Мен өзіме орын таба алмаймын, немесе жан тыныштығын, жан тыныштығын қалай табуға болады?

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48

Егер адам жан тыныштығын қалай табуға болады деген сұрақ қойса, қазіргі уақытта оның жан дүниесінде тыныштық жоқ деп есептеуге болады. Екі себеп болуы мүмкін:

Жанды бос қалдырады, ол сізді қинайды және қысады - «ұстайтын» ештеңе жоқ.
Менің жанымда ауыр жүк бар. Бұл жағдайда сіз бұл жүктемені босатып, бос орынды маңызды нәрсемен толтыру үшін нені жеп жатқанын анықтауыңыз керек.

Шығыс монахтары жасаған қызықты және тиімді тактика бар. Оның мәні - әрқашан қазіргі уақытта, осы жерде және қазір болу. Көп жағдайда біздің ойымыз өткенде, болашақта немесе қиялда. Біздің санамыздың мұндай ұшулары, сайып келгенде, мазасыздық пен көптеген жағымсыз сезімдерді тудыруы мүмкін. Егер адам мұнда және қазір болса, оған ештеңе кедергі бола алмайды. Бұл күйге қалай жетуге болады? Бұл қарапайым - кез келген әрекетті орындау үшін оған толық көңіл бөлу керек, оған бату керек.

Мысалы, тамақтану. Сіз өзіңіздің салт -дәстүріңізді дамытуыңыз керек. Егер адам үшін эстетикалық жағы маңызды болса, онда оның ең әдемі тағамдарын таңдау керек. Егер сіз тамақ дайындауды ұнататын болсаңыз, онда тағамды өзіңіз дайындаған жөн. Бірақ тамақ әзірлеу кезінде, қарапайым әрекеттерді орындау кезінде (көкөністерді тазалау, пісіру процесі, иісті дәмдеуіштерді қосу) әр секунд сайын тек тамақ туралы ойлану керек. Бұл рәсімнің ең маңызды бөлігі - бұл нақты тамақтану. Процесске толығымен назар аудару керек, әр сәтте сезіну керек - тамақ аузына қалай енеді және тіл мен сілекеймен байланыста ери бастайды. Тағамның дәмі тәтті, тұзды, ащы, өткір немесе өткір ме? Мұның бәрін сезінуге болады, бірақ әр минуттық ойлар бұрынғыға және қазіргіге қашуға тырысады - бұл күн қалай болды, ертең не болады? Сіз қазіргі уақытқа оралуға тырысуыңыз керек және тамақ ішуге және ішкі сезіміңізге назар аударуыңыз керек.

Бұл жаттығуды күн сайын жасауға болады. Бұл не болатыны маңызды емес - тамақтану немесе басқа саналы әрекет. Қазіргі уақытта, осы жерде және қазір өмір сүру үшін күніне 10-15 минут табу маңызды.

Пәтерді тазалау кезінде сіз тазалау процесінің өзі туралы, қайта реттелетін әрбір элемент туралы ғана ойлай аласыз. Шкафтағы сөрелерге киім төсеу кезінде сіз саналы түрде осында және қазір бола аласыз, матаның жанасуын, оның текстурасын сезінесіз. Саябақта серуендеп немесе үйге қайтып бара жатып, сіз өзіңізге «Мен не істеймін және мен не сезінемін?» Деген сұрақты қоя аласыз.

Адам өмірінде мұндай сәттер көп болған сайын оның жаны тыныш болады. Уақыт өте келе эмоционалды жүктеме өтеді, егер адам оны қабылдаудың призмасынан саналы түрде өткізбесе - бұл жағдайда ауырлық сезімі тек күшейе түседі. Алайда, шын мәнінде, жүктеме өткенге немесе болашаққа қатысты, бірақ қазіргі уақыт үшін мағынасы жоқ.

Ұсынылған:

Мен күйеу таба алмаймын және жалғыз қалудан қорқамын

Сіз қызға қарайсыз: әдемі, таңғажайып фигура, қызықты серіктес, ақылды, ақылды және көптеген басқа артықшылықтар. Сіз бұл қызбен сөйлесесіз, ал оның азабы - ол жалғыз. Ол шынымен де жігітпен танысып, үйленгісі келеді. Және бұл еркектерге не керек екені түсініксіз, неге олар бұл қызға үйленбейді?

Мақсатты қалай табуға болады немесе өміріңізді немен өткізуге болады?

Мақсатты қалай табуға болады, өмірде не істеу керек? Уақытты, күш пен энергияны салатын бизнес қанағат әкеледі, қабілеттер, дағдылар мен таланттарды ашады және жақсартады, өмірді сапалы жақсартады. Өмірде бақытты және бақытты болу үшін не істеу керек?

Мен жеңілген адаммын. Мен өзіме көмектесе алмаймын. Бәрі де пайдасыз

Клиент проблеманы ойлап тапты: «Мен сәтсіздікке ұшырадым. Мен өзіме көмектесе алмаймын. Барлығы пайдасыз ». Өзіңіз туралы осындай айқын теріс сенім қайдан пайда болды? Жақсы ақша табуға талпыныстардың арқасында әр жолы сәтсіз аяқталады.