Неліктен эмоция?

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48

Іс жүзінде жиі біздің эмоциялар бізді қорқытады. Біз оларды оң және теріс, жақсы мен жаман, дұрыс пен бұрыс деп бөлеміз. Ал біз олардың кейбіреулерінен арылуға тырысамыз, ал басқаларын көбейтуге және оларды өмірге әкелуге тырысамыз. Бірақ эмоциялар - бұл бір бөлікті бөліп алуға, оны сақтауға тырысуға, екінші бөлікті елемеуге және елемеуге болмайды. Біздің эмоциялар - бұл тұтас және ажырамас нәрсе. Көбінесе теріс деп санайтын бір бөлікті басуға тырысқанда, біз екінші бөлігінен айырыламыз, бұл өкінішті емес.

Эмоциялар жақсы немесе жаман, теріс немесе оң деп анықталмайды. Әр эмоцияның маңызды мақсаты бар. Мәселе мынада, неге кейбір эмоциялар бізді қорқытады, неге біз олардан құтылғымыз келеді? Бұл эмоциялар мен сезімдерді бастан кешіргенде бізбен не болады, неге біз оларды болдырмауға немесе елемеуге тырысамыз?

Әркімнің өз эмоциясы бар, олардан аулақ болады. Біреу ашудан, біреу қайғыдан, біреу қуаныштан аулақ. Бірақ бұл неге болып жатыр?

Көбінесе бұл бізге белгілі бір эмоцияларды білдіруге және сезінуге тыйым салынғандықтан болады, содан кейін бұл эмоцияны біз жеткілікті түрде меңгере алмадық. Сезімге тыйым салу сенімнің бір түрі ретінде көрінуі мүмкін: «ұлдар ешқашан жыламайды», «қыз ашуланбайды, бірақ мейірімді және қамқор болуы керек» және т. пайда болатын сезім, мысалы, оны бастан кешірмеу үшін басу.

Егер эмоция немесе сезім басылмаса, бала онымен байланыста болады, ол оны сезінеді және біртіндеп оны әр түрлі тәсілдермен білдіруге үйренеді. Басында бұл әдістер жақын адамдармен онша ұнамауы мүмкін, мысалы, егер бала ашулануды немесе ашулануды сезсе, ол аяғын баса алады, жұдырығын ұрады, тіпті біреуді тістеуге тырысады және т. бұл оған сезімді барабар түрде білдіруге мүмкіндік береді. Мысалы, ересек адам өзінің ашуы туралы әңгімелесушімен тікелей сөйлесе алады, оны интонацияда және сөйлеу көлемінде көрсете алады және т. Бұл адам қандай сезімді бастан кешіріп жатқанын түсінеді, оның көрініс формасын таңдай алады, қолайлы сәтті таңдай алады немесе оның пайда болуын күтеді; егер ол қазір дұрыс уақыт пен орын емес екенін түсінсе, өзін көрсетуден сақтай алады. Яғни, бұл адам онымен не болатынын басқарады, ол эмоцияға ие, оған эмоция емес.

Егер балалық шақта мұндай жаттығу тәжірибесі болмаса, эмоция мен сезімді бастан өткеруге тыйым салынған болса, онда бұл сезім өте күшті болған жағдайда ол адамды жабады. Ол өзінің жағдайын және бұл сезімнің көріну дәрежесін бақылауда қиындықтарға тап болады. Әдетте ол күшті тәжірибе жағдайында бақылауды жоғалтады, өйткені бұл адам әлсіз күш сезімін басуды немесе елемеуді үйренді. Егер бұл сезім өте күшті болса, онда оны басу мүмкін емес, ал онымен не істеу керек, егер басылмаса - тәжірибе мен дағды жоқ.

Ақыр соңында, бізде белгілі бір сезімдер пайда болады, біз оларды олай жасамаймыз. Бірақ біз кейбір адамдармен қалай қарым -қатынас жасауды білмейтініміз белгілі болды: біз олармен қалай қарым -қатынаста болуға, оларды сезінуге, білдіруге, өзімізге қамқорлық жасауға және қолдау көрсетуге мүмкіндік беруді білмейміз. біз оларды бастан өткереміз. Егер біз олармен қалай күресуге болатынын білмесек, онда оларды теріс деп атауға және олармен бетпе -бет келмеу үшін өз өмірімізді құруға оңай.

Бірақ мұндай өмірде біз өзімізді өте маңызды нәрселерден айырамыз. Мысалы, егер біз ашуланудан аулақ болуға тырыссақ және онымен қалай күресуге болатынын білмесек, онда біз көбінесе өзімізге тиесілі нәрсені - мүдделерімізді, көзқарастарымызды, құндылықтарымызды, өмірімізді қорғау үшін күш пен энергиядан айырамыз. Ашудың негізгі міндеті - біреу менің шекарамды бұзғанын көрсету. Бұл жерде біз тек аумақтық шекараны ғана емес, сонымен қатар психологиялық және әлеуметтік шекараны да айтамыз. Есіңізде болсын, жануарлардағыдай - ашулану мен ұрыс қимылдары аумақ бұзылғанда, азық -түлікті, балапандар мен өмірді тартып алған кезде пайда болады. Егер біреу ашудан аулақ болмаса, бірақ онымен қалай күресуге болатынын білсе, бұл оның үнемі ашуланғанын немесе оны оңай ашуландыратынын білдірмейді.

Қайғы -қасіреттің негізгі мақсаты - бір нәрсені жоғалтудан аман қалуға көмектесу, жоқтау, кетіп қалу және әрі қарай жүру. Егер бұл процесс мүмкін болса, қайғы мен қайғы басылмаса, онда мұндай адам қайғыдан біраз уақыт өткен соң қарапайым өмірге қайта оралады және оңай қуана алады, таң қалады, ашуланады және т. қанағаттанарлық өмір сүріңіз. Оның күші мен энергиясы әлі де бар қайғы -қасіретті тежеуге емес, оған өмір сүруге мүмкіндік береді.

Енді біз барлық эмоцияларды қарастырмаймыз (мүмкін бұл келесі басылымдардың тақырыбы). Менің ойымша, сіз эмоциялардың әрқайсысы не үшін қажет екенін өзіңіз сезе аласыз. Бірақ әр эмоция немесе сезім өзінің маңызды міндетін орындайды, ал біз бұл немесе басқа эмоцияны басқанда, біз одан қашып кетеміз, оған өз жұмысын жасауға мүмкіндік бермейміз. Пайда болған сезім бізге хабарды жеткізгісі келеді, егер біз бұл сезімді бассақ, онда біз бұл хабарды ести алмай, мінез -құлқымызды қалыптастыра алмаймыз.

Егер сіз белгілі бір сезімдер сізді қорқытатынын түсінсеңіз, онда сіз бұл сезімді меңгеруге тырыса аласыз. Бірақ оны біртіндеп және біртіндеп жасау маңызды. Алдымен, ол орын алатын жағдайларға назар аударуға тырысыңыз. Онда қандай хабарлама бар? Ponabdulayte басқалар - таныстар, туыстар, әріптестер - бұл сезіммен қалай айналысады, олар оны білдіреді; эксперимент қайсысы сізге сәйкес келеді. Және, әрине, сіз психологқа барып, оның көмегі мен қолдауымен шеберлікті дамыта аласыз.

Қалай болғанда да, өзіңізге қолдау көрсететін ата -ана ретінде қарауға тырысыңыз, жаңа дағдыға енді үйреніп жатқан балаға қараңыз. Өзіңізге уақыт беріңіз және қателесуге мүмкіндік беріңіз, іздеңіз және тырысыңыз, бірақ өзіңізді қандай да бір сезім мен эмоцияны сезінуге тыйым салу арқылы өміріңізді кедейлетпеңіз. Жолыңа сәттілік))

Сіздің Наталья Фрид