2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48
Жер бетінде күйзеліспен таныспаған адам жоқ. Стресс әр түрлі болуы мүмкін: жақын адамынан айырылу, апат, ауыр ауру, жауапсыз махаббат, ажырасу, соғыс және оның салдары. Мен Лев Толстойды қайталап айтқым келеді: «Барлық бақытты адамдар бірдей бақытты, әр бақытсыз адам өз жолымен бақытсыз болады». Бұл шынымен де солай, өйткені қауіп стресстің өзінде емес, оның салдарында.
Психикалық жарақат (бұл стресстің басқа атауы) - психикалық зақымға әкелетін өмірлік оқиғалар, олар өз кезегінде әр түрлі функциялардың бұзылуына әкеледі: есте сақтаудың нашарлауынан, көру мен естудің нашарлауынан адамдармен қарым -қатынас жасай алмауға дейін. Ауыр, теріс, бірақ өте күшті травматикалық эмоциялар адамды өзінің «батпағына» «сорады». Қандай да бір төтенше жағдайды бастан кешірген адам, белгілі бір уақытта, оны сезбестен, байқаусыз қалады. Көбінесе психикалық жарақат адамда жылдар бойы «өмір сүреді» және оны қамшы тәрізді жетелейді. «Қамшы» обсессивті естеліктер мен армандар, түсініксіз әрекеттер мен әрекеттер, өзін жақындарының қиындықтарымен сәйкестендіру, тұлғаның дамуын тоқтату, деструктивті күйге түсу түрінде көрінуі мүмкін: есірткі, алкоголь, суицид.
Мұның бәрі жеке тұлғаның бұзылуына ғана емес, сонымен қатар адамның физикалық денсаулығына үлкен теріс әсер етеді. Жүйке жүйесі қозуды күшейту және физикалық күштерді төмендету арқылы әрекет етеді. Ең алдымен, перифериялық жүйке жүйесі зардап шегеді және метаболикалық бұзылуларға, жүрек -қан тамырлары жүйесіне, физикалық немесе жыныстық дамуға әкеледі.
Әдетте, күнделікті өмірде бұл оң көзқарастың болмауынан және сіздің өміріңізде бір нәрсені өзгертуге дайын болмаудың көрінісінен көрінеді.
- Толық тәжірибесі жоқ эмоциялар үнемі бас ауруын тудырады.
- Көңіл -күйдің күрт өзгеруі: депрессиялық күйден истерикалық қозуға.
- Нашар ұйқы: ұйықтай алмау немесе керісінше, жеткілікті ұйықтай алмау. Беткей (өте жеңіл) ұйқы.
- Сынға өткір реакция, реніш, жылау.
- Ертеңгі күнді жоспарлап, болжай алмау.
- Тиімділіктің төмендігі және жаңа ақпаратты қабылдауға, қабылдауға мотивацияның болмауы.
- Қорқыныштың, мазасыздықтың, кешендердің болуы.
Егер сіз жақындарыңыздан осы белгілерді көрсеңіз, оларға көмек қажет екенін біліңіз!
Стресске ұшыраған адамға көмектесу үшін, ең алдымен, физикалық денсаулықты қалпына келтіру үшін жағдай жасау қажет. Алғашқы қадамдар, олар қаншалықты маңызды болып көрінбесе де: теңдестірілген тамақтану мен тұрақты ұйқы (бірінші кезекте, мысалы, дәрігердің ұсынысы бойынша седативтерді қабылдау), күнделікті таза ауада серуендеу, витаминдер мен жаттығулар.
Бірақ мұның бәрі дененің физикалық ресурстарын қалпына келтіруге ықпал етеді. Эмоционалды фонды жақсарту үшін әрекеттерді өзгерту көп көмектеседі. Бұл жаңа хобби болуы мүмкін, пәтерді жөндеу, саяхаттау, жаңа спорт, кітап оқу … Бір сөзбен айтқанда, біздің өмірімізде бұрын болмаған нәрсе. Және, әрине, жақындардың қолдауы, олардың назары, шыдамдылығы және ең бастысы қабылдау. Сөздер: «Ештеңе етпеңіз! Бұл әлдеқайда нашар болуы мүмкін! Бұл мәселе ме? » тыныштандырмаңыз, керісінше адамның қайғысын төмендетіңіз. Ештеңеге кеңес берместен, тыңдаудың өзі сізге баға жетпес пайда әкеледі!
Бірақ жеке тұлғаның толық қалпына келуі мен қалпына келуі үшін психологтың немесе психотерапевтің кәсіби көмегі қажет. Тек оның көмегімен адам өткен жарақаттық жағдайлардың әсерінен қауіпсіз және біртіндеп құтыла алады, оларға деген көзқарасын өзгерте алады және оларды болашақ өмірінде үлкен тәжірибе ретінде қолдана алады!
Ұсынылған:
Ал әлем жартысына жетті. Ажырасу жарақаты және оның балаға салдары
Балаларға көмектесу, ажырасудың салдарын барынша азайту, ересектерге балалармен қарым -қатынаста олардың сезімдерін, жауапкершілігін және ересек рөлін түсінуге көмектесу арқылы ғана мүмкін болады. «Тозақта, маскүнем әкемен өмір сүргеннен гөрі, ажырасқан жақсы» және т.
Тамаққа табыну және оның салдары
Қазір салауатты өмір салтын ұнататындар көбейді. Қазіргі уақытта бұл сәнді және беделді болды Сау тамақ темекі шекпеңіз және алкогольді асыра пайдаланбаңыз йога немесе би, спортпен айналысады Дегенмен, нағыз тағамға табынушылық орнаған отбасылар әлі де бар
Жалғыздық және оның адам үшін салдары
Жалғыздық және оның адам үшін салдары «Адамдар көпірдің орнына қабырға тұрғызатындықтан жалғызсырайды» - Дж.Ф. Ньютон. Жалғыздық - бұл адамдардың көпшілігі өмірінің белгілі бір кезеңінде кездесетін жағдай. Бұл өмірден айырылу, көшу, жұмыс орнын ауыстыру немесе маңызды қарым -қатынасты бұзу сияқты өмірлік жағдайлардың нәтижесінде болуы мүмкін.
Адам мен оның өмірі үшін ата -ананың айла -шарғы жасауының 6 салдары
Манипуляциялар әртүрлі, бірақ бүгін біз ересек өмірдің тиімділігін төмендететіндер туралы сөйлесетін боламыз. Бұл нені білдіреді? Адамда оның өзіндік құндылығы, терең өзіндік қасиеті жойылады Адам өзінің өміріне әсер ете алмайтынын және кейбір деструктивті күштердің мейіріміне ұшырайтынын сезінеді (мысалы, «зұлым тағдыр», «әділетсіз қарым -қатынас») Адам өзінің пайдасыздығына және маңызды еместігіне сенімді.
Ұнамау және оның салдары
Ұнамау және оның салдары Бұл тақырып зиянды таралу мен өлімге әкелетін салдарға байланысты, менің ойымша, ең мұқият назар аударуды қажет етеді … Айтпақшы, ол Андрей Звягинцевтің «Ұнатпау» драмасында талантты түрде ашылған. Бұл фильмде жақындарының жойқын бас тартуының қайғылы тізбегі берілген:
