2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48
Бізге артта қалудың көптеген себептері бар көрініс: қорқыныш, ұят, өткен теріс тәжірибелер, бас тарту, «көрсетпеу! Басыңызды төмен ұстаңыз! Көрінбеңіз ». «Басқалар сияқты болуға және ерекшеленбеуге» деген көзқарас өмірді проблемалы еткенде …
Бірақ бұл параметр ескірген және кедергі келтіргенде не істеу керек?
Қайғылы оқиға болған кезде, әлем қауіпті деп есептеледі. Қайта жарақат аламын ба, құлап қаламын ба деген қорқыныш бар. Біреу тоқтады, бас тартты, сынға алды - қайталанудан қорқу бар, сондықтан пайда болу - бұл тәуекел …
Есімде, мен гештальт -терапевт ретінде практиканы жаңадан бастаған кезде, бірінші кезеңде оқып жүргенде, мен өзімді әйгілі етуім, өзімді танытуым, веб -сайт жасауым керек екендігімен бетпе -бет келдім. Ал, ужас! Мен клиенттердің мен туралы білгенін қалаймын, мен туралы айтудан қорқатынмын, тіпті ұялатынмын. Мен өзімді алаяқ сияқты сезіндім … Менің бағдарлама менеджерім, жаттықтырушы маған: «Интернетте жарнама бар ма?!» менің керемет екенімді қолдау үшін. Менің ойымша, бұл «сізде жарнама бар ма? Сен үшін әлі ерте емес пе?! » …
Менің ішкі сыншым қайтпайтын болды … Кейде әлемде ештеңені көрсетуге мүмкіндік бермейтін, ішіндегі барлық идеяларды жай ғана «жыртып» алатын сыншылар хоры бар. Мұндай сын жоқ, бірақ ол барлық жерде көрінеді - өйткені ол іште … Бұрын бізді сынға алатын, тоқтататын, қазір бұл маңызды адамдардың дауыстары бізде өмір сүреді, және олар емес, біз өзімізді тоқтатамыз..
Сезімді көптеген адамдар біледі бас тартудан қорқу … Мұндай адамдар өздерінің іс -әрекетін, эмоциясын немесе жеке басын басқалар қабылдамайды деп үнемі қорқады. Ерте ме, кеш пе олар басқалардың қабылдауынан (махаббатынан) айырылып, сыртқа шығарылады. Сондықтан, басқаларға және шын мәнінде ата -ананың махаббатына лайық болып көрінбеу керек.
Манифестацияға тыйым салу бізді қайта ауыртпалықтан сақтайды. Бұл өткен тәжірибеде болған және бас тартумен, қорқытумен, мазақтаумен немесе басқа да травматикалық оқиғалармен, жараланған бөлігімен кездесумен, өзінің «жамандықтарымен», осалдығымен байланысты. Психика осылайша бізді жарақаттың қайталануынан қорғайды. Бірақ бұл сізге маңызды нәрсеге қол жеткізуге кедергі келтіреді, күшті алып тастайды және мүмкіндіктерден айырады.
Өзін -өзі көрсетуге ішкі ниет болған кезде - әлемге өзінің жеке басын «тудыру». Бір жағынан, ұсқынсыз нәрсе пайда болуы мүмкін деген қорқыныш бар, және мен әлі білмейтін адамдармен кездесуге дайындық әлі жоқ. Егер мені қабылдамаса және қабылдамаса ше?
Өйткені, біз өзімізді бейнелейтін маңызды адамдардан өзіміздің қандай екенімізді білеміз. Бастапқыда бұл ата -аналар немесе олардың орынбасарлары. Содан кейін біз бұл білімді өзімізге сәйкес келтіреміз және өзіміздің екенімізді білеміз. Сонымен біз өзіміздің не екенімізді білеміз немесе білмейміз … Сосын менің қандай адам екенімді түсіну қиын ба? Мен не?
« Қабығыңыздан шығыңыз «Бұл әлі де ішкі қолдау жеткіліксіз болған кезде және маңызды ортаны сырттай қолдау қажет болғанда, жаңа сәйкестіктің пайда болуының метафорасы. Біреудің бағалауынан қорқу үлкен күшке ие, ол бір кездері ата -ананың мақұлдауынан балалық шақта болған сияқты. Кемелсіздіктен, мұқтаждықтан және осалдығынан көрінуден және ұсталудан қорқу. Және бұлай болуға жол бермеу немесе қабылдамау.
Енді көзге көріну үшін сіз мұны көрсетуіңіз, көрінуіңіз, көзге түсуіңіз және өзіңізді жария етуіңіз керек. Егер ол іште болса, мұны істеу қиын болуға тыйым салу.
Сыртқы әлемге бағытталмаған, бірақ тежелген кезде энергияны үнемі ұстау. Өз сезімдеріңізді білдіре алмау, ашулану, ашулану, өздігінен және табиғи болуыңызды, шығармашылықты, белсенділікті, қызметтерді көрсете алмау. Көрсете алмау - бұл қоғамда өз орныңды таба алмау.
Шығу жолы - кіреберіс, дәл осы сезімдерді және осы жағдайды терапевт пен оның қолдауымен өмір сүру. Тыйым салуды болдырмау үшін ауырсыну, реніш сезімдерімен күресу, осы эмоциялар мен тәжірибелерді терапевтпен қарым -қатынаста өмір сүру, басқа тәжірибені, қабылдау тәжірибесін қолдану. Адамдар мен қоршаған әлемнің әр түрлі екеніне көз жеткізіңіз.
Тәуекел Өз пікіріңізді білдіріңіз бостандық сезімімен және сіздің аяқ астындағы жолыңызбен, көкжиегіңізбен, сіздің құндылығыңызбен, адалдығыңызбен және өзімшілдігіңізбен, тұрақтылығыңызбен және икемділігіңізбен, сіздің өміріңізде болып жатқанның барлығының шындығымен марапатталады.
Есімде, мен гештальт -терапевт ретінде практиканы жаңадан бастаған кезде, бірінші кезеңде оқып жүргенде, мен өзімді әйгілі етуім, өзімді танытуым, веб -сайт жасауым керек екендігімен бетпе -бет келдім. Ал, сұмдық, мен клиенттердің мен туралы білгенін қалаймын, ал мен туралы айтудан қорқатынмын, тіпті ұялатынмын. Мен өзімді алаяқ сияқты сезіндім …. Бағдарлама менеджері, жаттықтырушы маған: «Интернетте жарнама бар ма?!» - деген жағдай болды. менің керемет екенімді қолдау үшін. Менің ойымша, бұл «сізде жарнама бар ма? саған әлі ерте ме?! » ….
Менің ішкі сыншым қайтпайтын болды … Кейде әлемде бірдеңе көрсетуге мүмкіндік бермей, ішіндегі барлық идеяларды жай ғана «жыртып» алатын сыншылар хоры бар. Мұндай сын жоқ, бірақ ол барлық жерде көрінеді - өйткені ол іште … Бұрын бізді сынға алатын, тоқтататын, қазір бұл маңызды адамдардың дауыстары бізде өмір сүреді, енді олар емес, бірақ біз өзімізді тоқтатамыз.
Сезімді көптеген адамдар біледі бас тартудан қорқу … Мұндай адамдар өздерінің іс -әрекетін, эмоциясын немесе жеке басын басқалар қабылдамайды деп үнемі қорқады. Ерте ме, кеш пе олар басқалардың қабылдауынан (махаббатынан) айырылып, сыртқа шығарылады. Сондықтан камфора болып көрінбеу және басқалардың және шын мәнінде ата -ананың махаббатына лайық болу жақсы.
Манифестацияға тыйым салу бізді осындай ауыр ауруды қайта сезінуден сақтайды. Бұл өткен тәжірибеде болған және бас тартумен, қорқытумен, мазақтаумен немесе басқа да травматикалық оқиғалармен, жараланған бөлігімен кездесумен, өзінің «жамандықтарымен», осалдығымен байланысты. Психика осылайша бізді жарақаттың қайталануынан қорғайды. Бірақ бұл сізге маңызды нәрсеге қол жеткізуге кедергі келтіреді, күшті алып тастайды және мүмкіндіктерден айырады.
Өзін -өзі танытуға деген ішкі ұмтылыс пайда болған кезде, әлемге өз болмысыңды «туғыз». Бір жағынан, ұсқынсыз нәрсе пайда болуы мүмкін деген қорқыныш бар, мен әлі күнге дейін өзім білмейтін адамдармен кездесуге дайын емеспін. Егер мені қабылдамаса және қабылдамаса ше?
Өйткені, біз өзімізді бейнелейтін маңызды адамдардан өзіміздің қандай екенімізді білеміз. Бастапқыда бұл ата -аналар немесе олардың орынбасарлары. Содан кейін біз бұл білімді өзімізге сәйкес келтіреміз және өзіміздің екенімізді білеміз. Сонымен біз өзіміздің не екенімізді білеміз немесе білмейміз … Сосын менің қандай адам екенімді түсіну қиын ба? Мен не?
« Қабығыңыздан шығыңыз «Бұл әлі де ішкі қолдау жеткіліксіз болған кезде және маңызды ортаны сырттай қолдау қажет болғанда, жаңа сәйкестіктің пайда болуының метафорасы. Біреудің бағалауынан қорқу үлкен күшке ие, бұл бір кездері ата -ананың құдіретінен бала кезіндегідей. Кемелсіздіктен, мұқтаждықтан және осалдығынан көрінуден және ұсталудан қорқу. Және бұлай болуға жол бермеу немесе қабылдамау.
Енді көзге көріну үшін сіз бұл үшін бірдеңе істеуіңіз керек, көрінуі, байқалуы, өзіңіз туралы мәлімдеуіңіз керек. Егер ол іште болса, мұны істеу қиын болуға тыйым салу.
Сыртқы әлемге бағытталмаған, бірақ тежелген энергияңызды үнемі ұстау. Өз сезімдеріңізді білдіре алмау, ашулану, ашулану, өздігінен және табиғи болуыңызды, шығармашылықты, белсенділікті, қызметтерді көрсете алмау. Көрсете алмау - бұл қоғамда өз орныңды таба алмау.
Шығу - бұл кіреберіс, дәлірек айтқанда, психотерапевттің көмегімен, оның қолдауымен сол сезімдер мен жағдайды өмір сүру. Тыйым салу үшін ашулану, ашу -ыза сезіміне қарсы тұру, терапевтпен қарым -қатынаста осы эмоциялар мен тәжірибелермен өмір сүру, басқа тәжірибені, қабылдау тәжірибесін қолдану. Адамдар мен қоршаған әлемнің әр түрлі екеніне көз жеткізіңіз.
Тәуекел Өз ойыңызды білдіріңіз бостандық сезімімен және сіздің аяқ астындағы жолыңызбен, көкжиегіңізбен, сіздің құндылығыңызбен, адалдығыңызбен және өзімшілдігіңізбен, тұрақтылығыңызбен және икемділігіңізбен, сіздің өміріңізде болып жатқанның барлығының шындығымен марапатталады.
Ұсынылған:
Сезімдерге тыйым салу немесе сіз өзіңізді сезініп, өзіңіз бола алмайтын кезде
Ата -аналарға баланың жылауы немесе қайғылы болуы мүмкін екенін түсіну қиын болған отбасылар бар. Нарциссист ананың баласы басқа мақсатта. Жүкті кезінде ол өзінің баласын сахналық фотосуреттердегідей кемелді, ақылды, мойынсұнғыш, кемеңгер, әлемді жаулап алатын немесе әйгілі болмайтын жерде елестететінін елестетеді.
Жасөспірімдердің махаббаты және көрінуге тыйым салуды жеңу
Бұл махаббаттың трансформацияны қалай бастайтыны және біздің өмірімізге өзгеріс әкелетіні туралы әңгіме. Әдетте, манифестке тыйым салуды жою жөніндегі семинардың басында, мен адамдардан осы тыйымның суретін салуды сұраймын. Қайталанатын мотивтер бар, мысалы, жасушаның бейнесі, хаос мотиві немесе бос кеңістіктегі нүкте немесе бір нәрсені қамтитын шыбықтар.
Мен бәрін тастап, онлайн жұмысқа қалай бардым немесе офистен қалай дұрыс шығу керек
Олар бұл туралы жылтыр Инстаграмда сөйлемейді. 2014 жылы мен ағылшын тілін үйрететін мектебімді тастап, жеке мұғалімдік практиканы бастадым. Сонымен бірге мен психолог мамандығын оқыдым (психосоматикалық ауруларды психотерапия көмегімен емдеу).
Өмірге тыйым салу: өз қалауыңызды қалай түсінуге болады
Ата -ананың өмірге тыйым салуы немесе «Өмір сүрмеу» сценарийін бала көбінесе өз қалауына, қалауына тыйым салу түрінде қабылдайды. Көбінесе қалауға тыйым салу басқа адамдардың тілектерін орындау қуанышынан өмірден ләззат алуды үйренетін Құтқарушының рөлінде көрінеді.
Тілектерге тыйым салу, Сезімдерге тыйым салу
Бүгін мен ата -аналар балаларымен сөйлесетін сөздер, сөз тіркестері тақырыбына тоқталғым келеді. «Сізге не керек екені кімге маңызды!» - біз ата -аналардан, достарымыздан, әріптестерімізден бірнеше рет естідік. «Бәрі жақсы!» - деді олар.
