2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48
Біздің сана деңгейімізді ұстап тұру үшін біздің үлкен миымыз маңызды тапсырманы орындайды - бұл әлемнің біртұтас (өзара байланысты) бейнесін біздің сезім мүшелеріміз арқылы келетін керемет үлкен ағынмен қамтамасыз етеді.
Маған бүгінгі күні мен кешегідей адам екенімді, бір күні мен өлетінімді, осы уақыт аралығында мен қартайып қалатынымды, сондықтан маған бөлінген уақытты жақсырақ жоспарлап, пайдалана алатынымды еске салу үшін мидың үйлесімділігі қажет. Психикалық үйлесімділік бізге көрші бөлмеде жылап жатқан нәресте дауысының маңыздылығын және оған назар аудару қажет екенін түсінуге көмектеседі, ал тоңазытқыштың тітіркендіргіш дыбысын елемеуге болады. Егер үйлесімділік болмаса, біз қоршаған ортаны ынталандыруды сүзе алмайтын және сыртқы шындыққа еш қатысы жоқ, тіпті алынған ақпаратқа жауап бере алмайтын шизофрения сияқты боламыз.
Когеренттілік - білім мен қол жетімділік сияқты - біздің миымыздағы «қауіпсіздікті» қамтиды, тіпті егер үйлесімділік қалауы бізді өз мүдделерімізге қайшы әрекет етуге мәжбүрлесе де. Мысалы, көптеген зерттеулер көрсеткендей, өзін жоғары санамайтын адамдар, олар туралы ойлайтын адамдармен қарым -қатынаста болады. Сізге бұл оғаш болып көрінуі мүмкін, бірақ өзін-өзі бағалауы төмен адамдар жалақысы уақыт өте келе өскен кезде жұмыстан кетуге бейім. Олар ақыл -оймен оларды бағалауға және марапаттауға болатынын мойындамайды. Өйткені, өзін-өзі бағалауы бар қызметкерлер жалақысы өспеген кезде жұмыстан кетуі ықтимал.
Біз таныс пен өзара байланысты қабылдауға ыңғайлы боламыз және бұл арқылы біз өзімізді бала кезіміздегідей көруді жалғастырамыз. Бізді бала кезімізде қалай қабылдағанымызды, ересек өмірде бізді бүгін қалай қабылдайтынын, сондай -ақ бізге қалай қарауға лайық екенін болжау үшін қолданамыз. Өз кезегінде, мұндай таныс, демек, «келісілген» көзқарастарға қарсы шығатын ақпаратты қауіпті және бағдарлаушы емес деп санауға болады, тіпті егер ол жаңа жағдайда қайта қаралуы қажет болса да.
Табысқа жетуден қорқу немесе мақұлданудан қорқу өзін-өзі саботажға әкелуі мүмкін, оның ішінде сәтсіздік, жалқаулық және сау болып көрінетін қарым-қатынастың бұзылуы, өйткені біз көріп отырмыз, оған «лайық емеспіз». Біз үйлесімділік үшін өзімізге зиян келтіре аламыз, егер біз үмітсіз жұмыста қалсақ, отбасылық драмаларға тартылуға мүмкіндік береміз және т.б.
Бастапқыда біз мұндай реакцияны өзін -өзі саботаж түрінде таңдаған жоқпыз - бұл жай ғана жағдай дамыды. Бірақ бұл біз білуге деген құштарлықтан бас тартқанша және эмоционалды икемділіктің көмегімен автопилотты өшіріп, процесстен оқшауланып, шекарадан шығып, өз өмірімізді жүргізе бастағанға дейін жалғасады.
Көптеген адамдар үшін оларды стрессте ұстайтын таныс және ыңғайлы сәйкестік. Бұл олардың өткен жолының салдары, өткенге жол. Бірақ эмоционалды икемділіктің ең жақсы жолы-бұл ескі дүниедегі құлшынысты тоқтату (олардың «Мен» -ін тар және аңғартпайтын сипатта), және дереу қажеттіліктерге сәйкес келетін жетілдірілген құндылықтарға сәйкес келетін әрекеттерге негізделген мағынаны күшейту.
Мақала Сюзан Дэвидтің «Эмоционалды ептілік» кітабының арқасында пайда болды
Ұсынылған:
Екі боттың байланысы
Сіз кейде желідегі серіктесіңізбен қарым -қатынасыңыз екі боттың хат алмасуына ұқсайтынын байқадыңыз ба? Сіз бір -біріне суреттер, қызықты сілтемелер, смайликтерді мақұлдау немесе басқа сезімдерді көрсету түрінде жібересіз. Осының бәрі адамдар өз жанын салатын, өздігінен кететін тірі кездейсоқ қарым -қатынасты бейтараптандырады.
Жарақат: ең жақсы дос және ең нашар жау бір адамға айналды
Мен жарақат туралы айтамын, бірақ мен бұл оқиға ретінде емес, оның салдары. Адам өмір бойы әр түрлі жарақаттар алады, егер жарақаттың ұзақ мерзімді салдары екі жағдай болса: 1. Психиканың жарақатын қорыту өте қиын міндет болып шықты. 2.
Өзіне-өзі көмектесу әдістері: шындыққа оралу және дене байланысы
Шындық техникасы дегенге қайта келу Мақсаты: эмоционалды жағдайды тұрақтандыру, күйзелісті азайту. №1 нұсқа. Жан -жағына қараңыз: а) қарапайым опция: сіз көрген кез келген объектінің кем дегенде 5 -ін атаңыз (ең жақсысы, дауыстап); неғұрлым күрделі опция (эмоционалды жағдай неғұрлым қарқынды болғанда):
Ренішпен байланысы жоқ онкология
Иә, әрине, мен әр түрлі конференцияларға қатысамын, әріптестерімнің сөйлеген сөздерін тыңдаймын және интернеттен кітаптарды, тіпті мақалаларды оқимын. Иә, әрине, біз теріс эмоциялардың денсаулығымызға қалай әсер ететінін талай рет талқыладық.
Біз қабылдаған шешімдердің құны
Жоғалту немесе жоғалту? Парижде демалыс үшін Венада немесе Барселонада демалыс берілді ». Кез келген шешім қабылдау-бұл бір нәрсенің пайдасына таңдау және сонымен бірге баламалардан бас тарту. (Кем дегенде бір уақыт ішінде). Психикалық «оптикалық иллюзия» - бұл біз шешім қабылдағанға дейін, бізге теориялық тұрғыдан алғанда, көптеген мүмкіндіктер бар сияқты болып көрінеді.