2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48
Ұзақ уақыт бойы мен жақсы емеспін деген сезіммен өмір сүрдім. Мен қандай да бір түрде табысқа жете алмадым. Мен әйтеуір онша қабілетті емеспін. Мен қалай болғанда да мен қалағанның бәрін жасай алмаймын.
Мен өзгеше екенімді ойлаған сайын эмоционалды түрде нашарлады. Өзіме үнемі қанағаттанбау бүкіл күшімді алып тастады. Және оларға басқа ештеңе қалмады.
Мен сәтсіздікке ұшыраған нәрсені байқамауға тырысқанда, бәрі өзгерді. Ал қазір не болып жатқанын, мен не істей алатынымды, не үйренгенімді байқау.
Мен мұны байқай бастадым, мен жасаған ең кішкентай нәрселерге де назар аудардым.
Мен мұны қалай бастадым?
Әр кеш сайын ұйықтар алдында мен өткен күнді көз алдыма қарап, бүгін не істегенімді есіме түсірдім. Ол мұны диктофонға айтты.
Мен қолымнан келгеннің бәрін байқадым. «Сіз тамақ дайындадыңыз ба? Жарайсың!». Сіз азық -түлік алуға бардыңыз ба? Жарайсың!» «Сіз досыңызбен сөйлестіңіз бе? Жарайсың!» «Сіз жаңа нәрсе жасадыңыз ба, тіпті бұрын жұмыс істемеген нәрсеге кішкене қадам жасадыңыз ба? Жарайсың!» Ол мұның бәріне өзін мақтады: «Жарайсың, бүгін сен мұны жасадың. Соңғы уақытқа дейін сіз жасай алмадыңыз, бірақ бүгін сіз мұны жасадыңыз. Мен бұған ризамын! »
Егер бірдеңе мен қалағандай болмай қалса, мен өз -өзіме: «Иә, болмады. Қандай өкінішті. Ренжідім Бірақ мен саған сенемін. Менің ойымша, сіз кішкене қадамдар жасай аласыз. Бұл енді бірдеңе болмады және бұл тәжірибе. Оны болашақ үшін ескеруге болады. Егер сіз әрі қарай жалғастыра берсеңіз, нәтиже міндетті түрде болады. Қолыңыздан келгеннің бәрін жасаңыз. Ең бастысы - мұны істеу! »
Осылайша, менің қолдауымның арқасында маған әр түрлі қиын істерді жеңу оңай болды. Алғашында нәтиже бермейтін және қол жетпейтін болып көрінген нәрсе біртіндеп жүзеге асырылды.
Мен бәрін диктофонмен айтып, қолымнан келетін жақсы нәрсені тапқанымның арқасында мен тыныш ұйықтай бастадым. Ал менің өмірімде жанымда қуаныш пен келісім көбірек болды. Мен одан сайын қуанышқа бөлендім. Маған сәтсіздікке қатысып, қиындықтарды жеңу оңай болды.
Балаға сену және оның істеп жатқан ісіне баса назар аудару да маңызды екеніне сенімдімін. Оның жетістіктері мен жетістіктерін бұрынғылармен салыстырыңыз.
Осы орайда, мен бірнеше жыл бұрын бірінші сыныпта оқитын қызының дәптерлерін тексере отырып, жасыл қаламмен қызының жақсы жаза алатын хаттарын суреттеген ана туралы ертегіні бір жерден оқығаным есімде. Сонымен, қызының назарын ол қазірдің өзінде жақсы жаза алатын нәрсеге аудара отырып, анасы қызына дағдыларын дамытуға көмектесті. Көп ұзамай қызының өзі жазуды да, басқасын да меңгерді. Оған үй тапсырмасын орындауға көндірудің қажеті жоқ, ол оларды қызығушылықпен және қуанышпен орындады.
Содан кейін, бұл әңгімені оқи отырып, мен «бәрі қарапайым гений» екеніне сүйсіндім. Мен біздің мектеп жүйесінде және жалпы балаларды тәрбиелеуде бәрі дұрыс жасалынбағанына қатты ренжідім. Мектепте қазірдің өзінде жақсы нәрсеге емес, қателіктерге назар аударылады. Және бұл, менің ойымша, балалардың қызығушылықпен және қуанышпен оқуына үлкен кедергі жасайды.
Бұл жасыл қалам қаламы да өзімді қолдаудың негізін құрудағы маңызды блоктардың бірі болды.
Кейде мен күнімді магнитофонға түсірмедім, содан кейін мен энергия мен сенімімнің қалай төмендегенін байқадым, қуанышым азайып кетті. Бала кезімде мен ата -анамнан тек сын мен наразылықты ғана естідім, сондықтан сіз өзіңізге осы наразылық күйіне тез түсе аласыз, бұл маған өте таныс. Сондықтан, өзін -өзі қолдау үшін өмір сүру үшін үнемі осыған саналы түрде назар аудару қажет болды және қажет. Мүмкін, сол кезде, желінің барлық нейрондары менің ойларым тек өзіме жағымды көңіл -күйде болатындай етіп реттелмейінше. Білмеймін, мүмкін бұл ешқашан болмайды. Мен өмір бойы ұйықтамас бұрын магнитофондағы барлық нәрсені айтып, өзімді қолдауға дайынмын. Мен мұны істегім келеді, себебі бұл маған қиындықтарды жеңуге көмектеседі. Сондықтан мен өзімді қолдауым өте маңызды.
Мен өзіме айту маңызды сөздерге қалай келдім?
Алдымен мен жақындарымнан ҚАНДАЙ ҚОЛДАУ алғым келетінін байқап, өзімді қолдауды үйрене бастадым. Мен өзіме: «Мен қазір жақын адамымнан не естігім келеді? Ол мені ҚАЛАЙ қолдайды? Енді мені қандай сөздер қолдайды? » Ал жауабы табылды. Мен қандай сөздерді естігім келетінін байқадым. Мен оларға өзіме айттым.
Сондықтан мен ұйықтар алдында ғана емес, кез келген жағымсыз жағдайда да өзімді ұстай аламын.
Бұл менің басқа адамдардан, жақындарымнан және жақындарымнан қолдау сұрай алмайтынымды білдірмейді. Мен де оларға қолдау сұраймын. Және де мен өз-өзімді қолдау, өзіне деген сенім-жанның үйлесімінің негізі екеніне сенімдімін, бұл кез келген өзгерістердің негізі.
Өзіңізге шірік таратпаңыз, сын айтпаңыз және ұрыспаңыз: «Қалайсыз?! Сіз бал агарик жасамадыңыз! Сіз ештеңе жасай алмайсыз! » және басқа сындарды айтпаңыз.
Өзіме, күшіме, мүмкіндігіме сене отырып, өзімді қолдау маған өмірді өз жолыммен өтуге көмектеседі. Қарапайым емес, бірақ мен үшін қызықты және шабыттандыратын әдіс!
Бұл туралы не ойлайсыз?
Ұсынылған:
Мен өзімді объект сияқты ұстаймын. Мен өзімді сатамын және мені таңдады
Егер мен басқаларға объект ретінде қарайтын болсам, онда мен де өзімді объект ретінде сатамын. Функция немесе функциялар жиынтығы ретінде. Көбінесе бұл затқа деген көзқарас бізге ата -анамыздан беріледі. Біз мінез -құлқымызды білмеуіміз мүмкін және оны қалыпты деп санаймыз.
Қолдаудың жоқтығы және қолдауды қалай үйрендім
Бірде мен көшеде келе жатырмын. Және мен осындай жағдайды байқадым. 9 жасар бала анасымен бірге жүреді. Ал бір сәтте бала сырғып кетіп, бетон жиегіне тізе бүкті. Егер сіз қатты жерге құлап кетсеңіз, тізе ауыратынын ойладым. Және балаға психикалық жанашырлық танытты.
Жүктілік кезіндегі қиындықтар және олармен қалай күресу керек. Мен қолдауды қайдан таптым
Көптеген адамдар жүктіліктің жұлдызды кезең екенін айтады. Оларға ләззат алу керек, бұл соншалықты керемет, уақыт болғанда ұйықтау керек және т. Бұл, бәлкім, осылайша жүкті әйелдің «құлауына» қолдау көрсету үшін немесе оны қорқыту үшін айтылған.
Егер мен адамдармен өзімді нашар сезінсем, мен интровертпін бе?
Егер мен адамдармен өзімді нашар сезінсем, мен интровертпін бе? Немесе адамдармен сөйлесуден неге шаршауға болады? Мен әрқашан өзімді интроверт деп санайтынмын. Мен бұған адамдармен ұзақ уақыт бола алмайтындықтан баға бердім. Бір кезде мен шаршаймын, қиялмен қоршалғанмын және жалғыз қалғым келеді.
Мен өзім үшін қалай тұруды үйрендім
Мен дүкеннен шығып, қуанышты байқаймын. Мен өзімді және қызығушылықтарымды байқап, оларды қорғауды үйреніп алғаныма қуаныштымын. Бұрын басқаша еді … Бұрын мен жанымның қандай да бір қиын екенін байқадым … Бірақ неге маған бірден түсіну қиын болды … Сонымен Дүкендегі жағдай осылай болды.
