«Маған не болған?» Психотерапияның шежіресі

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48

«Мен әдемімін, ақылдымын, менде экономика магистрі бар, менің жұмысым жақсы, мен әрқашан отбасын, балаларды армандадым. Мен бір реттік қарым-қатынасты ұнатпаймын, мен білмеймін және қаламаймын. мойныма ілініп, әйтеуір нәтиже бермейді

«Мен үйленгім келеді! Сондықтан сіз барлығын қорқытасыз ». Мүлдем жоқ. Бұл мен үшін ешқашан аяқталмаған. Үйлену үшін сізге ғашық болу керек және әдетте бірінші кездесуден аспайды. Мен адамды жарты сағат көремін, мұнда қалай ғашық боласың? Мен туыстық рухты тапқым келеді! Бірақ қайда бар. Мүмкін, қазір қарапайым ер адамдарға бұл қажет емес - адалдық, махаббат, берік отбасы, жақын жерде ақылды және жұмсақ әйел …

Неге, ерлер, менің достарым да жоқ, өйткені «Лизаның жаңа пальтосы бар» немесе «Баласын жеке мектепке беру» туралы осының бәрін талқылау маған қызық емес. Демек, сөйлесетін ешкім жоқ екен. Маған не болған?"

Мен өз кабинетімде бұл сұрақты жиі естимін: «Маған не болды?» «Олай емес» бәрі де болуы мүмкін - «Мен кез келген жұмыста кешікпеймін», «Менің достарым жоқ», «Мен неге балаларым мен күйеуіме үнемі ұнайтынымды түсінбеймін», «Мен әлі де ұнамаймын Мен өскенде кім болатынымды білмеймін »және т.б. Ең жиі кездесетін «олай емес», әрине, «мен сүйіктімді таба алмаймын».

«Олай емес», әрине, әр түрлі және себептері сансыз. Енді мен осы себептердің біреуі туралы ғана айтқым келеді. «Маған не болды?» шын мәнінде, олар көбінесе олармен бәрі осылай болатынына сенімді (тіпті одан да көп), ал айналадағы әлемде бәрі олай емес. Әрине, бұл сенім әдетте бейсаналық болып табылады және көбінесе ол өмірдің барлық салаларына қатысты емес, тек «проблемалық» салаларға қатысты. Дарынды маман, ол жиі жұмысты ауыстырады, бұл жолы команданың қаншалықты қорқынышты болғанын түсіндіреді. Бұл серіктестердің ауысуына да қатысты болуы мүмкін. «Келісемін, онымен өмір сүру мүмкін емес! Менікі дұрыс па? « ескі бакалавр досы менен сұрайды, мен тіпті «сериялық моногамдық бакалавр» деп айтар едім. Мен келісемін, қарсы емеспін. Мүмкін емес. Сенікі дұрыс. Неліктен бұл бесінші немесе алтыншы әйел, онымен бірге өмір сүру мүмкін емес? Неліктен сіз әрқашан дұрыссыз және ешқашан бақыттысыз?

Егер сіз бұл клиенттердің айтқандарын мұқият тыңдайтын болсаңыз, олар көбінесе бұл дөрекі (зұлым, романтикалық емес, алдамшы, материалистік, керектігін баса көрсететін) әлемге тым жақсы деп ойлайтынын естисіз. Бірақ олар қандай да бір сәтсіз глобусқа ие болды. Ең бастысы, олардың координаттық жүйесіндегі жауапкершілік әлемге жүктеледі. Бұл «басқарудың сыртқы орны» деп аталады.

«Олай емес» көбінесе жауап іздейді. Бұл әлемге қандай да бір қатаң құрылымды ұстану талабы, ал егер ол орындалмаса, соғұрлым нашар. Модель бастапқыда сәтсіздікке ұшырады. Ол белгілі бір ережелер бар деп ойлайды, егер мен оларды ұстанатын болсам, онда мен Аяз Атаға тапсырыс бергенімді аламын. «Әже, мен өлмеймін бе? «Егер сіз өзіңізді ұстасаңыз, өлмейсіз».

Өте балалық көзқарас. Сіз құдіретті ересек адамнан осы бұзақыны, велосипедті сындыруды, жалпы алғанда, осы қате әлеммен бірдеңе істеуін сұрай алатын бала сияқтысыз.

« - Менің бала кезімде маған бәрі өзімнен үлкен сияқты көрінді. Ал, жалпы алғанда, солай болды. Сондықтан, соңғы кәмпит - кімге? - мен үшін. Бәрі, мен үшін барлық кәмпиттер. Мен үйреніп қалдым, енді ең әдемі қыз менікі болуы керек.

- Егер ол сенікі болмаса, онда әкем келіп, оны нашар баладан алып, саған береді. Немесе, сіз білесіз бе, ол сол сатып алады.

- Бұл сізге жақсылық әкеледі. Прибалтикадан ».

«Маған не болды?» біреудің (мен сияқты) нақты жауабы бар деп болжайды. Немесе бұл табандылық, ескіру алдында, өзінің және айналасындағылардың барлық әрекеттерінде сыртқы логикалық заңдылықтарды іздеу және оның «әділдігі» туралы үнемі алаңдау. Біз әрқашан логикаға сәйкес әрекет етпейтінімізді, бірақ соған қарамастан жиі бұзылатынымызды түсінетін уақыт жеткенін ескере отырып. Сыртқы заңдар ақпараттың бір бөлігін ғана береді. Біз шындықпен бетпе -бет келіп, оның маған қалай жауап беретінін тыңдай отырып, ең сенімді жауаптарды аламыз. Осылайша сіз менің не қалайтынымды, не қаламайтынымды анық біле аласыз. Мен мұны қалаймын, менің ойыма калейдоскопты толтырған жүздеген ата -бабалар, қоғам қайраткерлері мен телебағдарламалар емес.

Содан кейін біз бұл ақпаратты өңдейміз, алынған мәліметтер бойынша әрекет етеміз және қайтадан әлемнің қалай жауап беретінін тыңдаймыз. Сонда бір қызғылт мүйізділердің орнына бегемотпен кездескен сайын қатал ренішті сезінетін «қызғылт бірмүйізділер» алыпсатарлық әлемінде емес, шындықта өмір сүру болып шығады.

Қысқаша айтқанда, егер сізде бірдеңе дұрыс емес екенін сезсеңіз, содан кейін ол «жер шарын өзгертудің уақыты келді» деген сенімге айналса, таныс ұсыныстардың автопилотын өшіріп, айналаңыздағы әлем туралы деректерді қайта жинауға тырысыңыз. ондағы сіздің орныңыз. Мүмкін, жер шарын өзгерту уақыты келді, бірақ оны қайтадан тексерудің еш зияны жоқ.

Алғашында бұл әдіс өте көп уақытты қажет етеді және энергияны көп қажет етеді, мысалы, қырықжұт туралы әзіл. Автоұшуды тоқтатып, барлық құралдардың көрсеткіштерін бақылай отырып, қолмен ұшуға тура келеді, себебі автопилотта болған кезде бағытты өзгерту мүмкін емес. Оңтайлы бағытты автоматты түрде біржолата ұстану арқылы біз ата -бабаларымыздың ұрпақтары қателеспейтінін білетін лемингтерге ұқсаймыз. Бірақ біз ұзақ уақыт эволюцияның басқа сатысында тұрмыз.

Адамның бейімделгіштігінің жоғарылауы, оның жануарлық инстинктке қарсы тұру қабілетімен, әдеттегі маршруттардан бас тартуымен және, мысалы, жаңа мекендеу орындарын іздеуде тәуекелге бару қабілетімен байланысты. Сонымен қатар, адам бұл инстинкттерді соншалықты басуы мүмкін, ол невротикалық болады, содан кейін оның жеке басы тұтастай әрекет етуді тоқтатады. Жоғары баға. Біз оған жануарлардан әлдеқайда еркін болу үшін ақша төлейміз.

Даму бостандығы үшін артық төлемеу үшін, дені сау адамның автопилотты өшіріп, саналы мінез -құлыққа ауысқан кезде де түйсіктермен байланыста болуы өте маңызды. Инстинктермен байланыс дене мен эмоция арқылы өтеді - жанындағы тас, тамағындағы түйін, асқазандағы түйінге ұқсайды, басы жарылып кете жаздайды және т.б. және т.б. Денеде не болып жатқанын қадағалаңыз, оны тыңдаңыз, бұл үшін қарапайым жаттығулар бар. Біз «тек ақылмен өмір сүруді» жоғалтамыз.

Бірақ бәрібір «ақылмен қайда жетуге болады?» Иә, оны ешқайда қоюдың қажеті жоқ, денсаулығыңыз үшін қолданыңыз))) Тек сана бізді қыста жылы көрпе астынан шығарып, бізді мүлде жаңа жолға бұруға мәжбүр етеді. Инстинкттер міндетті түрде сыбырлайды - «үйде бол, онда жылы».

Бірақ, кейде бұл мүлдем қисынсыз, сондықтан сіз «басқа глобусты» қалайсыз ба, мүмкін, «Балтық жағалауында» әлі де бір жерде жатқан шығар?