2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48
«Бізге қосылыңыз, Барон мырза»! «Қосыл!»
Ер адам өзгеруге шешім қабылдады … Мен жеке терапияға бардым. Мен терапевтік топқа бара бастадым …
Нәтижесінде ол өзінің қажеттіліктеріне сезімтал бола бастады, өз сезімдерін, тілектерін, мүмкіндіктерін білді. Мен өзімнің шындықпен таныстым, мен қайда екенімді жақсы түсіндім, мен қайда емеспін, мен өз шекараларымның шындығын түсіндім және оларды қорғауды үйрене бастадым …
Мен жүрегімді тыңдауды шештім … Өз жолыммен жүр … Менің өміріммен өмір сүр …
Тамаша шешім
Бірақ мұнда ол өзінің шешімінің жолымен жүруіне кедергі болатын ішкі және сыртқы қарсылықтың үлкен көлеміне тап болады. Барған сайын күмән туындайды: «Бұл тұр ма?», «Тағы қанша жүру керек?» … Ал жақын ортадан келген адамдардың реакциясы, жұмсақ айтсақ, қолдау көрсетпейді: «Сіз басқаша, ыңғайсыз болып кеттіңіз …», «Сіздің терапияңыз маған ұнамайды». Мұның бәрі топқа баруға, жеке терапияға деген ұмтылысты қоспайды, ойлар бәрін тастап, бұрынғыдай әдеттегідей өмір сүруге келеді.
Метафора: Өмір бойы балдақпен жүрген адам кенеттен білді, оларсыз жасай алатынын түсінді де, оларды лақтырып, аяғымен баруды шешті …
Сіздің ойыңызша, мұны жасау оңай ма? Мен оның ойлары мен тәжірибесінің барысын ұсынуға тырысамын: «Мен қазірдің өзінде жайлы болдым. Мен ыңғайсыз болса да, тез қозғалмайтын шығармын, бірақ әдеттегідей … Содан кейін - оларды лақтырып жіберіңіз және … қорқыңыз! Мен кенеттен жасай алмаймын, кенеттен құлап кетемін! ». Кәдімгі қолдаусыз алғашқы қадамдарды жасаудан қорқу, сыртқы қолдаусыз жүруді үйрену, күш салу, жаңа дағдыларды қолдану, жаттығулар жасау, дене бітімі мен дене бітімін өзгерту, өмір салтын өзгерту., өмірдің мәні мен құндылықтарын реттеңіз. Барлығы қанша!
Сонымен қатар, оның «мүгедек өмірі» «мүгедектік мәртебесін» қолдана отырып, бірқатар қажеттіліктерді қанағаттандыруға мүмкіндік беретін белгілі бір бонустарға ие болды: назар, қамқорлық, қолдау және т.б.
Бұған оның жақын шеңберінің реакциясын қосыңыз. Олар да оның «балдақтаған адам» бейнесіне үйренді, оның қозғалысына, жылдамдығына, қарқынына бейімделді … Олар одан не күту керектігін біледі. Оның айналасында белгілі бір «экологиялық тауашасы» қалыптасып үлгерді. Біреу оған көмектеседі, біреу қолдайды, біреу өкінеді - бұл адамдар осы жағдайға байланысты осындай мағынаға ие.
Әдетте өзгеруге қарсылық тудыратын, өмірдің ескі әдеттерін сақтайтын және дамуға не кедергі келтіретінін егжей -тегжейлі қарастырайық.
Сізді өзгертуге не кедергі?
Алдыңғы түсініктер
Оларды бір кездері адам әлем, басқа адамдар, өзі туралы идеяларды қабылдайды. Бұл сананың негізгі тұжырымдамалары - белгілі бір дүниетанымға (Әлемнің суреті) айналған және осы суреттің негізгі үш компонентін қамтитын өз тәжірибесінің нәтижесі. әлем, басқаның бейнесі, мен бейнесі.
Субъективті түрде бұл өкілдік-қатынас түрінде берілген: Дүние осындай және … Басқа адамдар осындай, мен сондаймын, мен … Бұл көзқарастар өте тұрақты. және олар адамның әлемді, басқаны және өзін қабылдауын және оның осы әлемдегі мінез-құлық әрекетін анықтайды. Тек кейбір өмірлік оқиғалар - дағдарыстар мен терапия - бұл негізгі ұғымдарды өзгерте немесе түзете алады.
Мінез үлгілері
Тұлғаның құрылымында берік қалыптасқан мінез -құлықтың әдеттегі үлгілері, немесе, қарапайым айтқанда, шартты рефлекстер. Бір кездері мұндай дағдылар адамға пайдалы болды, оған белгілі бір ерекше жағдайға бейімделуге көмектесті. Бірақ содан бері жағдай өзгерді: адамдар өзгерді (біреу қартаяды, біреу мүлде қайтыс болды), рөлдер өзгерді (бала кезінде ол ата -ананың өзі болды, ересек адам болды), адамның өзі өзгерді (кем дегенде сыртқы жағынан)) … Бірақ рефлекстер қалды. Сіз әдеттегідей, үйретілген ит сияқты, артқы аяқтарыңызда билейсіз, таныс музыканы естисіз, цирктің көптен бері кеткенін сезбейсіз.
Сондықтан сіз өзіңізді - ескі болмысыңызды жеңуіңіз керек. Лайықты қарсылас! Бұл қарсыластың көптеген артықшылықтары бар - байланыстың дәлелденген тәсілдері, тәжірибеге негізделген сенімділік «Мен мұны істедім, мен жасай аламын! Бұл тиімсіз болсын, шығармашылық емес болсын, әйтеуір солай болсын … Әдеттегідей, сенімді түрде ».
Қорқыныш
Қорқыныш - өзгеруге кедергі болатын үлкен кедергілердің бірі. Міне, бұл туралы Кастанеда білім жолындағы тұзақтар туралы айтып, қаншалықты әдемі және сенімді түрде жазады:
- Адам үйрене бастағанда, ол кедергілер туралы ешқашан нақты түсінікке ие болмайды.
Бірте -бірте ол үйрене бастайды - алдымен, бірте -бірте, содан кейін одан да сәтті. Ал көп ұзамай ол абдырап қалады. Ол білетін нәрсе ешқашан өзіне салған нәрсеге сәйкес келмейді және қорқыныш оны қоршап алады. Оқыту әрқашан күткендей болмайды. Әр қадам - бұл жаңа сынақ, және адам бастан кешетін қорқыныш аяусыз және аяусыз өседі. Оның нысана соғыс алаңы болып шығады. Осылайша, оның алдында мәңгілік жауы пайда болады: қорқыңдар! Қорқынышты жау, айлакер және кешірімсіз. Ол әр иілу кезінде жасырынып, күтеді. Ал егер еркек, бетінің алдында қисайып, ұшуға бет бұрса, оның жауы оның іздеуіне нүкте қояды.
- Қорқынышты жеңу үшін не істеу керек?
- Жауап өте қарапайым: қашпаңыз. Адам қорқынышын жеңуі керек, соған қарамастан оқуда келесі қадамды, басқа қадамды, екінші қадамды жасауы керек. Ол мүлдем қорқуы керек, бірақ ол тоқтамауы керек. Бұл заң. Ал оның бірінші жауының шегінетін күні келеді. Адам өзіне деген сенімділікті сезінеді. Оның ұмтылысы күшейе түседі. Оқу енді қиын міндет болмайды.
Айтылғанға басқа нәрсе қосу қиын.
Жақын адамдардан қолдаудың болмауы
Ең өкініштісі, өзгерістерді сіз осындай қолдауды көп күтетіндер - сізге жақын адамдар қолдамайды. Және олар сізге жақсылық пен бақыт тілемегендіктен емес, олар сізге бұрынғыдай үйреніп кетті, сіз олардың әлем туралы әдеттегі суретінің бір бөлшегісіз. Егер сіз қарапайым, таныс болсаңыз - бәрі жақсы! Бұл сізге ыңғайлы, сізді болжауға болады және сізді естуге, көруге және түсінуге қосымша энергия жұмсаудың қажеті жоқ. Сіз әдеттегідей «өмір оркестрінде өз рөліңізді» орындайсыз. Ал егер сіз кенеттен басқаша «дыбыс шығарсаңыз»? Сізді тыңдау керек, сізге бейімделу керек, өзіңізді реттеуіңіз керек. Бұл күш, шиеленісті қажет етеді. Көптеген адамдар мұндай өзгерістерге қабілетті емес, тіпті одан да көп …
Нақты өмірде жақын адамдар сіздің өмір туралы өз тұжырымдамасын табанды түрде жеткізеді: Бұл сценарийді алыңыз! Онда бәрі жазылған. Сіз қалай өмір сүресіз, не істеу керек … Кім болу керек. Кіммен өмір сүру керек. Және тіпті қанша.
Егер сіз мойынсұнбайтын болсаңыз, сіз «өзіңіздің бірегей өмір жолыңыз туралы» ойлайсыз және сіз бірден сыртқы кедергіге (жақын адамдарыңызды айыптау) және ішкі кедергіге (адалдықты жоғалту қорқынышы) тап боласыз - олар үшін бөтен адам болуға жол берілмейді. Бұл жалғыздықпен кездесу - сіздің таңдауыңыз тек сіздің таңдауыңыз екенін түсіну!
«Сол Мюнхгаузен» фильмінен бір эпизод есімде. «Бізге қосылыңыз, Барон мырза»! «Қосыл!»
Өзгерістер үшін ресурстарды қайдан алуға болады?
Мен олардың кейбірін сипаттаймын. Басқалар болуы мүмкін. Өз тәжірибеңізбен бөлісіңіз)
Сіздің өміріңізге қызығушылық
Біздің бүкіл өміріміз, барлық мінез-құлық қорқыныш-ұят (бір жағынан) мен қызығушылық-қызығушылық (екінші жағынан) векторларының арасында орналасқан. Бірінші вектор жеңеді - біз қатып қаламыз, қатып қаламыз және тоқтаймыз, екіншісі жеңеді - біз әрі қарай жүреміз. Тәуекелге бару қабілеті - өзгеруге мүмкіндік беретін ең маңызды қасиет. Қорқынышты елемей, қызығушылыққа еру, тәуекелге бару, қорқыныш пен өзгерісті жеңе білу.
Жаңа тәжірибенің қуанышы
Терапия алғашқы оң нәтижені тез береді. Оларды құнсыздандырмау, оларды қашан сезіну маңызды l оларды қабылдау, «дәмін тату», оларды өмірлік арсеналға қосу. Содан кейін сіз оларға қосымша өзгерістерге сене аласыз, оларды ресурс ретінде қолданыңыз. Ия, және егер сіз жаңа өмірдің дәмін сезе білсеңіз, бұрынғы өміріңізге қайта оралу қиын.
Кем дегенде бір рет жүзгіштердің артында жүзген адам мұхитпен кездесу сезімін ешқашан ұмытпайды!
Жауапкершілік
Бұл претенттік болып көрінуі мүмкін, бірақ мен «өмірдегі миссиямды түсіну және орындау» деп тағы бір ынталандырушы фактор деп атар едім. Бұл сіздің өміріңіздің сіз жазбаған бағдарламасын өзгертуге ғана емес, сонымен бірге ұрпақтан -ұрпаққа берілетін жалпы сценарийді үзуге, өзіңіздің жеке өмір кітабыңызды жаза бастауға мүмкіндігіңіз бар екенін түсіну. ескісін қайта жарияламау. Сонымен, өзіңізге ғана емес, балаларыңызға да жақсы қызмет етіңіз.
Өзіңді сүй!
Ұсынылған:
Қарым -қатынасқа қалай сенуге болады? Мүмкін емес. Бірақ бұл қажет емес
Бұл «сенім?» және «қорықпау керек пе?» - инфантилизмнен. Егер сіз соқыр болсаңыз және сізге гид жетектесе, сіз оған сенуіңіз керек. Егер сізге өмір сүру үшін қолдау қажет болмаса, кепілдік қажет емес, ішінара сенім жеткілікті. Сізге мәңгілік махаббат қажет емес, дәл қазіргі сәтте махаббатты көру жеткілікті, ал одан әрі не болатыны соншалықты маңызды емес, сіз нәрселердің болуына жол бересіз.
Басыңызды төмен ұстаңыз! Ешкім болмаңыз
Егер сіз сыннан аулақ болғыңыз келсе, ештеңе жасамаңыз, ештеңе айтпаңыз және ешкім болмаңыз. Ыңғайсыз болу өте ыңғайсыз. Сіз алаңдаушылықтан, үмітсіздіктен және күшсіздіктен осылай сүртесіз. Әлсіздер үшін емес. Әсіресе әлсіздер үшін емес, өйткені ыңғайсыздық - бұл сыртқы әлемнен бас тарту, қызғаныш пен мазаққа әдейі жазылу.
Ешкім ешкімге қарыз емес
Мен «ешкім ешкімге қарыз емес» деген сөзді қатты жақсы көремін. Мен үшін бұл ересектер арасындағы толыққанды қарым-қатынастың шыңы. Маған тас лақтыруға асықпаңыз. Мен қазір бәрін түсіндіремін. Мен «ешкім ешкімге қарыз емес» деген сөзді шешемін «Сіз не істесеңіз де, сіз өзіңіз үшін жасайсыз, өйткені сіз қалаған (шешкен)» .
Ешкім ешкімге қарыз емес пе? Міндеттеме жоқ қарым -қатынас туралы
О, мені бір нәрсе қайнатып жіберді. Мен тез қартайып, консервативті бола аламын, немесе бұл шынайы тәжірибе шығар. Мен міндеттеме жоқ қарым-қатынастың мәнін көруден мүлде бас тартамын. Егер сіз әлі де осындай қарым -қатынасты қаласаңыз, онда серіктесіңізге дауыстап дауыстап айтуға батыл болыңыз:
НЕГЕ ЕРКЕКТЕР СТАНДАРТТЫҚ емес жыныстық қатынасты қалайды? СТАНДАРТТЫҚ емес жыныстық қатынасқа ерлердің жеті негізгі себебі
Неліктен ер адамдар кейде әйелдері мен қыздарына нағыз бұзықтық болып көрінетін жыныстық қатынасқа соншалықты берік жабысады? Мен жауап беремін: Менің мәліметтерім бойынша, ерлердің бұл мінез -құлқының негізгі себептері кем дегенде жеті. Енді оларды шақырайық.
