2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48
Сонымен, мен сіздердің назарларыңызға өзін-өзі қабылдау тестін ұсынамын.
Біз сұрақтарды оқимыз, «иә» немесе «жоқ» деп жауап береміз. Әр «иә» жауабына біз өзімізге 1 ұпай, «жоқ» жауабына - 0 ұпай береміз. Барлық сұрақтардан кейін біз жалпы ұпай санын есептеп, нәтижесін көреміз!
1) Мені қатты ашуландыратын адамдар бар.
2) Өткенде мен ұялатын сәттер болады, мен өзімді кінәлі сезінемін.
3) Мен сирек фотосуреттерде жақсы жұмыс жасаймын.
4) Бала кезімде мені мақтағаннан гөрі жиі сынайтын.
5) Мен өмірден не қалайтынымды түсінбеймін.
6) Мені қатты ауыртатын, ренжітетін сөздер бар.
7) Мен үшін басқа адамдарға ұнау, пайдалы болу маңызды.
8) Мен үнемі өз кемшіліктеріммен күресемін, жасырамын, жасырамын.
9) Мен сыртқы келбетім үшін ұяламын, менде жұмыс істейтін нәрсе бар.
10) Менде арылғым келетін, өзімді жеңгім келетін қасиеттер бар.
11) Мен басқа біреудің сынына ауыр тиемін, бұл жағымды емес.
12) Адамдар менің мейірімділікті жиі пайдаланады.
13) Егер маған ұнайтын адам маған қызығушылық танытпаса, онда менде не болғанын ойлай бастаймын.
14) Егер маған қайтадан туылуды ұсынса, мен басқа нәрсені таңдайтын едім (ұлты, жынысы, қабілеттері, әлеуметтік жағдайы, келбеті және т.б.).
15) Мен жаман әдеттерден арылғым келеді.
16) Кейде мен өз өмірімді сүрмеймін деп ойлаймын.
17) Ата -анам мені түсінбейді.
18) Мен өзімді жақсы сезінемін.
19) Мені мақтаған кезде мен ұяламын, олар комплименттер айтады.
20) Кейде мен жалғыздықты сезінемін.
21) Менің психикалық жайлылығым қаржылық жағдайыма байланысты.
22) Менің өзін-өзі бағалауым айналамдағы адамдардың пікіріне байланысты.
23) Маған сезімімді білдіру, өз қалауым туралы ашық айту қиын.
24) Мені негативті адамдар қоршап алды.
25) Мені білетіндер аз.
26) Мен өзімнен жақсы болуға, дұрыс өмір сүруге тырысамын.
27) Менің денем жиі шиеленіседі, кейде мен висанға қысылып қалатын сияқтымын.
28) Өзім туралы шындықты айту маған қиын.
29) Нашар қарым -қатынастан кейін мен көп жағдайда өзімді кінәлаймын.
30) Мен араласпауға тырысамын.
Тест нәтижелері:
0-5 ұпай
Ия, сізді күшті, сау өзін-өзі бағалауымен құттықтауға болады! Сіз өзіңіздің құндылығыңызды білесіз, өзіңізді кім екеніңізді мойындаңыз. Сіз өзіңізбен үйлесімдісіз және айналаңыздағы адамдармен үйлесімді қарым -қатынас орнатуды білесіз. Сізді ұятқа қалдыру, жоспарланған бағыттан тайдыру қиын. Сіз өзіңіздің еңбегіңіз туралы білесіз және өзіңізді жетілдіруді жалғастыру үшін ресурстарыңыз жеткілікті.
6-10 ұпай
Сізде өзін-өзі қабылдауда оң үрдіс бар. Өзіңіздің қаншалықты керемет екеніңізді жиі айтыңыз, жетістіктеріңізді атап өтіңіз. Әрине, сізде мақтанатын нәрсе бар! Өзіңіздің не істеп жатқаныңызға және не істеуге көбірек көңіл бөліңіз, өзіңізді мақтаңыз, өзіңізді еркелетіңіз. Сіз өзіңіздің құндылығыңыз бен маңыздылығыңызды әрдайым толық сезінбейсіз, бірақ сіз позитивке қалай бейімделуді білесіз.
10-20 ұпай
Сіз өзіңізге назар аударуыңыз керек! Есіңізде болсын, сіз маңыздысыз, басқалардың сіз туралы теріс пікірі сіз емес. Сіз әрқашан өз сезімдеріңізді тыңдауды, жүрегіңізді және ақыл -ойыңызды басқалардан тәуелсіз қалай тыңдау керектігін білмейсіз. Сіздің өміріңіздегі ең маңызды адам өзіңіз екеніңізді еске түсіру маңызды. Өзіңізге, өзіңіздің өміріңізге қамқорлық жасайтын, өзіңізге деген сеніміңізді нығайтатын кез келді. Мүмкін, сіз өзіңіздің керемет екеніңізді және сүйетін нәрсеңіз бар екенін, сізге ең жақсысына лайық екеніңізді, бақытқа лайық екеніңізді көп айтпаған шығарсыз.
20 немесе одан көп ұпай
Сізге тез арада өзіңізге деген көзқарасыңызды қайта қарауыңыз қажет. Өзіңіз туралы позитивті қабылдауды қалыптастырыңыз. Барлық «маңызды» нәрселерді қойып, ішкі әлеміңізді зерттеңіз. Сіз өзіңізге ұнамайтын нәрсеге назар аударсаңыз, сіз көптеген артықшылықтарды көрмейсіз. Сіз жиі өзіңізді лайықсыз түрде сынға аласыз, ішкі кемшілікті байқамай, өз сезімдеріңіз бен тілектеріңізді елемей, өз бойыңыздан кемшілік іздейсіз. Сізге өз қажеттіліктеріңізді жариялау, өзіңіз туралы айту қиын. Өзін-өзі бағалауды күшейту, өзіне деген сенімділік, өзіңді сүюді үйрену өте маңызды. Өзіңіздің жетістіктеріңізге, қабілеттеріңізге, таланттарыңызға назар аударыңыз.
Ұсынылған:
Мен өзімді объект сияқты ұстаймын. Мен өзімді сатамын және мені таңдады
Егер мен басқаларға объект ретінде қарайтын болсам, онда мен де өзімді объект ретінде сатамын. Функция немесе функциялар жиынтығы ретінде. Көбінесе бұл затқа деген көзқарас бізге ата -анамыздан беріледі. Біз мінез -құлқымызды білмеуіміз мүмкін және оны қалыпты деп санаймыз.
Жеті қасиет. Психологиялық тест
Әр адамның жағымды және жағымсыз қасиеттері болады. Егер біз өз қасиеттеріміз туралы білсек және оларды өзімізде қабылдайтын болсақ, онда біз ұқсас қасиеттері бар басқа адамдарға адал боламыз. Мысалы, егер адам кейде тез ашуланатынын мойындаса, онда ол сол ашуды басқасына кешіреді.
Тәуелділік: «Мен оған бәрін кешіремін, мен оны толықтай қабылдаймын»
Қарым -қатынаста кешірім қажет. Егер бірнеше шарттар орындалса, кешіру қалыпты жағдай: Бұл әрекет кешірілмейтін іс емес. Мысалы, өмірге немесе денсаулыққа қасақана зиян келтіру (ерекше жағдай ретінде ұрып -соғу) кешірілмейді. Біз жағдайды талқылауға қол жеткіздік.
Эмоциялар мен сезімдер туралы. Өмір сүру мен сезіну қаншалықты маңызды
Біздің көпшілігіміз сезімге үйретілмеген. Және бұл біздің маңызды оқиғалар мен қоршаған ортаға күй мен реакцияны білдіретін маңызды бөлігі. Өкінішке орай, біз сезінуге емес, жасауға үйретілгенбіз. Әйтпесе, бізді қалай басқара аламыз? Мүмкін емес.
Егер мен адамдармен өзімді нашар сезінсем, мен интровертпін бе?
Егер мен адамдармен өзімді нашар сезінсем, мен интровертпін бе? Немесе адамдармен сөйлесуден неге шаршауға болады? Мен әрқашан өзімді интроверт деп санайтынмын. Мен бұған адамдармен ұзақ уақыт бола алмайтындықтан баға бердім. Бір кезде мен шаршаймын, қиялмен қоршалғанмын және жалғыз қалғым келеді.
