2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48
Жақында сайтта әріптестеріммен мен ойлау қабілетін белсенді түрде талқылай бастадық. Кейбіреулер үшін зейін туралы түсінік медитация түрінде келеді, ал басқалары зейінділікті когнитивті-мінез-құлық терапиясының бір бөлігі ретінде қарастырады. Психоанализ және жеке даму призмасы арқылы сана техникасын өткізетін адамдар бар.
Бұл мақалада мен эмоциялармен жұмыс жасау жолында адамды күтетін ең жиі кездесетін қателіктерді талдауды ұсынамын. Бұл қателіктердің барлығы жеке басына деструктивті әсер етеді және қайталап қолданғанда емделуден гөрі психиканы зақымдайды.
1. Эмоциядан бас тарту. Біз мұны немесе мұны сезінбеуге ЕНДІРГЕНДЕ, психикалық диалог бас тарту процесіне қатысады. Кейде қалаған эмоцияның шамадан тыс рационализациясы болады: олар айтады, мен ер адамның көңілін қалдырамын, бірақ жоқ, жоқ, жоқ, бұл адам әрқашан дөрекі әрекет еткен, сондықтан ол менің махаббатыма лайық емес және бұл мағынасы жоқ көңілсіздік сезіну.
Қиындық көңілсіздік орын алатындығында. Бас тарту кезінде адам эмоцияның «бас шылдыры» түрінде ғана емес, сонымен қатар біздің денеде анық локализацияланған физиологиялық жауап ретінде көрінетінін білмейді немесе ұмытады. Биопсихология негіздері эмоциялардың көріністері біздің денеміздің белгілі бір аймақтарында шоғырланғанын айтады - демек йогада адам денесінің тік сызығында орналасқан чакраларға эмоциялардың белгілі бір түрін қосады.
2. Шамадан тыс талдау. Егер сіз психологияны жақсы білсеңіз және жарақаттың көзін анықтау арқылы проблемалармен жұмыс жасасаңыз («біз бәріміз бала кезімізден келеміз»), эмоция сізге алғаш келген сәтке дейін эмоционалды күйді бақылап отыруыңыз заңды. Парадокс - бұл эмоциялар - бұл адамдарда сапалы өмір сүруді қамтамасыз ету үшін дамыған ежелгі механизм.
Адамның өмір тарихындағы эмоцияны оның түпкілікті көзіне қарай қадағалау болашақта бұл эмоцияның пайда болуына ЕРЕКШЕ КЕЛТІРМЕЙДІ!
Көбінесе жарақат туралы түсіну жағымсыз эмоциядан арылуды білдірмейді. Адам оны өмір бойы бірнеше себептермен сезінуді жалғастыра алады және әр уақытта өз ойында талдау жүргізуге тырысады.
Кемшілігі - бұл жағдайды психикалық талдау адамнан үлкен энергия алады. Будда монастырларында монахтар күніне төрт сағат қана ұйықтайды деп естіген шығарсыз? Бұл олардың күшпен оятуына байланысты емес, содан кейін олар ұйықтап, жуынуға және жүгіруге жүгіреді. Оның себебі - монахтар өмірінің көп бөлігін ойланбаған жағдайда өткізеді. Олар өз ойларын тек қажетті тапсырмалар үшін қосуды үйренеді және психикалық энергияны алаңдаушылық пен алаңдаушылыққа жұмсамайды.
Мегаполистің тұрғындары ұйқының жетіспеушілігін сезінеді, өйткені біздің өмірлік энергиямыздың көп бөлігі суды ерітіндіге сіңіру үшін байланған: басқаша айтқанда, өнімді емес, шашыраңқы, шоғырланбаған ойлау процесі бізді кірпіш тасудан гөрі шаршатады. құрылыс алаңы. Шамадан тыс талдау біздің ішкі дауысымыздың отына май құяды, ол оның төгілуіне, сөйлесуіне және шығармашылық энергиясын жоғалтуына әкеледі.
3. Теріс эмоцияны жағымды эмоциямен алмастыру әрекеті. Бұл үшеуінің ең қитұрқы қателігі. Позитивті психологияның дамуымен біз оң эмоциялардың артықшылықтары туралы, олардың біздің шығармашылық импульстардағы рөлі туралы, олардың жақсы шешімдер қабылдаудағы керемет үлестері туралы көбірек білеміз. Жұмыс механизмін және адам эмоцияларының көрінісін түсінбестен, біз алаңдаушылықтан, ашуланшақтықтан, қызғаныштан, мазасыздықтан және олардың жағымсыз серіктерінен арылудың ең оңай жолы - өзімізге жақсы эмоцияны сезіну, ал ақыл мен дене басқаша айтуды шешеміз.
Олардың жолы ауыр бұл жағымсыз эмоция жоғалмайды, бірақ шкафта сақталады. Көптеген жылдар бойы шкафта отырып, ол бұлшық еттерін көтереді, батылдығын жинайды, бізге шабуыл жасау үшін күш береді және бізді ең осал кезде бомбалайды.
Теріс эмоциялармен жұмыс істеудің жақсы әдісін NLP ғалымдары ойлап тапты: адам күніне 20 минутты белгілі бір музыканы тыңдауға немесе белгілі бір сахнаны қарауға бөледі, әдейі музыкамен немесе сахнамен байланыстыратын жайлылық пен қуаныш жағдайын қалыптастырады. Бірнеше айдан кейін бұл техниканы қолданатын адам осы тректі тыңдау немесе осы уақыт бойы жұмыс істеген сахнаны елестету арқылы жайлылық жағдайына ену қабілетін дамытады. Осылайша, адам энергияны тұтынатын рационализациядан немесе тығырыққа әкелетін талдаушы диалогтан аулақ бола отырып, өз бойында белгілі бір эмоцияларды тудыруды үйренеді.
Түсініктемелерде клиенттермен жұмыс жасау кезінде эмоциялармен жұмыс жасау кезінде қандай қателіктер байқағаныңызды жазыңыз. Егер сіз өзіңіздің эмоцияларыңызбен күрескіңіз келсе, сізге не қиын екенін жазыңыз. Бір -бірімізге қолдау көрсетіп, бәрін бірге шешейік!
Махаббат пен қамқорлықпен, Лилия Карденас
Ұсынылған:
Қарым -қатынас кезінде жиі кездесетін қателіктер
№1 қате. Тыңдамау және құлықсыздық. Адамдар не болып жатқанның бәрін көремін және естимін деп саналы түрде ойлайтындықтан, олар қорытындыны алу үшін жеткілікті ақпарат алғанға дейін тез қорытынды жасайды. Бірден ақиқат мәртебесі берілетін гипотезаларды шығару процесін тоқтату үшін, сіз өзіңіздің назарыңызды әңгімелесушіге оның айтқысы келген нәрсені анықтауға тырысуымен аударуыңыз керек.
Аурумен күресуде 3 қателік
Ауыр ауру - бұл тұмау немесе созылмалы ринит емес, бұл мигрень немесе жөтел емес. Бұл адамның өміріне қауіп төндіретін нәрсе - емделмейді, емделуі қиын немесе емделу ғажайып ретінде қабылданады. Ауыр ауру адамның жеке басы мен тағдырын жейді, көп нәрсе болмайды, одан да қол жетімсіз болады.
Симптом - жалаудың лақтырылуы. Психосоматикалық аурулармен күресуде арт -терапия әдістері. Авторлық техника
Симптом - жалаудың лақтырылуы. Психосоматикалық аурулармен күресуде арт -терапия әдістері. Авторлық техника. Мен «Психосоматикалық аурулармен және ауырсыну белгілерімен жұмыс істеудің арт -терапевтік әдістері» мамандығы аясында осындай атаумен жұмыс цехын жүргіземін.
Ең жиі кездесетін түнгі армандар туралы 10 факт
Түнгі армандар - бұл армандардың ажырамас бөлігі. Біздің жағымды армандар көбінесе армандар мен тілектерден туындаса, қорқыныш - күйзеліс пен уайым сияқты басқа сезімдердің көрінісі. Түнгі армандарда, әдеттегі армандардағыдай, көрінетіндердің бәрі символдық болып табылады, сондықтан біз олардан көргенімізді ешқашан тура мағынада түсіндіруге болмайды.
Қарым -қатынаста жиі кездесетін сұрақтар мен уытты жауаптар
Бұл хабарлама қызығушылық пен сұрақтар қоюға тітіркену немесе агрессияның басқа түрлері, ұят, қорлау және надандық сияқты реакциялар болатын отбасылар мен әлеуметтік ортада өскен адамдарға арналған. Кішкентай еркек не «аузын жабады», не көмек сұрамай, өзі әлі жеңе алмаған кезде, өз бетімен жауап іздеуге жіберіледі.
