2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48
Сонымен, бізге ақылға қонымды, психикалық сау, саналы адамдарға арналған топ не үшін қажет?
Психотерапевтке плюс немесе минус түсінікті: оны қалай және не үшін қолдану керек. Ол шыдамдылықпен тыңдайды, өкінеді. Бұл сізге анаңызға немесе күйеуіңізге ашулануға мүмкіндік береді. Көңіліңді көтер. Мүмкін, сіз өзіңіздің жақын адамыңыз бола аласыз және сіздің тәжірибеңізде әрқашан жалғыз болатын тәжірибелі орындарға қолдау бола аласыз. Бұл сіздің өміріңіздің белгілі бір салаларын едәуір жақсартатын ұзақ мерзімді, өнімді және қанағаттанарлық жұмыс альянсы болуы мүмкін.
Бұл жерде азды -көпті түсінікті.
Ал, топ ше?
Неліктен адам психологиялық терапевтикалық топқа баруы керек, өте мінсіз емес, мүмкін бәрінде табысты емес, немесе бірдеңеден (біреудің) жарақаты бар, немесе шаршап, өзін және өз өмірін түсінгісі келеді?
Әрине, кез келген дерлік сұранысты психотерапевтпен жеке терапияда өңдеуге болады. Алайда, топтық психотерапияның ерекше ерекшелігі бар, ол оны «жеке» деп ажыратады. Бұл оның «стереоэффектісі».
Егер клиент топтың жаңа командасына аздап бейімделіп, өзін және емдеуге сұранысын беруге дайын болса, терапевттың қатысуы мен араласуынан басқа, ол байланыссыз басқа да қызығушылық танытпайтын ТҮРЛІ адамдардан кері байланыс алады. онымен отбасы, жұмыс, достық және басқа да «байланыстар» арқылы.
Яғни, топтың клиенті өзінің мәселесі мен тәжірибесінің көп өлшемді және объективті көрінісін алады. Әрине, ол өзі таңдай алады - жауаптардың қайсысы көбірек, қайсысы аз, қайсысы мүлде жауап бермейді.
Мысалы, егер адам қолдауға өте мұқтаж болса, топ кенеттен жылулық пен қолдаудың өте құнды ресурсына айналуы мүмкін, оны көрпеге орап, саған көтере алмайтындығыңды береді. Егер біреу ұзақ уақыт бойы жеке майданда сәтсіздікті анықтауға тырысса және нәтиже бермесе, кейде топтағы бірдеңе немесе топ мүшелерінің бірінің шынайы пікірі, ақырында, осы жұмбақтың рөлін атқарады., немесе көптен күткен сиқырлы пендель. Көбінесе осылай болады - кімге не керек, Пандораның қорапшасынан басқа, топтық мәселелер.
Сонымен қатар топтың «стереоэффектісін» далалық жаттығуларға қолдануға болады.
Сіз үшін әрқашан қайын енеңіздің қасында болу ыңғайсыз. Бірақ оны үйге тікелей жіберу мүмкін емес - қорқынышты - ұят - өкінішті және т.б., бірақ ол кеңестерді түсінбейді. Мінез -құлықтың оңтайлы стратегиясы мен тактикасын қайдан табуға және өңдеуге болады? Әрине топта! Әрине, қатысушылардың кейбірінде осындай тәжірибе бар және ол сізбен бөліскісі келеді. Немесе сіз өзіңіздің бірегей қолжазбаңызды тапқыңыз келеді, ал топ сізге батыл немесе қорқынышты эксперименттерге жауаптар жібереді. Олар енесімен ұрыспады, бірақ тырнағын қайрады; бу шығарылды; Сіз стратегияны құрдыңыз, ішкі еркіндікті немесе қолдауды алдыңыз - бұл сізге қажет. Сұлулық!
Ең бастысы, сіз басқа адамдардың әңгімелерін үйренесіз, біреу сіздің әңгімеңізді таниды, яғни: сіздің өмірлік тәжірибеңіз толы болады - өйткені сіз оны басқа адамдармен бөлісесіз. Топ біз үшін маңызды кез келген қарым -қатынаста болатын конвенциялардан еркін өмір сүруге және көрінуге бейім. Өйткені, сіздің күйеуіңізді жақсы білетін досыңыз да бәрін айтып бере алмайды. Ал топ алады.
Топ құпия оқиға. Басында бұл айтылады және барлық қатысушылар, соның ішінде жүргізушілер де мұнда айтылған жеке мәліметтерді топтан тыс қалдырмауға міндеттенеді. Бұл әдетте барлық адамдар құрметтейтін топтың негізгі қауіпсіздігі. Бұған өз сезімдеріңізді сөзбен жеткізу ережесі де кіреді. Топ мүшелерінің ешқайсысымен, әсіресе жүргізушілермен тығыз қарым -қатынаста болмағаныңыз жөн. Ерекшеліктер кейде терапевт пен клиенттің қарым-қатынасы болып табылады, бірақ сіздің терапевт мұны дұрыс шешуі керек. Сонымен қатар, топ жеке организм ретінде өздігінен дами алатын ережелер бар: мысалы, топ қатарынан көптеген кездесулерді өткізіп алған қатысушыны қабылдаудан бас тартатыны бар. Бірақ топтың кез келген мүшесі онымен келіссөз жүргізе алады.
Көшбасшылар қауіпсіздікті бақылайды, жұмыс процесін сақтайды, терапевт болып жұмыс істейді және топ мүшелерінің өмірін үйлестіреді, осылайша оның әрбір мүшесі жаңа тәжірибе алуға және алуға бірдей мүмкіндік алады.
Артықшылығы: тікелей және нақты! Топтық терапия көбінесе жеке емдеуге қарағанда арзанырақ. Екеуі де ұзақ сапарды қажет ететіндіктен, егер сіз топтық немесе жеке терапия арасында таңдау жасасаңыз - мұнда біріншісіне плюс. Әрине, біріктіру өте тиімді, бірақ бұл сізге байланысты.
Жаңадан бастаушыларды күтетін «қауіптер» туралы:
Бір жағынан, топтың кеңістігі белгісіз және беймәлім болғандықтан алғашқыда қауіпті. Екінші жағынан, бұл жерде нақты өмірге қарағанда әлдеқайда қауіпсіз екендігі тез түсінікті болады, өйткені жүргізушілер ережелердің, шекаралар мен ережелердің сақталуын үнемі қадағалап отырады. Көбінесе, топ мүшені жаңа тәжірибе алу мүмкіндігімен қорқытуы мүмкін. Кез келген жаңа мүмкіндіктің, тіпті өте қажет болғанның өзінде, белгілі бір мөлшерде тәуекел бар болғандықтан, топтың жаңалығы мен жаңа және белгісіз тәжірибе әлеуеті алаңдаушылық тудыруы мүмкін. Әсіресе, егер сіз өз пікіріңізді көпшілік алдында ашық білдіре алмайтын адам болсаңыз. Жақсы жаңалық-біз бәріміз бір нәрсеге онша жақсы емеспіз, ал егер сіз қарасаңыз, сіз жақын жерде пікірлестерді таба аласыз. Сонымен, басқа қиындықтар сияқты, сіз топта жұмыс жасай аласыз, жеңілдікке, жаңа тәжірибеге қол жеткізе аласыз және қорқыныштан арыласыз.
Сізге кішкене тәуекел етуге мүмкіндік беру керек.
Ұсынылған:
ҚАЗАҚ КОМПАНИЯНЫ ЖӘНЕ ТОПТЫҚ ПСИХОТЕРАПИЯНЫҢ ЕМДІК ФАКТОРЛАРЫН СҮЙЕДІ
Топтық психотерапия ұқсас және сонымен бірге жеке психотерапиядан ерекшеленеді. Айырмашылықтар ең алдымен қатысушылар санына байланысты, жеке тұлғада - бұл екі қатысушы, ал топта - 5-15. Қатысушылар санының бұл көбеюі бір уақытта бірнеше адамға жеке психотерапияның ұзартылуын білдіреді.
Мен ештеңе сезбеймін және ештеңе қаламаймын. Апатия бізді қалай жейді
Бұл өте жиі кездесетін шағым. Сезімнің жоқтығы, бүкіл өмірді байқаусызда сүйрейтін немқұрайдылық фильмі оны скучность, немқұрайлылық және лайсыз мағынасыздыққа батырады. Шаңды тәртіп пен үнемі шаршау - бұл күйдің мәңгілік серіктері. Сізді Апати ханыммен таныстыруға рұқсат етіңіз.
Менің өмір сүруіме қандай арамдық кедергі болып тұр? Кіріспе туралы аздап. 1 -бөлім: бұл не және олар не жейді
Сіз басқалардан: «Менде бәрі бар сияқты, бірақ менде бақыт жоқ» немесе «Мен көп нәрсені жасаймын, мақсатыма жетемін, бірақ мен рахатқа кенелмеймін» деген сияқты сөйлемдерді естідіңіз бе? Немесе бұл өмірде бұл өмірге кедергі келтіретін жағымсыз нәрсе бар деген әңгіме бар шығар?
Мақсатты қалай табуға болады немесе өміріңізді немен өткізуге болады?
Мақсатты қалай табуға болады, өмірде не істеу керек? Уақытты, күш пен энергияны салатын бизнес қанағат әкеледі, қабілеттер, дағдылар мен таланттарды ашады және жақсартады, өмірді сапалы жақсартады. Өмірде бақытты және бақытты болу үшін не істеу керек?
Ресурс: оны қайдан табуға болады және оны қалай толықтыруға болады
«Ресурс» ұғымы көптеген салаларда қолданылады, бірақ психологиялық салауаттылық жағдайында бұл сөздің мағынасы көпшілік үшін жұмбақ болып қала береді, себебі ол негізінен жаргон терминге айналды. Кең мағынада психологиядағы ресурс - бұл өмірлік энергия мен психикалық күштің белгілі бір мөлшерін, дәлірек айтқанда, ішкі энергия мен сыртқы энергия көздерінен алынған энергия мөлшері күнделікті міндеттерді шешуге жұмсалатын мөлшерден асатын осы энергияның қатынасын білдіреді.
