2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48
Егер біз эмоцияны қандай да бір түрде түсіне алатын болсақ, онда оны білдіре алатындар аз.
⚠Эмоциялар-бұл дененің толық жүйелік реакциясы, олар ой түрінде өңделіп, d̰̰ḛ̰y̰̰s̰̰t̰̰v̰̰ḭ̰ḛ̰m̰̰ аяқталуы тиіс.
Кез келген эмоция іште жиналады. Егер ол тоқырап, іс -әрекеттен шығудың жолын таппаса, онда оның «перзентханасынан» [мидың лимбиялық жүйесі] жүйке жүйесі арқылы мүшелерге еніп, психосоматикаға әкеледі.
Яғни, егер мида бірдеңе дұрыс болмаса, физикалық денсаулық зардап шегеді.
Безеу, жыныстық қатынас кезінде ауырсыну, гастрит, ойық жаралар, аутоиммунды аурулар, гормоналды бұзылулар, қатерсіз ісіктер сіздің эмоцияларыңызға назар аудармайтындығыңыздан, оларды түсінбеуіңізден, оларды білдірмеуіңізден болады. Және олар денеге енеді. Бұл әсіресе дәрігерлерге жүгіргенде анық көрінеді, бірақ олар сізге не себеп екенін және қалай емделу керектігін білмейді.
Қарым -қатынас кезінде эмоцияны білдіру қажет. Бұл кері байланыс көзі: сіз серіктесіңізге өзіңізді қалай сезінетіндігіңізді, не ойлағаныңызды және қалағаныңызды түсінуге мүмкіндік бересіз. Осының арқасында ол қандай да бір түрде мінез -құлқын өзгерте және реттей алады.
Эмоционалды теңгерімсіздік екі жолмен көрінуі мүмкін:
1⃣ Егер сіз эмоцияларыңыздың бір бөлігін білдірмесеңіз, жасырыңыз, олар туралы үндемеңіз.
Мысалы, сіз ашуды, ұятты, махаббатты, кінәні т.б көрсетуден қорқасыз. Яғни, сіз серіктесіңізге толық емес, бұрмаланған ақпаратты жібересіз. Шындығында, сіз оны алдадыңыз. Осыған байланысты сіздің қарым -қатынасыңыз нашар құрылды және сіз мүмкіндігінше жақын бола алмайсыз.
2⃣ Егер сіз оларды шамадан тыс, мәнерлі [зорлықшыл] түрде білдірсеңіз.
Мысалы, сіз қорлайсыз, қорқытасыз, айқайлайсыз, итересіз, ұрасыз және т.б. Бұл сіз ұзақ уақыт шыдап, эмоция жинасаңыз болады. Сіз оны лақтырып тастайсыз - ол сізді басып қалған кезде.
❗ Сондықтан эмоцияны білдіріп қана қоймай, оны уақытында - пайда болған сәтте жасау маңызды. Кішкене бөліктер. Толып кетуді күтпестен. Бұл жақын қарым -қатынас кезінде өте маңызды, өйткені бұл жанжалға қарсы ең жақсы дәрі.
Ұсынылған:
Эмоционалдылық = ұстамау? Отбасындағы сезімдерді қалай «дұрыс» білдіруге болады
Клиентпен диалог: - Бізде сезімдерді білдіру қиын емес. Күйеуіме айтатын сөзім болғанда, мен үнемі айтамын - Ал ол бұған қалай қарайды? - Ол да маған бәрін айтады … Сондықтан бізде үнемі жанжалдар болып тұрады. Әр түрлі отбасылар бір -бірінің сезімін басқаша қабылдайды.
Денсаулыққа зиян келтірмей теріс эмоцияларды қалай дұрыс білдіруге болады
Кейде тірі адамдарға әсер ететін жағдайлар пайда болады, олардың миы аналитикалық қабілеттерімен өшіп, эмоцияларға айналады, сонда ғана эмоцияларға жасалған әрекеттердің салдарын әрқашан бөлшектеуге болмайды. Егер адам ағзасында көптеген жағымсыз эмоциялар басылса, олар психосоматикада көрініс бере бастайды, содан кейін созылмалы ауруларға айналады.
Оң және теріс эмоцияларды қалай білдіруге болады. Танымал психология туралы
Адам эмоцияларды білдірудің үш негізгі әдісі бар (жағымсыз да, жағымды да) - вербальды емес, вербальды, іс -әрекет. Эмоцияны білдірудің вербальды емес тәсілі адамның бет-әлпетіне, мимикасына, эмоцияларына байланысты. Көбінесе біз өз сезімдеріміз бен тәжірибемізді ауызша емес түрде көрсетеміз («Мен оның жүзінен қызғанышты, қызғанышты және т.
Эмоцияны қалай басқаруға болады?
Танымал әдебиеттер мен интернет -ресурстар әр түрлі әдістерді ұсынады: позитивті ойлау, эмоцияның басталуын қадағалау және «ауысу», проблема туралы ойламау, терең тыныс алу және 10 -ға дейін санау. Адам психикасы да өте ақылды ұйымдастырылған.
Эмоцияны басқаруды қалай үйренуге болады: 4 күшті жаттығулар мен 5 қате
Еркін және тұтас адамның, оның өмірінің қожайыны, басты ерекшеліктерінің бірі - өз эмоцияларын басқарудағы стихиялылық пен озбырлықтың жоғары деңгейі. Адам сығылады, өзіне сенімді емес, қоғам тарапынан «төмендейді», эмоцияларды әр түрлі сыртқы ынталандыруға реакция ретінде ғана көрсетеді.
