2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48
Қорқыныш жағдайында аман қалудың парадоксалды әдісі
Мен өзімді жасөспірім ретінде есімде сақтаймын. Мен теңізде демалып жатырмын, ұлдар мен мен мидия үшін қыдырамыз. Ал бір батыл адам барлығын тереңдікте жүзуге шақырады - мен бұл шақыруды қабылдаймын.
Жарты сағаттан кейін мен сыртқа шығып кетіп, қорқыныш мені суға батып бара жатқанын түсінемін. Мен күшейген сайын қорқыныш күшейе түседі, мен тұншығып бастаймын.
Содан кейін мен оң жақта дауысты естимін - мен басымды айналдырдым, мен бір сәтке мені параличке айналдырған қорқыныштан алшақтап, меннен 5 метр қашықтықта, белінде дейін суда тұрған баланы көрдім - ол қай бағытта екенін сұрайды снарядтарға бару.
Сақталды! Жеңіл дем алу. Қалған күшімді жинап, құмды жағалауға қарай жүземін. Тағы да жарты сағат бойы мен соңғы күшімнен жағаға дейін қаңғып шықтым. Мен құрғақ жерге шығамын. Ал мен шаршап құмға құладым.
Өлім қорқынышы - шиеленіс - өлім НЕМЕСЕ Өлім қорқынышы - босаңсу - құтқару
Тірі қалудың парадоксалды әдісі - арнайы күштердің тәжірибесі
Арнайы күштердің жауынгерлері жаттығу өткізеді: олардың қолдары артына байланған, ал аяқтары аяғында. Олар тереңдігі 3 метр болатын бассейнге тасталады және 5 минутқа аман қалу міндетін алады.
Жаңадан бастаушылардың көпшілігі күшті физикалық дайындыққа қарамастан, 2 негізгі реакцияны береді:
- Кейбіреулер бірден айқайлай бастайды және оларды дереу құтқаруды сұрайды - олар дереу түбіне түседі. Оларды қозғалыс қорқынышы ұстайды және олар әлі де су бетінде тұншығып бастайды.
- Басқалары жылан немесе дельфин сияқты бұралып жүзуге тырысады, бірақ олар бәрібір суға батып кетеді - олар тез шаршайды; олар сумен күресіп, әлі де ұтылады.
Қорқыныш жағдайындағы жалғыз дұрыс жауап - босаңсу, өкпеге көбірек ауа тарту және денеңізді бассейн түбіне тігінен батыру.
Төменгі жаққа жеткенде, ауаның жаңа бөлігін алу үшін итеріп, жоғары қарай жүзіңіз. Суға батып бара жатқан жауынгерлер бірнеше сағат бойы суда тұра алады.
Егер бұл жағдай ашық теңізге ауысса, онда 3 метр тереңдіктен жауынгер түбінен итеріп, шыға алады, жерге секіріп, жағаға қарай жорғалайды, онда қолдары мен аяқтарын байлаудан босатады.
Қорқыныш шабуылдарын бақылау - дүрбелеңге берілу
Арнайы күштердің жауынгерлерін дайындау практикасынан сіз дүрбелең шабуылы кезінде бақылауды алуға мүмкіндік беретін қорытынды жасай аласыз:
- Сіз дүрбелеңді көбейтсеңіз, оттегіңіз көп болады, және сіз өз денеңізді басқаруды тез жоғалтасыз.
- Сіз қаншалықты тырыссаңыз, лимбиялық жүйе сізді құтқару үшін адреналиннің бір бөлігін қанға шығарады - қорқыныш шабуылы соғұрлым күшті болады.
- Сіздің тыныс алуға деген құштарлығыңыз қаншалықты күшті болса, сізге бұл мүмкіндік азаяды.
- Ал өмір сүруге деген ерік қаншалықты қарқынды болса, соғұрлым өлу ықтималдығы артады.
Осылайша, Мазасыздық шабуылдары кезінде «аман қалудың» ең жақсы стратегиясы парадоксалды:
- Процесске өзіңізді беріңіз.
- Деміңізді ұстаңыз.
- Денеңізге кернеудің ең төменгі шегіне жетуге рұқсат етіңіз.
- Содан кейін ғана төменнен итеріңіз: демалып, терең дем алыңыз.
Терең және біркелкі дем алыңыз, қорқыныш сіздің денеңізден қалай кететінін байқап рахаттаныңыз.
Өмірде табысқа жету үшін Олимпиада чемпиондарын дайындау тәжірибесін қолданыңыз - олардың кейбіреулері алаңдаушылықты жою үшін жұмыс істейді:
Табысқа жету: спорттағы жетістікке қалай тез жетуге болады
Сізге бұл мақала ұнағанына сенімдімін, енді сіз экстремалды жағдайда арнайы жасақ сарбаздарының аман қалуының парадоксалды тәжірибесін қолдана отырып, қорқынышыңызды қалай басқаруға болатынын білесіз
Өзін-өзі бақылау жүзуден әлдеқайда маңызды. Бұл физикалық күш, төзімділік немесе амбициядан гөрі маңызды. Бұл интеллект, білім және адамның сәнді итальяндық костюмде қаншалықты жақсы көрінетінінен маңызды.
Бұл шеберлік - инстинктке сен қалаған кезде берілмеу қабілеті - кез келген адам өздігінен дами алатын маңызды дағдылардың бірі.
Авторы: Александр Молярук
Ұсынылған:
Тірі қалудың маңыздылығы
« - Кішкентай түлкі, - деді түлкі түлкіге, - есіңізде ме, өтінемін, егер сізге қиын болса, жаман, қайғылы, қорқынышты, егер сіз шаршасаңыз - табаныңызды жайыңыз. Мен сендерге мендікін беремін, қайда болсаңдар да, басқа жұлдыздар болса да немесе бәрі басымен жүрсе де.
Басымда қорқыныш. Невротикалық қорқыныш: олардың артында не тұр
Ол қызып кетеді, кеуде қуысында жаншып, дененің барлық жерінде қарлыған. Не болуы мүмкін деген ой сізді айналдырады. Мен қорқамын, мен түсінемін, бұл өте қорқынышты - бұл өмірге төтеп беру, келесі қадамдарды жасау, жаңа, қорқынышты және белгісіз адамдармен кездесу … Қорқыныш - бұл біздің мінез -құлықты реттегіштердің бірі, сонымен қатар біздің қауіпсіздігіміз туралы қамқорлық жасауға мүмкіндік беретін сезім.
Арнайы
Мен тұрып, ойын алаңына сағынышпен қараймын. Мен балаларды көргім келеді, өйткені мен олармен бірдеймін: көңіл-күйі көтеріңкі, көңілді, ойын алаңында бірге жүгіруге деген ниетпен. Менде бәрі жақсы деп ойлаймын, бірақ олар мені жібермейді. Олар маған ол жаққа баруға рұқсат жоқ дейді, себебі «ондайлар» қабылданбайды.
Пайдасыздықтан қорқыныш пен қорқыныш
Ең нашар індет - бұл өлімге әкелетін аурулар емес, біздің сезімдеріміз, және олардың бірі - қажетсіз (қажет) сезім. Әлеуметтік табысты жобалар түрінде болатын масштабында және еліктеуінде қорқынышты нәрсе. Жалпы алғанда, бұл эпидемияда «жоба» сөзі анықтайтын шығар.
Қорқыныш ағашы. Қорқыныш дамудың ынталандырушысы ретінде
Психологияда қорқыныш пен уайымның дамуының бірнеше нұсқасы бар. Анатолий Ульянов «Балалардың қорқынышы» кітабында Рене Шпиц, Мелани Клейн, Маргарет Мюллер, Дональд Вудс Винникотт, Анна Фрейд және Зигмунд Фрейд сияқты психиканы зерттеушілердің тәжірибесін жинақтай отырып, белгілі бір дәуірге тән қорқыныштарды қысқаша тізімдейді.
