2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48
Өткен өмір жансыз сезімдер мен аяқталмаған жағдайлардың репозиторийі бола алады. Немесе сіздің құнды ресурстарыңызды тереңдікте сақтаңыз. Өткенді қарау және пайдалану бұрышы сізге байланысты.
Егер сіз өткеніңізді өлтірмесеңіз, ол сізге өмір сүруге мүмкіндік бермейді
«Соңғы самурайлар» фильмінде өлтірілген үндістердің көлеңкесі капитанның ар -ожданын түнде азаптады. Ал ащы шындықты ұмытуға тек алкоголь көмектесті. Жапондық самаурынға тұтқынға түскен ол өзін есірткісіз сезінеді. Қатыгез естеліктер оның жүрегін жаралайтын азаптаудың толық күшін шығарады. Кішкентай ауыл Натанның адамгершілікке жатпайтын айқайынан селк ете қалды. Айналасындағы қар басқан таулар ауырсынуды, жеккөрушілікті, ұятты, ашулануды және күшсіздікті қабылдады.
Бұл сезімдерді батыл өмір сүре отырып, Натан Олгрен қайта туылды: ол өмір бойы ерлік пен құрметпен өтті.
Басты кейіпкер ескі жарақаттан өтіп, қазіргі уақытта толық өмір сүре бастаған кезде тарихтан немесе әдебиеттен мысал келтіріңіз.
Бір қорапты елестетіп көріңіз. Картоннан жасалған контейнер қажетсіз қоқысқа дейін толтырылған, бұл қоқысқа тастауға өкінішті. Бірақ егер қорап қажет болса, онда мазмұнды сұрыптау керек. Содан кейін жаңасына орын болады.
Алайда, сіз жай ғана ренжуді тастай алмайсыз - кез келген басқа сезім сияқты өмір сүру керек. Содан кейін керемет түрде орын жаңа сезімдерге, кездесулерге және оқиғаларға босатылады.
Гештальт -терапевттердің кәсіби өрнегі бар: «Гештальт жабыңыз». Бұл дегеніміз - аяқталмаған жағдайды аяқтау, жансыз сезімдермен өмір сүру: жылау, оны өртеу.
«Гештальт» неміс тілінен аударғанда «тұтас бейне» дегенді білдіреді. Жағдайға байланысты барлық жағымды және жағымсыз сезімдердің бастан өтуі маңызды. Содан кейін жағдай біртұтас түрде өмір сүреді және сіздің сезімдеріңіз бен энергияңыз онда қалмайды. Энергия қазіргі кезде толық шоғырланған. Ол бір нәрсені басып, ұстап қалу үшін артқа шегінбейді. Сізге зиян келтірмеу үшін энергияны бір нәрсені естен шығаруға жұмсамайды.
Өрт немесе күл
Біз жиі шын жүректен сенеміз, өткенде тек қайғы -қасірет бар, және жақсы ештеңе жоқ.
Алайда, әркімнің өмірінде кем дегенде бір, бірақ бақытты кезең болды. Бірдеңе қуаныш пен ләззат әкелді.
Айтыңызшы, сізді не қоршап алды? Сіз не істедіңіз және қалай? Нені қанағаттандырды?
Осы өмір сүру кезеңіне мұқият қараңыз және өзіңіздің жеке «қазынаңызды» табыңыз - бұл сіздің табыстың компоненттері. Сізді қоздыратын және ынталандыратын қадамдық, нақты жоспар.
Мысалы, өмірде бір уақытта табысты болыңыз:
1. Спорт.
2. Достармен сөйлесу.
3. Сүйікті хоббиі.
4. Туыстарынан қолдау.
Өткенде өзіңіздің «қазынаңызды» тауып, қазіргі уақытта қолданыңыз.
Ұсынылған:
Әрқашан сізбен бірге болатын қазына (балалар мен ересектердің өміріндегі ойындар)
Балалар мен ересектер өміріндегі ойынның рөлі. Бала кезіңізде қалай ойнағаныңыз есіңізде ме? Ал не? Сіздің сүйікті ойыныңыз қандай болды? Сіз жасыратын белгілердің психотерапиялық әсер ететінін білесіз бе? Сіз ойлап тапқан қайталанатын ойындар сізге жетіспейтін нәрсемен (махаббат, қамқорлық, күш сезімі, қажеттілік және т.
Тәжірибеден мысал: Махаббат пен тану немесе өткен елестер туралы
Н., 43 жастағы ер адам, табысты кәсіпкер, консалтингтік компанияның басшысы, 3 баланың әкесі, үйленген. Ол өте батыл көрінеді, үнемі спортпен айналысады. Ол балаларға мейірімділікпен қарайды, оларға байланған. Отбасылық қарым -қатынас оған сәйкес келеді.
Құлып пен кілттің астында сақталған қазына сандығы
Клиенттер маған өздеріне сенімді емес және өздеріне қанағаттанбау туралы өтінішпен келгенде, егер олар өздерін жетілдірсе, қандай да бір керемет қасиеттер мен супер державаларды дамытып, неғұрлым жетілдірілген немесе идеалға айналса, олар солай көрінеді.
«Тағы да біз қоқыс сатып алдық !!!» немесе ата -ана өкілеттігін жоғалту
Жағдай: Анасы 4 жасар баласын әжесі мен әжесіне қонаққа әкелді. Бала олармен ата -аналары сатып алған жаңа ойыншықтармен бөлісуге қуанышты. Бұған жауап ретінде ол әжесінен: «Тағы да біз қоқыс сатып алдық!» Немесе басқа мысал: Бала анасынан дүкеннен тәттілер сатып алуын өтінеді.
Жаңа қарым -қатынаста өткен туралы айту. Немесе бәрі әділ болу үшін қалай дұрыс «өтірік айту» керек
- Олай болса, ол неге маған бұл туралы айтпады? … - Бұл бәрін өзгертуі мүмкін еді. Содан кейін мен / мүмкін … және т.б., белгілі бір оқиға контекстінде. Кездесу кезінде клиенттің көз алдында шынайы ауырсыну пайда болады, егер ол сынған рекорд сияқты дәл осы риторикалық сұрақты қайталаса.
