2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48
«Адамдар не дейді?» Сотталудан қорқу туралы
Неліктен кейбір маңызды нәрселерді жасау соншалықты қиын? Қабылдау бөлімінде сіз жиі шағыммен келесіз:
- мұғалімге сұрақ қою қорқынышты;
- әріптестер алдында өз пікіріңізді айту қиын;
- Мен сөйлеу, презентация жасай алмаймын;
- Мен қызбен таныса алмаймын;
- сүйікті адамымен маңызды нәрсе туралы сөйлесуге шықпайды;
- сүйікті іспен айналысуды бастау қорқынышты. т.б.
Ал адам бұл қиындықты жеңуге тырысады. Ол шешендік өнер немесе актерлік курстан өтуі мүмкін. Ол кітап оқи алады, вебинар тыңдай алады, мүмкін сынға неге соншалықты ауыр әрекет ететінін біледі. Неліктен қалаған ұзақ өзгеріс болмайды? Репрессияға ұшыраған, репрессияға ұшыраған қиын өмірлік багаждар мен оларды жеңудің жолдары балалық шақта танылмаған, өзгеріссіз қалады және өзгерістерге қарсы тұрады.
Бұл өмірден қалауымызша өмір сүруге кедергі келтіретін, біздің шығармашылық энергиямызды шектейтін, айыптау қорқынышы қайдан пайда болды? Бала кезімде анам сіздің суретіңізді ұнатпаған; мұғалім сіздің пластилиннің жалғанын басқалармен салыстырды; әкем көшірмедегі әдемі емес хаттар үшін ұрысқан; сіз мерекелік концертте сүріндіңіз және балалар күлді; мұғалім балалардың көзінше сен туралы мысқылмен айқайлады немесе айтты. Мұндай жағдайлар сіздің ішіңізде қатал сыншылдың пайда болуына әкелді, ол кейде айыптаудан қорқады, содан кейін өзгелерді сынға алады.
Терапия кезінде клиент терапевтің сүйемелдеуімен маңызды адамдардан өзіне айтылған сынға, қанағаттанбауға, айыптауға тап болған түрлі жағдайларды еске түсіреді; қауіпсіз ортада бұрын тыйым салынған дәрменсіздік, дәрменсіздік, үмітсіздік сезімдерін еске алады. кейінірек дизайн мүмкіндігі өзін ұстаудың жаңа әдістерін ашады. Бұл жаңа әдістерді қолдау қиын тәжірибелерден қорқу емес, олармен күресуге деген ұмтылыс емес, мағынасы: мен неге мұны істеймін немесе жасамаймын. Сонымен қатар, шығармашылық энергияға қол жеткізу босатылады, бұл жаңа мінез -құлық пен жаңа мендік қалыптастыруға көмектеседі.
Психолог Юлия Остапенко.
Ұсынылған:
Қарым -қатынастағы үнсіздік не дейді?
Некедегі салқын қарым -қатынастың белгілерінің бірі - серіктестердің диалогқа түсе алмауы. Ерлі -зайыптылар бір -бірімен сөйлесуді тоқтатады, өйткені оларда басқа ештеңе жоқ, немесе олар бір -бірін жақсы білетіндіктен емес, енді сөйлеудің қажеті жоқ.
Адамдар не дейді
Біз адамдармыз, біз қоғамда өмір сүреміз және осы қоғамның ережелерімен өмір сүру біз үшін қалыпты жағдай. Бірақ бұл ережелердің шекарасы қайда? Бұл жерде не бар екенін қалай түсінуге болады - қалай өмір сүру мен әрекет ету керектігін мен ғана шешемін, оған қоршаған орта әсер етпеуі керек пе?
Бейсаналық сіздің жұмысыңыз туралы не дейді?
Жұмыс біздің өміріміздің үлкен бөлігін алады. Еңбектің арқасында біз өзімізді қаржылық және физикалық тұрғыдан қамтамасыз ете аламыз, бұл бізге өзімізді жеке және кәсіби түрде жүзеге асыруға мүмкіндік береді. Тіпті сіздің сүйікті жұмысыңыз қайшылықты сезімдер тудыруы мүмкін дағдарыстық сәттер бар, мысалы, адам кәсіби тығырыққа тірелгенде.
Жақсы бол, немесе адамдар не дейді?
Кейде менің ойымша, біз жақсы болуға деген ұмтылысты балабақшаның питомниктер тобынан шығарып, оны «сіз болуыңыз керек …» тәрбиесінің лайықты үлесімен күшейтеміз . Бірақ алдымен, біз уақытында отыруға тиіспіз, құмыраға баруды бастаймыз және уақытында екі тіспен таныс емес тәтеге күлеміз.
Алдымен адамдар туралы ойланыңыз, сосын өзіңіз туралы?
Біз қоғамда өмір сүреміз және қарым -қатынас - біздің өміріміздің маңызды бөлігі. Дегенмен, біз қарым -қатынасты бұзатын белгілі бір рөлдерді ойнағандай жиі бір -бірімізбен араласамыз. Транзакциялық талдау саласындағы маман Стивен Карпман бұл рөлдерді анықтап, оларды:
