Неліктен психотерапияға баратын адамдар табысқа жетеді?

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:49

Психотерапиядан өткен адамдар әлдеқайда табысты болатын сәт ешкімге жасырын емес шығар. Бірақ неге бұл орын алады және психотерапияның қандай жанама әсері бар, оны бүгін қарастырайық.

Бұл жағдайда мен медициналық емес психотерапия, дені сау адамдарға арналған психотерапия және жеке тұлғаны ұйымдастырудың невротикалық деңгейі туралы айтатынымды түсіну маңызды. Психикалық немесе психикалық ауруы бар адам үшін психотерапия жағдайдың қалпына келуіне және жақсаруына ықпал етеді.

Жалпы, мен психотерапияның қаншалықты тұрақты болатынын, мысалы, аптасына бір рет, аптасына бір рет үзіліссіз, мүмкін, кейбір мерекелер үшін байқадым. Менің бизнесім неғұрлым табысты болса, соғұрлым тыныш, еркін және аз шаршау кезінде мен өмірімде, жұмыста және т.б.

Бұл қалай болады?

1. Біріншісі, әрине, жүйелі психотерапияның арқасында сіз стрессті босатасыз. Бұл өте үстірт деңгей, сіз келгенде, не мазалайтынын, штаммдарын айта алатындығыңызды айттыңыз. Терапевтпен бірге бәрін сөрелерге қойыңыз. Қалай әрі қарай жылжу керектігін және мұнымен, осымен және онымен не істеу керектігін түсініңіз. Яғни, мәселенің не себептен туындағанын және оны қалай шешуге болатынын бірге білу. Мысалы, мен жұмыстан шыққым келген сәтте мен бұл туралы терапияда айтып, жұмыстан шыққым келмейді, мен жай демалғым келеді деген қорытындыға келдім. Ал терапия бұл психикалық демалуға мүмкіндік береді.

2. Мен айтқым келетін екінші нәрсе - терапия мүмкіндік береді, басталған жұмысты соңына дейін жеткізуді үйренеді. Оның тереңдігіне үңілу және жарты жолда бастаған істен бас тартпау. Мысалы, менде осындай нәрсе болды, кейде мен жұмысты соңына дейін жеткізе алмадым, содан кейін жұмыстан шыққаныма өкіндім, өйткені өте аз қалды. Терапияда бұлай болмайды, егер сіз бас тартсаңыз, онда сіз саналы түрде әрекет етесіз. Содан кейін сіз бас тартқаныңызға өкінбейсіз.

3. Үшіншісі - хабардарлық. Өйткені терапия сананы арттырады. Неліктен мен бұл немесе басқа сезімді, күйді сезінетінімді түсінуге әкеледі. Менің түсінуімше, мен қазір қатты шаршадым, сондықтан мен осындай күйді бастан кешіріп жатырмын, бірақ бұл жерде мен бос уақытымды көбейту, демалу үшін кез келген міндеттерден бас тартуым керек. Бірақ маған жұмыстың бұл бөлігі ұнайды, мен оны қалдырғым келеді және т.б.

Тиісінше, сана деңгейі неғұрлым жоғары болса, жұмыс процесінің өзі соншалықты қызықты болады. Мысалы, қазір мен жұмыс туралы айтып отырмын, өйткені біз сәттілік туралы айтамыз, ал көпшілік үшін табыс - бұл еңбек, байлық және т.б. Іс жүзінде сәттілік тек жұмыста ғана емес, қарым -қатынаста да, ішкі күйде де, сезімде де сәтті болады, егер сіз үшін сырттай не маңызды емес болса, сіз өзіңізге сенімдісіз және бұл сізге жеткілікті болады. Ақыр соңында, сіз үш тиын таба аласыз, бірақ олар жеткілікті болады, және сіз өзіңізді жақсы, жайлы және бақытты сезінесіз. Өйткені сіз өзіңізге ұнайтын нәрсені жасайсыз.

Сіз тіпті психотерапияның бір жағы, бірақ өте маңызды және қажетті әсерлері - сіз өзіңізге ұнайтын нәрсені ғана жасай аласыз деп айта аласыз. Және бұл сіздің жұмысыңыздың сапасы мен сіздің тәжірибеңіздің сапасын, ішкі өміріңізді айтарлықтай жақсартады. Ақыр соңында, сіз психикалық соғыстың барлық жолын бастан өткергеннен кейін, азаппен, мүмкін көз жасымен, мұрынмен, уайыммен, аурумен. Енді сіз өзіңізге ұнамайтын, сізге ләззат немесе қанағат әкелмейтін кәсіппен айналыспайсыз. Сіз өзіңізге ұнайтын нәрсені жасайсыз, тек сізге қажет нәрсені жасайсыз.

4. Ақырғы, бірақ ең маңыздысы, керісінше, тіпті ең маңыздыларының бірі - психотерапия кезінде сіз жарақатыңыздың үлкен бөлігін жеңе аласыз.

Өйткені әркімде жарақат бар. Сіз ашық далада туылған жоқсыз, сізді робот тәрбиелеген жоқ, сізде кемшіліктері жоқ адам роботы немесе сіз басынан өткерген азапты бастан өткердіңіз.

Әр ана, әр отбасы біздің жанымызға қандай да бір жарақат қалдырады, мүмкін кішкентай немесе үлкен - бұл маңызды емес. Бірақ олардың кез келгені бізге әсер етеді. Неліктен жарақат алғаннан кейін адамдар табысқа жетеді, себебі жарақат адамнан энергиясының жартысын алады. Жарақаттың салдарын бейсаналық күйде қалдыруға көп күш жұмсалады, осылайша біз өзімізді ұстай аламыз, бұзылмаймыз, біз мұны қаламайтын жерде жылай алмаймыз.

Ал енді терапия бұл жарақаттардың біртіндеп, біртіндеп, біртіндеп, біртіндеп аман қалуына көмектеседі. Біз реттелгендіктен, біздің психикамыз бізді қатты қорғайды. Ол бәріне, барлық жарақаттарға, барлық тәжірибелерге, эмоцияларға бірден опасыздық жасамайды, өйткені біз психозға келер едік. Жоқ Психика бізді қорғайды - бұл үшін оған көп рахмет. Өйткені, оның қорғаныс механизмдері бізді бірден сезінуге болмайтын көптеген эмоциялардан қорғайды.

Сондықтан, психотерапияда біз бәріміз біртіндеп дозаланамыз, уақыт өте келе бұл батпақ бізді тастап кетеді. Жарақат кеткен кезде адамнан үлкен энергия бөлінеді, оны қазір біз өзімізбен күресуге емес, мысалы, бәсекелестікке бағыттай аламыз. Күн астында әлемдегі өз орныңды құлату үшін күресу. Және бұл әрекеттер әлдеқайда тиімді және мақсатты. Сізде бар назар, мақсатқа бағытталған. Ал назар аударатын жерлер табысқа жетеді. Ниет пен қажеттілік бар жерде, ішкі қажеттілікке сүйенетін жерде табысқа да жетуге болады. Мен сізге шын жүректен тілеймін. Сондықтан, егер сіз психотерапияға баруды немесе бармауды ойласаңыз, онда мен, әрине, сізге айтамын: барыңыз - бұл әрине заңдылық. Себебі психотерапияның жанама әсері де табысқа жетеді, сонымен қатар ішкі күйіңізді жақсартады. Психотерапияның арқасында сіз тыныштала аласыз, өмірдің көптеген сәттерін әлдеқайда жеңіл сезінесіз және сіз қалаған нәрсеге үлкен тиімділікпен қол жеткізе аласыз. Және бұл факт. Бұл менің жеке тәжірибеммен расталды. Және бұл сапалы мөр.