2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48
Бір ғана жауап бар - ұзақ уақыт. Бұл жолда психотерапевттің көмегі қажет болуы әбден мүмкін.
Тәуелді қатынастардан шығуға, сондай -ақ бөлінуге деген ұмтылыс концептуалды емес. Адамдар кенеттен шешім қабылдайтын жағдай сирек кездеседі - міне, мұны тоқтататын кез келді. Мұндай шешімдердегі энергия нақты өзгерістерге жетуі екіталай.
Өзгерту туралы барлық өтініштер бұрынғыдай өмір сүру мүмкін болмаған кезде туындайды
Дәл осындай кезеңдерде дағдарыстар пайда болады, ал өзгерту сұранысы «тәуелділіктен құтылу» сипатына ие болмауы мүмкін. Тәуелділік - бұл адам өз өміріне қызығушылық таныта бастағанда пайда болатын түсінік.
Бұл түсінікпен тағы бір нәрсе туындайды - түймені басу арқылы тәуелділіктен құтылу мүмкін емес. Бұл процесс. Және бұл процесс ұзақ.
Тәуелділіктен шығуды қалай бастау керек?
Бұл процесте, әсіресе, өзін, қажеттіліктерін, өзіне және өмірде болып жатқан оқиғаларға сезімталдығын білу маңызды. Егер сіз өзара тәуелді қарым -қатынастан құтылғыңыз келсе, сізге хабардарлық пен сезімталдық қажет. Өзіңізді, қажеттіліктеріңізді және қарым -қатынастан тыс өміріңізді қалай құрғыңыз келетінін байқауды бастау үшін.
Ақыр соңында, коэффициентті қатынастар жиі қосылады - екеуінің өмірдегі жоспарлары мен мүдделері бір болған кезде.
Мұндай қарым -қатынаста өзіңізді және шекараңызды табу үшін сіз өзіңізбен және өзіңізбен жұмыс жасауыңыз керек. Серіктесті өзгертуге тырыспау маңызды.
Және бұл бастаманы тәуелділіктен шығудың бірінші кезеңі деп санауға болады
Ақыл мен сезімталдықтың жоғарылауымен сіз бұрын көрмеген қажеттіліктерді байқай бастайсыз. Сіз, мысалы, бұрын көрген фильмдерден басқа фильмдерді көргіңіз келетінін түсіне бастайсыз. Сіздің хоббилеріңіз басқаша болуы мүмкін - сіз қарым -қатынасқа үйренбеген нәрселер емес. Көп нәрсе бірінші рет пайда болуы мүмкін, ал ашылған қажеттіліктер сіз үшін соншалықты маңызды және құнды болады, сіз осал болып қаласыз.
Неге бұлай болып жатыр?
Өйткені сіздің қажеттіліктеріңізді табу - бұл процесс. Ал егер сіз өзіңіз туралы бірдеңе білмесеңіз, енді білсеңіз, онда бұл ақпарат сіздің өміріңізде болып жатқанның бәріне әсер етеді. Енді бұл туралы бірдеңе істеу керек, ал жаңадан алынған қажеттіліктерге назар аудару қажет.
Оларды қалай қанағаттандыруға болады? Кім оларды қанағаттандыра алады? Сіздің күйеуіңіз экшн -фильмдерді, ал сіз, мысалы, комедияны жақсы көретінін біле отырып, қарым -қатынасты қалай құруға болады?
Сіздің серіктес сіздің қажеттіліктеріңізді қанағаттандыруға дайын бола ма? Ол қолынан келе ме? Бұл қажеттіліктерді қанағаттандырудың тағы қандай жолдары бар? Олармен не істеу керек?
Бұрынғыдан да көп сұрақтар бар. Жауаптар аз.
Бұл кезең өте маңызды және сіз осы кезеңде осалсыз. Және бұл кезеңде сізден бас тартылуы мүмкін
Бұл жерде тағы бір сұрақ бар. Сіз мелодрама көргіңіз келетінін білесіз, бірақ күйеуіңіз жоқ дейді.
Бірақ егер ол басқа маңызды, маңызды қажеттіліктер туралы жоқ десе ше?
Сіздің серіктес сіздің қажеттіліктеріңізді қанағаттандырудан бас тартуға құқылы екенін түсіну және қабылдау - тәуелділіктен шығудың келесі кезеңі. Бұл бас тартуды қабылдау қиын. Бұл қажеттілікті анықтаудан да қиын болуы мүмкін.
Шынында да, тәуелділікте сіз барлық қажеттіліктеріңізді бір адамға байладыңыз. Енді мұны қалай жасамау керек?
Егер сіздің жаңа және маңызды қажеттіліктеріңіз қанағаттандырылмаса, не істей аласыз?
Бұл сіздің өміріңізді ұйымдастырудың жаңа әдісі
Сіз осы жолды іздеп, барлығын жаңаша ұйымдастыруыңыз керек. Жақындыққа ұмтылу кезінде адамның «мен» күшейе түседі, ал кейде бұл «менді» басқа адамның «менімен» ұштастыру өте қиын болады.
Бұл әрқашан қиын, бірақ бұл сізде ешқашан болмайтын байланыс.
Келесі не?
Содан кейін өзіме сұрақ - бұл адамға не бергім келеді? Егер сіздің қажеттіліктеріңіз анықталса және оларды қанағаттандыру жолдары анық болса, өмірде бәрі өзгереді және жақын адамға деген сезім өзгеруі мүмкін екені анық.
Сіз жаңа күйіңізде бұл адамға бірдеңе беруге дайынсыз ба? Сіз қалайсыз ба? Сізге бұл бір кездері қажет болған сияқты маңызды ма?
Ақыр соңында, сіз «қажет» сөзі сіздің қарым -қатынасыңызды анықтамайтынын және сіз жақын адамсыз өмір сүре алатындығыңызды түсінген кезде, мәселе «маңызды» сөзіне қатысты. Сіздің жаныңыздағы адам қаншалықты маңызды және ол маңызды ма?
Бұл жерде жақындық пен қарым -қатынастың жаңа беті басталады. Сөзден маңызды.
Егер адам маңызды, қажет емес болса, сізде шынайы жақындыққа мүмкіндік бар.
Ұсынылған:
Тәуелді қатынасты қалай жақсы тоқтатуға болады? Техника
Бұл әдіс, менің ойымша, тәуелділікті тоқтату үшін жақсы. Жақында мен кеңес алуға жақсы, тәтті жас қыз алдым. Оны Мэри деп атайық. Маша онымен қарым -қатынасты кенеттен тоқтатқан жігітке, оны әлеуметтік желіде бұғаттаған адамға бірдеңе дәлелдегісі келді.
Кодқа тәуелді адам өзінің тәуелді екенін қалай түсінуі мүмкін?
Авторы: Виталий Данилов Жақында маған қызықты сұрақ келді: Өзіне тәуелді адамға ол жақсылық жасап, көршісіне қамқорлық жасайтын сияқты. Бұл ол үшін қалыпты жағдай, ол өзінің көмегінен қанағат сезінеді. Ол келіспейтіндерді «қарапайым адамдар» деп санайды, олардың ортасында ол ерекше немесе эгоист.
Қалай жеккөрушілік бірігу жағдайынан шығуға көмектеседі
Адамның ең жағымды емес сезімдерінің бірі - жеккөрушілік, ол бізге табиғатынан өзін -өзі сақтау инстинкті сияқты тән және сол функцияны орындайды - денені қорытылмайтын нәрседен оның шекарасына енетін. Ол «бастапқы» болып бөлінеді - бұл қоспаларға, иістерге, бұзылған тағамға, личинкаларға және т.
Депрессиядан шығуға қалай көмектесуге болады?
Егер сіз нағыз клиникалық депрессиямен ауырсаңыз - мүмкін емес! Нағыз клиникалық депрессияны емдеуге тырысатын барлық әрекеттер сіздің жағдайыңызды нашарлатады. Кейбір адамдар жылдар бойы өздері қалаған нәрсені емдеуге тырысады, бірақ депрессия жағдайында психосоматика пайда болуы мүмкін, кейбір апатикалық күйлер, көңіл -күй ешқашан болмайды, жұмыс істеу қиын («және қолтырауын ұсталмайды, кокос өспейді »).
КЕМШІЛІКТЕН ШЫҒУҒА. ҚАНДАЙ ҚАНАҒАТТАНУҒА БОЛАДЫ?
Психологиялық қанықтылық дегеніміз не? Артықшылық пен тапшылықтың философиясы туралы не айтады? Аштықты қанықтыруға, тапшылықты артыққа қалай айналдыруға болады? Жетіспеушілік философиясына келетін болсақ, бұл адамның ішінде, салыстырмалы түрде айтқанда, қанағаттандыруға жауапты орган жоқ екенін білдіреді.
