2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48
Адам өмірінде ешқашан шексіз бақыт, мәңгілік махаббат, тұрақты қуаныш пен ләззат болмайды. Туған күнде де, Жаңа жылда да қанша тілек айтсақ та. Адам үнемі бақытты болып, тек жағымды эмоцияларды бастан кешіре алады (және одан да жаманы - керек) деген идея утопиялық және шындыққа жанаспайды. Бұл идея барлық қарапайым адамдардың өмірін оның мүмкін еместігімен құнсыздандырады
Олар маған келгенде: Мен әрқашан бақытты сезінгім келеді, мен бұл мүмкін емес деп айтамын.
Мен бұл кіріспені адам өмірінің қалыпты және табиғи сәттері туралы сөйлесуді бастау үшін жазып отырмын - бұл бақытсыздық, ұнатпау, қуаныш пен наразылық эпизодтары. Үмітсіздік, депрессия, қайғы, үмітсіздік және үмітсіздік эпизодтары.
Бұл эпизодтарды жиі қалдырғысы келеді және оларды байқамайды. Сіз олардан бірден құтылғыңыз келеді, өзіңізді алаңдатып, қадіріңізді түсіріп, қашып кеткіңіз келеді.
Мұндай күйлер жағымсыз, сондықтан олар біздің ойлауымыз үшін маңызды емес және «жаман» болады.
Мен депрессияны бастан кешірудің маңызы туралы, оның кез келген адамның өміріндегі маңызы туралы, осындай күйлердің қалыпты және заңдылығы туралы жазғым келеді.
Депрессия деген не
Көтеріліссіз өмір мүмкін емес, өйткені адамның қажеттіліктерін әр секунд сайын, тіпті ең жақсы түрде қанағаттандыру мүмкін емес.
Бірде, досыммен кезекті философиялық әңгіме барысында ол маған: егер жердегі өмір тозақ болса ше? Қай адам өлгеннен кейін қорқады? Бұл метафорада бір нәрсе бар. Ақыр соңында, біз, адамдар, шын мәнінде, ауырсыну мен жетіспеушілікті сезіну үшін, тірі болу үшін жаратылдық, біз үнемі қарама -қайшылықтарды сезінуіміз керек, екіұштылықта болуымыз керек (қарама -қайшылық), қуаныштың толықтығын сезіну үшін біз де сезінуіміз керек. қайғының толықтығы …
Депрессия күйі қайғы -қасіретті бастан кешіруді көрсетеді, егер адам ұзақ уақыт бойы үмітсіздікте болса, ол белсенді емес болғысы келсе, өмірде көптеген нәрселер маңызды болмай қалса, олар туралы «бәрібір», олар болмаған кезде. әрі қарай өмір сүруді білдіреді, ал оның басында тек сұрғылт болашақтың суреттері бар. Немесе мүлде өмір сүрмейтін шығар?..
Неліктен депрессия пайда болады
Бір кездері біз сөзсіз бақытты едік. Бір кездері бұл біз үшін жақсы болды, мүмкін өте жақсы. Бірақ қазір, неге екені белгісіз, бәрі өзгерді. Ал бізге жақсылық жасайтын нәрсе тоқтады. Дәл басқа полюске түсу - психикалық ауырсыну, қиыншылық, бір нәрсені өзгертуге қаражаттың жетіспеушілігі, шарасыздық тәжірибесі - депрессия жағдайын тудырады. Мен бұрынғы күйіне оралу үшін бірдеңе жасай алмайтын кезде.
Бұл біреудің жақыннан айырылуының немесе маңызды қарым -қатынастың үзілуінің нақты жағдайы болуы мүмкін, әлеуметтік мәртебенің өзгеруі, мүмкін басқасы - бәрі ойдағыдай жүріп жатыр деп ойлап, өз елестері мен үміттерінің жоғалуы болуы мүмкін. жоспарлау, бірақ қалай болғанда да ол шындыққа айналғысы келмеді.
Депрессия күйі әрқашан өзінің әлсіздігімен байланысты, бірақ айырмашылығымен бұл жағдайда күшсіздікті қабылдауға болмайды. Басқа жаққа назар аударыңыз - сіздің күшіңіз бен күшіңіз.
Біз депрессиядан арылуға тырысқанда …
Біз өзіміз туралы маңызды нәрсені түсіну мүмкіндігінен айырыламыз. Біз өзімізге «бізде қалай болса да» өз жағын қабылдау мүмкіндігінен айырыламыз, өзімізге адал болу мүмкіндігін қалдырамыз.
Біз өзімізді қорғаймыз. Біз өз ақиқатымыздан құтқаратын нәрсені іздейміз - не басқа романтикалық қарым -қатынасты, не дәмді тағамды, әрі әдемі заттарды сатып алуды, не тәулік бойы жұмыс істеуді, немесе саяхат пен жаңа тәжірибені. «Бір жерге бар, жайылып кет» - бізге достарымыз кеңес береді. Біз барлық жерде және әрқашан өзімізді өзімізбен бірге алып жүретінімізді білеміз. Және, әрине, біраз уақыт таулардың, табиғаттың, теңіздің немесе мұхиттың әдемілігі назарымызды аударуға көмектеседі, бірақ … оралғанда біз бәрібір ең бастысы туралы ойлайтын боламыз. Бізге көп жылдар бойы қызмет еткендер жоғалып кетті, мен ештеңе қаламаймын, біздің өміріміздегі оқиғалар соншалықты маңызды болмады. Және, мысалы, бірдеңе болады (кездесу, мереке, жалақы) немесе болмайды - бұл біз үшін бұрынғыдай маңызды емес.
Мен ертең өмір сүремін бе? Айырмашылығы неде…
Депрессия бізге бұл туралы айтады. Бұл, бәлкім, біздің өміріміздегі сыртқы нәрсенің маңыздылығы асыра бағаланған болар. Үміттің үнемі жоғары болуына үміт артылады.
Депрессия - бұл, ең алдымен, өзіңмен және көптеген жылдар бойы мұқият және мұқият түрде аулақ болумен кездесуге мүмкіндік.
Біздің ақылды денеміз бізге әбігерленуді тоқтатып, жүзімізге әдемі күлкі сыйлауға мүмкіндік береді. Жүгіруді, қол жеткізуді, медалдар мен жұлдыздарды алуды тоқтатыңыз. Мәңгілік бақыт күтуді тоқтатыңыз. Ойнауды тоқтатып, ақырында өзіңізге қарай бастаңыз. Мен өзім қазіргі сыйлыққа.
Депрессия өзіңізге басты сұрақты қоюға мүмкіндік береді - бұл өмірде мен үшін шын мәнінде не маңызды? Мен нені шынымен бағалаймын?
Мен кімнің құндылықтарын мойындаймын? Мен қандай сценарий бойынша әрекет етемін? Мен өз өмірімді сүріп жатырмын ба?
Мен не істеймін - басқаларға жақсылық жасауға тырысамын ба? Мен олардың танылуын алғым келеді, менің әлеуметтік желідегі суретіме тағы бір «лайк»? Және бұл «ұнату» олардың мені жақсы көретінін, менің жақсы екенімді, мені қабылдайтынын білдіре ме?.. Мен де дәл осылай анам мен әкемнің мақтауын алғым келді! Мен тістерімді уақытында жудым, өте мойынсұнғыш, таза және әдемі болдым - мен олардың үміттерін дәл осы әлеуметтік желіде ақтадым - мен достарымның үмітін ақтауға тырысамын.
Депрессия бізге өзіміз бұрын қоюдан тартынған сұрақтарды қоюға мүмкіндік береді.
Көбінесе бұл депрессиялық өмірдің ұзаққа созылған эпизоды (біз көп нәрсені сынап көргенде, бірақ ештеңе көмектеспейді), бұл бізді психотерапевтке келуге және өзімізбен айналысуға талпындырады. Мен үшін не маңызды? Мен қалай өмір сүргім келеді? Мен алатын өмірді қалай жеңе аламын … Мен қалай алсам, мен де сондай бола аламын?
Ал психотерапевт бұл жағдайда қолды ұстайтын және жолды фонарьмен жарықтандыратын осындай гид. «Келіңіздер, мұнда не бар екенін көрейік, және тағы да осында аяқтайық». Психиканың жасырын дәліздері мен туннельдерімен жүру қызықты жерлерде, кейде қорқынышты, жиі ауыртпалықты және нақты ашылуларға толы сәттерде болады. Ал ең бастысы - менің бағыттаушым, ол менің қолымнан ұстап, жолда менімен бірге қалады. Бұл өте жақсы! Мен жалғыз емеспін.
Мүмкін, өмірде біз үнемі қуаныш пен шексіз бақытты біреудің қолымыздан ұстайтын үздіксіз сезім ретінде алғымыз келмейтін шығар. Біз жалғыз емес екенімізді сезіну.
Ұсынылған:
Мен ештеңе сезбеймін және ештеңе қаламаймын. Апатия бізді қалай жейді
Бұл өте жиі кездесетін шағым. Сезімнің жоқтығы, бүкіл өмірді байқаусызда сүйрейтін немқұрайдылық фильмі оны скучность, немқұрайлылық және лайсыз мағынасыздыққа батырады. Шаңды тәртіп пен үнемі шаршау - бұл күйдің мәңгілік серіктері. Сізді Апати ханыммен таныстыруға рұқсат етіңіз.
Мен сені енді қаламаймын. Жыныстық қатынас қайда кетеді?
Барлық ер адамдар жыныстық қатынаспен айналысады және тек оларға үнемі қажет болады деген пікір бар. Бірақ, өкінішке орай, ерлі -зайыптылар үйлену тойынан кейін бірнеше жыл бойы бір шаңырақ астында өмір сүргенде, жиі қарым -қатынастан аулақ бола бастайтын серіктестердің бірі ер адамға айналады.
Мен оны енді қаламаймын. Ал мен ешкімді мүлде қаламаймын. Жыныстық қатынас циклы және оның бұзылуы
Жақындық пен жыныстық қатынас аймағы көптеген мифтермен, догмалармен және тыйымдармен толы, бұл бір жағынан ғылыми, екінші жағынан адамның, ересек адамның келбетіне кедергі келтірмейді. Әйелдер сессияларда маған қарым -қатынас тақырыбы бойынша сұраулармен жиі келеді, ал жұмыс барысында олардың жыныстық өміріне қанағаттанбаушылықтан туындайды.
«Мен ештеңе қаламаймын » Мағынаны жоғалту немесе өмірге күш алу үшін
Босаңдық пен сағыныш. Ешқайда көшуге күш те, ниет те жоқ. Ештеңе істеуге де күш жоқ. Бұл сондай-ақ өте қорқынышты және «өзін-өзі айыптаушы». Ақыр соңында, бірдеңе істеу керек! Тек бұл - бұл, ал бастысы - «қалай»? Егер сіз ештеңе жасағыңыз келмесе … Ішінде сағыну, жалғандық, жалғандық және шыншылдықта сіз жасаған барлық нәрсенің пайдасыздығы терең сезім бар.
«Мен оны енді қаламаймын. Ал мен ешкімді мүлде қаламаймын ». Жыныстық қатынас циклы және оның бұзылуы
Жақындық пен сексуалдылықтың аймағы көптеген мифтермен, догмалармен және тыйымдармен толтырылған, бұл бір жағынан ғылыми, екінші жағынан, адамның, ересек адамның келбетіне кедергі келтірмейді. Әйелдер сессияларда маған қарым -қатынас тақырыбы бойынша сұраулармен жиі келеді, ал жұмыс процесінде олардың жыныстық өміріне қанағаттанбаушылықтан туындайды.
