Мейірімді психологиялық өлтірушілер

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48

Мейірімді өлтірушілер - бұл байқалмай қалатын, бірақ жойқын, апатты емес салдарға әкелетін құбылыстар. Өмірлік мысал ретінде біз күн тотығуға деген құмарлықты келтіре аламыз (кейіннен тері ісігінің дамуымен). Немесе суық мезгілде алкогольді ішу. Алкоголь қысқа қашықтықта жылынады, бірақ ол ұзақ мерзімді перспективада өлім қаупін арттырады (терінің вазодилатациясы мен жылудың жоғалуына байланысты). Классикалық нұсқа - бұл гепатит С, онда ауру алғашқы екі кезеңде көрінбейді. Бірақ болашақта бұл бауыр мен бүкіл ағзаның өліміне әкеледі.

Психологияның да өзінің сүйкімді өлтірушілері бар. Бүгін олар туралы сөйлесейік.

Дереу, тез әрекет етуге деген ұмтылыс пен әдет

Бұл субъективті рейтингте 5 орын, мен реактивті мінез -құлыққа берер едім. Реактивті мінез -құлықтың мәні адамның реакция жылдамдығын саналы түрде бағалайтындығына байланысты және бейсаналық түрде әрқашан мүмкіндігінше тез әрекет етуге тырысады. Меніңше, мұнда не жаман болуы мүмкін? Жылдам жауап, жылдам нәтиже … Екінші жағынан, бұл стратегия әкеледі:

- тез, еш ойланбастан, көбінесе белсенді түрде әрекет ету әдеті (мысалы, сіз сұрақты тыңдап болғанша жауап бере бастайсыз);

- привычке реагировать стереотипно, так как иначе быстро реагировать просто нереально (о стереотипах подсказывают слова-паразиты, избыток обобщенных оценочных суждений в речи, например, «ужасно», «мне плохо», «я уже не могу», «мне очень тяжело» және т.б.);

- барлығына, нәтижесінде гиперконтролға жауап беру әдеті;

- қандай да бір маңызды оқиғаны сіздің жауапсыз қалдырмау үшін, болып жатқанның бәрін өз есебіңізден алу әдеті

Нәтиже: стереотиптік мінез -құлық, гиперконтроллинг, фондық мазасыздық, серіктестің немесе басқалардың барлық мәселелерін қабылдаумен невротикалық қарым -қатынас = мазасыз невроз, OKB.

Қашу мінез -құлық

4 -ші орын мен аулақ мінез -құлыққа берер едім. Оның мәні жауапкершіліктен, тәуекелдерден және эмоционалды қиындықтардан аулақ болудың қарапайым стратегиясына негізделген. Яғни, бұл стратегия сізді шиеленіс, алаңдаушылық, тәуекел, қиындық, қателік, сәтсіздік, айыптау, бәсекелестік, зиян немесе жанжал мүмкін болатын кез келген бизнеске араласпауға шақырады. Бұл мінез -құлықтың белгілері:

- «және егер», «егер не болады», «ал егер мен алмайтын болсам …», «және егер бұл нашарласа …» стиліндегі мазалайтын мазмұн туралы автоматты ойлар;

- кез келген мінез -құлыққа қазіргі бағалардан өзгеше болатын теріс бағалар (қазіргі мінез -құлық ештеңе жасамауға дейін төмендетілген болса да);

Нәтиже: кез келген психологиялық проблемалардың созылмалылығы = дүрбелеңнің бұзылуы, агорафобия, патологиялық күмән, созылмалы және невротикалық қатынастар. Депрессияның да ықтималдығы жоғары.

Міндеттер

Міндеттемелерді әркім әр түрлі айтады. Әлеуметтік рецепттерді сақтау өрісіне сіздің ерік -жігеріңізді шоғырландыру қабілетіне байланысты оларға рейтингте сенімді түрде 3 -ші орын берілуі мүмкін. Яғни, міндеттемелер - бұл табиғи шектеулер, сіз үшін және сіздің қалауыңыз үшін негіз. Олар сізге пайдалы болғандықтан емес, сіздің басыңызға тигендіктен жұмыс істейтін кадрлар. Мысалы, «сіз эмоцияларыңызды бақылауыңыз керек», «сіз мықты болуыңыз керек», «қателеспеуіңіз керек», «табысты болуыңыз керек» немесе «сіз жақсы адам болуыңыз керек». Буынның сыртқы сұлулығының артында шын мәнінде іске қосатын жазалау механизмдері бар:

- ұят, кінә, әлеуметтік ережелерді бұза отырып өзін-өзі тану (немесе тіпті мұндай бұзушылықтың мүмкіндігін қарастырғанда)

- әлеуметтік рецепт бұзылуы мүмкін барлық мүмкін жағдайларды бақылаудың үнемі қажеттілігіне байланысты эмоционалды шаршау;

- өз тілектері мен қажеттіліктерін іске асыру мотивациясының төмендеуі

Нәтиже: мінез -құлқының күрт шектелуі, кінә, мотивацияның төмендеуі, невроз және депрессия.

Проблемалармен байланыс

Бұл қазірдің өзінде рейтингте берік 2 орын. Өзіңізді өмірлік оқиғалармен, адамдармен және өзіңіздің эмоционалдық проблемаларыңызбен байланыстыру әдеті - мазасыз немесе депрессияға ұшыраған адамның нағыз қасіреті. Ассоциацияланған ойлаудың мәні сіз не болып жатқанын сырттан қарауға және / немесе қандай да бір түрде әрекет етпестен, сезімдер, ойлар мен эмоциялар өрісіне еніп бара жатқаныңызға байланысты. сіздің күйіңізді өзгерту бағытында. Нәтижесінде сіз ойланасыз, шомыласыз, қайта айтасыз, дауласасыз, күмәнданасыз, ұрысасыз. Сіз өзіңізге «маған не болды», «неге менде болдым», «мен үшін неге соншалықты жаман», «мұның бәрі неге әкелуі мүмкін», «егер мен шыдай алмасам не болады» деген сұрақтар қоясыз. Барлығы »… Ал желіну, желге түсу, өзіңді сергіту … Ассоциацияланған ойлаудың дәл 2 салдары бар:

- өз тәжірибесінің құмарлық жағдайына дейін көтерілуінің шыңы (бұл әсіресе мазасыздану, ашулану мен кінәлі болу кезінде айқын көрінеді);

- тәжірибе үшін мінез-құлық аштық = олардың эмоционалды тәжірибелеріне ұзақ уақыт бойы іліну

Нәтиже: мазасыздық неврозы мен депрессия

Өзіңізді және мінез -құлқыңызды сынға алу

Бұл рейтингте өзіңізді және мінез -құлқыңызды бағалаудағы сынға бірінші орын берілуі мүмкін. Бұл құбылыстың мәні-өз қалауын жүзеге асыруға және басқа адамдарды құрметтеуге қабілетті, өзін-өзі қамтамасыз ететін біртұтас адам ретінде өзін қабылдауды жоғалту аймағында. Өзін-өзі сынау идеализация әлеміне кетуді және өзін оң өзгерістерге ынталандыру мүмкіндігін жоғалтуды білдіреді. Сын өзіне «ақылға қонымды» және «объективті» көзқараспен жасырылады. Сын сізге «көмектеседі»:

- олардың «кемшіліктерін», «қателіктерін», «сәтсіздіктерін», «қиыншылықтарын», «кемшіліктерін» жан -жақты байқауға;

- теріс энергияның мөлдір ағынын өзіңізге бағыттаңыз

Нәтиже: клиникалық невроздар және клиникалық депрессия

БІЛЕ туннельдің соңында ветеринар

Бақытымызға орай, бұл мейірімді психологиялық өлтірушілердің әрқайсысында ерекше антидот бар.

Шұғыл реакция үшін бұл сіздің қажеттіліктеріңіздің көрінісі. Алаяқтық мінез -құлық үшін бұл менің қолымнан келетінін түсінуге негізделген белсенді мінез -құлық. Міндеттемелер бойынша - өзіндік құндылықтар пулын қалыптастыру. Байланысты ойлау үшін, диссоциация. Ал теріс ойлау үшін - өзіңізді оң бағалау мүмкіндігі.

Яғни, сипатталған мәселелердің әрқайсысынан бөлек және бірден құтылуға болады. Ең бастысы - бастау …