Эмоцияларға тыйым салу

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48

Біз өз эмоцияларымыздан ғана емес, басқа адамдардың эмоцияларынан да қорқамыз. Біз олармен не істеу керектігін, олармен қалай күресу керектігін білмейміз. Бізге ешкім эмоционалды сауаттылықты үйреткен жоқ, тек ақыл -ой мен интеллектуалдық сауаттылықты үйретті.

Бізге логарифм-интегралдар, жұрнақ-префикстер, химиялық формулалар мен физикалық заңдар туралы пәндерді үйрету кезінде бізге ашуды немесе агрессияны жеңуге үйретілмеді; олар көңіл -күй болмаған кезде не ренжігенде не істеу керектігін айтпады; ғашық болу үшін не істеу керек … Біз көрсетпеуіміз немесе байқамауымыз керек нәрсе сияқты.

Көбінесе, тіпті балалық шақта да, ата -аналар эмоцияларға тыйым салуды саналы түрде немесе бейсаналық түрде жақтайды. Бала жылағанда, олар оны тезірек тыныштандыруға тырысады, оның эмоционалды тәжірибесін ұтымды салаға аударады, оларды жиі құнсыздандырады - «Бәрі жақсы болады!», «Кішкене нәрсеге жылама!», « Бұған қалай жылайсың?! «,» Ақырында тыныштал! «,» Жыламайтын жасқа қартадың! «,» Ұлдар жыламайды! « Үлкендер баланың эмоционалды түрде не үшін алаңдайтынын біледі және бағалайтын сияқты.

Ересек жаста ештеңе өзгермейді. Егер адам қайғы мен мұңды бастан кешірсе - біз бұл көріністі тоқтату үшін оған әсер етуге тырысамыз. Керісінше, біз өз өміріміздегі ащы оқиғаларды айта аламыз, адамды басқа тақырыпқа «ауыстыруды», тыныштандыруды, «кімнің қайғысы көбірек» екенін өлшеуді. Егер адам ашуланса, айқайласа, өз ұстанымын тікелей қорғайды - сіз адамгершілікке шақыруды жиі естисіз: «Сіз ұялмайсыз ба?» және т.б.

Біз өмір сүріп, өсіп келе жатқан қоғам мен мәдениет мақал -мәтелдер арқылы бізге: «Себепсіз күлу - ақымақтың белгісі!», «Ашуланба, әйтпесе бауыр жарылады!», «Әдептілік бәрін ашады. есіктер! «,» Қарапайымдар барлық жерде құрметтеледі! «…

Мораль мен дін де эмоцияларға тыйым салуға өзіндік әсер етеді. Біз басқаларға ашулануға, адамға жамандық тілеуге, басқалардың жетістіктеріне қызғанышпен қарауға, ата -анасына қарсылық білдіруге, бағынбауды көрсетуге, азғыруға берілуге және т.б. құқығымыз жоқ, өйткені бұл сезімдер жазаға толы. Дәл қалай? - бұл белгісіз, бірақ бұл қорқынышты.

Біз мұны ұмытамыз эмоциялар бізге табиғаттан тән. Бізге олар аман қалу үшін қажет.

Бұл бізге эволюция берген өте маңызды бейімделу механизмдерінің бірі. Біздің мінез -құлқымызды подсознание басқарады. Ол шешімдер қабылдайды және оларды біздің санамызға итермелейді. Және өте жиі, әсіресе жағдай сразу реакцияны қажет ететін кезде, сананы айналып өту.

Бұл дененің белгілі бір факторға немесе жағдайға қалыпты реакциясы туралы. Біз оларды жоққа шығара алмаймыз немесе елемейміз. Эмоциялар табиғатқа тән, сондықтан біз сыртқы ортаға жақсы бағдарланамыз. Егер біз бақытты және қанағаттанарлық болсақ, бұл бәрі жақсы, жайлы екенін білдіреді және біз жайлылық әкелетін осы жағдайдан ресурстарды алуға тырысамыз. Егер біз қорқатын болсақ, бұл біздің қасымызда қауіп бар екенін көрсететін сигнал, сондықтан біз мұқият, сергек болуымыз керек.

Ашулану - бұл біздің денеміз берілген жағдайда немесе бұл адамға ыңғайсыз екендігінің белгісі, ішкі шекарамызды бұзу әрекеті немесе бұзылуы. Біз қорланған немесе ренжіген кезде - ашулану, ашулану, наразылық - табиғи, қорғаныс эмоциялар. Егер басқа адам бізді қатты ренжіткен болса, агрессияны немесе жеккөрушілікті сезіну қалыпты жағдай (бізге қарсы бағытталған күшке байланысты).

Күйеуінен таяқ жеген менің клиенттерімнің бірі ол туралы былай деді: «Мен оған ауырғанын қалаймын, сондықтан қатты қиналамын, мен ол туралы жаман ойда жүргенім үшін қатты ұяламын. Кешке мен күйеуім үшін дұға ете алмаймын, сондықтан мен үшін одан да қиын … Ақыр соңында сіз басқаларға жамандық тілей алмайсыз … »Бұл әңгімеде басқа да тереңірек алғышарттар бар, бірақ мен бәрібір қалаймын ашулануға және агрессияға тиым салу аспектісін ғана атап көрсетіңіз. Және мұндай мысалдар көп.

Біздің болмысымыз сондай, бізде эмоциялардың пайда болуын бақылау мүмкіндігі жоқ. Біз олардың сөздерінен, мінез -құлқынан көрінетін сыртқы көрінісін басқарамыз. Бірақ олардың пайда болу механизмі жоқ.

Эмоциялар ешқайда кетпейді. Олар сыртқы жағынан көрінеді немесе ішкі күйінде қалады. Егер адамға немесе жағдайға қанағаттанбау сырттан айтылмаса және айтылмаса, ол біздің ішімізде қалады, жинақталады, өседі және өзін-өзі жоюға итермелейді.

Мен қақтығыстар мен қарым -қатынастарды бұзу қорқынышын бастан кешіре отырып, басқа адамдарға қанағаттанбауын көрсетуден қорқатын адамдарды бірнеше рет кездестірдім. … Біз полярлықта өмір сүреміз: не мен үндемеймін, жағдайларға шыдаймын және бағынамын, немесе мен айқайлаймын, ант беремін, басқаларды ренжітемін және қарым -қатынасты бұзамын, осылайша менің мінез -құлқыма байланысты кінәлі боламын …

Барлық жағдайлар экстремалды емес. Оның үстіне, қақтығыстардың негізгі бөлігі адамдардың уақытылы өзара түсіністікке ұмтылуына байланысты шешіледі. Мұнда және қазір, нақты жағдайларға немесе жағдайға сәйкес, 5 немесе 10 жылда емес. Егер сіз ашуды кішкене бөліктерге жинасаңыз, ерте ме, кеш пе шыдамыңыз таусылады. Ал содан кейін, барлық адамдар еске түседі: реніш, түсінбеушілік, ашуланшақтық, қызғаныш, басқа адамдар есіне алмайтын жағдайларға байланысты - бірақ бұл ауырады, енді біз шыдай алмаймыз. Мұндай жағдайларда белгілі бір жағдайға сәйкес келмейтін реакция болады. Содан кейін қарым -қатынас шынымен нашарлайды.

Бұл қандай да бір қатыгез шеңбер болып шығады: алдымен шыда, сосын шыдай алмайтын кезде, құрт. Бізге эмоциялар туралы айтуды үйреткен жоқ. Теріс эмоцияларды білдіру жазалауды талап етеді деген елес бар.

Жағымсыз эмоцияларды көрсету, егер адам өзі не болып жатқанын және неге ол немесе басқа жағдайды бастан кешіретінін өзі түсінсе жеткілікті. Бұл үшін эмоцияларды елемеуге немесе ауыстыруға болмайды, бірақ қабылдауға болады.

«Неге?» - интроспекция үшін маңызды сұрақ. Неліктен басқа адам мені ашуландырады? Мені естімегенде неге ренжідім? Неліктен мен белгілі бір адамның алдында қорқыныш сезінемін? Неге менмен адамдар мені ренжітеді?

Мұндай жағымсыз эмоциялар адам үшін жағымсыз тәжірибе болып табылады, бірақ сонымен бірге олар біздің ажырамас бөлігі болып табылады. Эмоцияның жоғалуы, оларды елемеу, репрессиялау, басу, сіздің шынайы I. жоғалтуыңызбен теңестіріледі. Жалған эмоционалды жауап қоғамға, адамгершілікке, дінге, мәдениетке және т.б. үшін әдемі сурет жасайды, бірақ сонымен бірге бізді құртады. ішкі жағынан.

Мен эмоциялардың сыртқы көрінісін бақылауымыз керек екеніне келісемін. Алайда, біз оларға эмоционалды реакциялардың пайда болуына байланысты өзімізді кінәлі сезінуге тыйым салмауымыз керек. Ашулану, қанағаттанбау, қайғыру, қызғану, ашулану қалыпты. Сонымен қатар, эмоциялар белгілі бір жағдайларға немесе оларды тудыратын адамдарға байланысты болып қалуы және басқа адамдарға реакциямен алмастырылмауы маңызды.

Эмоциялар біздің өмірімізді қанықтырады және бояйды. Өткен оқиғаларды еске түсіре отырып, ең алдымен эмоционалды сәттер еске түседі. Эмоцияларсыз біздің өміріміз мәнін жоғалтады: біз белгілі бір функцияларды орындау үшін бағдарламаланған роботтарға айналамыз. Барлық эмоциялар қажет, барлық эмоциялар маңызды! Оларға тыйым салынбайды, керісінше, олардың сыртқы көрінісін қабылдау, тексеру және бақылау қажет.