2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48
Неліктен депрессиямен ұзақ мерзімді күрес жиі жоғалады, ал уақытша жақсарғаннан кейін симптомдар қайта оралады? Неліктен стратегиялар мен тактикалар жұмысын тоқтатады, ал есірткіден бас тартқаннан кейін депрессиялық күй қайтадан оралады? Неліктен позитивті іздеуге барлық шақыруларға қарамастан, әлем әлі де қара?
Сіз депрессиямен күресуге болмайтындықтан, сіз онымен араласып, келіссөздер жүргізе аласыз. Ал бұл үшін оның адамға не айтқысы келетінін есту және түсіну қажет. Өйткені, ол әрқашан бір себеппен келеді. Ол - ес -түссіз жіберген хабаршы, егер біз хабаршыны тыңдамай өлтіретін болсақ, ес -түссіз әр уақытта қуатты хабаршылар жібереді.
Гормоналды бұзылулардың әсерінен депрессия емес, жүйке жүйесінің ауыр ақауларының нәтижесінде дамитын органикалық депрессия туралы емес, ішкі факторлардың әсерінен болатын эндогенді депрессия туралы емес екенін бірден түсіндіру керек.
Бұл мақала психогендік депрессияға арналған, бұл адам өміріндегі жарақаттық оқиғаларға реакция (әсіресе адам теріс эмоцияларды бастан кешірмейді, бірақ оларды ығыстырады), созылмалы стресстің салдары мен ішкі жанжалдардың шешілмеуі. Мұндай депрессия барлық депрессиялық бұзылулардың тоқсан пайызын құрайды.
Мұндай депрессия кезінде ортақ тіл табу өте маңызды - қашып кетпеу, одан жасырмау, үстірт позитивті жоғалтпау, оның бетіне қарап, НЕГЕ келгенін түсіну.
Кез келген жекпе -жек, әсіресе қорқынышты белгісіз жаумен адамды әлсіретеді. Өзіңіздің әлсіз болу құқығыңызды, депрессияға түсу құқығыңызды жүзеге асыру және шығуды бастау - бірте -бірте, бірақ дұрыс жолда. Өзіңізге айтыңыз: «Менің кез келген нәрсе болуға құқығым бар. Бұл менің өмірім, жаным, денем. Маған әрқашан күшті және көңілді болу қажет емес. Мен ешкімге ештеңе дәлелдеуге міндетті емеспін. Мен депрессияда болғандықтан басқалардан жаман болмаймын ».
Депрессиядан шығудың жолы әдетте кіре берісте болады, бірақ бұл есікті көру қиын болуы мүмкін, өйткені біздің психикамыз теріс эмоциялар мен жарақаттық оқиғалар туралы естеліктер бейсаналыққа түсетіндей етіп жасалған.
Депрессияның шынайы себептерін анықтау үшін мен «Депрессияның жасырын себептерін анықтауға арналған жаттығулар» мақаласында сипатталған әдістемеден басқа, жұмыс кезінде эмоционалды бейнелеу терапиясында қолданылатын схеманың жеңілдетілген нұсқасын қолдануға болады. депрессиямен.
1) Депрессияның бейнесін ұсынып, оны мұқият қарастыру қажет (көбінесе бұл ісінбеген бұлт, онда көп айтылмайтын көз жасы бар; балшық әйнек, әлемді қоршап, оны бұрмалайды; жарылуға дайын снаряд, себебі ол ашуланшақтықты басады; тас есінде, қатты ренішті білдіреді; тілсіз күйде, қамқорлыққа, сүйіспеншілік пен назарға мұқтаж бақытсыз, жансыз тіршілік иесі және т.
2) Одан сұраңыз:
- Мен үшін не істеп жатырсың?
- Неге бұлай істеп жатырсың?
- Сіз қанша уақыттан бері барсыз?
- Сіз қайдан келдіңіз?
3) Егер сурет «жауап бергісі келмесе», сіз оның орнын ойша басып, осы сұрақтарға жауап бере аласыз.
4) Әрі қарай, суреттің қасына маңызды адамдарды, оның ішінде бала кезінде жақын қарым -қатынаста болған адамдарды ұсыну және олармен қалай қарым -қатынас жасайтынын көру қажет. Көбінесе, депрессияға ересек жаста болған кейбір жарақаттық оқиғалар балалық шақтағы жарақаттардың немесе ата -аналардың теріс қарым -қатынасының күшеюінен туындайды.
Ұсынылған:
Қаржылық жетістік бәріне бірдей бола ма? Бизнестегі сәтсіздіктің 7 себебі
Мен әрқашан бір адамды неге жақсы ақша табуға, бизнес құруға болады деп ойлайтынмын, ал екіншісі, егер ол қатты тырысса да, жоспар құрады, армандар құрады, оларды елестетеді, түрлі іскерлік тренингтерден өтіп, табандылық танытады, бірақ қалаған нәтижеге жете алмайды.
Біздің іс -әрекетіміздің ең күшті ынталандырушысы, ол сонымен қатар бірдей күшті тежегіш
Мақала ғылыми басылымға жатпайды. Бұл іс -әрекетке ынталандыру тақырыбындағы ойлар. 12 жыл бойы мен түсінуге тырыстым адамды кәсіби қызметке қалай ынталандыруға болады , және барлық уақытта қабырғаға соғылды. Мотивация теориясы жауаптар бермейді және уәждеудің барлық әдістері шартты түрде тиімді .
Неліктен менде барлық ер адамдармен бірдей нәрсе бар! (6)
Мен қиналғаныма өкінбеймін Уақыттың өтіп кеткені өкінішті. Мен Игорь мен Маша арасындағы қарым -қатынас мысалын қолдана отырып, сценарий ойынының логикасын көрсетуді жалғастырамын, дәлірек айтқанда, тек Маша, өйткені бұл жұп ажырасқан.
Барлығына бірдей емес: ерекше ауырсыну
Сезімтал және қызығушылық танытатын адамдар Сіздің жеке дамуыңыз сияқты, және басқа адамдармен қарым -қатынаста, олар күн сайын өзін-өзі дамыту мен өсу жолында қадамдар жасайды. Көбінесе бұл қадамдарды қайталауға немесе қозғалыс траекториясын өзгертуге тура келеді, кейде дәл қазір түсініксіз «сиқырланған» тығырықтар болады.
Таңдау мен шешім қабылдау бірдей емес
Сіз және мен таңдау - бұл альтернативалардың бірін екіншісінен артық көретін процесс деп ойлауға дағдыланғанбыз. Әдетте, таңдау алдында әр түрлі позициядағы альтернативаларға азды -көпті мұқият баға беріледі - этикалық, прагматикалық, құндылық және т.
