Неліктен психология бойынша кітаптар мен мақалаларды оқу сізге сенімді болуға көмектеспейді?

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48

Мен бұған дейін де бірнеше рет жазғанымдай, өзіне деген сенімділік-қалғандарының негізі: басқа адамдармен қарым-қатынас, ерлі-зайыптылармен қарым-қатынас, балалармен қарым-қатынас, кәсіби белсенділік, өзін-өзі тану және т.

Әрине, өзіне сенімді болғысы келетіндердің көпшілігі психологиялық әдебиеттерді оқиды, психологтардың бейнелерін көреді.

Әр түрлі психологиялық аспектілерді түсіну үшін бұл маңызды.

Бұрынғыға қарағанда қазір маңызды ақпарат алудың мүмкіндіктері көбірек болғанына қуаныштымын.

Мен қазір көптеген адамдардың психологиялық жайлылық туралы сұрақтар қойып жатқанына қуаныштымын.

Менің ойымша, жан дүниеде үйлесімділіктің болуы маңызды.

Ал мен өзім оқыдым және оқуды жалғастырамын.

Мен вебинарларды көремін, курстарға қатысамын және т.б.

Бірақ қандай да бір себептермен бұл маған үлкен сенімділік тудырмады …

Неге бұлай болып жатыр?

Өйткені біздің өзімізге деген көзқарасымыз бала кезден қалыптасқан.

Ата -ананың бізге деген көзқарасында.

Анау. ол RELATIONSHIP -те қалыптасты.

Тиісінше, ол RELATIONSHIP -те ғана өзгеруі мүмкін.

Яғни, егер бала кезімізде бізді бұрынғыдай қабылдамау тәжірибесін алсақ.

Егер біз өз адресімізде сын естіген болсақ.

Егер біз өз сезіміміздің, күш -жігеріміздің құнсыздануын көрсек.

Егер біз жасамағанның бәрі онда кемшіліктер мен кемшіліктер болса болды.

Егер болған оқиға еленбесе, байқалмайды.

Біздің бала кезімізде бізге мейірімділікпен қараудың маңызды тәжірибесі болған жоқ.

Мен ата -анамды кінәламаймын. Олар қолдан келгеннің бәрін жасады.

Әдетте, олар балалық шағында одан да нашар емделді.

Бірақ факт бар.

Біздің бала кезімізде бізге деген осындай көзқарас болған.

Ал қазір біз өзімізге осылай қараймыз.

Ал кейде біз басқаларға қатысты осылай жасаймыз.

Біз құнсыздандық - біз өзімізді де, өзгені де құнсыздандырамыз.

Бізден бас тартылды - біз өзімізді қабылдамаймыз, өзімізді лайықсыз санаймыз және басқалардан да бас тартамыз.

Біздің күш -жігеріміз бағаланбады - біз өз күшімізді бағаламаймыз және басқа адамдардың күш -жігерін бағаламаймыз.

Бізді сынға алды - және біз өзімізді және басқаларды сынаймыз.

Біз бәріне кінәліміз - және біз бәріне өзімізді кінәлаймыз және басқаларды кінәлауды іздейміз.

Ал енді біз есейгеннен кейін өзімізге деген көзқарасты өзгерте аламыз.

Тек сонда ғана біз басқалармен жақсы қарым -қатынас орнату қабілетіне ие боламыз.

Егер бізде бізді қабылдауға, құрметтеуге, бағалауға және біздің күш -жігерімізбен қолдау көрсетуге болатын қарым -қатынас тәжірибесі болса, біз өзімізге деген көзқарасты өзгерте аламыз. Сөзсіз.

Және мұндай қатынас клиент пен психолог немесе психотерапевт арасында болуы мүмкін.

Бізге деген мейірімді қарым -қатынас арқылы біз өзімізге солай қарауды үйренеміз.

Біз бас тартпайтынымызды, әр түрлі эмоцияларды білдіру арқылы қарым -қатынаста қалуға және оларда дамуға болатынын көру.

Біртіндеп өз құндылығыңызды мойындаңыз.

Өзіңізді тыңдауды үйреніңіз, өзіңізге сеніңіз.

Алдымен екіншісіне сүйеніңіз.

Содан кейін біртіндеп өзіңізге сенуді үйреніңіз.

Және бұл клиент-емдік қарым-қатынастың негізгі құндылықтары мен міндеттерінің бірі.

Бұл емдейтін басқа адаммен қарым -қатынас.

Сонымен қатар эмоцияларыңызды байқауға үйрену маңызды болады. Және оларды ажыратыңыз.

Және олардың қажеттіліктерін түсініңіз.

Және оларды қанағаттандырудың жолдарын іздеңіз.

Сіз сұрайсыз - бұл не үшін?

Бұл эмоциялар шынымен маңызды ма?

Сіз бәрін зияткерлік деңгейде түсініп, бір нәрсені өзгерте алмайсыз ба?

Мәселе мынада, сіз эмоциялар мен дене реакцияларымен жұмыс жасамай -ақ тұрақты және терең өзгерістерге қол жеткізе алмайсыз.

Ал эмоциялар денеде көрінеді.

Біз тек интеллект емеспіз.

Біз интеллект, сезім мен дененің жиынтығы.

Ал біз өмірлік энергияны эмоциялардан аламыз.

Сондықтан, қарапайым сөзбен айтқанда (мен қазір түсінікті болу үшін оны айтарлықтай жеңілдеттім), өмірдің негізі - бұл біздің эмоцияларды сезінетін және біздің эмоцияларды өз пайдамызға қалай қолдану керектігін талдайтын біздің денеміз.

Сонымен, біздің тақырыпқа оралыңыз.

Неліктен кітап оқу мен бейнелерді көру өзгеруге көмектеспейді?

Өйткені, біріншіден, бұл процестерде бір ғана адам бар, ол қарым -қатынаста емес.

Және ол бала кезінен басқа қарым -қатынас тәжірибесін алмайды.

Екіншіден, бұл процестер бұл тізбекті қамтымайтындықтан - эмоциялар, қажеттіліктер, әрекеттер.

Бұл өзін-өзі реттеу дағдылары, кейде оларды өз бетімен үйрену мүмкін емес.

Кем дегенде, біраз уақыт бойы мұны біреумен жасау маңызды.

Айтпақшы, мен кітап оқуға және бейнематериал көруге жеңілдік бермеймін.

Бұл, өкінішке орай, өзгеріс үшін жеткіліксіз екенін айтқым келеді.

Мен сонымен қатар көптеген адамдар терапияның тез нәтижесі мен өзгеруін қалайтынын қосқым келеді.

Өкінішке орай, бұл өте нақты емес.

Өйткені терапия барысында нейрондық байланыстарды өзгерту маңызды.

Ал олардың өзгеруі үшін нейрондық қосылыстардың жаңа тізбектерін бірнеше рет қайталау қажет.

Сіз елестетіп көріңізші, сіз белгілі бір жылдар бойы өмір сүрдіңіз, мұны істейсіз.

Мұның бәрі нейрондық байланыстарда бекітілген.

Белгілі бір нейрондық трек бар.

Ал оны өзгерту үшін оны бірнеше рет басқаша жасау керек.

Сонда ол өз орнын алады.

Және өзгерістер болады.

Мұның бәрі туралы не ойлайсыз?

Бұл туралы өз көзқарасыңызбен бөлісіңіз.