2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:49
Мен өз тәжірибемде жиі белгілі бір нәтижеге әкелетін немесе әкелген сөздеріне, әрекеттеріне және сезімдеріне жауапкершілікпен қарайтын немесе қабылдамайтын клиенттермен жиі кездесемін. Жауапкершілік - бұл сіздің мен сіздің өміріңіздің авторлығы, қиыншылықтар, сезімдер, сонымен қатар азап.
Параноидты клиенттер жауапкершілікті басқаларға немесе сыртқы күштерге жүктейді, олардың сәтсіздіктерін, өмірлік қиындықтарын немесе сыртқы әсерлермен қарым -қатынас мәселелерін түсіндіреді.
Кейбір адамдар (әдетте истерикалық тұлғалар санатына жатады) жауапкершіліктен аулақ болуға бейім, олар өздері (еріксіз) бастаған оқиғалардың жазықсыз құрбаны ретінде сезініп, жауапкершіліктен бас тартады.
Біз, мен және әрбір адам, өз өмірімізге, ондағы оқиғаларға, тек іс -әрекетімізге ғана емес, сонымен қатар әрекет ете алмауымызға да толық жауаптымыз. Кез келген адам бұрын таңдау жасап, таңдаған кезде нәтиже мен болмысты қазіргі күйінде қабылдайды.
Егер адам өзінің жағдайы басқа біреудің кінәсінен туындады немесе сыртқы күштер мен оқиғалардың әсерінен туындады деп есептесе, өзгерістер болмайды, өйткені егер мен болмасам, өзіндегі өзгерістерге ұмтылудың мәні неде.
Мысалы: «болды», «бұл өте қарбалас күн болды», «бұл не үшін болғанын білмеймін», «бүгін қызықты ештеңе болған жоқ», «біздің қарым -қатынасымыз дамымай жатыр», «ол мұны жасамады. мен қалағандай ».
Жауапкершілікті алу - жауапкершіліктен аулақ болу жолдарын түсіну (қажет болған жағдайда, психотерапевт көмегімен), үнемі өзіңізді дәрменсіздіктен еріксізге қайтаруға тырысу, содан кейін әрбір ойға, сөзге, әрекет пен сезімге жауапкершілікпен қарау.
«Болды» орнына «Мен жасадым», Мен оқиғалардың тікелей қатысушысы екенімді мойындаймын. Өзіңізге сұрақ қойыңыз - неге мен мұны жасадым және осындай нәтижеге жеттім? Мен не қажет болғаннан не істемедім? - егер жауабын тапсам, мен әрекет етемін.
«Бұл өте қарбалас күн болды» - «Мен үнемі бос емеспін».
Мен сол күні не істеп жүргенімді түсініп, бос уақыт болмайтындай етіп өзім жоспарладым. Келесіде осының негізінде қажет болған жағдайда демалыс пен бос уақытты жоспарлап, күніңізді жоспарлаңыз.
«Мен неге бұлай болғанын білмеймін» - «Мен мұндай нәтижеге жету үшін мұны істедім» - бұл немесе басқа жағдайда маған байланысты болған әрекеттерімді және әрекетсіздігімді түсіну және мен не үшін не істедім керісінше? Және жауаптарға сүйене отырып, саналы түрде әрекет ету.
«Бүгін өзім үшін қызықты ештеңе болған жоқ» - сұрақтарға жауап беру үшін: бүгін бақытты болу үшін не істегім келеді? Мен әрекет ету үшін жауап алдым - мысалы, массажға, йогаға немесе фильмге бару.
«Біздің қарым -қатынас дамымайды» - «Мен қарым -қатынасым үшін ештеңе жасамаймын және оны дамытпаймын». Сұрақтар қою: Сіз қарым -қатынаста не қалайсыз? Мен олар үшін бүгін не істей аламын? - Жауаптарды алғаннан кейін мен әрекет етемін - мысалы, мен дәмді түскі ас, тосынсый дайындаймын, маңызды және жағымды сөздер айтамын.
«Ол мұны мен қалағандай жасамады» - «Мен бір нәрсені осылай жасаймын немесе жасамаймын, мен өз қажеттілігім туралы пікір айтамын және менің қажеттілігімді қанағаттандырмаймын»
Мен адамға қатысты қалай әрекет ететінімді және қалай әрекет ететінімді түсіну үшін мен не айтатынымды және өз ойымды және тілегімді қалай білдіремін? Мен қарым -қатынасқа қалай әсер етемін?
Бұл әмбебап ережелер емес, бірақ өзіңізге дұрыс сұрақтар мен жауаптардың мысалы өзіңізді зерттеуге көмектеседі. Тілек білдіру, шешім қабылдау, қандай да бір жолмен таңдау нәтижеге және оған деген сезіміңізге жауапты болуды білдіреді - бұл өзіңізді және сіздің өміріңізді құрудың элементтері.
Ұсынылған:
«Бас тарту қорқынышы» қайдан келеді және онымен не істеу керек?
Адам тірі кезінде әр түрлі қорқыныштарды сезінуі мүмкін … Олардың кейбіреулері пайдалы: ескерту, қорғану, қорғау, қамқорлық, сондықтан қауіпті нәрсе болмайды. Оларды өз бетінше оқып, түсіну, сонымен қатар оларды сезіну қажет. Сонымен қатар … қорқыныштың түсініксіз түрлері бар.
Бас тарту - неге және неге?
Қалай болғанда да, өмірімізде кем дегенде бір рет бізді қабылдамау фактісіне тап болдық. Әрине, әркім өз тәжірибесін еске алады, мейлі ол жұмыста (жоғарылатудан бас тартты), отбасында (ағасы немесе әпкесі ойнаудан бас тартқан кезде) және тағы басқалар.
Бас тарту және бас тарту
Қабылданбаған мен тасталғандардың жарақаты бала кезінде, ата -анасы немесе ата -анасы сүймейтін немесе тастап кетуден қорқатын кезде пайда болады. Бұл жарақаттар жиі қатар жүреді. Қабылданбаған адамның жарақаты адамның басқа адамның үмітін ақтамауынан қорқуымен, бас тартуды, ұнатпау сөзін естуден, немқұрайдылыққа, немқұрайдылыққа, мазаққа, агрессияға, қызғанышты, көңілсіздікті бастан кешіру үшін, басқа біреу оған басқа біреуді ұнатады және бұл ауыртпалық әкеледі, бұл өзін-
Психоанализдің тууы және гипноздан бас тарту (2 -бөлім)
Психоанализдің тууы және гипноздан бас тарту Психоанализ түсінігі психоаналитикалық теория, әдіс, зерттеу және терапия әдісі ретінде Истериканы зерттеуде психоанализ қандай мағынада туады? Біріншіден, истериканың кейс -тарихын сипаттау барысында болашақ теориялардың тұжырымдамалық аппараты, психоаналитикалық лексика қалыптасады.
Жыныстық қатынастан бас тарту. Неліктен және қалай аман қалу керек?
Секс - ересек адам өмірінің маңызды аспектілерінің бірі. Әркімнің оған деген қажеттілігі өте жеке, бұл серіктес немесе серіктес таңдау сәтіне де қатысты. Жалпы алғанда, секс қарым -қатынастың ажырамас бөлігі болып табылады, бірақ кейбір адамдар денсаулықты сақтау үшін осылай жасайды.
