2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48
Кез келген тәуелді мінез -құлық бір қарапайым сұраққа келеді - бұл адамның жеке шекарасы туралы мәселе. Бізді қалай сезінуге және тануға үйреткеніміз болашақ өмірімізді және қарым -қатынасты қалай құратынымызды анықтайды.
Егер біздің отбасымызда жеке басының шекарасы барлық жолмен - ашық та, жасырын да бұзылса, біз басқа қарым -қатынаста боламыз. Өйткені, бізде басқа мысал болған жоқ.
Мен қарым -қатынаста жасырын және аз танылатын процестер туралы айтқым келеді, бірақ олар басқасына жақындағанда біздің сезімімізге қатты әсер етеді.
Егер физикалық зорлық -зомбылық, дөрекілік, дөрекілік, ашық жанжал бір миль қашықтықта көрінсе (және мұнда бәрі түсінікті: қарым -қатынаста қандай да бір дағдарыс, іріңдік бар, онымен бірдеңе жасау маңызды), онда манипуляциялар бар олар көрінбейді, және біз бұдан әлдеқайда көп зардап шегуіміз мүмкін.
Біз өзара тәуелді қарым -қатынас туралы айтып отырмыз, ол тек осал және жетілмеген екі адамның қарым -қатынасын болжайды, олар тек бір -бірімен тіршілік ете алады.
Егер біз дені сау, тұтас адам туралы айтатын болсақ (адам үшін мүмкіндігінше, өйткені біздің бәріміздің өз жараларымыз бар), онда мұндай адам кез келген шекараны бұзуға сезімтал болады - жарқын, шамасы, заңсыз. - жасырын.
Сонымен, егер біз өзімізге және шекарамызға өзімізді нашар сезінетін болсақ, бір -бірімізді басқарудың жолдары:
1. Егер басқасы жаман болса, оған шұғыл түрде көмектесу керек
Сіз мұны өзіңіз жасағыңыз келуі мүмкін немесе басқалардың сізге осылай қарайтынын сезінуіңіз мүмкін. Егер сіз дәл қазір эмоционалды тұрғыдан осал болсаңыз, ресурсқа және қолдауды қажет етпесеңіз, мұндай араласу өте қуанышты болуы мүмкін. Иә Иә. Ақыр соңында, біреу үшін қайғы -қасіретті жеңілдету өте жағымды, немесе керісінше - жеңілдетілген адам болу. Сонымен қатар, өтінішсіз немесе апелляциясыз, сиқыр сияқты!
Дегенмен, бұл жерде тұзақ бар.
Көмектесетін адам өзі көмектесетін адамға бөлінбейтін күшті сезіне бастайды. Толықтыру заңы бойынша, көмек көрсетіліп жатқан адам өзінің ризашылығын және белгілі бір түрде тұтқында жүргенін сезіне бастайды. Тәтті тұтқын болса да …
Әрине, бұл ерлі -зайыптылардың ешқайсысы басқасына не қажет екенін, басқасы мұны қалайды ма, жоқ па, соны түсіндірмейді. Барлығы түсіндірусіз қарапайым түрде жасалады. Бірақ сөзсіз (иә, бұл сөзсіз!) Біраз уақыттан кейін кейбір ауырлық пайда болады - екеуіне де. Бірінші серіктес скучно болады (сіз басқалармен бәрі жақсы болуы үшін бәрін бақылауыңыз керек, және бұл өте ауыр), екіншісі қорқынышты және тіпті қорқынышты (ақыр соңында оны кез келген уақытта тастауға болады, бұзылуы мүмкін) және оны жалғыз қалдырып, көшіп кетіңіз. қазірдің өзінде үйреніп кеткен!).
Егер адамдардың сезімталдығы бұзылған болса, олар бұл аспектілерді тани алмайды және уақыт өте келе өздерінің шекаралары мен жауапкершіліктерін байқай алмайды. Менің өмірім үшін - бірінші кезекте. Және серіктестің өмірі үшін жауапкершілікті өзіне қалдырыңыз.
Бұл тұзаққа қалай түспеу керек
Мұнда ең тиімді әдіс - сіздің сезімдеріңіз. Сіз танитынның бәрі - тіпті бас ауруы, тіпті «бірдеңе дұрыс емес» деген сезім, тіпті сіздің басыңызда шамалы мас болу. Кейде - ішуге, темекі шегуге немесе тамақтануға деген өткір тілек (тұтастай алғанда, ол тойған кезде). Әдетте, тәуелді үлгілері бар адамдарда сезім түтіккен, олар оларды әрең таниды. Сондықтан дене сезіміне назар аудару керек. Егер сіз ұзақ уақыт шатасуды тапсаңыз (немесе «бірдеңе дұрыс емес») - барлық процестерде дереу кідіртіңіз. Көмекті қабылдамаңыз және бермеңіз. Кідірту. Және өзіңізден сұраңыз: мен қазір не істеп жатырмын? Мені не мазалайды? Мен оның қалай болғанын қалаймын? Мен не болмағым келеді? Өзіңізді өзіңізге қайтару маңызды - кез келген жағдайда.
2. Біз бір -бірімізге соншалықты жақын болдық - бір адамдай. Ал бір сәтте бәрі жоғалып кетті
Қарсы тәуелді адамдар - сол нашақорлар, тек қарсы:). Яғни, минус белгісімен. Олар тәуелділік объектісіне «жабыспайды», олар өздерінің сезімінің жоғалып бара жатқанын сезген бойда, кенеттен басқалармен байланысынан «шығарылады». Бұл жеке бостандыққа ешқандай қатысы жоқ, тек қажетті қашықтықты жүгіру арқылы сіңу қорқынышынан арылуға тырысу.
Бірақ олар барлық адамдар сияқты сүйіспеншілік пен жақындық сияқты маңызды. Керісінше, бұл өте маңызды. Олар оған жан -тәнімен ұмтылады, жан -тәнімен үрейленеді. Олар өте қарама -қайшы …
Сондықтан, олар бір жағынан жылы, жұмсақ және мейірімді адамды іздейді, екінші жағынан, олар көптен күткен нәзіктік пен махаббатты ала бастағанда, одан қатты қашады.
Парадоксалды, қайғылы, қайғылы. Бірақ бұл факт.
Егер жақын жерде мінез -құлықтың тәуелді формаларына бейімділігі бар адам болса (қудалауға тәуелді), онда қарсылас серіктестің кенеттен жоғалуы қатты ауруды тудырады. Ал тәуелді адам өзінің «қашып кеткен жартысын» қуып жетуді және қайтаруды бастайды (дәл жартысы, өйткені мұндай қарым -қатынаста жеке қасиеттер априори емес). Процесс циклдік болады. Қарсы тәуелді адам қауіпсіз қашықтыққа жүгіреді, үзіліс жасайды және жақсы болған адамды сағынуды бастайды! Қайтып оралуға тырысады, бірақ қайтадан сіңіп кету қорқынышымен «секіреді». Ал тәуелді адам қайтадан қатты ауырсынуды сезінеді.
Мұнда не нәрсеге назар аудару керек
Егер олар саған осылай жасаса немесе сен мұны істесең, өткір жақындасу мен үзілістен туындайтын тәжірибені байқауға тырыс. Мотивтерді байқамауға тырысыңыз, егер сіз «жан -тәніңізбен», бейтаныс адамға қол созсаңыз. Байланыс кенеттен үзілген кезде сезінетін сезімдерді байқауға тырысыңыз - ауырсыну, ашу, ыза? Немесе қатты жеңілдік, сонымен қатар терең жалғыздық?
Қалай болғанда да, егер сіздің тәжірибеңіз зарядталса, денеде энергия амплитудасы жоғары (яғни сіз эмоционалды түрде қатты қозасыз - бұл «басқалардың мас болуынан» немесе ашуланудан маңызды емес) - бұл «тәуелді бағдарлама» »Жұмыс істей бастады. Бұл сіздің жеке басыңыз психологиялық тұрғыдан өте аш екенін және қатты жылдамдықпен жұмыс істеуге мәжбүр болатынын білдіреді, себебі ол өте қажет, қажеттіліктер ұзақ уақыт бойы қанағаттандырылды. Бұл жағдайда Киевте немесе басқа қалаларда психологтың күндізгі консультациясы ұсынылады - жеке шекараңызды, қалай «жоғалтасыз», сезінбейтіндігіңізді, ұмытып кетпеуіңізді және сіздің жеке адалдығыңыз, құндылығыңызды зерттеу. және т.б. бұзылады.
3. Серіктес үшін бәсекелестік тудыру
Мен көптеген қиыншылықтардан бірнеше рет «құтқарған», оған өте жақсы және шын көңілмен қараған, оған әсер еткен және таңданған әлсіз өзін-өзі бағалауы бар адамды қалай байлауға болады? ? Мен сондай -ақ одан бірнеше рет бас тарттым - жақындыққа жол бермеу.
Өте оңай. Бұл керемет коктейльге дәм қосыңыз - бұл бәсекелестікті тудырады!
Мен саған басқалармен - әйелдермен, ерлермен қарым -қатынасым туралы көп нәрсе айтамын. Мен мұны «өз тәжірибеммен бөлісіп жатқандай» жасаймын. Бірақ, мен балдың барреліне жақпаға шыбын саламын. Мен байқаусызда мен мен біздің қарым -қатынасымызды салыстырамын. Немесе сіз ашуланған адамдарды мен ақтаймын.
Мен сізді барлық жолмен мен үшін күресу қажеттілігін сезінуге шақырамын. Және бәрі де кіммен, тіпті Папамен де.
Мен сізге кездейсоқ «сен менімен жалғыз емессің» деп ескертемін, ал сені ауыстыруға болатынын одан да аяусыз! Сонымен қатар, ауызша емес, керісінше айтатын назар аудару белгілерін беріңіз: сіз мен үшін бәрісіз!
Сізге не назар аудару керек
Сіз дәмді және тәтті торт жегенде, тіпті өте аш болған кезде, немесе сіз ұзақ уақыт бойы тәтті жемеген боларсыз және соған осындай тортты алғыңыз келеді! Содан кейін қандай да бір құрт шұңқыры кездеседі … Білмеймін, бұрыш бұрышы немесе ыстық қызыл. Немесе өте ащы және жиіркенішті нәрсе болуы мүмкін … Ал көптен күткен торттан шабыт алған психика бұл жағымсыз оқиғаны - бұл бұрышты елемеуді қалайды … Ал, қалай - бұл өте жақсы болды, сосын … Мүмкін маған солай көрінген шығар?
Міне маңыздысы әрине назар аударыңыз: менің ойымда пайда болған ойға: маған солай көрінді! Мүмкін, бұл ойланбайды, бірақ көзден жас ағып кетеді - және мен жай ғана ренжідім, неге екенін ешкім білмейді ». Немесе қандай да бір белгісіз тітіркену немесе орынсыздық сезімі, оны ми «менің жеке тарақандарыма» жатқызады. Мұның бәріне назар аудару өте маңызды. Дәл осы «белгілер» манипуляцияны ашатын кілттер болып табылады. Олардың арқасында коэффициентті үлгіні өзгертуге мүмкіндік бар. Егер сіз осындай нәрсені байқасаңыз - қайтадан - әңгімеден үзіліс алыңыз. Қашықтықты арттырыңыз. Өз сезімдеріңізді терапевтпен егжей -тегжейлі талдаңыз.
Сіз сұрай аласыз, шартты түрде «сау адам» шекараны заңсыз бұзуға қалай қарайды?
Маған осылай айтуға рұқсат етіңіз. Біріншіден, шартты түрде сау адамды барлық нәрсе алаңдатады! Басынан бастап! Әсіресе - екіншісінің құпия байланысқа тез және кенеттен кіруге талпынысы, оның жеке тарихы туралы көптеген мәліметтерді айту, басқаның әңгімесін сұрау, екіншісіне белсенді түрде қарау немесе керісінше - оны байқамау және елемеу (немесе екеуі де), кезектесіп). Сценарий бойынша және т.б.
Ескерту және, тиісінше, қауіпсіз қашықтықты сақтау, шекараны бұзуға тырысу кезінде сау тітіркену - бұл сезімді шартты түрде сау адам сезінеді (мен шартты түрде айтамын, өйткені дені сау адамдар жоқ). коэффициенттерді немесе өзара тәуелді мінез -құлық үлгілерін көрсетеді. Сіз сондай -ақ нәзіктікті, мұңды, мұңды, өкінішті, күшсіздікті сезе аласыз. Орташа қарқындылық диапазонында.
Шексіз нәзіктік, ақылға қонымды сексуалдық қозу немесе жабайы ашу сияқты әсер етпейді! Аффективті реакциялар әрқашан осал және мұқтаж екі адамның аяқталған «байланысын» көрсетеді.
Ұсынылған:
Кодқа тәуелді адам өзінің тәуелді екенін қалай түсінуі мүмкін?
Авторы: Виталий Данилов Жақында маған қызықты сұрақ келді: Өзіне тәуелді адамға ол жақсылық жасап, көршісіне қамқорлық жасайтын сияқты. Бұл ол үшін қалыпты жағдай, ол өзінің көмегінен қанағат сезінеді. Ол келіспейтіндерді «қарапайым адамдар» деп санайды, олардың ортасында ол ерекше немесе эгоист.
Жасырын нарцист. Психологиялық садомазохизм
АУРУЫҢЫЗ БОЙЫНША АУЫРУҒА СЕБЕП БЕРІҢІЗ Жасырын нарциссистің бұл қасиеті жиі ойландырады, сондықтан мен бұл туралы толығырақ айтқым келеді. Оны «психологиялық садомасохизм» деп атауға болады. Өзіңізді немесе басқа біреуді ренжітуге болатын сияқты:
Салауатты эгоизмге апаратын жол - бұл не және шекарадан өтпеу
Кішкене тарих Кеңестік кезеңде өзімшілдік мемлекеттік деңгейде көтермеленбеді. Өйткені мәні бойынша - эгоист деген кім? Бұл тұтас мемлекет туралы емес, өзінің және отбасы туралы көбірек ойлайтын, шекарасын қорғайтын және жеке кеңістігінің бұзылуына жол бермейтін адам.
ӨМІРДІҢ «СЦЕНАРИЕЛЕРІ» ЖӘНЕ ӨЗ ӨЗІҢІЗДІҢ ҚАЛАЙ ӨТУ КЕРЕК
Өмір сценарийлері бар ма және өз жолыңызды таңдауға қалай үйренуге болады «Өз өмірін сүріп жатырмын ба?» Деп ойлайтындар көбейді. Көбінесе орта жастағы дағдарыс адамның не қалайтынын және оның бар -жоғын түсіне алмауында болады. Жалпы, өмірде екі сценарий болуы мүмкін.
НЕГЕ ДАУЫРЛЫҚТАР МАҢЫЗДЫ ЖӘНЕ ҚАЛАЙ ӨТУ КЕРЕК
Аяқ астынан жер тайып кететін жағдайларда көп пайда бар ма? Дағдарыс сөзсіз, бірақ бұл процесті қалай жеңілдетуге болады? Дені сау және бақытты адам - үнемі өзгеретін адам. Сіз бүгін де, 3 жылдан кейін де дәл осылай бақытты бола алмайсыз.
