Қайғылы болу қажеттілігі

Мазмұны:

Бейне: Қайғылы болу қажеттілігі

Бейне: Қайғылы болу қажеттілігі
Бейне: ӨТЕ АЯНЫШТЫ МАХАББАТ ОҚИҒАСЫ 2024, Наурыз
Қайғылы болу қажеттілігі
Қайғылы болу қажеттілігі
Anonim

Алдыңғы мақалаларда біз тәрбие процесінде көпшілігімізге (бәрі болмаса да) келесі ойды енгізетіні туралы айтқанбыз: кейбір эмоцияларды сезіну дұрыс, ал басқалары қате. Бұл адамның табысты әлеуметтенуінің табиғи әсері. Біз есейген сайын, біз өз бетімізше ата -ана ретінде әрекет ете бастаймыз, эмоцияларды іріктеп алуға тырысамыз және «қажетсіз» эмоцияларды көрсеткеніміз үшін өзімізді ренжітеміз.

Қайғы, сағыныш және қайғы - бұл біз қалаусыз полкте орналасқан мемлекеттер. Есімде, мен жасөспірім кезімде ата -анама мұңайғанымды айтуға қорқатынмын, себебі олар маған: «Түзетпе» деді.

Қайғы -қасіреттің девальвациясы барлық жерде болып жатыр … Бұл арада меланхолия жағдайына басқаша қарауға болады.

Болашақ жаттықтырушыларды iPec деп аталатын оқыту бағдарламасын құрушылар болып табылатын американдық зерттеушілер біздің ата -бабаларымызға жақсы белгілі қорытындыға келді: әрқайсымыздың өмірімізде кейбір ерекше кезеңдердің, кезеңдердің немесе кезеңдердің реттілігі бар. Егер сіз біздің әрқайсымыздың өмірімізді кітап деп ойласаңыз, әр төрт фазаның жиынтығы жеке тарауға біріктірілген. Әр тараудың төрт кезеңі немесе даму кезеңдері:

  • Дайындық кезеңі;
  • Бастау;
  • Тараудың ортасы;
  • Қорытынды кезең.

Дайындық кезеңі, оның айрықша ерекшелігі - тоқтаусыз күй, ағылшын тілінде аударылмайтын сөз «лимбо» деп аталады, энергияның төмен деңгейімен, меланхолиямен, шатасумен, белгісіздіктің қатал бетпе -бет келуінде белгісіздік пен күшсіздікте сипатталады.

IN басы тарауларда біздің кейіпкеріміз жаңа шытырман оқиғаларға алыс және әлі белгісіз шақыруды ажырата бастайды. Бастау өмірдің жаңа көкжиектерін ашуға қажет өзіне деген сенімнің пайда болуына тән.

IN ортасы тарау оқиғалардың шыңына шығады. Батыр сынақтардан өтеді, тұзақтардан аулақ болады және жетістікке жетеді. Бір қызығы, осы белсенді кезеңде адамның басынан өтетін кез келген оқиғалар дамуға әкеледі. Кез келген сәтсіздік сәттілік деп түсіндірілуі мүмкін және болуы керек. Жақсы ғалым ешқандай нәтиже нәтиже емес екенін біледі.

Қорытынды кезең егін жинау және болашаққа деген көзқарасты қалыптастыру, сонымен қатар жаңа тарауларға дайындық.

Жоғарыда келтірілген түйіндемені оқитын көптеген әйелдер менструальдық циклдің динамикасын көрсетеді. Сондықтан психологтар кейде жыл мезгілдерінің ауысуымен байланыстыратын бұл фазалардың табиғи өзгеруімен әйелдерге синхрондау салыстырмалы түрде оңай.

Бүгін біз айтып отырған меланхолия - кейіпкердің бірінші, дайындық кезеңінің бастапқы кезеңдеріндегі ажырамас серігі, оған тән белгі - тоқтатылған күй. Сіз от жағып жатырсыз деп елестетіңіз. Өрт сізді және айналаңыздағыларды жанып, жылыту үшін бірқатар нақты әрекеттерді орындау қажет: отқа орын таңдау, қылқанды жинау, кірпішпен таңдалған орынды тазарту, жану үшін бұтақтардан жақтау салу, содан кейін ғана оны өртеуге тырысыңыз. Жанудың сапасы мен ұзақтығы осы дайындық кезеңіне тікелей байланысты.

Сағыныш пен оған тән белгісіздік жағдайы бізге бұрынғы өрттің жанып кеткенін және келесі тарауға дайындалатын уақыттың келгенін айтады. Алайда, егер біз өміріміздің әр күнінде өнімді, өнімді болу керектігін үнемі сезінетін болсақ, мұны қалай істей аламыз? Төсектен тұрдым - сәттілікке ұмтылдым!

Біз қанша қаласақ та, мәңгілік жаратылыс күйінде бола алмаймыз. Біздің от қаншалықты жарқырап жанса да, біз мезгіл -мезгіл орманда зейнетке шығуымыз керек - жаңа қылқан ағаш жинау үшін

Қайғы келген кезде не істеу керек? Жауап қарапайым: бұл қайғы болсын.

Шындық мынада, біздің әрқайсымыз жан дүниеміздің тереңдігінде қайғылы күйде қалу және белсенді күйге ену үшін қандай әрекеттер жасау керектігін біледі. Қайғылы музыканы тыңдаңыз, өзіңізбен жалғыз болыңыз, жылаңыз, эмоцияларыңызбен уақыт өткізіңіз. Өзіңізге назар аударыңыз және өз ойларыңызды жинаңыз. Мәселе мынада, біз бұған өзіміз рұқсат бермейміз.

Жалғыздық - бұл әлеуметтену үдерісіндегі сөздік қор мен біздің анықтамаға сәйкес теріс коннотацияға ие болатын күй. Біз теріс нәрселердің бәрінен аулақ болуға бейім болғандықтан, біз жалғыздықтан аулақ болуға тырысамыз. Біз өзімізге ыңғайсызбыз, сондықтан біз өз компаниямыздан барлық жағынан алшақ болуға тырысамыз. Алайда, егер сіз шабыт алғыңыз келсе және ағымға тезірек қосылғыңыз келсе, қайғылы болуға рұқсат етіңіз!

Жаңа тараудың дайындық кезеңі бізді өзімізге енуге, өзімізбен достасуға және өзімізді интроспекцияға арнауға шақырады

Өзіңізді қайғылы деп айыптамаңыз! Өміріңізде бірінші рет қайғы -қасіретпен бірге жүруге рұқсат етіңіз, қош келдіңіз және көңіл -күйіңіздің заңды құрамдас бөлігі болыңыз. Сүйікті фортепиано музыкасы күзгі аллеяда серуендеу мен мұңды шығармашылық күйге айналдыруға көмектеседі және болашақ жетістіктер туралы ойларды шабыттандырады.

Сіз қайғы үшін алғаш рет сотталғаныңызды бақылаңыз. Сіздің өміріңізде сіздің қайғыңызды қабылдаудан бірінші рет бас тартқан кім, енді сіз мұны өзіңіз жасайсыз? Бұл бірінші рет қашан болды? Мұны «жыламаңыз» немесе менің жағдайда «жасамаңыз» деген сөйлем арқылы көрсетуге болады.

Өзімен сау қарым -қатынас, егер адам эмоцияны сезінсе, бұл оның бар екенін білдіреді. Біз бәріміз өзімізді қалай сезінетінімізді жақсы білеміз. Қоғамдағы өмірге бейімделу біздің шынайы эмоцияларымызды мойындауға және шынайы сезімдерімізбен бөлісуге мүмкіндік бермейді. Біз басқа адамдардан бас тартудан қорқамыз, сондықтан «Бірінші шабуыл» қорғаныс реакциясы ретінде біз ең алдымен өзімізден бас тартамыз.

Қысқаша айтқанда, жаңа кезеңге күш жинауға көмектесетін негізгі ұсыныстар тізімі:

  1. Өзіңізге немесе өзіңізге қайғылы екеніңізді мойындаңыз.
  2. Қайғы болсын. Өз денеңізден қайғы қайда сезілетінін сұраңыз. Одан өзіңді өшірме. Егер мұңның түсі болса, ол қандай түс болар еді? Егер сіздің қайғыңыз геометриялық пішін болса, ол қандай пішін болар еді? Ол тікенді ме, әлде жүнді ме? Егер сіздің қайғыңыз сізге бірдеңе айтқысы келсе, ол не болар еді?
  3. Жүрегіңіздің айтқанын орындауға өзіңізге мүмкіндік беріңіз. Өзіңізді тыңдаңыз. Өзіңізбен жалғыз болыңыз, қайғылы музыканы тыңдаңыз, достарыңызбен кездесуді болдырмаңыз - иә, иә, өйткені қайғы - бұл басқалармен сөйлескіңіз келмеудің табиғи себебі! Бұл өзіңізді барлық көріністеріңізде жақсы көруге және қабылдауға үйренудің уақыты.
  4. Есіңізде болсын, қайғы мәңгілікке созылмайды. Алайда, болашақ жобаларға сіздің шығармашылық энергияңыздың мөлшері осы минуттарды, сағаттарды немесе күндерді қалай өткізетініңізге тікелей байланысты болады. Сіз өз өміріңіздің кейіпкерісіз, және сіз өз тарихыңызды жазасыз!
  5. Басқаларды қанағаттандыру үшін өз қалауымызға немқұрайлы қарайтынымызды сезінгенде, біз жиі қайғыға батамыз. Егер солай болса, өзіңізден сұраңыз, сіз тамағыңызды қалай басасыз? Сіз не істеуге немесе айтуға рұқсат етпейсіз? Неге бұлай? Мұнда сіз 2 -тармақтағы соңғы сұраққа оралуға болады: Егер сіздің қайғыңыз сізге бірдеңе айтқысы келсе, бұл не болар еді?
  6. Қайғы кезеңі ішкі, психологиялық жұмыс үшін өте қолайлы. Сондықтан, егер сізде сүйікті интроспективті әдістер болса, бұл кезең сізге жақындауға және ақырында емделу үшін ең құпия есіктерді ашуға мүмкіндік беретініне сенімді болыңыз.

Неліктен қайғы оралады? Өйткені біз оған дауыс беру құқығын бермейміз! Кейде қайғы біздің назарымызды өзіне аудару үшін біздің жанның әкімшілігінің есігін қағады. Қайғыға лайықты баға беру және оның шығармашылықтың жинақталуындағы маңызды рөлін түсіну арқылы сіз көтеріңкі күйге түсесіз. Бетті өзгертуге дайынсыз ба?

Лилия Карденас, интегралды психолог, психотерапевт

Ұсынылған: