2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48
Әрбір әйел өзіне: «Мен не қалайтынымды білемін» деп айта алмайды.
Бостандық сенімділіктен басталады. Әйел өзіне неғұрлым сенімді болса, ол қоғамда неғұрлым көп жүзеге асса, ол өзін отбасында (ана, әйел рөлінде) көбірек табады, соғұрлым ол өзін қанағаттандыру, ішкі үйлесім мен бақыт сезімін сезінеді. Бұл әйелдер нені қалайтынын жақсы біледі. Бірақ бұған қалай қол жеткізуге болады?
Сыртқы факторларға қарамастан, сіз өзіңізбен ішкі байланыс таба алатын осындай кіріктірілген дағды, механизм, сапа, күй бар. Ал сіз өзіңіз қалаған нәрсеге сенесіз. Бұл сізге барғыңыз келетін жерге дәл баруға көмектеседі. Көбінесе сыртқы факторлар, жақын орта сізді жүріп жатқан маңызды өмір жолынан алыстатуы мүмкін. Және сіз барғыңыз келетін бағытты түсіну маңызды. Өзіңізге сұрақтар қойыңыз:
- «Мен қай бағытқа ауысқым келеді?»
- «Мен неден ләззат аламын?»
- «Мен мұны не үшін істеп жатырмын?»
- «Мен бұл қадамдарды не үшін жасап жатырмын?»
Бұл сұрақтарды қоя отырып, ішкі дауысыңызды естуге тырысыңыз. Көбінесе дұрыс сұрақтар қою, содан кейін оларға жауап беру қабілеті дұрыс нұсқауларды табуға мүмкіндік береді. Және ішкі қолдауды және түйсік күйін дамытыңыз. Бұл әрбір әйел үшін өте маңызды. Егер сіз ақылмен емес, баспен емес, есептеуге тырыссаңыз, сыртқы әлемге бейімделіңіз, бірақ сіз ішкі түйсігіңізді, ішкі дауысыңызды дамытқанда, сіз оны қалай есту керектігін білесіз.
Бұл қасиетті дамытуды бала кезден бастаған дұрыс. Кейде баланың өзі саналы түрде осы түсінікке келеді. Содан кейін ол жүйелі түрде өзімен қарым -қатынас құра бастайды. Кейде ол осы жағдайға байланысты келеді. Мысалы, ата -аналар өте ауыр жұмыс жасайды және баланың өзімен жалғыз болуға уақыты болады. Ал мұндай сәтте оның таңдау еркіндігі бар - қалай оқу керек, қандай баға алу керек, қандай үйірмелерге немесе секцияларға қатысу керек, үйге қай уақытта қайту керек, кіммен дос болу керек. Баланың айналасында осындай кеңістік құру арқылы ата -аналар өз еркімен немесе еріксіз балаға деген сенім мен ішкі еркіндік күйін қалыптастырады.
Ал ішкі бостандықтың жағдайы неғұрлым жоғары болса, сіздің белгілеріңізді есту және оларды ұстану қабілеті соғұрлым жоғары болады, соғұрлым сіз өз түйсігіңізге сене аласыз. Ал мақсатыңызға жету жолыңызбен жүріңіз.
Егер сіз қайда бару керектігін білмесеңіз және болашаққа мақсат қойғыңыз келсе, шығармашылықпен айналысуға тырысыңыз: өз өміріңіздің картасын жасаңыз.
Бұл өзін-өзі зерттеуге арналған тиімді жаттығу-бұл сіздің ішкі «қалауыңызды» табудың алғашқы қадамы.
Үлкен қағазды алып, оны үш бөлікке бөліңіз. Картаны келесі ретпен толтырыңыз:
Бірінші бөлімде суреттер немесе сөздер арқылы бүгінгі өміріңіздің суретін салыңыз.
Үшінші бөлімде екі, үш жылда көргіңіз келетін өмір суретін елестетіңіз. Бояуларды, кез келген дайын суреттерді немесе сөздерді қолданыңыз.
Орталықта сізді бірінші бөлімнен үшінші бөлімге дейін не ұстап тұрғанын түсіндіру үшін сурет салыңыз.
Ақырында, бірінші бөлімнен үшінші бөлімге дейін жұмыс жасаңыз, ол міндетті түрде ортаңғы бөліктен өтеді. Бұл жолды қиындықтармен күресуге көмектесетін сөздермен және суреттермен жабыңыз.
Біз өз қызметімізде қуаныш әкелетін және біздің күшті жақтарымызды пайдалануға мүмкіндік беретін мағынаны көргенде өзімізді толық қанағаттанған және қанағаттанған сезінеміз. Бүгінгі өміріңіз қаншалықты бақытты екенін білу үшін өзіңізден сұраңыз:
- «Менің күшті жақтарым қандай?»
- «Менің өмірімнің мәні неде?»
- «Маған рахат сыйлайтын не?»
- «Қазіргі жағдай менің күшті жақтарымды көрсетуге қаншалықты мүмкіндік береді, ол мағына мен қуаныш әкеледі ме?»
- «Мен одан да бақытты және шығармашылық өмір сүру үшін нені өзгерте алар едім?»
Егер сіз өзіңіздің өмір жолыңызда шатастырылғанын сезсеңіз. Өзіңізге дұрыс сұрақ қоюды білмейсіз бе? Өмірлік мақсат пен нұсқаулар туралы шешім қабылдай алмайсыз ба? Жеке коучингке келіңіз, біз мұны бірге жасауға тырысамыз, немесе менің тегін «Мерзімді өзім» марафонынан бастаймыз.
Махаббат пен қамқорлықпен, Ольга Салодкая
Ұсынылған:
Естен танған ана
Кінә сезімі шынайы болуы мүмкін - жақсы, өйткені сіз бірдеңе дұрыс жасамағаныңызды түсінесіз, немесе бұл жалпы болуы мүмкін, егер сізді ешкім кінәламаса, және сіз кінәні елес сияқты барлық жерде сезінесіз. Жақында мен бір топта мен аналарға жұмысқа барар алдында, бала 8 айдан бір жарым жасқа дейін мұқият ойлануы керек деген ақпаратты жаздым, себебі бұл бала үшін өте сезімтал кезең және оған реакция.
Маған шынымен мақұлдау керек, мен не істеуім керек?
Егер сізге басқалардың үнемі келісімі қажет болса ше? Бірдеңе істедіңіз және нәтижені қабылдау үшін сіз біреудің мақұлдауын алуыңыз керек - басқаша айтқанда, сіз өзіңізге сенбейсіз немесе нәтижені төмендетесіз. Тренингте бұл мәселе үшінші бөлімге арналған (олардың нәтижелерін қабылдау туралы), онда біз ресурстар мен сәттілік ресурстарының дағдарыстарын талдаймыз.
Естен танған жағдайда спекуляция Психотерапия туралы 10 миф
Бірде мен бәрін түсіндіруге және айтуға асықтым, мен психотерапияның нағыз апологы болдым (барлық неофиттер сияқты), мен «бәріне емдеуге» ынталы едім … Енді олар мен не істеймін деп сұрағанда, мен «мен» сияқты тіркестермен әзілдеймін. Мен сөйлеу жанрының суретшісімін ».
Маған керек және керек: кімге «керек»?
Неліктен адам өз ісін жасайды? Және ол жасамаған нәрсені жасамайды. Бұл «неге» деген өте қиын сұрақ. Бұл сұрақ басқа адамға жиі қойылады, бірақ адам өзіне бұл сұрақты қояды. Неге? Көбінесе бұл сұрақтың жауабы «білмеймін» болады. Мүмкін сіз шын көңілмен сұрағаныңызды жиі еститін шығарсыз:
Маған керек немесе керек
«Әлемге не қажет екенін сұрамаңыз. Сізді өмірге не қайтаратынын өзіңізден сұрағаныңыз жөн. Әлемге оралғандар қажет. »Ховард Турман Келесі күні таңертең төсектен «жыртылғанда» және сіздің басыңызда күні бойы жасалатын істердің толық тізімі бар және әрбір тапсырма шұғыл деп есептейтін жағдаймен таныссыз ба?
