2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48
Батыл құндылықтар
Аня таңертең оятқышпен оянды. Көңіл күйі өте жақсы емес. Төсекте бес минут заңды өткізгеннен кейін, ол жуынатын бөлмеге кірді. Менің ойымдағы ойлар дәл осылай айналды, қайғылы дөңгелек билермен көңіл көтерді. Мынадай нәрсе: «Тағы да жиырма бес … Келесі айда мен міндетті түрде жұмыстан шығамын … Мен пәтердің ақысын төлеуім керек … Мен жинап, кетемін. Шынымды айтсам, мен кетемін. Мүмкін жарты жылдан кейін немесе бір жылдан кейін … Бүгін сізге азық -түлік сатып алу керек, ал мысық дәретханаға баруы керек … Менің арқам ауырады … Екі темекі қалды, мен шыдай алар едім … »
Аня ата -анасы қалаған жерде жұмыс істеді. Көптеген маңызды нәрселерді жасайтын адам, бірақ олардың маңызы қандай, ол толық түсінді. Сондықтан Аняға таңертең және кешке ол жалғыз қалғанда түсетін жанымның ішіне босаңсып кеткен бос орын кірді.
Аня 26 жаста, ол әдемі, ақылды және білімді. Бір ай бұрын ол ұзақ романтиканы аяқтады, ал оның жанын екіжақты сезімдер қинады. Ол бір жағынан отбасы құра алмағаны үшін қайғырып, мазасызданып жүрді. Өйткені, ол 26 жаста! Мектептен және университеттен достар бірінен соң бірі үйленді, балалар босанды. Ата -аналар отқа май құйды: «Біз немере алғымыз келеді!» Екінші жағынан, ол үшін қандай да бір себептермен бұл оңай әрі еркін болды. Ол қатаң корсетті алып тастағаннан кейін қайтадан терең дем алғандай. Бірақ ол қорқынышпен тыныс алды: егер біреу оны сәтсіз күйеу жігіттің өлтірмегенін байқаған болса, олар не ойлайды?
Аня жұмысқа келді. Содан кейін оның өмірінің тоғыз сағаты бір жерде жоғалып кетті. Ол бәрін автоматты түрде жасады - жақсы, түсінікті, өзі автомат сияқты. Түскі ас кезінде мен қызметкерлермен сөйлестім. Ештеңе туралы. Үйге бара жатқанда, қыз кенеттен оның бүкіл өмірі «ештеңе жоқ» деп ойлады. Ешкім ешқашан ол туралы жол жазмайды, фильм түсірмейді немесе театрда қойылым қоймайды. Оның өмірі өте нәзік! Аня физикалық түрде бұл балғындықты аузынан сезді, сондықтан тез дүкенге барып, тұздалған балық салынған сөмкені сатып алды. Содан кейін ол үйден алыс емес орындыққа жайғасып, дәм сезу мүшелерін тұзбен толтыруға тырысты. «Басқа ештеңе сезбеңіз. Тек тұз … Тек тұз … «
Аня шынымен де ақылды болды. Сол сәтте ол өз өміріне көңілі толмаса да, мұны өзгертуге болатынын білді. Бірақ неге ол қалағандай өмір сүре алмады, ол түсінбеді. Ал қыз психотерапевтке жүгінген. Ол бейтаныс адамнан көмек сұрауға сәл ұялды. Оның айналасындағылардың ешқайсысы психотерапевт туралы ештеңе білмеді, тек олар кеңседе отырады, тыңдайды, басын иеді және бұл үшін көп ақша алады. Бірақ ол мүмкіндік алды.
Аня таңертең оятқышпен оянды. Көңіл алаңдаушылықтан подсознание қойнауынан көрінді және бұл әлемге қалай шығатынын әлі шешкен жоқ. Егер ол қайтадан өзінің әдеттегі сұр көйлегімен көрінсе, Аня оны сыпырғышпен қуып, осы көңіл -күйді жақсарту үшін түрлі жоспарлар жасай бастайды деп қорқады. Менің басымдағы әдеттегі түтіккен ойлар өз қарқынымен айналуға тырысты. Бірақ Аня қандай да бір себептермен оларды елемеді. Теріс ойлар айнала айналудан шаршап, кетіп қалды. Төсекте бес минут заңды өткізгеннен кейін, ол жуынатын бөлмеге кірді. Мен жарты жолда тоқтап, кішкене жаттығу жасадым. Көңіл жаңа нәрсеге өзгеруге шешім қабылдады. Қыз айнадан қоштасып, жұмысқа кетті. Жұмыстан кейін Аня театрға баруды жоспарлады, ал демалыс күндері - достарымен қаладан саяхат. Бос уақытында Аня кітап оқып, торт пісіре бастады.
Аня 31 жаста. Ол әлі де әдемі және ақылды. Ол кішкентай жайлы қалада тұрады және өзінің балалар аспаздық мектебі бар. Сондай -ақ, күйеу мен нәресте іште. Ол неге таңертең оянатынын біледі. Ол темекі шекпейді, егер кенеттен белі ауырса, бірден массажға барады. Аня сиқырға сенеді. Психотерапияның сиқыры. Ақыр соңында, ол көмек сұрауға батылдық танытты. Ол өз өмірін мағыналы, бақытты және жемісті өткізгісі келді.
Психотерапия кезінде не болды? Сіз оны қысқаша сипаттай алмайсыз. Бірақ бұл жерде кеңес: батылдық пен құндылықтармен өмір сүріңіз.
Ольга Карпенко, психолог, психотерапевт.
Ұсынылған:
Батыл әйелдер мен еркектер жол жоқ
Әйелдер бәрін бақылауға шешім қабылдаған кезде, полярлық заңы бойынша, ер балалар ЕРКЕКТІ емес, оларды тәрбиелей бастайды. Сонымен қатар, еркек міндетін - өз жолымен жүруді жүзеге асыра алатын ерлер азайып барады. Есіңізде болсын, ер мен әйел қалай бейнеленген.
Армандағы өмірді қалай бастау керек: құндылықтар мен басымдықтар туралы
«Мен қазірдің өзінде армандаған өмірмен өмір сүріп жатырмын» - мен кездейсоқ осы сиқырлы сөздерді естідім. Олар маған ойлауға көмектесті және менің өмірімді өзгертті. Бұл қандай өмір арманы? Сіз қандай эмоцияларға толы болдыңыз? Сіздің өмірлік құндылықтарыңыз бен басымдықтарыңыз қандай?
Гештальт философиясы. Нақты өмірдегі құндылықтар мен мағыналар
Кез келген психотерапия мектебі философиялық тұжырымдамаларға негізделген. Енді мен гештальт -терапиямен айналысып, өмірім өзгергенін анық көремін. Содан кейін мен бұл жаңа көзқарастың ішінара гештальт философиясы әкелгенін байқадым. Мұнда мен гештальт -терапияның дүниетанымдық негізгі ұстанымдарын және олардың нақты өмірге әсерін сипаттағым келеді.
Бақытты болу немесе батыл болу құқығы
«Бақыт - бұл жетістік емес, бақыт - рұқсат», - деп жазды бір кездері украиндық ең талантты психолог Светлана Роиз Бақытты болуға мүмкіндік беру оңай емес. Ұят пен кінә кедергі болады. Жалпы, бақытты болу - арсыздық. Сіздің отбасыңыздың дәстүрлеріне байланысты «менменсіздік» әр түрлі болуы мүмкін.
Батыл болыңыз: сіз қорқатын нәрсені қалай істеу керек
Неліктен адамдар өздері қалаған және дұрыс деп санайтын нәрсені жасамайды? Неліктен олар жиі шешім қабылдамайды және қорқады? Мұны өзгертуге бола ма? 25 жылдық жұмыс барысында адам психологиясы мен мотивациясы бойынша әлемдегі ең әйгілі сарапшылардың бірі Питер Брегман бұл мінез -құлықтың себебі эмоционалды батылдықтың жоқтығында деген қорытындыға келді.
