2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2024-01-15 16:07
Эмоцияны толық бақылау - бұл көптеген адамдар үшін қажет дағды емес пе? Тағдырдың күлкісіне берік тұру, психикалық күйзеліске ұшырамау, тағдырдың және адамдардың кез келген соққысының астында бүгілмеу немесе сынбау. Беті өтпейтін осындай жеңілмейтін самурай болу.
Эмоцияларсыз өмір сүру өте тиімді:
- Сіз бизнес жасай аласыз: «Бұл жеке ештеңе емес, бұл жай ғана бизнес, балақай».
- Логикаға берік болыңыз және өміріңізді тамаша ұйымдастырыңыз. Маңызды нәрсені жасау қажет және дұрыс. Дұрыс университетке түс, керекті адамға тұрмысқа шық, жақсы төлейтін жерде жұмыс істе.
Бірақ неге бұл аңсау іште пайда болады? Ештеңені толтыруға болмайтын бос орын …
Бұл жетіспеушілік, аштық пен төзімді аштық сезімі.
Сезімсіздіктің бағасы жоғары - жартылай шығарылу кезеңі. Иістер мен дыбыстар кенеттен жоғалып кеткендей. Бұрын олар болған, бірақ қазір жоқ. Сіз өмір сүре аласыз. Бірақ бір нәрсе үнемі жетіспейді. Тұлғаның маңызды бөлігі қатып қалғандай.
Сезбеу туралы шешім әр жастағы қабылданады.
Бала кезіндегі біреуге. Сезімді тоқтату, қатып қалу - бала үшін аман қалудың жалғыз жолы болады. Ол бастан кешкен ауыртпалық пен қорқынышқа ашуланбау үшін, ол сезімдердің «көлемін қатайтады», сондықтан бұл сенсорды өмір бойы сол күйінде қалдырады. Қауіпсіздік үшін.
Ересек бола отырып, адам ешнәрсеге қанағаттанбайды, оны ештеңе қанықтырмайды. Ол үнемі бірдеңе іздейді. Іздегенін түсініп, жоғалған бөлігін таба алмай, ол қуана білу, ләззат алу және бір нәрсені шынымен қалау қабілетін бірте -бірте жинай бастайды.
Сезімдерді тұншықтыру, барлық тәжірибені тозаққа айналдыру туралы шешім ересек кезінде де қабылданады - бастан кешкен ауыртпалыққа, жоғалтуға, көңілсіздікке жауап ретінде. «Мен енді ешқашан қайталамаймын!» Мен сүймеймін, ешкімді жанымға кіргізбеймін, сенбеймін, мен сондай ақымақ болмаймын. Рахмет, қатты ауырады. Мен бұл жерде жаман екенін білемін, енді ол жаққа бармаймын.
Ал өмір скафандрдан, қорғаныс қару -жарағынан басталады, өзіне тым болмаса бір нәрсені сезінуге мүмкіндік бермейді. Ішінде үлкен бос орын бар.
Тірі қалу - үлкен тәуекел
Біз сезімнен қорқамыз. Олар бізді осал етеді.
Біздің көпшілігіміз сезім аймағына енбеу және оларды күшпен өмір сүрмеу үшін көптеген амалдарды үйрендік:
Ештеңеге қарамай, тез алаңдап, бірдеңе жасауға кірісіңіз.
Не болып жатқанын түсінбей және оны сезінуге мүмкіндік бермеңіз, бірақ іс -әрекеттің көмегімен толқуды жойыңыз.
Басқа нәрсеге тез ауысыңыз және әбігерге түсіңіз. Бұл сізге күшті эмоциялармен кездеспеуге және маңызды мәселелерді өзіңіз шешпеуге мүмкіндік береді.
Қоғамда «жұмысбастылық - депрессияның ең жақсы емі» деп есептеледі.
Көптеген адамдар өз істерінде есірткіге тәуелділікке ұқсас күйге түседі, олар «қажетсіз ойларға» уақыт болмауын қамтамасыз етеді.
Ішіңіз, ішіңіз, темекі шегіңіз. Бір нәрсені өзіңізге - құюға, итеруге немесе дем алуға деген жігерлі қалаудың алдында пайда болған мазасыздықтың не себеп болғанын түсінбей -ақ кернеуді тез босатыңыз.
Нашақорлықтың барлық түрлері - маскүнемдік, темекі шегу және шамадан тыс тамақтану - бұл адам білмеуді және өмір сүруді қаламайтын эмоциялардан қорғанудың әдеттегі механизмі. Эмоцияларға жауап беру әдістері.
Бірдеңе сатып алыңыз … Келесі «қажет нәрсені» «қарлығаш».
Сіздің эмоционалды аштықты біраз уақытқа басыңыз және мазасыздықты тамақтандырыңыз.
Жыныстық қатынасқа түсу.
Бұл жағдайда жеке меншік немесе серіктестің денесі манипуляция объектісі ретінде қабылданады. Бұл процесте адам ретінде басқа адамның рөлі өте маңызды емес - ол жай ғана тыныштандыратын дәрі ретінде қолданылады.
Байланысатын адамды табыңыз.
Бала өзіне күтім жасайтын және оны сүйіспеншілікке толтыратын ананы іздейтіні сияқты, көптеген адамдар бұл аналық немесе әкелік затты сырттан іздейді. Ұядағы балапандар сияқты, олардың аузы әрқашан ашық, олар тағдырына үнемі көмек, қолдау мен қатысуды күтеді. Ал сіз мұнда «ол маған мән бермейді, бағаламайды және сүймейді» деген үмітсіздік пен қорлауды жиі естисіз.
Ұятқа, қорқынышқа, кінәға агрессия арқылы жауап беріңіз.
Агрессивті жарқыл бу шығаруға, шиеленісті жеңілдетуге көмектеседі. Бірақ бұл шиеленіс көтерілген мәселе шешілмейді. Барлық энергия «зілзалаға» кетеді.
Дене зиянды микробтарды жеңу үшін температураны көтеретіндіктен, психика адамның алдында тұрған мәселені шешу үшін шиеленісті көтереді. Бірақ мәселені түсіну және шешу үшін энергияны пайдаланудың орнына, температураны құлатады, ал бу ешқайда кетпейді. Жаңа шабуылға дейін.
Сезімдерді толық білмеу әдеті адамның психикалық қатерді мойындамайтындығына әкеледі. Оның дәрі -дәрмекке, тамаққа, темекіге, алкогольге деген қажеттілігі артып келеді.
Адамдар өздерінің мазасыздықтарын естімей қалады. Оларға бәрі жақсы сияқты, олар тек ішіп -жегісі келеді, бірақ өздерінің мазалайтын ойлары мен сезімдерін естімейді. Сондықтан олар жағдайды өзгерту үшін ештеңе жасай алмайды
Біздің эмоциялар - бұл психиканың ғана емес, дененің де реакциясы. Кез келген эмоция денеде белгілі бір сезіммен бірге жүреді
Адамның денесі әр эмоцияны бастан өткеруге байсалды қатысады.
Психиканы өшіру арқылы біз денені осы эмоцияларды екіге білдіруге мәжбүрлейміз. Осылайша психосоматикалық симптом қалыптасады.
Егер адам психиканың көмегімен эмоцияны бастан кешіре алмаса, ол оны дененің көмегімен сезінуге мәжбүр болады
Барлық психосоматикалық белгілер басылады, эмоцияларға «рұқсат етілмейді».
Бірнеше рет қайталанып, олар психосоматикалық ауруларды құрайды.
Дәрігерлер «Чикаго жеті ауруы» деп аталатын таза психосоматикалық аурулардың тізімін анықтайды: гипертония, жүректің ишемиялық ауруы, бронх демікпесі, асқазан мен он екі елі ішектің ойық жарасы, ойық жаралы колит, гипертиреоз, қант диабеті.
Бұл психосоматикалық фактор жетекші болып табылатын аурулар. Бірақ психотерапевттердің көбі ауруға шалдығу туралы шешім адамның өзінде қалады деп сенуге бейім.
Бірақ эмоциялардан психологиялық қорғаныс соншалықты күшті, сондықтан адам тіпті денеге ауырып қалуға мүмкіндік бермейді - қалай болғанда да репрессияланған сезімдер арқылы өмір сүруге
Содан кейін, қақпағы жаңғақтармен бұралған қайнаған қазандағыдай, жарылыс болады.
Инсульттан, инфаркттан, қатерлі ісіктен соңғы кезеңде себепсіз анықталған сау адамдар мен жастардың кенеттен қайтыс болуы әрқашан шок болып табылады.
Өмір сезімсіздіктің бағасына айналады
Неге екені белгісіз, біз сезімтал болып қаламыз. Және бұл біздің қабілет пен ерекшелікті бізден бөліп қарауға болмайды. Бұл біздің табиғатымыз.
Біз тірі екенімізді сезінгенше.
Ұсынылған:
Сенбе қорықпа сұрама! Воландтың тұзағы
ешқашан ештеңе сұрама! Ешқашан және ештеңе, әсіресе сізден мықты адамдармен. Олар өздері ұсынады және өздері бәрін береді! М.А. Булгаков Сенбе қорықпа сұрама! Міне, ұрпақтарды шабыттандырған екі максимум. Олар маған жиі дәлелсіз дәлел ретінде беріледі.
«Махаббаттың» бағасы
Тәжірибеден алынған жағдай. Алинаның көптеген жігіттері болды, бірақ олардың бәрі оған қандай да бір түрде скучно болып көрінді. Бірақ ол Николаймен кездескенде оны сезді. Бұл онымен жарқын және қызықты болды, ессіз, құмарлық секс болды.
Үнсіздіктің бағасы немесе неге бәрін түсіндіру қажет
Сізде «неге олай» деген бір ғана сұрақ туындаған жағдайлар болды ма? Егер иә болса, оқыңыз :), жоқ, оны да оқыңыз, мүмкін достар үшін пайдалы;) Көбінесе бұл ақымақ жағдайлар, түсініспеушіліктер, жинақталған реніштер, өткендегі тәжірибе.
Сенбеңіз. Қорықпа. Сұрамаңыз. Бұл жол қауіпсіз
Ол орындыққа отырды және өткен апта туралы айтты. Тоқтаусыз жұмыс, тұрақты қоңыраулар, кездесулер, ол мигрендік ұстамамен ауырды, оның барысында (әрине) ол жұмыста қалды. Ол оптимистік және ашуланшақ болып көрінді, сонымен бірге шаршады - әдеттегідей.
Болды, жылама, тыныштал
Бір ай бұрын мен кездейсоқ жеке медициналық мекемеге бардым. Мен өз ісімді аяқтаған соң, мен қабылдау бөлмесі орналасқан үлкен залға біраз отыруға шешім қабылдадым, сәйкесінше кіретін және шығатын келушілер көп. Бір кезде балалардың қатты жылаған дауысын естідім.
