2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48
Әйгілі психолог Курт Левин өткен ғасырдың бірінші жартысында өзгеріс теориясын жасады, ол біздің қазіргі әлемде де қолданылады.
Қысқаша айтқанда: әрқашан адамдар үшін өзгеріс пен тартымды өзгерістер беретін қозғаушы күш бар, және сол қарсылық күші, бәрін бұрынғы қалпында ұстауға тырысатын күштер. Барлығы тепе -теңдікке ұмтылады.
Кез келген өзгеріс үшін әдеттегі ойларды, мінез -құлықты, әрекеттерді өзгерту керек және біздің тепе -теңдікті бұзу қажет. Содан кейін біз өзгеруге ішкі қарсылықпен кездесеміз және бәрі бұрынғыдай болғанын қалаймыз.
Яғни, қозғаушы күштер қарсылықтан гөрі күштірек болуы үшін көп күш салу керек, содан кейін біз өзгерістерді аламыз.
Мысалы, мен ағылшын тілін үйренгім келеді, бұл үшін мен күш жұмсап, әдеттегі апталық тәртіптен шығуым керек - сабақтарға, үй тапсырмаларына бос уақыт тауып, тілде сөйлеуге машықтануым керек.
Мен өмірімнің тепе -теңдігін өзгертемін.
Мен мұнда қарсылықпен кездестім - мүмкін кейінірек, қазір бос уақытым жетпейді, мен оқуды бастадым, бірақ қазір маған бұл білімге шұғыл қажеттілік жоқ, ол ақша, шығындар мен бос уақытты қажет етеді. және мен әлі де ережелерді жаттай алмаймын.
Мен оны жақсы уақытқа дейін кейінге қалдырамын. (Мұнда сіз өзіңіздің жеке нұсқаңызды қоса аласыз - спорт, тамақтану әдеттеріңізді өзгерту, оқу, жұмысыңызды өзгертуге ниет, қарым -қатынаста мінез -құлықты өзгерту).
Мен сендіргім келеді, бұл қалыпты процесс сияқты, сіз оны өзіңізде жүзеге асырып, қарсылықтың «жындарын» анықтап, қажетті өзгерістерді алуыңыз керек.
Бұған келесі қадамдар көмектесе алады:
1. Сізге қажет өзгерістерді анықтаңыз. Болашақ қалаған күйге мақсатты немесе көзқарасты жазыңыз. (Мен ағылшын тілін үйреніп, шетелдіктермен еркін сөйлескім келеді).
2. Өзгерістерге итермелейтін қозғаушы күштерді жазыңыз, қандай әрекеттер жасау керек. (Ағылшын тілі курстарына жазылыңыз, әңгімелесу клубында; ережелерді үйреніңіз; әңгімелесу клубына барыңыз және аптасына екі күн үй тапсырмасын орындаңыз; фильмдерді қараңыз және ағылшын тіліндегі кітаптарды оқыңыз).
3. Өзгерістерге қарсы тұруы мүмкін ықтимал шектеуші күштер туралы ойланыңыз, оларды жазыңыз. (Бір уақытта курстарға және әңгімелесу клубына қатысу үшін ақша жеткіліксіз, жұмыс күндері бос уақыттың болмауы және т.б.).
4. Жүргізуші және тежеуші күштерді бағалаңыз, олардың қайсысы басым, оларға қалай әсер етуге немесе өзгертуге болады? (Мен әзірше курстарды таңдай аламын және үйде өз бетімше қажетті тапсырмаларды оқып, тәжірибе жасай аламын; мен жұмыстан кейін бір жарым сағатты практикаға бөле аламын; демалыс күндері мен шетелдіктермен қарым -қатынас жасай алатын мекемелерге бара аламын).
5. Жетекші күштерді күшейту мен шектеулерді әлсірету үшін қандай да бір стратегияны әзірлеу. Кейде қозғаушы күштерді нығайтуға қарағанда, ұстау күштерін әлсірету оңайырақ.
6. Ең үлкен нәтиже беретін әрекеттердің ретін анықтаңыз. Бұл үшін сізге қандай ресурстар қажет және жоспарланған әрекеттерді қалай жүзеге асыратындығыңызды шешіңіз. (Мұнда сіз қиял мен шығармашылықтың күшін қосып, өзіңізге сәйкес әрекеттер жасай аласыз).
Қалаған өзгерістерді алыңыз, жасаңыз және ләззат алыңыз.
Ұсынылған:
Дыбыссыз клиенттер - пассивті қарсылық па немесе алекситимия ма?
Фил - скандинавиялық кейіпкердің иесі, оған «стоик» сөзі сәйкес келеді. Ол үнсіз азап шегеді. Нағыз ер адамға сәйкес келеді. Көз жас жоқ, шағым жоқ. Батареяны ауыстыру керек сияқты, ұрылған ит сияқты мұңды көздер мен үнсіз дауыс. Әйелі балаларын ертіп, оны тастап кеткендіктен, Фил күйзеліске түсіп, шарасыз күйге түсті.
Гештальт -терапиядағы қарсылық туралы: байланыстың үзілу механизмдері немесе оның пайда болу жолдары?
Гештальт тәсілінде қарсыласу жолдың әр түрлі кезеңдерінде дәстүрлі түрде бірігу, интрекция, проекция, ауытқу, ретрофлексия, эготизм және т.б. қамтитын байланыстың үзілуі формаларының призмасы арқылы қаралады. Екінші жағынан, қарсылықтың бұл формалары эго функциясын бұзу әдістері болып табылады.
Филиал немесе қарсылық?
Терапияның белгілі бір кезеңінде терапия мен терапевтке төзімділік феномені үнемі ашылады. Міне ең көп тараған мысал. Клиент өзінің емделуге барғандай емделетінін біледі. Ол өзінің «А» емін алуға деген ұмтылысын байқайды, міндеттілік пен еркіндіктің жоқтығын сезінеді.
Терапиядағы қарсылық пен бұзылулар. Бұл не, қызметі мен көрінісі
Қарсылық терапияның өте маңызды бөлігі болып табылады, өйткені 99,9% жағдайда бұл адамның көтеріліп, өсіп келе жатқанын, жаңа тәжірибе жинақтағанын және оны тәжірибеде қолдануға тырысатынын және өзінің ішкі жетілуіндегі үлкен секірістің алдында тұрғанын білдіреді.
Өзгеруге дайын болу / қаламау
Практикалық жұмыста клиент пен терапевт арасындағы мәселені шешуге дайындық туралы әр түрлі көзқарастар бар. Іс жүзінде, психотерапевт клиенттің өзгеруге дайын еместігін жиі байқайды және оны клиент тарапынан түсінбейді, өйткені ол мәселені шешуге дайын екендігін мәлімдейді (және көбінесе шын ниетімен).
