2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2024-01-15 16:07
Маған, психолог пен психотерапевт, бұл тақырып тәжірибеден ғана таныс емес. Маған суицид туралы ойлар да келді. Енді мен ұялмаймын, мен өлгім келді, өйткені өмірдің мәні жоғалды. Енді мен сізге онымен не істеу керектігін айтамын, мен бұл жағдайдан қалай шығу керектігін айтамын.
Суицидтік ойлардың пайда болуының бірнеше себептері болуы мүмкін. Рецепт себепке байланысты.
1. Сізге жақын адамға, көбінесе анаға деген кінә сезімі
Әйел ана болғысы келмейді, бірақ ана болады. Содан кейін балаға жасырын немесе ашық хабарлама: «Сен болмасаң жақсы болар еді» немесе «Сен менің бүкіл өмірімді құрттың». Тағы бір түрі - отбасы мүшесінің өліміне / өліміне / жарақатына кінә тағу: «Бұл менің кесірімнен», «Егер мен уақытында келсем, бұлай болмас еді».
Рецепт: Сіз өзіңізді басқа адамдардың пікірінен / өмірінен / денсаулығынан бөліп, өз өміріңізді бастауға тиіссіз. Бірақ, өкінішке орай, кінә сезімі деструктивті эмоционалды реакция ретінде психологиялық күйзелістің белгісі болып табылады. Сондықтан шешім қабылдау, шығу тегін түсіну ғана емес, сонымен қатар психологиялық денсаулық дағдыларын меңгеру, бақытты адам болу және кінә сезімін тыңдауды тоқтату маңызды.
2. Өмірді үмітсіз азап ретінде қабылдау
Бұл жағдай созылмалы депрессияға өте терең тамыр тартуы мүмкін. Мұндай сәттерде өмір үмітсіз және үмітсіз болып қабылданады. Мұндай қабылдау мен күй жақын адамның қайтыс болуы, ауыр сырқат немесе мүгедектік (жеке немесе сізге жақын адам), қаржылық қиындықтар, жалғыздық немесе басқа факторлар сияқты нақты өмірлік қиындықтармен байланысты болуы мүмкін. Немесе оның көрінетін жағдайлары болмауы мүмкін, бірақ басылған сезімдер, қанағаттандырылмаған қажеттіліктер мен өз өмірін сезінбеу сезімі кейде суицид туралы ойлардың жарылғыш толқынымен жабылады.
Рецепт: Мен белгілі бір дәрежеде сізбен толық келісемін. Сіз қазір өмір сүріп жатқан өмір - сіз өмір сүргіңіз келмейді. Енді не істеу керек? Алдымен сіз өмір сүргіңіз келетін өмірді, өмір сүруге тұрарлық өмірді жазыңыз / сызыңыз / елестетіңіз. Ал алынған суреттің негізінде мақсат қойып, жоспарларыңызды жүзеге асырыңыз.
3. Өмірдің мәнсіздігі
«Өмірдің мағынасыздығынан зардап шегу» - бұл ұлы ойшыл және психотерапевт Виктор Франкл кітабының аты. Бұл өмірдің бар екенін сезіну, бірақ бұл жағдайда ол мүлде мағынасыз және өмір кереметін құнсыздандырады. Мен сізге бұл кітапты оқып, өмірдің пайдасыздығы немесе пайдасыздығы туралы жеке қорытынды жасауға кеңес беремін.
Рецепт: Менің ойымша, мағынаны табу мүмкін емес; кейде бүкіл өмір оны іздеуге кетеді. Бірақ сіз оны өзіңіз жасай аласыз, әр күніңізге және әр әрекетіңізге мән бере аласыз.
Депрессиялық күйден шығудың, суицидтік ойдан арылудың, бақытқа жетудің және өмірдің мәнін алудың бір жолы - мен жасаған бағдарлама «».
«» Кітабында мен өз -өзіне қол жұмсауға әкелген өмірлік соқтығысулар туралы егжей -тегжейлі айттым. Оқыңыз, бұл міндетті түрде көмектеседі.
Мен сондай -ақ өте пайдалы және тиімді тегін оқу кітабын жаздым, «Өз өміріңді таңдаңыз». Сізге пайдалы пікірлер қалдырған жүздеген оқырмандар үшін бұл пайдалы болатынына сенімдімін.
Ұсынылған:
Тікелей сөйлеңіз - егер сіз түсінгіңіз келсе
Қазіргі әлемде басқа адамдарды манипуляциялауды үйрететін көптеген кітаптар мен тренингтер бар - «Оны қалай ғашық ету керек?», «Осы қағидаларды біле отырып, кез келген адамға ғашық болуға болады», «Достарды қалай табуға болады? «,» Қалай танымал болу керек?
Егер сіз бақытты болғыңыз келсе - махаббат тілдерін үйреніңіз
Гари Чепменнің «Бес махаббат тілі» кітабы көптен бері менің қызығушылығымды тудырды, бірақ мен оны жақында оқып үлгердім. Шынымды айтсам, мен мұны ертерек жасаған болар едім. Бірақ, олар айтқандай, барлық уақытта, бұл маған дәл қазір осындай ақпарат қажет екенін білдіреді.
Өмірдің мәні - өмірдің өзінде
Мен институтта оқып жүргенде, бізде клиникалық және патопсихология пәнінің мұғалімі болды, ол бізге тек құрғақ теорияны емес, өмірде бізге пайдалы болуы мүмкін кейбір дерексіз болып көрінетін білімді беруге тырысты. Ол осындай міндеттердің бірін «Өмірдің мәні неде?
ӨМІРДІҢ ДӘМІ, ӨМІРДІҢ МӘНІ
«Неге, неге өмір сүремін» деген сұраққа біз көптеген танымал клишелерді ести аламыз: Отбасын құру үшін Балаларды дүниеге әкелу және тәрбиелеу үшін Көңілді, қуанышты болу үшін Құнды нәрсені жасау үшін Өзін-өзі тану үшін сіздің таланттарыңыздың көрінісі Тәжірибе үшін Карма, бұрынғы күнәлармен жұмыс істеу Құдайға қызмет ет Сіздің тілектеріңізді орындау үшін тілектер тізімі Өмірдің мәнін білу Өзіңізді біліңіз Махаббат үшін және т.
«Егер сіз бірдеңе алғыңыз келсе, өзгертіңіз!» Жасырыңыз. - газ жарығы, сын және ішкі өзгерістер туралы
Басқалар бізге қаншалықты көңіл бөле алады. Тек іс бойынша емес. Енді, егер олар қолдаса, сөйлесе, уақытында жанашырлық таныта алса, көмекке мұқтаждықты сезінсе, қауіпсіздік сезімін сыйлайтын еді … Бірақ жоқ! Жақын адамдардың назары (таңқаларлық түрде) көбінесе осы жақындардың қанағаттануына және қажет емес шындықтарды жеткізуге бағытталған:
