2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48
Психолог, психотерапевт көптеген адамдарды қандай да бір қиындықтармен, шешілмеген проблемалармен байланыстырады, немесе «бір нәрсе менімен емес» немесе «жақындарыма менімен қиын, мен құтылғым келеді …».
Кеңес, психологқа жүгініңіз, қарсылық, наразылық, агрессия тудыруы мүмкін.
Менің ойымша, бұл ең мейірімді және қамқор кеңестердің бірі. Неге?
Біз өз денемізге қамқорлық жасаймыз, бірақ эмоционалды күйімізге мән бермейміз. Біз ауырған кезде, бұл ақталады. Біз жұмысқа бармаймыз, шамадан тыс жұмыс істемейміз, отбасындағы кейбір міндеттерден арыламыз, жақындарымыздың қамқорлығы мен назарын аламыз. Бірақ біз жұмысқа ұзақ бара алмайтынымызды байқамаймыз. Эмоционалды түрде біз қатты күйзеліске ұшырадық. Біздің батарея бізге «үнемдеу режиміне» немесе «10% заряд қалды» деген сигнал берді.
Біз денеге күтім жасаймыз, оған пайдалы тамақ, витаминдер береміз, курортқа апарамыз, сыртқы түрін бақылауға тырысамыз. Психологқа бару - сапалы тамақтану, дене тазалығы, таза киім және ауру кезінде дәрі -дәрмек сатып алу сияқты. Психотерапия - бұл ішкі күйдің гигиенасы: эмоциялар, сезімдер, тәжірибелер.
Біз психологқа қиын жағдайда келеміз, оны жеңу мүмкін емес. Бұл бірдеңе сізді ауыртады, мезгіл -мезгіл ауырады дегенге ұқсайды, бірақ сіз дәрігерге баруға қорықтыңыз және ауруға шыдамайтын соңғы уақытта келдіңіз. Тиісінше, емдеу әлдеқайда күрделі, көп уақытты қажет етеді және қымбатқа түседі. Егер сіз дәрігерге ертерек келсеңіз, сіз профилактикалық шараларды қабылдап, қатты ауыртпаңыз. Дәл солай психологпен де болады. Егер сіз жүйелі түрде, айына бір немесе екі рет психотерапевтке профилактикалық түрде келсеңіз, онда сіз одан шығудың жолын көрмейтін және күшсіз сезінетін жағдай болмайды.
Неліктен біздің денеміз ауырады? Өйткені оның психикалық бөлігі «ауру». ДДҰ жарғысына сәйкес «денсаулық-бұл ауру мен физикалық ақаулардың болмауы ғана емес, толық физикалық, психикалық және әлеуметтік амандық жағдайы». Енді сіз психикалық және әлеуметтік әл-ауқатқа назар аударасыз ба деп ойланыңыз. Бұл күйлердің теңестірілуі сіздің физикалық әл-ауқатыңызға әсер ете ме?
Дене аурулары туралы айтқанда, әр аурудың өзіндік пайдасы бар екенін түсінуіміз керек. Ауру арқылы біздің денеміз бізбен сөйлеседі, ол тек мүшелерден ғана емес, сонымен қатар сезім мен эмоциядан тұрады. Менің ойымша, аурулар - бұл SOS сигналы, бұл біз үшін әлдеқашан қабылдауға болмайтынын білдіретін белгі; өз мүдделеріңізді құрбан ету; жақсы ұлдар мен қыздар болу; біздің құндылықтарға қайшы келетін нәрсеге төзу; өз мүдделерін бұзу және т.б.
Мен көңіл көтерудің және көңіл аударудың әдісі ретінде өзімді нашар сезінуді таңдадым. Мен дәл осы сәтте мен бұл механизмді өз ішімде ашқан кезде, мен оны іске қоспадым. Мен өзіме сұрақ қойдым: «Мұның артында не жатыр, мен нені қалаймын? «. Содан бері мен үшін психикалық денсаулық - бұл денсаулық! Және сіз оған назар аударуыңыз керек.
Мен мұны психотерапевт болғандықтан ғана жазған жоқпын. Психотерапевт, терапия және психологияға байланысты барлық нәрсе пайда болған кезде менің өмірім жақсы, саналы және сау болды. Мен үшін ең жақсы күтім-іштегі нәрсеге қамқорлық жасау. Ішінде үйлесімділік болса, сыртқы нәрсе де үйлесімді болады.
Ұсынылған:
Мен қарым -қатынастан нені қалаймын және маған не қажет?
Біздің әрқайсымызда бейсаналық матрица бар, оны тексеру арқылы біз өзімізге жұпты қалай таңдаймыз. Бұл тақырыпта көптеген түрлі көзқарастар бар. Психоаналитиктер Эдип немесе Электра кешені туралы, Берннің ізбасарлары адамдар ойнайтын әр түрлі ойын түрлері туралы айтады, ал неврологтар биологиялық салыстырмалылық туралы айтады, ол бізге басқа адамның иісін ұнатудан басталады.
Неліктен маған психолог қажет? Неліктен балалық шақ туралы айту керек?
Балалық шақ - бұл адам көп нәрсені білмейтін кезең, оның негізгі кәсібі болып жатқанның бәрін сіңіру және сіңіру. Өмірлік тәжірибені жинақтау, мінезге көзқарас, тұлғаның тууы осылай басталады. Әрқайсымыздың травматикалық жағдайларды шешудің өзіндік әдістері бар, оларды осы жолдар деп атайық қорғаныстар … Олар бала кезінен алынған, өмір бойы бізде қалады, содан кейін біз оларды автоматты түрде қолданамыз.
Неліктен маған психологтың көмегі қажет?
Психология индивидтің әлеуметтік ортадағы мінез -құлқын, оның стресстік жағдайларға бейімделу қабілетін, жүйке тәжірибесін және т.б. зерттейтін ғылым саласы. Психолог Бұл кім? әр түрлі жағдайларда адамның мінез -құлқын зерттейтін, жеке адамның өмірдегі, жұмыстағы және т.
Неліктен жеке терапия қажет? Психотерапевт не үшін қажет?
Көптеген адамдарда сенімділік бар - егер мен өзімді сауықтыра алсам, маған психологтың не керегі бар (қазір интернетте ақпарат жеткілікті, ал ютубтағы бейнелер түсінікті). Бірақ неге «өзіне-өзі көмектесу» стратегиясы көмектеспейді? YouTube каналындағы барлық психологтар ақпаратты үзінді түрінде береді.
«Маған психолог қажет емес»
«Психолог тек әлсіздер мен депрессияға мұқтаж» Мүмкін, «мықты» мен «әлсіз» деген анық емес анықтама бұл мифті тудырады. Менің түсінуімше, күш тәуелсіздікпен теңестіріледі және әлсіздік пен қажеттілікке қарағанда оң дыбысқа ие. Бірақ егер біз әлем өзгеріп жатқанын ескеретін болсақ, онда ұғымдардың анықтамасы мен дыбысы да өзгеруі керек.
