, эмоциялар да жалған болуы мүмкін, жағдайға пропорционалды емес және сәйкес емес, бірақ басқа уақытта. Ал адам «қалай болса солай болу керек» деген қорытындыға келіп, жалған бейнені нығайту бойынша әрекеттерді күшейтеді. Мұндай адамдар сұрақ қояды: «Не істеу керек?».
«Қалай болу керек» қажеттілігі (бұдан әрі - TCN), әр адамның өзіндік, қайталанбас ерекшелігі бар. Бірақ бұл әрқашан бос орын. Көбі мұны былай суреттейді: «Кеуде аймағындағы бос орын». Бұл тілек тамақтандыруға болмайтын қиялға айналады. Нағыз қажеттіліктің әрқашан шегі, өлшемі, шегі болады. Жалған TKN жоқ. Бұл ұядан шыққан кукук, ол үнемі жегісі келеді, ал жеке басы - оны тамақтандыра алмайтын кішкентай құс ата -анасы.
Қанша лақтырсаңыз да, ол толтырылмайды.
Бұл бала ойлап тапқан қажеттілік. Бұл қиялмен жасаған бірмүйізділерді тамақтандыруға тырысу сияқты, бірақ сонымен бірге жақсы тамақтандырылған бірмүйізділер-бұл баланың психиканың сол конфигурациясымен болған кездегі сезімдері мен әсерлері туралы естелік. Сондықтан, барлық жағдайларды жүз пайыздық ұқсастықпен жаңғыртса да, өткен сезімдерді алу мүмкін емес. Біздің көпшілігіміз Жаңа жыл мен туған күнде осылай сезінеміз.
Мысалы, адамның TCN - бұл барлық адамдарға ұнауы керек. Бұл ауқымды елестетіп көріңіз, барлық TKN үшін бұл дәл, шексіз. «Мен бәрінің мені таңдандырғанын қалаймын», «Мен анамның әрқашан болғанын қалаймын», «Көңілділік аяқталмағанын қалаймын», «Мереке үнемі болғанын қалаймын», «Мен әрқашан бақытты болғым келеді», «Мен ештеңе жасамаймын және бай болғым келеді». Баланың қалағанын өзі үшін ұйымдастыра алмауына байланысты «мен қалаймын» балалардың қиялында жиі кездеседі. Сондықтан оның «мен жасай аламын» бір уақытта екіншісіне толық тәуелді және «мен қалаймын» дегенге тең. Бұл басты ұран: «Басқалар маған қалағанымды беру үшін мен бір нәрсе болуым керек».
Егер аштық қанағаттандырылмаса, онда ол әрқашан аурумен және ашкөздікпен бірге жүреді. Сонымен қатар, адам шын мәнінде бір мүйізді қарнының ашығуының ауыртпалығын сезінеді, өйткені ол үшін бұл оның «дұрыс емес» екенін дәлелдейтін факт. Ер адам өзіне шабуыл жасайды. Ал ашкөздік бар, себебі сіз қалаған нәрсе алынбайды, сондықтан сізге көбірек қажет. Менің буын София Ротарудың әнін есінде сақтайды: «Осылайша, жаз ешқашан болған жоқ, жылыну кезінде өтті, тек бұл жеткіліксіз». Бұл әннің барлық сөздерін оқыңыз, бұл мен сипаттайтын процестердің керемет суреті.
Сондықтан адамдар тамаққа, алкогольге, темекіге және басқа адамдарға тәуелді болады. Оларда TBS алу тәсілі бар, кем дегенде оған жақындау керек, сондықтан олар жеткілікті болу үшін жағдайды үнемі қайталауға мәжбүр.
Өз жұмысын тиімді және кәсіби түрде орындағысы келетіндер аз, көпшілікке ілеспе әсер қажет, ал егер олар жоқ болса, онда адамның өзі істеген ісін құнсыздандырады. «Таңдану аз болды, менің еңбегім лайықты бағаланбады, мен одан да көп нәрсені күттім».
Сіз ашты жалғыз мүйізділер елінде өмір сүретіндігіңізді қайдан білесіз? Мұны адамның ішкі және сөйлесушіге айтқан сөзі анық көрсетеді. Мұндай адам жиі: «Әрқашан да, ешқашан, бәріне, ешкімге, мәңгі және т.б.» деген сөздерді жиі қолданады. Бұл «ұрандардағы» осындай ойлау, шексіз. «Ешкім мені жақсы көрмейді», «Мен ешқашан жетістікке жете алмаймын», «Маған қатты ұнайды», «Барлық адамдар осындай», «Бәрі жақсы болады». Өлшеуге келмейтінді үнемі дұрыс түсінбейді, бұл да баланың санасына тән. Бөлшектеудің, нақтыландырудың, шекаралардың анықтығы мен түсінілмеуінің, өлшеуге, анықтауға, түсінуге, түсіндіре алмау өсуге құлықсыздық пен ойлауға қабілетсіздік туралы айтады.
Үш бетті жазып бітіремін. ТҰК (керек сияқты) адамға нақты әлемге енуге, оның бір бөлігі болуға, өзін -өзі тануға, өмірден оған ең жақсы ләззат алуға мүмкіндік бермейді. TBS (сөзсіз бақыт нүктесі) - бұл шындық салыстырылатын әсер, сондықтан амортизация. Аштық пен ашкөздік тойымсыздық қажеттіліктің «жалған» екенін көрсетеді. Бұл біздің қажеттіліктердің АЛТЫ ережесі болады.
Ұсынылған:
Бізді жұмыс істеуге не мәжбүр етеді? Бұл жай ғана ақша ма?
«Біз адамдардың қалай жұмыс істейтіні туралы ойланғанда, біз оларды лабиринттегі егеуқұйрықтарға ұқсамаймыз деп ойлаймыз», - дейді мінез -құлықты экономист Дэн Ариели (TED Talk: Бізді жұмысымызда жақсы сезінетін не?). «Бізде адамдар не үшін жұмыс істейтіні және еңбек нарығы деген не екені туралы өте қарапайым түсінік бар».
Мен серіктестен кетуім керек пе? Мен бұл туралы үнемі ойлаймын. Себептер және не істеу керек? Қарым -қатынас психологиясы және тұлға психологиясы
Неліктен серіктестердің бірі серіктесті тастап кетуге немесе қалуға асығуы мүмкін? Бұл жағдайда не істеу керек? Шындығында, бұл құбылыс сирек емес - көптеген адамдар жеке консультацияларға осындай өтінішпен келеді. Және бұл жерде толығырақ түсінуге тұрарлық.
Ашкөздік туралы
Бір жағынан, мен де басқалар сияқты ашкөздік жаман деген оймен тәрбиелендім. Тіпті арсыз. Кейде жиіркенішті. Шынында да, сіз жаныңызда басқа біреудің «қысып» тұрғанын, сөйлегенін және сараңдығын көргенде, қандай да бір жиіркенішті сезімді бастан кешіресіз.
Батылдық пен қорқақтық туралы, ашкөздік пен қалау туралы
Кезінде кеңестік заманда, мен 28 -де, әпкем 18 -де болғанда, біз онымен Балтық жағалауында болдық. Ол кезде бізде сөрелерде ештеңе жоқ еді, бірақ ол жерде шетелдегідей болды. Басқа мәдениет, сән, тауар. Мен бәрін бірден алғым келді. Есімде, мен барлық ақшаны жұмсадым, бірақ есте қаларлық ештеңе алмадым және саяхаттан көңілім қалды.
Көреалмаушылық пен ашкөздік бұл ауыр қайғыға әкеледі
Ешқандай жағдайда мен ашкөздік пен қызғанышты қорламаймын. Не үшін? Бұл бәрімізге тән. Және оның көптеген жағымды жақтары бар. Қызғаныш көбінесе дамуға жетелейді және шабыттандырады. Әрине, бұл өмірді уландыруы мүмкін. Ашкөздік бізге өзімізге, ресурстарымызға, уақыт пен энергияға көбірек қамқорлық жасауға мәжбүр етеді.
