2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48
1 бөлім
Біреу сізге көмек ұсынбағанына ренжідіңіз бе? Яғни, сіздің әлемдегі суретіңізде белгілі бір адамнан күтулер болды, ол сіздің ойыңыз бойынша ол болжап, орындауы керек пе еді?
Мысалы, сізде өмірдің қиын кезеңі бар, сіз қиындықтарды бастан кешіресіз және нақты көмекке мұқтажсыз - іс -әрекетте, қаражатта немесе эмоционалды қолдау. Сіз бұл адамға өзіңізді нашар сезінетіндігіңізді айтасыз, және ол жай ғана тыңдайды және ешқандай жауап бермейді.
Немесе, мысалы, бұл адам сізге өз көмегін жиі ұсынды, сізге бұрын қолдау көрсеткен жағдайда, сіздің өтінішіңізсіз, Чип пен Дейл, көмекке асығады, бірақ ол бұл жолы ұсынбайды, келмейді және бермейді. бұрын берді …
Сезімдеріңіз қандай болды? Менің ойымша, біріншісі-өзін-өзі аяушылық, екіншісі-бұл адамға ашулану. Ақыр соңында, оның әрекеттері сіздің күтуіңізге сәйкес келмеді, сіздің ойларыңыз бойынша ол сізге керек.
Мен бұл есептелген міндеттеме деп атаймын. Мен өзіме жүктеген міндеттеме (мен күткендей) және басқаларға жүктеймін (оның жауапкершілігі ретінде). Бірақ бұл міндеттеме айтылған жоқ, ал басқалары сіздің күткеніңізді болжай алмайды. Немесе ол болжай алады, бірақ ол сізден тікелей сұраныс күтеді. Немесе ол болжай алады, бірақ ол бұл үміттерді ақтай алмайды немесе қаламайды.
Сізге және сіздің контактіңізге не болады? Байланыс үзілген, себебі тікелей өзара әрекеттесу, анықтық жоқ. Бұл қарым -қатынаста жиі кездесетін мәселе. Сұраққа өзіңіз жауап беріңіз: егер маған борыш сезімін жүктесе, мен қалай сезінер едім?
Не істеу? Нақты жауап - тікелей сұрау. Басқаның бас тарту құқығын мойындау. Басқа жерден көмек сұраңыз. Егер бұл өте қиын болса - психотерапевтен көмек сұраңыз, сіздің тікелей сұранысты не тоқтататынын, сіздің ашықтығыңыз бен тікелей қарым -қатынас жасау қабілетіңізге не кедергі болатынын зерттеңіз.
2 -бөлім
Жомарттықтың шегі бар ма? Жомарттық қашан проблемаға айналады? Ол қашан ысырапшылдыққа немесе келісімге айналады?
Жомарттық - сараңдық пен сараңдыққа қарама -қарсы, басқаларға жанқиярлық көмек көрсету мүмкіндігімен байланысты қасиет. Жомарттық көбінесе сыйлықтармен көрсетіледі және қайырымдылықпен тығыз байланысты.
Бірақ біз әрқашан көмек көрсету арқылы жақсылық жасаймыз ба? Біз басқа адамдарға олардың жасамағаны үшін жауапкершілікті алуға мүмкіндік бермейміз бе? Бұл олардың сұрауға және алғыс айтуға қабілетсіздігі ме, әлде келмеуі ме? Біз өз қорқынышымызбен (қабылдамау, бағалау, маңызды адамдармен қарым -қатынасты жоғалту) бетпе -бет келуге дайын емеспіз бе? Біз ресурстарымызды бекер ысырап етеміз бе? Жомарттықтың өлшемін қалай анықтайсыз? сезіміңізге сүйеніңіз. Мен өзімді қалай жомарт сезінемін? Қорқыныштан ба, әлде махаббаттан ба? Жомарттық жасағаннан кейін мен өзімді қалай сезінемін? Мен қуанышқа, ашулануға, ашуға толдым ба? Мен шаршағанымды сеземін бе? Мен жомарттықта қандай құндылықтар мен сенімдерге сүйенемін?
Бұл сұрақтарға жауап беру сіздің жомарттық өлшеміне жақындауға көмектеседі. Және әмбебап өлшем болуы мүмкін емес. Әркімнің өз ерекшелігі бар және жағдайға байланысты өзгеруі мүмкін. Және бұл мәселеде махаббатсыз жомарттық ысырап екенін есте ұстаған жөн.
Ұсынылған:
Киім мен стиль: ата -ана мен баланың көзқарасы
Балаңызға киім мен оның белгілі бір стилі туралы ойлап көрдіңіз бе? Көбінесе біз қазіргі аналардың (әкелер туралы айтпағанның өзінде) бұл құндылықты қалай бағаламайтынын көреміз, әсіресе, егер ер бала отбасында өссе. Неліктен бұл қазіргі шындықта болып жатыр?
Мен әлі де күтемін, бірақ мен енді тәуелділіктен құтылудың жолын көрмеймін
Білесіз бе, менің жаным ақыры тынышталды. Бұл сезім терең көлдің айна бетіне ұқсайды. Мазасыздықтың дауылдары, көңілсіздіктің суық жаңбыры, мұзды қорқыныш пен ашуланшақтық жоқ. Мен сені сүюді тоқтаттым ба? Жоқ Бір жылдан бері мен сіз туралы күн сайын ойлаймын, мен үшін бәрі сізде жақсы - бизнес дамиды, тренингтер сізді бақытты етеді … Ал сенде басқасы болуы мүмкін деген ой маған ұнамайды.
Ешкім ешкімге қарыз емес пе? Міндеттеме жоқ қарым -қатынас туралы
О, мені бір нәрсе қайнатып жіберді. Мен тез қартайып, консервативті бола аламын, немесе бұл шынайы тәжірибе шығар. Мен міндеттеме жоқ қарым-қатынастың мәнін көруден мүлде бас тартамын. Егер сіз әлі де осындай қарым -қатынасты қаласаңыз, онда серіктесіңізге дауыстап дауыстап айтуға батыл болыңыз:
Мен, мен, мен - ӨЗІҢДІ ҰМЫТАМЫН
- «Егер сіз бақытсыз болғыңыз келсе, тек өзіңіз туралы ойланыңыз және сөйлеңіз.» Менің бір досым бірнеше жыл бойы көрмеген құрметті профессормен қарым -қатынасынан алған әсерін осылай түйіндеді. Бірде ол жас кезінде «люминеске» ынталы көзбен қарап, шебердің әр сөзін ынтамен сіңірді.
Өмірдің төрт өлшемі
Адам өмірі бір, бірақ егер сіз жақынырақ және қысқа қашықтықтан қарасаңыз, онда сіз оның көп қырлы өмірінің аспектілерін әр қырынан көре аласыз, мысалы, фотосуретте сіз нүктелерді жақын жерде көре аласыз. Адам бір мезгілде барлық төрт өлшемде бар:
