2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48
Маргарет Тэтчер біздің алаңдаушылығымыздың 90% ешқашан болмайтын нәрселерге байланысты екенін айтты.
Мазасыздықты осылай суреттейтін едім. Біз бұл күйге түсеміз, бірақ іс жүзінде біз кездесетін нақты қауіптің 10% ғана.
Мазасыздық - бұл анықталмаған қауіпті сезінгенде пайда болатын эмоционалды жағдай. Мазасыздық әрқашан мағынасыз болады, сондықтан оның табиғаты бойынша таралады: егер оған «ерік берілсе», ол адамның ішкі күйі мен денесін қамтиды.
Егер сіз алаңдаушылық сіздің бойыңызда қалай көрінетінін еске түсіргіңіз келсе, онда сіз қорқып кеткен жағдайды елестетіп көріңіз. Бұл қорқыныш сезімі, егер ол бір минутқа созылса да (мысалы, сіз велосипедпен келе жаттыңыз және құлап қалғаныңызды білдіңіз) және алаңдаушылық сезімі бар. Алайда, қорқыныш пен қорқыныштың бір маңызды айырмашылығы бар. Қорқыныш - бұл нақты қауіпке реакция, біз қорқатын нәрсені дәл сипаттай аламыз. Мазасыздықта бұл жоқ, сенсация бар, бірақ ол қайдан пайда болды және ол нақты неге бағытталған.
Мазасыздық екі түрге бөлінеді: туа біткен және ситуациялық.
Біріншісі жүйке жүйесінің ерекшеліктеріне байланысты және сіз оның ұрпақтан анадан балаға қалай берілетінін жиі байқай аласыз. Егер әйел жүктілік кезінде қатты уайымдайтын болса, нәрестеде туа біткен мазасыздық болуы мүмкін.
Мазасыздықтың екінші түрі өмір бойы тұлғаның қалыптасу ерекшеліктерімен байланысты. Бұл тәжірибеден туындайды және адам қауіп -қатерді іс жүзінде қалыптаспастан бұрын сезген кезде пайдалы болуы мүмкін.
Мазасыз күйде адам өзінің теріс ойларына толықтай бой алдырады және сонымен бірге объективті шындықты ұмытады. Өзгелердің жанында болу және онымен қарым -қатынас жасау өте қиын. Алайда, құмарлықтың мұндай күйін түсіну қалғандарға жанашырлық пен жеңілдік туғызады. Демек, мазасыз адам жақындарын біршама бағындырады, онда ол екінші реттік жәрдемақы алады. Мысалы, мазасыз әйелдің балалары мен күйеуі анасы алаңдамауы үшін бәрін жасайды.
Мазасыздықтың мақсаты бар. Бастапқыда оның мақсаты қарабайыр адамдардың өмірін жабайы аңдардан және қатал көршілерден қорғау болды. Біздің уақытта дабылдың себептері әр түрлі болуы мүмкін: біз бәсекелестікті жоғалтып алудан қорқамыз, қажетсіз, оқшауланған және басқа адамдардан бөлініп қалудан қорқамыз. Бірақ алаңдаушылықтың мақсаты әлі де болса біздің өмірімізге қауіп төндіретін қауіп -қатерлерден немесе онымен анықталатын құндылықтардан қорғану болып қала береді.
Мазасыздықты болдырмауға болмайды, бірақ оны азайтуға болады. Мазасыздықты меңгеру оны қалыпты деңгейге түсіруден тұрады, содан кейін қалыпты алаңдаушылықты хабардарлықты, сергектікті және өміршеңдікті ынталандыру ретінде пайдаланады.
Бірнеше ұсыныстар:
Сізде қандай мазасыздық бар екенін анықтаңыз
Мүмкін болса, терапевтпен туа біткен түрін өңдеңіз. Ұрпақтардың тәжірибесін ажырату маңызды
Ситуациялық мазасыздықты талдаңыз. Қандай оқиғалардың нәтижесінде ол өз орнын алды
Әрқашан мазасыздықты қорқынышқа аударуға тырысыңыз. Қорқыныштың қауіпті объектісі бар және онымен қарым -қатынас жасауға болады. Сіз ұзақ уақыт бойы оның себебін таппай мазасыздықта бола аласыз
Ұсынылған:
Мазасыздықтың 5 белгісі - Мазасыздық белгілерінің жоғарылауы - Мазасыздық - Мазасыздық
Сіз алаңдаушылықтан бақытты болмайтыныңызды білесіз бе? Дәл осы тұтыну сезімі сізге мұнда және қазір болуға, өмірден ләззат алуға, энергияңыз бен күшіңізді алуға, сіздің өміріңіздегі ең үлкен сатып алудан немесе маңызды оқиғадан ләззат алуға кедергі келтіреді.
Бейімделу ресурстары
Тұлға болу процесінде ауыр психикалық жарақаттардан кейін (парасуицид, автоаггрессия, маскүнемдік, нашақорлық және басқа да көптеген бейімделмейтін және тәуелділік көріністері) қоғамға жаңа түрде бейімделу қажет. Бұрынғы тәжірибесі бар және ол күткен нәрсені ала алмағандықтан, адам айналасындағы әлемді жаңаша қабылдауы және түсінуі қажет
Психотравма бейімделу әдісі ретінде
Медициналық тәжірибе көрсеткендей, психикалық бұзылулар психологиялық қақтығыстардың салдарынан болмайды, Фрейд атасы сенгендей, бірақ болжам бойынша - сырттан ойлаудың нәтижесінде. Көбінесе физикалық зорлық -зомбылық немесе оның қаупі. Оның үстіне, адам психикасындағы мұндай оқиғалар бес жастан аспайтын жаста болады.
Карантин: миссия - бейімделу
Қалай болғанда да, карантин өз ережелерін біздің шындыққа енгізеді. Бұл алаңдатады, түсініспеушілікті тудырады, қайтадан алаңдатады, бірақ ақыр соңында сізді бейімделуге мәжбүр етеді. Иә, әңгімеден емес, мазасыздықты жеке білетіндер үшін сұрақ белгісінің астында мұндай кезде одан да қиын болады.
Мазасыздық, мазасыздық, стресс: проблема немесе мүмкіндік?
Мазасыздықтың болуы өміршеңдікті көрсетеді. Мэй Ролло, американдық психолог, гуманистік психологияның экзистенциалды бағытының жетекші өкілдерінің бірі Мазасыздық, мазасыздық, стресс: проблема немесе мүмкіндік? Мазасыздық пен күйзелістің сөздері қазірдің өзінде стрессті тудырады.
