2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48
Психологиялық қорғаныс - психоанализдегі Зигмунд Фрейд ашқан және оның ізбасарлары жасаған көне ұғымдардың бірі. Оны әлі де психотерапевттердің көпшілігі қолданады. Алайда, әр түрлі бағытта бұл құбылыс адам психикасының құрылымы туралы негізгі ойларға байланысты сәл өзгеше сипатталады. Кейбір ғалымдар, мысалы, Вильгельм Рейх, адамның мінезі оның негізгі қорғаныс құрылымы деп санайды, ал таңдаулы қорғаныс жиынтығы психологиялық профильді немесе мінездің түрін құрайды.
Психологиялық қорғаныс - бұл адамға мазасыздануға және жағдайдан немесе психологиялық қақтығыстан (қорқыныш, алаңдаушылық, ашу, жыныстық құмарлық, кінә, ұят және т.
Олар бізге аман қалуға, қоршаған ортаға тиімді бейімделуге, онымен және басқа адамдармен шекарамызды реттеуге және өзімізді, соның ішінде қауіп төндіретін психикалық әлемнен қорғауға мүмкіндік береді.
Қорғаныс және шабуыл
Қорғаныстың осы психологиялық феноменінің мәні оларды қолдану мүмкіндіктерінің әртүрлілігін білдіреді: қорғаныс әдістері шабуыл әдістері де болуы мүмкін, барлығы адамның қорғаныс-шабуыл қаруы туралы ойға байланысты. Егер сізде тырнақтар болса, оларды аң аулау үшін де, қорғаныс үшін де, егер сіз үмітсіз болсаңыз, жер қазу үшін де қолдануға болады.
Маған психика мен оның механизмдерін сипаттауда әскери метафоралар ұнайды. Соғыс өнері көп жағынан психологиялық өнер болып табылады, және адамдар өз тарихында осы салада теңдесі жоқ тәжірибе жинақтағандықтан, мұндай қызықты және құнды ақпараттық ресурсты елемеу ақымақтық болар еді. Сондықтан мен бұл құбылыстарды адам қорғай алатын да, шабуылдай алатын да психологиялық қару деп атауды ұсынар едім.
Мүмкін, ең «сәнді», аса қауіпті психологиялық қару, ол маңызды жауынгерлік сипаттамаларға ие және өте ұқыпты қарауды қажет етеді - бұл амортизация.
Неліктен амортизация соншалықты танымал
Зерттеушілердің көпшілігі нарциссистік сипат пен мәдениет қазір басым деп санайды. Нарциссистік мәдениет құндылықты анықтау мен амортизациямен өмір сүреді.
Адам өмірінің құндылығы, өзінің және басқа біреудің даралығын қабылдау, толеранттылық саясаты туралы идеялар әр түрлі заттардың тең құнын растайды. Көптеген адамдар үшін бұл түсініксіздік пен түсініксіздікке төзуге болмайды - бұл қорғану үшін көптеген жағымсыз эмоцияларды тудырады, ал амортизация бұл алаңдаушылықты жеңуге көмектеседі.
Девальвация белгісіздік жағдайында өте тиімді болып шығады.
Егер бәрі бірдей және тең болса, онда қалай бәсекелесуге болады? Қалай жақсырақ, жылдамырақ, жоғары, күшті болуға болады? Басқаша айтқанда, нарциссист қазіргі әлемде қалай навигация жасай алады, қалай идеализациялауға және нені қаншаға білуге болады? Жауап қарапайым - жиі девальвация.
Әрине, қалыпты амортизация да бар (оны шамадан тыс бағалау немесе шамадан тыс бағалау деп атаған дұрыс болар еді). Бұл кезде маңызды нәрсе бұрынғы мәнін жоғалтады. Әдетте, бұл ішкі ұзақ және жиі күрделі процесс, ол жай ғана жағымсыз және қиын эмоциялармен қарым -қатынасты қамтиды, олардан қорғануды емес.
Эмоционалды өзін-өзі реттеу үшін девальвация
Қайғы мен жоғалту жағдайында. Мысалы, бала ойыншықтың жоғалуы немесе үй жануарының өлімі туралы қатты алаңдайды. Бірде мен егеуқұйрықтың өліміне қатты алаңдаған кішкентай баланы көрдім, ол тіпті өзі өлгісі келді. Ол: «Егеуқұйрық өлді, мен де өлемін, өйткені мен сүйікті егеуқұйрығымсыз өмір сүре алмаймын», - деді. Бұл егеуқұйрықтың құндылығын төмендетуге және оған деген сүйіспеншілік сезімін жоғалтуға мәжбүр етті. Балаға оның сезімінің шамадан тыс екенін түсіндіру үшін егеуқұйрықтың өлімін әжесі мен басқа жақындарының өлімімен салыстырды.
Қорқыныш жағдайында. Девальвация қажетсіз қорқыныштан арылуға көмектеседі. Мысалы, бала жоғары сынып оқушысы пайда болғанға дейін сыныптасынан қатты қорқуы мүмкін, ол бірінші болып ұрады.
Құқық бұзушылық пен бәсекелестік үшін девальвация
Дөрекі нұсқада амортизация темір шыбықтары бар үлкен таяқшаға ұқсайды: шабуылдаған адам басқа адамның қуанышын жояды. Адамдар қызғаныш пен тұрақсыз өзін-өзі бағалауды осылай жеңеді: олар қуаныштан айырылды, әрі қарай жүре алады. Бұл жағдайда амортизация - бұл өте агрессивті әрекет, бірақ бұл біздің мәдениетімізде өте қолайлы! Менің ойымша, бұл оның танымалдылығының үлкен сыры. Сіз өте қатты жеңе аласыз, және ол үшін ештеңе болмайды.
- Үздік бестікке емтихан тапсырдыңыз ба?
- Иә.
- Барлығына бесеу қойдыңыз ба?
Адамдар бұл қаруды жиі қолданады. «Сіз менен гөрі нашарсыз, сіз онша ақылды емессіз», «Сіз әдемісіз, бірақ сіз әлі де олжаңызбен жұмыс жасап, жұмыс істеуіңіз керек». Ерлі -зайыпты өмірде амортизацияның шексіз нұсқалары бар, мұнда үлкен несиеге өзіңізді кіргізбеу үшін серіктестің еңбегінің бағасын төмендету өте маңызды:
«Сен не істеп жатырсың? Сіз ақша табасыз ба? Оларды кім алмайды? Сен еркексін? Барлық ер адамдар ақша табады ».
«Сіз әйелсіз бе? Барлық әйелдер босанады, балалармен отырады, жинайды және тамақ жасайды! Неге сонша шаршадың? «
«Сіз диссертацияңызды қорғадыңыз, бірақ қазір диссертацияны кім қорғамайды?»
Біреудің девальвациясы бізді осы объектіге тәуелді болудан және оны жоғалтудан қорқудан босатады.
Және бұл бәсекелестікке мүмкіндік береді. Егер сіз басқа адамдардың жетістіктерін тым жоғары бағалайтын болсаңыз, онда тәуелсіз жетістіктер күмән тудырады; егер олар құнсызданса, олар шынайы болады.
Дәл осы нұсқаны психотерапевттің қазіргі клиенті жиі қолданады, ол амортизация арқылы тәуелділік, жоғалу немесе тасталу қорқынышынан тым қарқынды түрде арылады.
Осылайша, амортизация өзінің және басқа адамдардың мінез -құлқының маңызды эмоционалды реттеушісі болып табылады. Қазіргі клиенттің, әсіресе нарциссистің, сәл тепе -теңдіктен шыққан проблемасы қандай?
Девальвация өзімізді құндылықтан айыруы мүмкін
Олар күрт девальвациялайды, сайып келгенде өздерін қатты құнсыздандырады.
Неге бұлай болады?
Адам айналасындағы адамдардың, заттар мен әрекеттердің құндылығын «құлатқанда», ол өзін «ең жақсы», «идеалды» ештеңе жоқ әлемде табады. Идеал, әдетте, өте тұрақты және адамды ұзақ уақыт энергиямен және үмітпен қоректендіре алады. Егер ол жиі және күрт құнсызданатын болса, онда ол идеалдарды жеткізушіге күмән келтіреді.
Бұл әсіресе махаббат қатынастарында және кәсіби өмірде айқын көрінеді және мұндай клиенттің басты қайғысы болып табылады. Романтикалық қатынастар процесте немесе олар аяқталғаннан кейін айтарлықтай тозады, ал кәсіби өмір жалпы алғанда жеткілікті құнды болып көрінбейді. Субъективті түрде бұл «өз ісімнің», «мамандықтың» жоқтығынан көрінеді: мен ешқашан жасағым келетін нәрсені таппадым, шынайы махаббат болмады, мен өзімді инвестиция жасамайтын сияқты жартылай өмір сүремін. соңы.
Жеңістер тез өтеді, ал қанағатсыздық ұзақ уақытқа созылады. Өз күшінің және / немесе кәсіби мақсаттарының құнсыздануы сәтсіздікке қарсы қорғаныс ретінде қолданылады. Егер бұл нәтиже бермесе, мен қаламадым және тырыспадым, және мұның бәрі көңіл көтеру үшін. Нәтижесі - қорқынышты қанағатсыздық пен мағынасыздық.
Психотерапевт заманауи клиентінің басты мәселесі - адамдармен ғана емес, бүкіл әлеммен қарым -қатынастың инфляциясы. Психотерапевтке әрбір екінші рет бару махаббат туралы әңгімелердің құнсыздануымен байланысты: олардың бәрі де «идеалға» жетпейді. Әрине, бұл мүмкін емес жағдайларды қоспағанда (сіз олардың идеалдығы туралы мәңгі қиялдай аласыз).
Адам қорытындыға келеді: қарым -қатынастың инфляциясы соншалықты жоғары, ол енді оларға мұқтаж емес, дегенмен қажеттілік керісінше - жақын, сенімді және айрықша қатынастар.
Танысу сайттары бұл процеске үлкен үлес қосады. Үлкен таңдау мен танысудың қарапайымдылығы олардың құндылығын абсурдтық деңгейге дейін төмендетеді, өйткені адамдар түнеген адамдарының есімдерін есте сақтамайды немесе өзіне жүзден идеалды кандидатты таңдауға статистикалық міндет қояды. Нәтижесінде, адамдар, әдетте, өздері үшін маңызды қарым -қатынас мүмкіндігіне сенуді доғарады, олар сезімталдығын жоғалтады.
Мұндай адам болжам жасай бастаған кезде терапияға келеді: ол дұрыс емес нәрсе жасап жатыр. Бастапқы кезеңде ол өзінің сезіміне қатысты барлық терапевт жорамалдары мен пікірлерін құнсыздандыруға тырысады. Клиент терапияның көп бөлігі оның эмоционалды өмірін зерттеуге арналғанын түсінгенде, ол бұған келіседі, оның барысында эмоцияларды құндылықтан айырады.
«Иә, мен ашуланамын, бірақ онша емес».
«Иә, маған ұнады, бірақ оның көптеген кемшіліктері болды».
«Иә, мен сеземін, бірақ мен үшін бұл өте маңызды емес екенін түсінгеніңді қалаймын».
«Мен оны жақсы көремін, бірақ ол ешкі, бізде ештеңе болмайды».
Егер мұның бәрі мета хабарға айналса, онда ол келесідей болады: иә, мен белгілі бір нәрселерді сезінемін, бірақ мен бұл сезімдердің маңызды және тым маңызды болуына жол бермеймін. Мен олардың әсерін басқарамын және кез келген уақытта олардың маңыздылығын төмендете аламын.
Нарцист үшін терең сезінбеу неге маңызды?
Бұл қауіпті болғандықтан: процесс өз қолына алады, бақылау жоғалады, басқа бақыланбайтын эмоциялар пайда болады.
Адамның өзі не болатынын нақты түсінбейді, бірақ ол мұны барлық жолмен болдырмау керектігін жақсы біледі. Девальвация сақтықта, оның парасын алады - зерігу, мағынасыздық және «сәтсіз» өмірдің түсініксіз сезімі. Психологиялық қару иесіне қарсы шығады.
Клиенттер өз өмірлерінде көп нәрсені құнсыздандыратынын тез байқай бастайды.
Сонда сұрақ туындайды: егер сезім мен үшін маңызды екенін мойындауым керек болса не істеуім керек? Бұл әйгілі егеуқұйрық қайтадан пайда болады, оның өлімінен аман қалу мүмкін емес. Психотерапияның бұл кезеңінде адам бала кезіндегі жағдайларды еске түсіре бастайды (тек қана емес), сезімдерді бақылау жоғалған кезде және бұл көп азап әкелді. Көбінесе бұл естеліктер ауырады және оларды қайта жасағысы келмейді, сондықтан клиент қарсылық көрсете бастайды.
Бұл терапияның құнсыздануынан көрінеді, терапевт және өзін осы процесте: «терапия маған көп көмектеспеді», «бұл нашар маман, мен тырыспадым және оның ұсыныстарын орындамадым». Көптеген адамдар осы кезеңде терапиядан кетеді.
Алайда, клиенттердің көпшілігі ары қарай жүреді, өйткені олардың сезімдерін бақылауды жоғалтудан қорқудан басқа, олар нақты адамдар болуға және біреуді, соның ішінде өзін жақсы көруге үлкен қажеттілікке ие. Амортизация схемасы бұдан былай қажет болмайтыны белгілі болады.
Ол бала егеуқұйрықпен бірге өлуді тоқтатқанда не болды? Ол өзінің көзін көргендей болды және әр түрлі құндылықтар бар екенін көрді. Оның Жердегі барлық тіршілік иелерімен бірге өлуге психикалық күші жоқ, бірақ ол оларды жақсы көреді және олар үшін қайғырады. Егеуқұйрықтың «акциялары» күрт төмендеді, бірақ ол оларды лақтырмай, сақтап қалды. Бұл эпифания оның әдейі таңдауы болды ма? Айту қиын. Мен мұны өзімнің психикалық аппаратты қолдануды үйрену процесі деп ойлаймын.
Ересек адам өзінің психикалық саласын бақылап, оны тәртіпке келтіре отырып, инвестициялауға дайын болатын нәрсені таңдау үшін (немесе таңдауды үйрену үшін) осы бағалауды жасай алады және құндылық ретінде қарастырады. Әрине, бұл бала кезінен гөрі қиын. Бірақ балалық шақта қауіп жоғары.
Соғыс өнеріне қайта оралу (және девальвацияға бейім адамдар арасындағы соғыс үнемі және негізінен өзімен бірге жүреді): девальвацияға ұшыраған адамның жеңісі деп не саналады?
Менің ойымша, сәттілік жеке тәжірибе, сезім, жағдай мен қарым -қатынастың кейбір «алтын қорын» сақтау болады. Ешқашан құндылығын жоғалтпайтын қазына жәшіктері, өйткені олар мұқият сақталады. Және олар бұл қорапқа сәтті салдардың, ұзақ сақталудың немесе басқа нәрсенің әсерінен емес, тәжірибенің, осы оқиғалар мен сезімдердің әсер ету күшінің арқасында енеді.
Әйгілі Сун Цзы «Соғыс өнері» трактатында кез келген соғыстың мақсаты - халықтың өркендеуі және оның билеушіге адалдығы деп айтылады. Сонымен, егер сіздің «популяцияңыз» гүлденбесе және сіз өзіңізге адал болмасаңыз, мүмкін сіз сезімдерді құнсыздандырмай немесе қорықпай қалай сезінуге болатынын білетін кез келді. Әрине, бұл тәжірибелі әскери кеңесшілердің көмегімен жақсы.
Ұсынылған:
Пассивті агрессия. Бұл не және ол біздің өмірімізді қалай бұзады
Қылышсыз самурай семсермен самурайға ұқсайды. Тек қылышсыз. (әзіл) Пассивті агрессия дегеніміз не? Барлығы дерлік оны өмірде кездестірді (және кейбіреулер оны басқаларына үнемі тастайды). Алайда, бұл құбылыс біздің мәдениетте өте сирек талқыланады.
ЖҮЙЕ РАКЕТІ ЖӘНЕ БІЗДІҢ ПСИХЕМІЗ БІЗДІ ҚАЛАЙ ҚЫЗЫҚТЫ ДОЙЛАҚТА ҚАЛАЙ ЖҮРГІЗЕДІ
Бүкіләлемдік ғаламторда бақытты өмірге арналған көптеген рецепттер бар: «Стресстен арылудың 5 кезеңі», «Қабылдаудың 10 қадамы», «Үйлесімді қарым -қатынастың 15 ережесі» және т.б. т.б., вариациялар тек қиял ұшуымен шектеледі. Бұл «анықтамалықтардың» көпшілігі өте дұрыс және жеткілікті идеяларды бекітеді және олар өздерінің ұсақ -түйектеріне байланысты жиі күлімсірейді.
Біздің күткеніміз бізді бақытсыз сезінуге мәжбүр етеді
Неліктен біз бақытсызбыз, өзімізді (және басқаларды) қалай алдаймыз және психотерапия оны анықтауға және аздап бақытты болуға көмектеседі (біздің армандар орындалмаса да). Біз нақты нәрселерсіз өмірде бақыт болмайтынына сенімдіміз Ғылыми фантастикалық романдарда ең бастысы радио болды.
Бізді не өлтірмейді - бізді мықты етеді?
Өмір қызықты түрде ұйымдастырылған … Әр адамда белгілі бір қиын сынақтар болады . … Кейбіреулер үшін тағдыр қорқынышты трагедияларды дайындады: мүгедектік, концлагерь, соғыстар мен катаклизмдер. Кейбіреулер үшін психикалық жарақат, ажырасуды жоғалту.
БІЗДІҢ БАҒАЛАРЫМЫЗ ЖӘНЕ СЕНІМДЕРІ ӨМІРІМІЗДІ ҚАЛАЙ ЗЫЯНДАЙДЫ?
Принциптер, құндылықтар мен нанымдар өмірді бұзуы мүмкін бе? Біздің құндылықтарымыз, ұстанымдарымыз бен сенімдеріміз себепсіз пайда болмайды. Олар бізді кім екенімізді жасайды. Біз өзімізді дәрігер, студент, күйеу, әйел және кәсіпқой деп атаймыз, себебі бізде өзіміз туралы түсінік бар.
