2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48
Сіз ұрыс -керіс, пікірталас, даулар немесе қиын әңгімелер болмайтын қарым -қатынасты таба алмайсыз. Олар шындық дауда туады дейді. Өзіңіз туралы шындық. Біз өзіміз туралы және басқалардың бізбен бірге екендігі туралы көбірек біле аламыз.
Мен еркек пен әйелдің қарым -қатынасына тоқталамын. Дегенмен, бұл достармен, ата -аналармен, ағалармен және әпкелермен қарым -қатынаста болады.
Әрқашан бір жақ үнсіз, екіншісі көп сөйлейді. Біреу мойындайды, біреу олардың жолын итереді. Алайда, бұл біреуі әлсіз, екіншісі күшті, немесе біреудің маңыздылығы төмен дегенді білдірмейді. Екі жаққа да қиын. Екеуі де өздерін ыңғайсыз сезінеді. Екеуі ренжіді, ренжіді. Тек аз сөйлейтін немесе үндемейтін, бәріне келісетін адамның мұндай мінез -құлық пен реакцияға себептері бар.
Өзіңізді, қалауыңыз бен мінез -құлқыңызды зерттеңіз:
Басқа адамға не айтқыңыз келеді?
Бұл сіз үшін неге соншалықты маңызды?
Сіздің ішкі сезіміңіз қандай және сізде?
Олар сізге не үшін керек?
Сіз қазір қандай маңызды және құнды қорғағыңыз келеді?
Бұл сіздің өміріңізде қашан болды?
Осылайша, өзіңізге сұрақтар қою арқылы сіз өзіңіздің суретіңізді аласыз. Сірә, сіз мұны дау кезінде жасамайсыз, бірақ кейінірек жағдайды талдайсыз (егер олай етсеңіз). Сізге келетін бірінші жауапты тыңдаңыз. Ойламаңыз, тек тыңдаңыз. Жауаптар сізді ренжітуі мүмкін, олар біртүрлі болуы мүмкін, бірақ олар анықтама.
Жанжал кезінде біздің құндылықтарымыз бұзылады. Бірақ олар жай ғана зардап шекпейді. Бірде біреу оларға қол тигізді, бұл біз үшін жарақат болды. Жағдай алыс өткенге ұқсас бола салысымен, құндылықты қорғайтын қорғаушы біздің ішімізге қосылады.
Мысалы, екі адам жұмыста есеп дайындап жатыр. Біреуі әріптесіне әлі де шикі есепті көрсетеді және оның пікірлерін тыңдайды. Осы түсініктемелермен ол есеп серіктесіне оралады және ол жеткілікті конструктивті пікірлерден бас тартып, есепті қорғауға кіріседі. Шын мәнінде, ол өз жұмысын қорғайды және мұны жасайды, себебі оның өмірінде оның жұмысы немесе пікірі еленбейтін, айыпталатын, сынға алынатын жағдай болды және оған онымен күресу қиын болды. Содан кейін ол өзі үшін тұра алмады, бірақ қазір осы жағдайға тап болғанда, оның жарақаты нақтыланып, шабуыл жасады.
Олай болса, өзіңізді біліңіз. Өзіңіз жақсы көретін адамға шабуыл жасаудың орнына, әр уақытта нені қалайтыныңызды, нені қорғағаныңызды қараңыз. Ақыр соңында, сіз мойындауды, жігерлендіруді, қолдау сөздерін, назар аударуды қалауыңыз мүмкін, мүмкін сырттан шабыт алу арқылы өзіңізге деген құрметіңізді жоғарылатуыңыз мүмкін, немесе сіз басқа адамның сіздің құндылығыңызды құрметтеуін қалайтын шығарсыз. Бұл кез келген нәрсе болуы мүмкін. Ал мұны тек сіз ғана түсіне аласыз.
Әркімнің жеке қалауы мен өткен жарақаттары бар. Бірақ әрқайсымыз басқаларға бізбен сөйлесуге көмектесе аламыз. Әрқашан жанжалдар болады, өйткені көптеген құндылықтар бар және егер біз бір нәрсемен айналысатын болсақ, мұны басқа адамның істеп жатқаны факт емес. Сондықтан сіз тізбекті реакцияға тап болуыңыз мүмкін:
сіздің сөздеріңіз немесе әрекеттеріңіз басқалардың эмоцияларын тудырады, ал бұл эмоциялар сізде реакция тудырады.
Өз реакцияларымыз туралы хабардар болу бізді әдеттегі мінез -құлықтан бірден босатпайды. Дегенмен, біз көбінесе өзімізді қазіргі заманның алдында емес, сол алыс өткеннің алдында қорғайтынымызды түсінуге болады.
Жанжалдар арқылы өзіңізді біліңіз және жақын адамдарыңызға қамқорлық жасаңыз.
Ұсынылған:
Отбасылық жанжалдың 8 өсиеті
ОТБАСЫ СҰРАҚ ЕРЕЖЕЛЕРІ: 1. Ата -анаңды ұмытпа! Ата -ана туралы, жаман тәрбие туралы бір ауыз сөз жоқ. Анам мен әкемнің кемшіліктері дауыстап айтылмайды! Ата -ананың сыны әрқашан адам үшін өте өткір қабылданады, өйткені бұл ең жақын адамдар.
Ішкі баланы сауықтыру: интеграция жұмысының маңызы мен жаттығулары
Ішкі балаңызды сауықтыру - сіздің өміріңізді бақытты әрі жеңілдететін нәрсе. Біздің бәрімізде естуді және жақсы көруді күтетін ренжіген ішкі бала бар. Бұл мақалада сіз басқа нәрселермен қатар ішкі баланы емдеуге арналған жаттығулар туралы оқи аласыз.
Мен енді ештеңе қаламаймын. Депрессияның маңызы
Адам өмірінде ешқашан шексіз бақыт, мәңгілік махаббат, тұрақты қуаныш пен ләззат болмайды. Туған күнде де, Жаңа жылда да қанша тілек айтсақ та. Адам үнемі бақытты болып, тек жағымды эмоцияларды бастан кешіре алады (және одан да жаманы - керек) деген идея утопиялық және шындыққа жанаспайды.
Гештальт тәсілінің ерекшелігі мен маңызы
Бұл мақалада мен гештальт әдісі туралы өз жаңалықтарыммен бөліскім келеді. Мен оны кездейсоқ түрде жұмысымның негізгі құралы ретінде таңдадым. Франклдың экзистенциалды әдісі маған әрқашан қызықты болды. Бірақ менің қаламда ол болмаған кезде мен не екенін сынап көрдім - гештальт.
Мен, мен, мен - ӨЗІҢДІ ҰМЫТАМЫН
- «Егер сіз бақытсыз болғыңыз келсе, тек өзіңіз туралы ойланыңыз және сөйлеңіз.» Менің бір досым бірнеше жыл бойы көрмеген құрметті профессормен қарым -қатынасынан алған әсерін осылай түйіндеді. Бірде ол жас кезінде «люминеске» ынталы көзбен қарап, шебердің әр сөзін ынтамен сіңірді.
