Ауырсыну, дәрменсіздік және көмек сұрай алмау туралы

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48

Linkin Park тобының әншісі жақында өзіне қол жұмсады. Бұл көптеген адамдар үшін, соның ішінде мен үшін де шок болды. Робин Уильямс бірнеше жыл бұрын жазда суицид жасаған кездегі ойларым есімде. Әзілді, жеңілдікті және қарапайымдылықты бейнелеген адам мұны қалай жасай алатыны менің ойыма келмеді. Мен үшін ол қандай да бір символ болды және оның кетуі қабылдау үшін өте қиынға соқты. Содан кейін ол депрессиядан, есірткіге тәуелділіктен зардап шеккені туралы ақпарат пайда бола бастады, ол жақында қатты қиналды және оны алып тастады. Бұл шығу оның шешімі болып көрінді. Бірақ басқа адамдар үшін ол қарапайым, мағыналы, маңызды, ерекше адам болды, ол әрқашан әзілдесетін, көңіл көтеретін және т.б. Бұл Linkin Park тобының әншісі туралы да жазылған.

Бірақ мені көптеген адамдар мұндай қадам үшін оңай айыптай бастағанына таң қалдым. Бұл жұлдыздар болғандықтан, бәрі де бар сияқты. Драма дегеніміз не. Өмір сүріңіз және бақытты болыңыз. Эй, депрессияны өзіңіз ойлап таптыңыз. Біз жұмысқа баратын едік. Бірақ олардың балалары бар, жауапкершілік. Қолдарынан келгенше. Және осындай заттар.

Ал айыптаудың фонында бұл қорқынышты қадам мағыналы болып шығады. Өйткені адам өзінің басқа біреуге ауыртатыны бос дыбыс екенін көреді. Адамдар сыртқы тауарлар ештеңені білдірмейтінін түсінбейді. Өйткені ауруды, жарақат пен тәжірибені атақ -даңқ, ақша мен алкоголь жеңе алмайды. Өйткені бәрі сыртқы. Ал ақша / атақ / басқа өмірді армандайтындар, ол бір нәрсені өзгертеді деген үмітпен, егер оның ішінде тесік болса, ол ештеңені өзгертпейтінін түсінбейді. Тіпті шығармашылық-бұл көбінесе ішкі азаптың нәтижесі, эмоцияның үлкен көлемі, оған шығу керек. «Қайда жүрсең де, барлық жерде өзіңді алып жүресің» дегендей.

Және одан да маңыздысы, бұл айыптау сіздің ішкі көрінісіңіз ешкімге аз қызығушылық тудыратынын тағы бір рет көрсетті.

Біз әрқашан адамдар көрсететін белгілі бір суретті, қасбетті, мұқабаны ғана көреміз. Әркім осылай өмір сүреді. Біреу мұны басқалардың қызғануы үшін жасайды, біреу - өзінің әлсіздігін көрсетпеу үшін, біреу - назар аудару үшін және т.б.

Бірақ бір нәрсе сенімді - біз басқа адамдардың өмірінде не болып жатқанын ешқашан білмейміз

Бұрын мен өз сөзімді қабылдап, суреттерге сендім. Содан кейін терапия болды, онда мен клиент болдым, терапевт болдым және топтардың мүшесі болдым. Осы кеңістікте мен адамдар бұл суреттер мен қорғаныстарды өздерінің шынайы болмысы мен жеке тәжірибелерін көрсету үшін жасайтынын көрдім.

Өздерінің сүйікті адамдарымен бақытты, суреттерін салатын қыздар, содан кейін отырады және жылайды, өйткені бәрі өздерін жақсы көрмейтіндіктен, өте жаман емес, ал сүйікті адам - өзімшіл. Күнделікті табысты өмірдің суретін көрсететін кәсіпкерлер жылаудан өздерін ұстай алмайды, өйткені олар табысқа жетуден шаршайды, өйткені басқаларға олар қажет, ал әлсіздіктің кез келген көрінісі жанжалға, ажырасуға, достықтың аяқталуына әкеледі. және т.б. …

Мен мұны көргенде, шындық әрқашан басқа адамдардан жасырылатынын түсіне бастадым. Ақиқатты көрсету тиімсіз, қауіпті, жағымсыз. Сондықтан тірі және шынайы болудан гөрі, суретті қозғау жақсы.

Мен тағы бір мүмкін құбылыс туралы ойладым.

Көбінесе басқалар жарқын, позитивті, оптимист және жарық сәулелері деп ойлайтын адамдар шынымен де бақытсыз болып шығады

Өйткені олар бұл форманы адамдар қабылдайтынын біледі.

Оларға басқалар үшін жарқырау оңай, бірақ өздері үшін жарқырау өте қиын

Біз бәріміз басқа адамдарды тұтынамыз. Біз өзімізді қызығушылықсыз және шынайы деп ойлаймыз, бірақ шын мәнінде, егер біз одан бірдеңе ала алатын болсақ, кез келген басқа адам бізге қызықты. Ал материалдық мағынада алуға болмайды. Және эмоционалды түрде.

Егер біз бірге көңілді болсақ, ол бізге шабыт берсе, жылулығын сыйласа немесе бізде махаббат тудырса, біз әзілімізбен қайғымызды сейілтіп, жалғыздығымызды жарықтандырып, үйретіп, кеңес берсе, біз басқа адаммен біргеміз., көмектеседі және т.б.d.

Яғни, біз басқа адамнан бірдеңе алатын болсақ, біз онымен сөйлесуге тырысамыз. Өйткені бұл мағынада кез келген адам эгоист. Ешкім теріс әсер ететін немесе ештеңе бермейтін адаммен сөйлеспейді.

Және бұл осындай жарқын және позитивті адамдар үшін үлкен проблема болып шығады.

Өйткені олар өздерінің ауыртпалығы, бастан кешкендері, қиындықтары туралы айтса, жақын адамдарынан айырылуы мүмкін деп ойлайды. Немесе олар қорқады, сонда әркім өзінің әлсіздігін біліп, оларға зиян келтіреді, немесе тағы басқа

Содан кейін, мұндай адам болудың орнына, ол кім болмауға тырысады.

Ол шын мәнінде көңілді және позитивті бола алады, бірақ кейде оған өзі қиындықтар туғызуы мүмкін. Ал басқаларға осындай қиындықтармен көрінудің және олардан қолдау алудың орнына, ол шегінуді, өзіне шегінуді, қарым -қатынасты шектеуді, жасырынуды бастайды. Өйткені ол мұндай күйде ешкімге керек емес деп есептейді

Ең өкініштісі - бұл жиі шындық.

Көптеген адамдар шынымен ауыратындарға мән бермейді

Біреу мұны аурудың әлсіздік екендігіне сенеді, ал сен әлсіз болғандықтан, бұл жерден кет

Біреу өзімшілдікпен ойлайды, егер ол көңіл көтермесе, онда неге олармен сөйлесу керек деп

Біреу ауырған адамға қалай көмектесу керектігін білмейді

Көптеген себептер бар, бірақ нәтиже бірдей. Ауырған адам ауырсынумен жалғыз қалады. Және бұл жағдайда бұл әлемнен кету мүлдем қисынды шешім болуы мүмкін

Мен бұл не үшін болып жатқанын ойладым? Басқа адамды тыңдау, оның тәжірибесінде онымен бірге болу өте қиын ба? Содан кейін мен психотерапияға дейін мен өз тәжірибесінде адамға жақын болу дегенді мүлде түсінбейтінімді есіме түсірдім.

Мәселе мынада, бізге басқа адаммен қарым -қатынас жасауды үйретпейді

Менің ойымша, бұл біздің әрқайсымыз өз ауыртпалығымызға және импотенцияға төтеп беруге тырысатындықтан болды деп ойладым. Біз мұндай күйде не істеу керектігін білмейтіндіктен, басқа адамға ұқсас нәрсені көру біздің тәжірибемізді бірнеше есе көбейтуді білдіреді

Және бұл оқиғаларды болдырмау үшін адамдар өз жолдарын табуға тырысады.

Күшті адамдар (әдетте табысты ер адамдар), ең болмағанда, әлсіздік, ауырсыну мен сезімнің ең аз белгісін тану өте қиын. Сондықтан, олардың көзқарасы бірдей - «Өзіңізді тартыңыз, шүберек. Сіз жай ғана барып жасай алмайсыз ба? Сезімдердің бәрі - ақымақтық. Ол тістерін қысып, кетіп қалды ». Және бұл күйде олар өздерін, жақындарын және кенеттен көмекке жүгіну қаупі бар адамдарды ұстайды

Кейбір адамдар бірден кеңес бере бастайды. Не істеу керек және қалай. Яғни, олар үшін кез келген ауырсыну - бұл қандай да бір жолмен бұрылуға және жойылуға тиіс нәрсе. Мәселені шешіңіз

Біреу оларды бірден аяп, шымшып бастайды. -Ой, сен, байғұс, саған қалай ауырады, о-о-о, мен сені қасықпен тамақтандыруға рұқсат ет

Жауап ретінде біреу шағымдана бастайды: «Неге, мұнда сіздің проблемаларыңыз бар, бірақ менде …»

Біреу девальвация мен одан да нашар адаммен салыстыру арқылы әлсіздіктен құтылады. «Соғыс, Угандада балалар аштан өледі, ал сіз қандай да бір қоқыспен жүрсіз»

Мінез -құлықтың мұндай нұсқаларының арасында ешкім де оның тәжірибесі қоқыс емес екенін, олардың орын алып жатқанын, олардың қалыпты және табиғи екенін сезінуіне жол бермейді. Керісінше, көпшілігі мұны аяқтайды және бұл жаман екенін айтады, бұл аурудың барлығын тамырымен жою керек, тіпті оны көрмеу керек, іске кірісіңіз және бәрі өздігінен өтеді

Осындай кеңестер мен жауаптарды тыңдай отырып, жұмысты бастауға болады, «өзіңізді біріктіріңіз», дауылды әрекетке барыңыз. Бақытымызға орай, егер адам бос емес болса, онда оған өзі туралы ойлауға жеткілікті көңіл бөлінбейді. Ал елес оны бастан өткеру үшін жасалады. Сондықтан көптеген мейірімді / жарқын адамдар белсенді көмекшілерге айналады, барлық назарын басқаларға көмектесуге аударады, өзінен бас тартады, осылайша олардың ауыртпалығын өтейді.

Басқаларға олар бейқам, мықты адамдар сияқты, сіз оларды ештеңемен алып кете алмайтын сияқтысыз, олар әрқашан алға қарап, көмектесуге әрқашан дайын сияқты көрінеді.

Бірақ қандай да бір себептермен оларға көмекке ешкім келмейді.

Өйткені, бұл жарқын, таза, салқын адамның проблемалары болуы мүмкін екендігі ешкімнің ойына келмес еді. Ол тыңдау керек нәрсені қабылдады, өз тәжірибесі мен ауруы туралы айтуға мүмкіндік берді. Оған көмек ұсыну үшін

Олар беруді біледі, бірақ өзінен сұрауды білмейді.

Мен бұл ойлардың бәрін сіздің өміріңіздегі мықты адамдар туралы ойлану үшін жазамын.

Әрине, сіздің достарыңыз бен таныстарыңыздың арасында бұл сипаттамаға сәйкес келетіндер бар. Және оларға енді көмек қажет болуы мүмкін. Жай тыңдау үшін, оларға бірдеңе керек пе, күші жеткілікті ме, бәрі реттелген бе деп сұрау.

Өйткені қазір ауыртпалық көп. Көп ауырады. Мазасыздық пен белгісіздік көп. Өзіңізді психосоматикаға, мәңгілік мазасыздыққа, өмірдің мәнін жоғалтуға және терең депрессияға ұшыраудың қажеті жоқ деп ойлау. Ал жеңе алмайтын адамдар іс жүзінде біз көргеннен де көп. Өйткені оны санаулы ғана адамдар көрсетеді

Бірақ біз әлі де мұндай мазасыз сезімдерді тануды әлсіздікті мойындауға теңейміз, содан кейін сіз ешқашан ат үстінде болмайсыз.

Жалғыз әзіл - егер сіз өз тәжірибеңізде өзіңізді мойындамасаңыз, кейінірек ат үстінде жүруге мұқтаж адам қалмауы мүмкін.

Содан кейін сіздің қиын сезімдеріңізді мойындамайтын жағдайда тағы бір мәселе бар.

Агрессиямен барлық ауырсыну мен импотенцияны жансыздандыру өте оңай. Сондықтан қазір ашу, шабуыл, қақтығыстар көп

Адамға қаншалықты ауыр тиеді, соғұрлым ол басқасын ренжіткісі келеді. Әйтеуір тынышталу үшін

Сондықтан көптеген адамдар Интернетте отырады, сөз лақтырады, дұшпандарға жеккөрушіліктен шығады, себебі олардың ауыруына шын мәнінде олар кінәлі. Және олар өздерін қалай ренжіткенін естімеу үшін басқаларды ұрады, жаралайды, ұрады.

Мен біреудің айтқан сөзі мен зұлымдықына жауап ретінде өлтіруді бастағым келгенде, мен бұл оның қазір қатты қиналып жатқанын еске саламын. Ал мен шабуыл жасағым келетінін естігенде, өзіме бұрылып, оның маған қаншалықты ауыр тиетінін сұраймын. Ал мен бұл ауруды жою үшін не істей аламын? Егер мен адамға өзімнің ауыртпалығымнан шабуыл жасасам, онда оның ауруы тек күшейе түседі, осымен оның өзара агрессиясы да күшейе түседі. Және бұл шынымен де үмітсіз шеңбер болып шығады

Осы рефлексия арқылы мен мынаны айтқым келді:

Өзіңіздің және басқалардың қайғысына мұқият болыңыз

Басқаларды қолдауға тырысыңыз, олардың көмегі қажет пе деп сұраңыз

Сіздің әлсіздігіңізден қашпаңыз. Өзіңіз үшін көмек сұраңыз

Мен түсінемін, егер біз бастан кешкенімізді ашсақ, оны басқа адаммен бөліссек немесе өзімізді сауықтырсақ, біз қалаларымызда, елдерімізде және әлемде болып жатқан оқиғаларға шынымен әсер ете аламыз.

Сіз түсінуіңіз керек, сіздің қатысуыңыз, сіздің көмегіңіз, ақыр соңында, көптеген адамдарға емдік әсер етуі мүмкін.

Егер әрқайсымыздың ішімізде ауырсыну аз болса, онда ол қақтығыстарға, соғыстар мен қирауға айналуға бейім болмайды

Және бұл ауруды оның бар екенін мойындау арқылы ғана азайтуға болады. Және көмек сұраңыз. Басқалары - өздері үшін. Немесе үйде - басқалар үшін.

Ауырсыну әлсіздік емес. Қайғы - әлсіздік емес. Қайғы - әлсіздік емес. Депрессия әлсіздік емес. Тіпті әлсіздік - әлсіздік емес

Олар сізді іштен құрта бастағанда әлсіз болады. Содан кейін сіз әлсіз боласыз

Сізбен өз сезіміңізді бөлісетін адамды табыңыз.

Мен мұны әсіресе біздің мықты және батыл ерлерге айтамын.

Ерлер, сеніңіз, әйелдер үшін бұл сіздің сезімдеріңізді бастан өткеретіндігіңіз болады. Сізбен бөлісетін жақын адамыңыздың қолдауын алғаннан кейін, сіз мұның бәрін жасырып, өзіңізді батмен ретінде көрсетуден гөрі әлдеқайда күшті және сенімді боласыз.

Жарықты қосыңыз және ауырсынуды жеңілдетіңіз. Ол сыртқа шығып, өзгерсін.

Көмек сұрауға қорықпаңыз. Одан сұрамау ақымақтық, егер бәрі шынымен жаман болса, бәрі жақсы сияқты

Ойланыңыз.