2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48
Кітапта «Төтенше. Табыс тарихы Малколм Гладуэлл жоғары біліктілікті игеруге 10 000 сағат қажет деген идеяны кеңінен таратты. Бірақ психологтар мен мамандар даярлау тәжірибенің сапасы ретінде уақытты қажет ететіндігі туралы ортақ пікірге келді. Уақытты сапалы ысырап ету үшін «қатаң оқу» қажет, яғни біздің әсерімізден тыс мәселелерді үнемі шешуді көздейтін белсенді оқыту.
Ал дәлел біздің сұр затта. Соңғы бірнеше ондаған жылдар ішінде зерттеушілер нейропластикалық идеяны кеңінен таратты. Бұл идеяға сәйкес, ми ерте балалық шақта өзінің «құрылысында» тоқтамайды, бірақ жаңа жасушалардың дамуын жалғастырады. Дегенмен, мұқият зерттеулер олардың көпшілігі өлетінін анықтады. Жаңа жасушалардың өлуі жаңа нейрондарды синапсқа қосады - проактивті оқуға. Проактивті оқыту процеске саналы түрде қатысуды қамтиды, бұл шекараны кеңейтеді және тәжірибе мен білімді тереңдетеді.
Ең бастысы, адам жаңа нәрсені қабылдаған кезде белсенді оқуға жүгінеді. Бірақ қолайлы деңгейге жеткенде, көпшілігіміз тынышталып, тоқырау кезінде ыңғайлы болатын автоматикаға жүгінеміз.
Көлік жүргізуді қалай үйренгеніңіз есіңізде ме? Сіз рульге отырар алдында сіз білмейтіндігіңізге ұрынған едіңіз, себебі сіз әлі білмеген нәрсені білмедіңіз. Содан кейін сіз жүргізуші курсына жазылдыңыз, сіз қаншалықты үйрену керектігін түсініп, саналы түрде қабілетсіз болдыңыз.
Проактивті оқыту жаңа тәжірибеге ашық болудан басталады. Енді сіз саналы түрде білікті бола аласыз, себебі сіз жүргізуші нұсқаулығын нүктелі түрде зерттеп, оның барлық талаптарын орындайсыз. Алдымен сіз автокөлік жолына кіргенде абдырап қаласыз, бірақ бірнеше әрекеттен кейін бұл мәселе болмайды.
Жүргізуші куәлігін алғаннан кейін көп ұзамай сіз бейсаналық біліктілікке ие боласыз. Сіз жай ғана көлікке отырасыз және кетесіз. Үйге жиі оралғанда, сіз мұны қалай жасағаныңыз туралы ойламайсыз. Дәл автопилоттың осы кезеңінде сіз тоқырау аймағында боласыз.
Сіз білікті немесе әдейі біліктілік жетіспеушілігіне қарамастан, сіз оңтайлы даму аймағында қаласыз, себебі сіз жаңа ақпаратқа ашықсыз. Егер сіз жаңадан бастаушы болсаңыз да, сондықтан сенімсіз болсаңыз да, сізде кем дегенде жаңадан бастаушы миы бар, ол өсуді қалайды және үйренуге дайын. Ал кернеудің дұрыс деңгейі - суға түсу бар, бірақ жүйелерді блоктау жоқ - үлкен мотивация болуы мүмкін. Кейде ол өзін жайсыз сезінеді, бірақ ол бізді алға ұмтылтады.
Егер сіз диванда жатудан гөрі көп нәрсеге қол жеткізгіңіз келсе, стресс көмектеседі. Бұл үйрену қиындықтарына табиғи және күтілетін қосымша және нәтижесінде өркендеу. Эвересті күш -жігерсіз және үлкен тәуекелсіз жеңу мүмкін емес. Бұл дамыған баланы тәрбиелеуде, жарты ғасыр бойы бақытты отбасылық өмірде, кәсіппен айналысуда немесе марафондық қашықтықты жеңуде. Ешкім ешқашан стресстен және ыңғайсыздықтан ештеңеге қол жеткізе алмады.
Мақала Сюзан Дэвидтің «Эмоционалды ептілік» кітабының арқасында пайда болды
Ұсынылған:
Сүйіспеншілікпен қатысу
Мен сізде қазіргі уақытта болып жатқан нәрселермен, ештеңені алып тастамай, ештеңені өзгертуге немесе түзетуге тырыспай -ақ қалудың қаншалықты маңызды екендігі туралы жиі айтамын. Сұрақ - мұны қалай жасауға болады? Бұл оңай сұрақ емес, менде жиі қиындықтар болады.
ПСИХОТЕРАПЕВТІК ТОПҚА ҚАТЫСУ ЖӘНЕ УАҚЫТТЫЛЫҚ
Топ жетекшілері топтың дамуының басынан сабаққа қатысуды және ұқыптылықты көтермелесе де, топтың дамуының бастапқы кезеңінде жиі қиынға соғады. Кейде терапевттерге сылтаулардың көшуін тыңдауға тура келеді (күтуші кешігіп қалды, ал баланы тастап кететін ешкім болмады, көліктегі қиындықтар, есіктің құлпы сынды, жұмыстағы төтенше жағдай және т.
ТОПТАН ҚАТЫСУШЫЛАРДЫ ҚАТЫСУ. 1 БӨЛІМ
Көптеген жетекші психотерапиялық топтар үшін, әсіресе жаңадан бастаушылар үшін топтан шығу сияқты алаңдаушылық тудыратын мәселе жоқ. Сонымен қатар, топтан шығу - бұл сөзсіз ғана емес, сонымен қатар топтық бірлестіктің қалыптасуымен бірге жүретін елеу процесінің қажетті бөлігі.
ЭМОЦИОНАЛДЫҚ ОЖАҒАН ОРЫНДАРДЫҢ ЕМДЕУІНЕ ҚАТЫСУ
EFST -ке негізгі араласулар. Рефлексия . Терапевт қазіргі уақытта көрінетін эмоцияға назар аударады және көрсетеді. Терапевт тәжірибе туралы түсінігін айтады және клиенттің назарын осы тәжірибеге аударады. Рефлексия - бұл тек клиенттің сөзін жаңғырту немесе қайталау емес;
Тренингтерге қатысу сіз үшін қарсы
Тренингтерден кейін мен топ жұмысының бір қырына тоқталғым келді . Әр топ - жеке организм. Әр топ әр түрлі. Және әр топтың таңдауы бар. Ал енді, мүмкін, таңдау туралы және мен сөйлескім келеді. Төменде жазылатындардың бәрі, ең алдымен, «бұл тренингке баруым керек пе, жоқ па?
