2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48
Ашуды жеңу үшін алдымен оны қабылдау керек. Сіз ашуды жақсы сезім ретінде танымай, ашуды қабылдай алмайсыз.
Бұл мақалада мен сценарий терапиясындағы өз клиентіме ашулануды қабылдау туралы жұмысымды келтіремін (жариялауға рұқсат алынды).
Қалай өмір сүруге және ләззат алуға болады «Қуаныш жоқ» сценарийі: ештеңе ұнамайды, мен ештеңе қаламаймын Қалай өмір сүруге және ләззат алуға болады «Қуаныш жоқ» сценарийі: ештеңе ұнамайды, мен ештеңе қаламаймы
Ашуды басу - Бұл көптеген қыздар мен әйелдердің «Сезім жоқ» сценарийінің бөлігі, себебі ашулану мен агрессияны басу кішкентай қыздардың әлеуметтік бағдарламалауының бөлігі болып табылады.
Олар өсіп, ұлдарды шекараны оңай бұзатын күйеу ретінде табады. Көбінесе бойжеткен сценарийі балалық шақта нағыз әкемен қақтығыс ретінде туындайды.
Ашуды басқару: ашулануды қалай қабылдауға болады
Қыздың ашуына қалай тыйым салғанын түсіндіретін оқиғадан бұрын, менің клиентім туралы қысқаша әңгіме:
Мен үшін ер адам әкенің рөлін әр түрлі ойнады деп айту әлі де мағынасы бар шығар. Мен ол мені күтеді, үйретеді, ұйықтар алдында ертегілер айтады (сөзбе -сөз) және әкеме барлық жағынан қамқорлық жасайды деп күттім. Тіпті жыныстық қатынас кезінде мен кейде әкеммен жыныстық қатынасқа түскенімді елестететінмін. Мен бала кезімдегі инцест туралы есімде жоқ. Анам мен әкем мен 5 жасымда ажырасқан. Қатты уайымдап, өзімді жаман бала деп кінәладым және ол басқаларды жасауға барды.
Ажырасу алдында клиент көбінесе анасы мен әкесі арасындағы жанжалдардың куәгері болған. Анам айқайлады, ыдыс -аяқты сындырды, әдетте өзінің наразылығын (ашуын) барлық жағынан білдірді.
5 жасар қыз әкемнің басқаға кеткенін көріп: «Мен өскенде мен анамнан ақылды боламын, мейірімді және қамқор боламын және кез келген серіктесті сақтай аламын» деп шешті.
Сценарий «шешеме ұқсамауды» шешті және оған ашуға тиым салды.
Мен сабақтарда үй тапсырмасын беремін, бұл жағдайда мен клиенттен ашуланудың жақсы болуының себептерінің тізімін жасауды сұрадым.
Неліктен ашулану жақсы - менің клиенттер тізімім
- Ашуды білдіру жақсы, себебі ол өзіңізді қорғауға және өзіңізді зияннан сақтауға көмектеседі.
- Ашуды білдіру жақсы, себебі бұл сіздің бизнесіңізді дамытуға болатын энергия.
- Ашуды білдіру жақсы, себебі мен оны білдіру арқылы денеме еніп, ауру тудыратын энергияны босатамын. Ашуды басу қиын, ал ашуды босату дене мен психиканың жалпы жағдайын жеңілдетеді.
- Ашуды білдіру жақсы, өйткені оны білдіру және қабылдау арқылы мен өзіме кез келген нәрсеге және кез келген күйде болуға рұқсат беремін, маған кейіп танытудың қажеті жоқ
- Ашуды білдіру жақсы, себебі ашулану - бұл әрекет энергиясы, онымен алға жылжу оңайырақ.
- Ашуды айту жақсы, себебі ол басқаларға маған қалай қарамау керектігін көрсетеді және басқалардың мені басқаруына жол бермейді.
- Ашуды айту жақсы, себебі ашуымды айту мені күшті етеді.
- Ашуды білдіру жақсы, өйткені бұл сізге жаңа аумақтарды жаулап алуға, әсер ету аясын кеңейтуге мүмкіндік береді.
- Ашуды айту жақсы, өйткені менде көп нәрсе бар, мен оны білдіргенде мен керемет жеңілдік пен босатылуды сезінемін.
- Ашуды айту жақсы, себебі бұл сізге шынайы болуға және адамдарға мен үшін маңызды нәрсені түсіндіруге мүмкіндік береді және мен бұл туралы ашық айтудан қорықпаймын. Сондықтан ашулану айналаңыздағы адамдармен адал, ашық және терең қарым -қатынас орнатуға мүмкіндік береді.
Бұл тапсырма туралы ойды қабылдау мәселесін шешуге арналған. бұл ашу - жақсы сезім.
Ашуды қалай қабылдауға болады: ашуды білдірудің 5 өткен мысалы
Менің клиентіме әлдеқайда қиын (ол қаншалықты ақылды!) Өткендегі 5 мысалды еске түсіру тапсырылды, онда оның ашуы туралы айтудың жақсы стратегиясы болады.
- Анам мен әкем ажырасқан кезде, мен ашуланып, бұл менің жүрегімді ауыртып, ауырады деп айтуым керек еді. Мен себептерді ешкім түсіндірмегеніне ренжідім және ол мені жақсы көреді және менің оған қатысым жоқ деп айтпайды.
- Мен жігітімнің әпкесіне оның маған дөрекі және орынсыз екенін ашық айтуым керек еді. Сіз ашуыңызды білдіруіңіз керек, өзіңізді қорғап, оны орнына қоюыңыз керек еді.
- Бұрынғымен қақтығыста сіз өзіңіздің позицияңызды қорғауға және сізбен ондай сөйлесуге мүмкіндік бермеуге тура келді.
- Ол маған өтірік айтып, манипуляция жасаған кезде маған алғашқы қарым -қатынасыма ашулануым керек еді.
- Ол менің басыма ұрып, мен үшін бұл мүмкін емес екенін анық көрсетіп, өзімді қорғап, ашуымды білдіргенде мен серіктесіме ашулануым керек еді.
Көріп отырғаныңыздай, бұл тапсырма менің зарядты көрсетеді, ашулану - бұл психологиялық және физикалық шекараларды сақтау және қорғау.
Біз ашуланған сезімдерді білдіру мен білдірудің әлеуметтік қолайлы формаларын қабылдау мен үйрету бойынша жұмысты жалғастырамыз. Клиенттің еңбекқорлығы мен батылдығының арқасында біздің жұмысымыз жақсы жүріп жатыр.
Ашу сезімін қабылдаудың қандай табысты формаларын білесіз?
Егер сіз мақаланы әлеуметтік желілерде бөліссеңіз, мен сізге ашуланбаймын!
Өзіңізді қалай қабылдауға болады: Өзіңізді қабылдаудың 5 кезеңі
Мазасыздықтың негізгі себебі - бауырда.
Ұсынылған:
Ашуды басқару: Раммштейн, Самурай, Зұлымдық күнделігі
Бір нәрсені бақылау үшін алдымен осы құбылыстың мәнін түсінген дұрыс болар еді). Бұл мақалада мен ашуға гештальт психологиясы тұрғысынан қараймын. Сонымен, ашулану … Оның көптеген реңктері бар: тітіркену, ұнатпау, ашулану, ашу, ашу, ашу, ашу, өшпенділік, құтыру … Бұл эмоция негізгі сезімдердің бірі болып табылады, яғни ол баланың бойында туылған сәттен бастап болады.
Біз маскаларды шешеміз. Әрқашан бәріне ұнайтын және өзіңізді жаңартпайтын, өзіңізді қабылдауға қалай үйренуге болады
Біз әр түрлі үлгілерге, бөтендердің үміттеріне, бөтен адамдарға қажет және қажет болғандықтан, біз бұл жолда біз өзімізбен байланысымызды жоғалтып аламыз. Біз «бәріне қалай ұнау керек, бәріне жақсы болу үшін» мәңгілік жарысқа қатысамыз, біз өзімізді қалай елемейтінімізді байқамаймыз - шынайы, шынайы, тірі.
Өзін-өзі оқшаулау күйзелісі мен мазасыздық / Эпидемиядан қалай аман қалу керек / Өзін-өзі реттеу және өзін-өзі басқару
Жақында, кеше сияқты, менің ойымша, бұл тақырып денсаулығына байланысты проблемалары бар адамдарға қатысты. Мен өз басым бұл әдістерді медициналық себептерге байланысты қарсы көрсететін клиенттерге қолдандым, сондықтан стресстік жағдайдың себептерін анықтауға тырысу негізгі аурудың қосымша өршуіне әкелуі мүмкін, ал бір ғана нәрсе қалды - өзін -өзі үйрету реттеу әдістері.
Ұйымдық дағдарысты қалай жеңуге болады / Персоналды басқару және басқару психологиясы / Персоналды басқару
Компания басшыларымен қосымша жұмыс қажет екенін көрсететін дабыл белгілері Алдымен, басқарушылық лауазымды атқаратын қызметкерде болуы мүмкін мәселелерді қарастырайық: - Менеджер өзінің мінез -құлқында және ойлауында өзіне тән стереотиптерді (әдеттерді), формализм мен дәстүрді көбірек қолданады.
Мінсіз болмау ұят және қорқынышты. Бұл қорқыныш пен ұят қайдан пайда болады және өзіне қалай көмектесуге болады
Жаңа жылдық демалыс кезінде мен «Тұңғиықтағы қоян» фильмінен алған әсерім туралы пост жазғым келді. Мен жаза бастадым. Мен жаздым. Мен қайта оқып, жазғандарға көңілім толмайтынын байқаймын. Содан кейін мен Kinopoisk веб -сайтына кіріп, бұл фильм туралы басқа адамдардың пікірлерін оқыдым.
