2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:49
Репрессияланған сезімдер мен тәжірибелер белгілі бір дәрежеде әр адамда болады. Репрессия - бұл адамның психологиялық қорғаныс механизмдерінің бірі, бейсаналық механизм. Адам өмірінің белгілі бір кезеңінде оның психикасына төтеп беру қиын болған оқиғалар болды. Ал репрессия дәл осы оқиғаға байланысты тәжірибені бұғаттаудың нұсқасы сияқты.
Өзіңізге қоятын бірінші сұрақ: Сіз қандай сезімдерді жиі басасыз? Сіздің ойыңызша қандай сезімдер жаман немесе ұсқынсыз? Сіздің ойыңызша қандай сезімдерді көрсетпеу керек? Кем дегенде үшеуі бар.
Психологиялық қорғаныс механизмі ретінде репрессияны талдаудың келесі кезеңінде келесі сұрақтарға ой жүгірту қажет:
- Сіздің ойыңызша, ашуды, агрессияны немесе ашуды басу неге әкеледі?
- Қызғаныштың орын ауыстыруы неге әкеледі? Бұл процестің оң және теріс жақтары қандай? Егер мен біреуді қызғанатынымды мойындамасам, оның салдары қандай? Ашу мен ашу сияқты - бұл қайда әкеледі?
Мұндай егжей -тегжейлі жұмыс істеуге тұрарлық соңғы сезім - бұл нәзіктік:
- Егер мен нәзіктікті жойсам, оның салдары қандай?
- Егер мен нәзіктікті сезінетінімді мойындамасам немесе біреуге нәзіктікті сезінгім келсе не болады?
Психологиялық қорғаныстың осы механизмін жақсырақ зерттеу үшін сізге сәйкес сезімдерді бастан кешіретін жағдайларды елестетіп, мүмкін болатын салдарды талдауға тұрарлық.
Ұсынылған:
«Сыр махаббаты»: Өткен қарым -қатынастан бас тарту. Мақаланың соңында жаттығулар жасаңыз
Жақында Тиммен кездесу болды (біз бір жыл бұрын ажырастық). Және бұл … раньше я очень любила сыр дорблю. но после определенных политических событий поставки вкусного оригинального дорблю в россию прекратились. сырные аналоги местного производства неплохие, но – не то, совсем не то.
Сезім: дамытуға арналған жаттығулар
Әр адамның сезімінің үлкен ауқымы бар: қуаныштан қайғыға дейін. Бұл сезімдер бізге толыққанды өмір сүруге, көңіл -күйімізді білдіруге, айналамыздағы әлемнің көріністеріне жауап беруге және басқаларға «эмоционалды сигналдарды» жіберуге мүмкіндік береді:
Дауыспен өз бетімен жұмыс жасауға арналған жаттығулар
Міне, өз дауысыңызды зерттеуге арналған қызықты жаттығулар. Кез келген тренинг жүйелілік пен қатысуды қажет ететінін есте ұстаған жөн, әйтпесе ешқандай өзгеріс болмайды. ⠀ Қолыңызды асқазанға қойыңыз, қатты ашуланған жағдайды есіңізде сақтаңыз.
Терапия, коучинг және өзін-өзі жаттықтыру / өзін-өзі емдеуге арналған дене түйініне арналған жаттығулар
Емдеу / түсіндіру үшін жағдайды немесе тәжірибені таңдаңыз Оны атаңыз Тәжірибе туралы естеліктерді жаңартыңыз, сонда эмоциялар өмірге келеді және дене жауап береді. Бұл тәжірибе туындаған жағдайларды, адамдарды, оқиғаларды, оны тудыратын жерлерді еске түсірудің мағынасы бар.
Жақсы жаттығулар, нашар жаттығулар
Негізінде, психологиялық дайындық - бұл жақсы нәрсе. Ондағы жұмыс жеке терапевтпен жұмыс жасау сияқты ұзақ емес, сондықтан терең емес. Ал көптеген адамдар үшін бұл плюс, себебі бейтаныс адамның алдында ашу ыңғайсыз және қорқынышты. Әсіресе психологқа бармаған адам үшін.
